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환도선다 오신 분 계세요?

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용***맘

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    복**맘

    저도 15주에 너무아파서 화장실가기도 힘들더라구요 어쩌나걱정했는데 2주정도 아프다가 언제 아팠냐듯이 통증없어져요 이때일수록 무리하면 더 아프대요 많이누워계시고 가끔.골반스트레칭해주는게 좋아요

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      용***맘

      운동을 해야하나 휴식을 취해야하나 고민이 많았는데 쉬어야겠네요! 고맙습니다

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    s****6

    저두 오른쪽엉덩이뼈가 엄청아파서 진료볼때 얘기했더니 근육주사맞아도된다해서 맞았어요!

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      아*뗑

      저는 12주때 이렇게 아파도 되나 싶을 정도로 너무 아프고 잘 못걸을 정도였는데 신기하게 2주후에 낫더라구요.. 지금은 재채기할때만 살짝 불편한정도에요. 아플때 환도선다 방석에 앉아있으면 좀 나아요~

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        봠*맘

        저도 그랬는데 시간이 지나면서 조금씩 괜찮아졌어요. 주차수가 지나면 조금 더 심해질수있어서 미리미리 스트레칭해서 허벅지랑 엉덩이근육 눌려주시는게 좋고 허리쪽은 해피베이비 자세로 조금씩 굴려주면 좋대요. 아직 주차수가 얼마안되서 마사지는하지말라고하셨고 (30주 후반때 권장) 의사쌤이 따뜻한 찜질도괜찮대요.

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          건***이

          저도 그런데 환도선다 스트레칭 동영상 따라하고나면 골반쪽 완전 시원하고 좋더라구요!! 추천이에요

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            반***뮈

            저도 8주부터 왔었는데 한참 갠찮아지다가 14주부터 다시시닥되서죽을맛이에여..원장쌤이 너무 아프면 타이레놀을 먹으라고하더라구요

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              숲*맘

              저는 꽤 초반부터 증상이 있었는데, 유툽에서 피카토 채널 마사지 보고 남편한테 종종 부탁해서 마사지 받았더니 잘 관리고 있는 편인 것 같아요. 꾸준히 받으면 꽤 효과 있더라구요!

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                다*@

                저요저요! 요가하고 근육 맛사지 해주고 하니까 조금씩 나아지고있어요ㅜㅜ 남편이 엉덩이 맛사지 해줘야 해요 ㅋㅋ 엄청아픈데 다 받고나면 좀 나아요 ㅜㅜ

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                  사**2

                  마사지 하고 몇 번 버텼는데 요즘은 아무렇지도 않네요. 괜찮아질 수 있는 것 같아요.

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