ㅇ**ㄱ

제 얘기 쓰신줄 알았어요 ㅠㅠ 18키로쪄서 지금까지 딱 10키로빠지고 계속 유지중이네요.. 무릎 허리 손목 어깨 안아픈곳도 없고 허벅지, 옆구리 왕창 살쪘던곳은 그대로고... 회복이 안되는 느낌이라 더 속상한것 같아요.. 일단은 수면, 식사패턴이 엉망이라 근육이 붙을 힘이 없어서 그런거라고 생각중이에요 ㅠㅠ 더 안찌면 다행...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제서야 수유텀 패턴화 시키고 있어서 간단하게라도 챙겨먹고 스트레칭이라도 해보려구요 ㅠㅠㅠㅠ 살빼는것도 중요하지만 우리 체력 건강도 신경써주자구요!! 천천히 해도 괜찮아요! 같이 화이팅 해요!!!

건****0

저24kg쪘는뎈ㅋㅋㅋㅋ출산50일째인데, 그냥있어서는 안빠질것같아 헬스장 이번달에 등록하러가요.....후....지옥이 시작되겠져...?

졔*맘

저 임신전 59 출산전 71 현재 54 입니다!!!! 현재아기 142일됫어요!!도와드리고싶어요!!! 다들 !!!진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ무슨맘인지 알아서 ㅠㅠㅠ

치*땡

아우 도와주고 싶어요 !!! 임신 전 68, 출산당일 82, 육퇴 후 먹방 95, 현재 52 인데 !!!

황***지

아기 6개월이여도 안빠져요 ㅎ..

졍***2

둘째는 더 안빠져요ㅠㅠ 첫째 낳고 남은 5키로에 둘째는 아직 10키로 남았어요ㅠㅠㅠ 첫째때 생각해보면 애기 돌 지나고 얼집 가면서 점점 몸 편해지고 운동하니깐 슬슬 빠지더라구요ㅠㅠ 둘째땐 더 빨리 빼보려고 약도 먹는데 다행히 20키로 빠지고 총 15키로 남았네요ㅠㅠ

꼬**미

ㅠㅠ 저도 첫째 낳고 찐 18키로 다 빠졌는데 통잠을 일찍자서 ㅋㅋㅋㅋ 남편이랑 육퇴하고 술에 야식에.. 해서 다시 5-6키로 찐 상태로 둘째 임신해서 4키로 더 찌고 또 빠졌다가 둘째도 일찍 통잠자서 찌는 중이네요.. 첫째 어린이집 보내고 둘째 맡기고 운동 다니려구요 ㅠㅠ 운동이 제일 직빵인가봐요..

꼬****9

임신 전 51키로에서 출산 전까지 총 23키로 찌고 조리원 나왔을 때 10키로 빠졌어요 나머지 13키로는 아기 9개월에 얼집 보내고 나서야 매일 운동할 시간이 생기면서 그때 4개월만에 다 뺐어요 현재는 임신 전 체중 유지 중입니다~! 매일 운동 30분~1시간 했고 식단 같이 꼭 해야 해요 처음에 그냥 운동만 하고 낮에 잘 못 먹고 저녁에 몰아서 다 먹었더니(한끼만 먹었는데도) 절대 안 빠집니다.. 운동은 기본이고 무조건 저녁에 다이어트식단 하고 야식 끊고 나서야 빠지더라구요ㅋ

땅***미

출산 후 9개월 안빠져요.. 특히 배..

또*맘

저는 임신때4키로찌고 조리원에서 붓기만빠지고3키로빠지고 애기신생아때는 정말쉽게 얌전히 지나가서 안빠지더니 돌지나고 활동량엄청늘고 벅차더니 서서히 빠지더니 지금19갤 출산전에서-6키로찍었어요 ㅎㅎ신생아때는 잘챙겨먹을시간도있었는데 돌지나고 거의 한끼 만 먹었는데 그마저도 다이어트양도 안돼는양 먹었네요 ㅠ ㅠ 아들이라그런지 정말 ㅋㅋ활동량 너무빡쌔요..!!!

사**맘

다른데는 조금씩 빠지는데 배가 아직도 만삭이 배에요 ㅜㅜ 전 힘들면 찌고 안힘들면 빠지는 사람인듯해요

아******땅

임신 전 53kg 분만 직전 78kg 지금 현재 51kg 출산 한 지 9개월 딱 되었어요! 저는 먹덧으로 25kg 정도 쪘었구요 산욕기 (분만 후 6주) 되자마자 스트레칭 & 간단한 운동 시작했었어요! 관절이며 뼈마디며 아직 회복 안되었던 상태였던지라 무리해서 안하구요 대신 식단 조절을 했어요! 식단도 첨부터 빡세게 안했어요. 처음부터 너무 빡세게 하면 길게 다이어트 못 합니다.. 무조건 처음에는 아침에 간단히 ( 샐러드 , 쉐이크 ) 점심,저녁일반식 대신 양을 좀 줄이고 배 어느정도 차면 숟가락 냐려놓기 이걸 몇달을 했어요..!! 임신전보다 살 빼기 어려운거 정말 맞구요.. 뼈를 갈아랴해요.. 아기 있어서 운동고 제대로 못하는게 많아서.. 저는 2-3일에 한번씩 무조건 육퇴하고 홈트합니다 안그러면 진짜 유지하기 힘들 것 같어요..!! 출산배 아직 덜 들어가서 복근웅동 빡세게 하고 있습니다! 지금 덤벨로도 운동 잘하구 있구요! 빅씨스 에센셜50 다 마무리하고 덤벨프로젝트 하고 있어요 모든 엄마들 제 글을 보시고 힘내시길 바라시며 !!

잠******려

6개월차, 모유먹일때는 좀 빠지다가 분유먹이고 다시...ㅠㅠ급하게 불규칙적으로 먹어서 더한것 같아요ㅠㅠ 남편은 애기 재울때 헬스가는데 저는 언제쯤 갈수있죠...

떡***미

헉 저도 17키로 찌고 나올때 7키로 빠지고 나왔는데..ㅎㅎ저는 81일차에요 자는게 더 중요했었는데 옷이 하나도 안맞아서 월요일부터 필라테스 해보려구요 ! 아 그리고 산모로티 마셔보세요 꼭 따뜻하게요!!

퐁*v

임신전44kg , 아기낳기직전 64kg 총20키로쪘어요 현재 46kg 둘째임신중입니다. 조리원에서나올때딱8키로빠진상태로나왔었고계속살이안빠지더라구요 몸이안풀려서 저는 출산후4개월차부터 일주일에 10분,20분, 30분씩 천천히시간늘려가며걷기운동부터 시작했고 5개월중순부터 본격적으로 운동+식단해서한달만에다뺐습니다~ 식단은 인터넷검색하시면많이나와서 매번보면서 돌려먹었고 주로 먹었던거는 아침: 땅콩버터+사과+계란+커피 or 호밀빵+계란+커피 (초간단식단+다양한식단으로먹었어요) 점심: (항상) 현미밥130g +일반식사 저녁: (항상) 닭가슴살+샐러드 간식: 두유 /견과류 /닭가슴살 /다크초콜릿 (간식은 저걸하루에다먹는게아니고 하루는 두유 담날은 견과류 이런식으로 조절해서 먹었어요) (항상)하루에 한포씩 레몬물 운동: 30분런닝(3분30초걷고1분30초뛰기로반복)+스텝퍼(5키로) 가끔야식먹고싶을때나 외출해야할때는 일단먹었고 (대신 배부르지않을정도로 적게 먹었어요 양조절해주세요) 대신 집와서는 무조건 운동했어요! 많이먹은날은 운동강도를 높게 운동은 아기재우고 밤9시부터 또는 시간날때마다 매일갔구요(생리중포함. 대신운동강도약하게) 아파트헬스장에서했어요~ 급하게 마음먹지말고 천천히 시도해보세요! 화이팅하세요!

튼****수

몸 회복하고 빼세요 전 운동하다 임신되서 6개월간 아기케어 집중하고 운동시작했는데 복근200개씩 하던 저인데 (뱃살없었음) 복근운동 하려니 거짓말 안하고 배에 근육이 소멸 된 마냥 힘 하나도 안 들어갔어요. 지금은 100개이상 하는데 운동 2개월 했는데 벌써 4kg 뺐어요. 물론 식단+운동시간이 2시간이라 그런것도 있겠죠

고***맘

무조건 식단이에요... 저녁6시.이후로 안먹어야하고 대신 14-16시간 간헐적 단식에 이후엔 건강한 식재료만 드셔야 빠질거 같은데, 저도 첫째때 18키로찌고 죽어도 3키로가 안빠지더라구요, 그때 한약먹구 기존몸무게보다 -5kg 뺏는데 요요없이 건강하게 뺏어요. 대신 식단 관리를 철저하게 했어요. 안양권인데 한의원 추천 원하시면 쪽지주세요^^ 알려드릴게용

새****맘

근데 진짜 안 먹어야 빠져요ㅎㅎ 오히려 하루 한끼먹는게 더 쪄요! 언제 음식이 들어올지 몰라서 지방으로 비축해두려고 하는게 우리의 몸이라...저는 출산하고 거의 한달을 제대로 안 먹고 아기 새벽케어 말고는 잠만잤어요! 그 한달간 먹은 끼니가 다섯손가락 안에 꼽을 정도라...그래서 한달만에 임신때 찐 살 다 빠졌어요! 운동은 아직 무리일테니 식단조절이 필요할 것 같아요~ 아예안먹는 건 힘드실테니 3끼를 먹되 두유랑 삶은계란 드시는 것도 강추해요ㅎㅎ

쥬**맘

90일까지 하나도 안빠지다가 그때 지나고 슬슬 빠지네요... 산욕기에는 잘 안빠지나봐요 몸이 회복이 안되서... 살빠지는것도 일종의 회복같아요.. 물론 저는 식단은 계속 하고 있었습니다, 간간이 치팅하면서요