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철분제 변비 해결방법좀요!!!

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하**빠

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    버*이

    저는 변비라고는 모르고 살다가 철분 섭취 시작하면서 어...? 하는 느낌이 와서 바로 아침에는 케일,사과,요거트,바나나,키위,양배추,토마토 다 갈아서 먹고 모든 식사에 채소 넣고 밥먹을때 양배추를 무조건 싸먹는다던가 샐러드를 꼭 넣는다던가 양배추샐러드 한접시 다먹고 식사한다던가 그렇게 바꿨더니 임신전보다 더 잘가요ㅎㅎ

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      하**빠

      저도 채소섭취량을 늘려보아야겠어요! 감사합니다아😊

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    또***옹

    저는 원래도 변비였는데..철분 복용 시작하고 너무 힘드네요...빡! 힘주다가 물이 쪼르륵 하길래 양수 터진줄 알고 급하게 병원 다녀오기도 했어요... 아침마다 유산균에 그릭요거트에 사과, 푸룬주스 먹고.. 오후에 두유마시고 식사 때 야채 많이 먹고 효소도 먹고.. 물 엄청 많이 마셔도 안되길래 그냥 마그밀 처방 받았어요ㅠㅠ 약이라 불안해 했는데 입덧약이 비타민이듯이 마그네슘 성분이래요... 의사쌤이 크게 힘주는거 보다 약먹는게 훨씬 낫대요...

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      하**빠

      마그밀 매일 드시고 계신가요? ㅜㅜㅜ약이라는 이름때문에 매일먹기가 두려워요

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      또***옹

      입덧약이 비타민인거 처럼 마그밀도 마그네슘이라 아기한테 지장 없대요! 약국에서 하루 3번 먹고 물 엄청 많이 마셔주라고 했는데 저는 두번만 먹어요!!

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    **

    임산부 식이섬유음료라고 매일유업에서 나온거 있어요 오렌지쥬스맛인데 그거 먹을 때도 있고 음양탕이라고 검색하시면 따뜻한물이랑 냉수 섞어서 드시는거 있는데 아침 공복에 한잔 마시면 저는 효과 좋았어요 차전자피 중에 의사가 만들어서 임산부 수유부도 먹을 수 있게 만든거 있어서 그것도 먹으니 효과 괜찮았구요

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      하**빠

      음양탕 철분 먹기전엔 저도 효과많이봤는데 ㅠㅠㅠ 철분먹고나서는 효과가 없어요... 임산부 식이섬유음료 쳐봐야겠네요감사합니다😊

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    비***리

    저는 쾌변요구르트 사과맛만 먹으면 바로 그날 쾌변을.. 드셔보세요👍🏻

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      하**빠

      검색해보니 임산부는 섭취 피하라는 문구가 있다던데 괜찮으셨을까요??

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    꽃*구

    전 철불제 알약먹기 시작하면서 호박죽이랑 당근즙 먹고있는데 변비는 없고 오히려 철분 복용전보다 변을 더 잘봐요.....ㅋㅋ

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      하**빠

      호박즙하고 당근즙이 효과가 좋은가 보네오?!!! 감사합니다 :)

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    바****0

    저는 유산균먹고 해결햇어요

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      하**빠

      아ㅜㅠ 부러워요 ㅠ유산균만 먹으면 그대로 가스만 차서 복통이...ㅠ

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    다***미

    저는 매일 키위랑 파인애플 달고 살아요 ㅋㅋ 요거트도

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