ひ****ん

私も同じように家にいるとちょこちょこ食べてしまってましたー😂間食を何度かに分けて、カロリーは低めのものを選んでしました✊🏻ご飯を玄米に変えたり、野菜は蒸し野菜が好きでゴマドレとかは飽きずにずっと食べれてましたね😁👍🏻

あ***ん

一品ものやめれないですよね🥲 麺系だと白滝とかに代用してみてはどおでしょうか？丼ものもご飯の量を少なくして豆腐をかけてかさ増ししてたりしてましたよお！

赤***マ

増えますよね〜。私は気が紛れれば食べる回数が減るので、無駄に散歩したり、ウィンドウショッピングしたりしています。 例えばパスタでも、自炊で作ったものは体重が増えませんが、冷凍だと増えたり。誰かとお喋りしながら楽しんで食べたものは増えないけれど、一人で食欲に任せて食べると増えたり。毎回気をつけることはできませんが、私はできるだけ個食を減らして、食べたいものから食べるようにしています。