ตกรอบปั้ม นมหด ประจำเดือนมาแล้ว ทำไงได้บ้างคะ

เลี้ยงลูกคนเดียวเหนื่อยมากค่ะ บางทีลูกร้องจนเลยเวลาปั้มนมไปหลายรอบมากๆ เหนื่อยล้างเครื่องปั้มด้วย กว่าจะนึ่งกว่าจะอบรอนานมาก จากเคยปั้มได้มากสุด เกือบ 7 ออนซ์ ตอนนี้มากสุดคือ 2ออนซ์ครึ่ง 2ข้างรวมกัน ลูกพึ่งเดือนนิดๆ เอง เริ่มกินนมผสมแล้วค่อนไปทางนมผงมากกว่าด้วย ประจำเดือนก็กลับมาแล้ว เครียดมากๆค่ะ อยากให้ลูกกินนมแม่อยากน้อยให้ได้สัก 6 เดือน แก้ยังไงได้บ้างคะ

เรื่องหัวนม

ลูกคลอดก่อนกำหนด 29 สัปดาห์ นอน nicu แม่ต้องปั๊มนมไปส่งให้ ตอนนี้ได้ ครั้งละ 3 ออนซ์ 5-6 รอบต่อวัน ปั๊มเสร็จผ่านไป ชม. นึง จะเรื่มเจ็บหัวนมจี้ดๆ แม่ๆ ทำยังไงกันเวลาเจ็บ ทานยาพาราแทนจะหายไหม

ขอคำแนะนำเวลาไม่สบายค่ะ

เนื่องจากช่วงนี้อากาศเปลี่ยน แม่เป็นไซนัส ปวดหัวมาก หายใจไม่ออก น้ำมูกปนเลือด ไอบ่อย มีใครมีเทคนิคให้หายป่วยไวๆ มั้ยค่ะ ตอนนี้ทานแต่พารา