K**n

กินมะละกอสุก + น้ำเปล่าวันละ2ลิตร กินผักบ่อยๆ โยเกิร์ตก็ช่วยได้ ลองดูคะ❤️

E*****_

ทานมะละกอสุกเลยค่ะคุณแม่ ช่วยเรื่องการขับถ่ายดีมาก

ไ*****🩷

ทานยาคูลท์วันละขวดค่ะ

J*****y

ผักบุ้งเลยค่ะ ไฟเบอร์สูงมาก ช่วยขับถ่ายได้ดี

แ******ย

มะนาว 2 ลูกผสมน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอนค่ะ

แ********ล

โยเกิร์ต+นมจืด แล้วตามด้วยน้ำสัก2แก้ว ถ้ายังไม่ถ่าย ก็ลองนวดท้องบริเวณใต้สะดือ

พ******่

ขอบคุณทุกคนเลยคะ วันนี้สวนไปเรียบร้อยแล้วคะ รอไม่ไหว กินมะละกอแล้ว ยูเกิร์ตแล้ว แต่อาจเป็นเพราะกินน้ำน้อยแน่เลย เพิ่งเป็นครั้งแรกเลยคะ

M*****e

กล้วยนำ้ว้า ทานก่อนอาหารเช้าทุกวันค่ะ

เ*****2

ลูกพรุน แก้วมังกรสีแดง

พ*****ต

ถั่วเขียวต้ม 250 กรัม แช่น้ำแล้วต้ม ได้ออกมาเป็นหม้อ กินทั้งหม้อนั่นแหล่ะครับ ขับถ่ายดีมากๆๆ

P*****a

เราว่าดื่มน้ำให้พอดีๆต่อวันค่ะ จขกท อาจจะดื่มน้ำน้อยไปลองจิบนิดหน่อยตลอดทั้งวันและทำประจำๆดูค่ะ

R*********m

กินโยเกิร์ตค่ะ ช่วยได้