แม่ๆกินตัวไหนบำรุงน้ำนมกันบ้าง

พอดีตอนท้องแรกน้ำนมก็มาน้อยค่ะ แทบไม่มีให้กิน อยากทราบว่าแม่ๆ มีตัวไหนแนะนำบ้างไหมคะ

อาหาร

แม่ๆคนไหนผ่าคลอด+ให้นมลูกมั้ยคะ แนะนำอาหารที่ทานได้หน่อยค่ะ พอดีเป็นคุณแม่มือใหม่ถูกที่บ้านห้ามเรื่องอาหารการกินเยอะมาก จนไม่รู้จะทานอะไรแล้วค่ะ

การคลอด

40+3 weeks แล้วเจ็บเตือนทุกวันเลยค่ะ จะมีโอกาสได้ผ่าคลอดมั้ยคะ อยากคลอดเอง