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환도통

수***오
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솜*트
자고일어난 직후에는 좀 괜찮으신가요?ㅠㅠ 전 누워있으면 괜찮더라구요 근데 통증 생긴 뒤에 눕는 건 늦고 버스나 식사할 때 등등 잠깐이라도 앉아있거나 하면 통증 작살이라 전 어디 나갈 때도 방석 들고다녔어요😂 무조건 앉을 때는 치질 방석!!!
수***오
누워있을땐 괜찮더라구요 ㅠ 걸어다닐때가 가장 통증이 심하네요 ㅠㅠ
미***맘
오히려 더 이완되면 이후 통증이 더 온다해서 ㅠㅠ 저는 요즘 엉덩이 코어 강화운동 해주고 있어요! https://m.youtube.com/watch?v=wcSbPY1Bo2w&si=ptdVeR6qNl13M9Te
수***오
오 저도 해봐야겠어요 ㅠ 감사합니다
뾰***빵
저는 마사지볼 추천이요! 운동 스트레칭 산전마사지 해도 그때 뿐이고 수시로 아프잖아요. 벽에 기대서 마사지볼 굴려주면 5분뒤에 바로 괜찮아지더라구요.
수***오
오 감사해요
*****
저도 심했는데 요즘 요가시작하니까 좀 좋아졌어요~~
수***오
저도 해봐야겠네요
이*****m
저 너무너무너무 심해서 임산부 도수치료 받고 많이 좋아졌어요!
수***오
오 임산부도 도수치료가 가능하군요! 알아봐야겠네요
꼬***)
저도 계속적으로 묵직하게 통증은 있었으나 참을만해서 견뎠더니 25주차에 진짜 3일정도 일어나서 걷는게 안될정도로 고생했어요. 눈물날 정도로 아파서 좋다는 스트레칭이고 운동이고 아무것도 안되는 상태라 바로 한의원에서 침맞고 사혈하고 근육이완도와주는 물리치료 받았더니 좋아졌어요:)
수***오
저도 한의원 한번 가볼까봐요 ㅠㅠ
꾸*맘
저도 너무너무 심해서 잘 못걷고 똑바로 눕지도 못해서 이것저것 다해봤는데 짐볼스트레칭이 제일 효과 좋았어요!! 이제 30주인데 왜 이제야 시작했나 싶을정도로.. 짐볼 강추드립니다
수***오
전 짐볼 매일 하는데도 아프네요 ㅠㅠ
빈***마
25주차부터 아팟는데 매일 꾸준히 아픈거 참아가면서 40분씩 걷기운동햇더니 나아졋어요! 아프다고 너무 누워만 있음 오히려 더 안좋다네요ㅠㅠ

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