&nbsp; &nbsp; &nbsp;ปัญหารักแร้ดำถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องพบเจอ ปัญหานี้เกิดจากการเสียดสีของร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ จึงทำให้รักแร้ของคุณแม่มีลักษณะค้ำหรือดำลง จนอาจทำให้แม่รู้สึกไม่มั่นใจเหมือนเมื่อก่อน😩 วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมวิธีดูแลและรักษาปัญหารักแร้ดำมาให้คุณแม่ทราบไปพร้อมๆกันค่ะ💁‍♀️<hr>รักแร้ดำคล้ำในระหว่างตั้งครรภ์ มีสาเหตุมาจากอะไร?<h2 dir="ltr">👉เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน</h2>ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะมีการผลิตเม็ดสีเมลานินเพิ่มขึ้น เนื่องจากฮอร์โมน MSH (Melanocyte Stimulating Hormone) ได้รับการกระตุ้น เป็นผลทำให้ผิวใต้วงแขนของคุณแม่ตั้งครรภ์มีสีเข้มขึ้นหรือดำคล้ำขึ้นได้นั่นเองค่ะ ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นได้🙅‍♀️<h2 id="isPasted">👉เกิดการอักเสบและระคายเคืองต่อผิวหนัง</h2>สีผิวของรักแร้ที่คล้ำขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถรุนแรงขึ้นได้อีก หากผิวหนังเกิดการอักเสบจากการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การแว็กซ์ การโกน🪒 หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย (Deodorant) ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และอะลูมิเนียม&nbsp;<h2 id="isPasted">👉เกิดจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว</h2>การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วของผิวใต้วงแขนอาจทำให้ผิวคล้ำขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งเซลล์ผิวที่ตายแล้วมักจะเกิดจากการขับเหงื่อ💦มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ได้รับการดูแลหรือทำความสะอาดอย่างทันท่วงที<hr>3 เคล็ดลับบำรุงผิวใต้วงแขนที่ดำคล้ำให้กลับมาขาวใส✨หลีกเลี่ยงการแว็กซ์หรือโกนขนใต้วงแขน&nbsp;ช่วงนี้อยากให้คุณแม่งดการแว็กซ์หรือโกนขนใต้รักแร้ไปก่อนนะคะ ถึงแม้ว่าการแว็กซ์หรือการโกนขนจะเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการกำจัดขนใต้วงแขนในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ แต่วิธีการนี้ก็อาจทำให้ผิวใต้วงแขนได้รับการเสียดสี รู้สึกเจ็บ เกิดบาดแผล🩸 การอักเสบ และคล้ำขึ้นได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ คุณแม่ควรลดความถี่ของการกำจัดขนใต้วงแขนในระหว่างตั้งครรภ์✨หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงการได้รับแสงแดดจะทำให้สีผิวของคุณแม่ครรภ์เปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น โดยเฉพาะผิวใต้วงแขน เพราะเมื่อรังสี UV☀️ ซึมเข้าสู่ผิวหนังจะส่งผลให้เกิดการกระตุ้นในส่วนที่เราเรียกว่า “เมลาโนไซต์” ให้ผลิตเม็ดสีเมลานินขึ้นมาเพื่อปกป้องเซลล์ผิวจากรังสี UV&nbsp;✨เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ควรใส่ใจในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ อะลูมิเนียม และน้ำหอม เพราะอาจทำให้ผิวใต้วงแขนของคุณแม่เกิดอาการระคายเคือง บอบบางมากยิ่งขึ้น และยังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์🚼อีกด้วยนั่นเองค่ะ &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;หายข้องใจกันแล้วใช่ไหมคะคุณแม่ ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ว่าทำไมผิวใต้วงแขนของคุณแม่จึงดำคล้ำขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์🤰 รวมไปถึงวิธีการบำรุงและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น ดังนั้นคุณแม่ควรพิถีพิถันในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีสารสกัดมาจากธรรมชาติ☘️ และปราศจากน้ำหอมด้วยนะคะ เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพใต้วงแขนของคุณแม่เองและสุขภาพของเจ้าตัวน้อยนั่นไงล่ะ&nbsp;

3 เคล็ดลับแก้ปัญหารักแร้ดำจากการตั้งครรภ์

임신부터 출산까지 마친 엄마의 몸에는 많은 변화가 일어나요. 체력도 많이 떨어지고 근육이나 뼈도 약해지게 되죠😥. 그래도 영양제를 꾸준히 섭취하면 엄마의 건강을 다시 회복할 수 있어요💪. 그렇다면 출산 후 엄마가 꼭 먹어야 하는 영양제는 무엇이고, 각각의 영양제는 언제 챙겨 먹는 것이 좋을지 빌리와 함께 확인해 보기로 해요💓.<hr>필수영양제 1: 칼슘<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/bd319840-b0d1-469b-a898-d57c8ba995a4.webp" class="fr-fic fr-dib">첫 번째 영양제, 칼슘!💊칼슘을 섭취해야 하는 이유는?임신 중인 엄마는 태아에게 엄마의 혈액과 칼슘 등을 전달하면서 아이를 성장시켜요⬆️. 그렇기 때문에 엄마의 뼈에서는 칼슘이 많이 빠져나가게 되는데, 이때 더 많은 영양분을 섭취하지 않는다면 골밀도가 떨어지면서 골다공증🦴과 같은 질환이 생길 수 있어요. 엄마의 뼈 건강을 위해서는 칼슘을 꼭 섭취해 주세요.💊언제 섭취해야 하나요?칼슘과 철분을 함께 복용하면 서로의 조직을 붕괴시키며 두 영양소의 효과가 모두 미미해져요😣. 그래서 칼슘과 철분의 섭취 시간을 점심 식후, 저녁 식후로 조절해⏰ 주시는 것이 좋답니다.<hr>필수영양제 2: 철분<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/49d22a72-e4bb-4ba8-951d-db70b30e3562.webp" class="fr-fic fr-dib">두 번째 영양제, 철분!💊철분을 섭취해야 하는 이유는?임신 중에는 태아에게 피를 보내고 출산할 때는 출혈량🩸도 많기 때문에, 엄마의 몸에는 피가 부족할 수밖에 없어요. 임신 후에 산후 조리로 미역국을 먹는 이유도 바로 결핍된 철분을 보충하기 위해서인데요. 평소에 음식으로 많은 철분을 섭취하는 것은 어렵기 때문에 꼭 영양제를 챙겨 먹어주세요. 그리고 철분은 출산 후뿐만 아니라 임신 준비 시기부터 섭취하면 좋은 영양제이니 평소에도 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋답니다😉.&nbsp;💊언제 섭취해야 하나요?철분을 공복에 섭취하면 속이 울렁거리는🤢 증상이 발생할 수 있어요. 이런 증상이 발생하시는 경우에는 철분과 시간을 두고 먹어야 하는 칼슘을 낮☀️에 섭취하고 철분을 저녁🌙 식후에 드시는 것을 추천드려요. 그리고 철분은 비타민과 함께 먹으면 서로의 흡수를 돕는 성질이 있으니 같이 섭취해 주시면 좋아요.<hr>필수영양제 3: 비타민D<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/0b6caf2f-bb12-44af-842d-37a1859c4a63.webp" class="fr-fic fr-dib">세 번째 영양제, 비타민D!💊비타민D를 섭취해야 하는 이유는?비타민D는 출산 후 약해진 몸의 면역력을 증진해 주고 우울감을 낮춰주는 효과가 있어요. 출산 후에는 호르몬으로 인해서 산후우울증을 겪으시는 분들도 있는데요😢. 비타민D를 섭취하고 야외에서 햇빛도 자주 쬐어주면서 우울증을 예방하시는 것이 좋아요. 야외로 외출이 어려우신 분들이라면 특히 영양제를 더 잘 챙겨 먹어주세요☺️.💊언제 섭취해야 하나요?비타민D는 하루 중 언제 드신다고 해도 괜찮은 영양제이지만, 가장 큰 효과를 보고 싶다고 하면 저녁 식후 또는 자기 전😴에 드시는 것이 가장 좋아요. 수면을 할 동안 비타민D가 몸 안에서 더 활발하게 움직이며 영양제의 역할을 잘 해낸답니다👍.<hr>필수영양제 4: 오메가3<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/0c506263-d7a9-4172-bab5-ebab9587813b.webp" class="fr-fic fr-dib">4번째 영양제, 오메가 3💊오메가3를 섭취해야 하는 이유는?오메가3는 몸속의 세포막을 구성하고 혈액순환💞을 촉진해 주는 영양소에요. 이 영양소는 체내에서 직접 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해서만 섭취할 수 있다고 해요. 출산 후 수유를 하는 경우에는 엄마가 가진 영양소가 모유를 통해 아이에게 전달되는데요. 이때 오메가3의 성분이 아이의 두뇌🧠의 건강에 도움을 줄 수 있다고 해요. 엄마의 몸도 챙기고 아이의 건강도 챙길 수 있는 일석이조 영양제랍니다.💊언제 섭취해야 하나요?오메가3🐟도 비타민D와 마찬가지로 하루 중 언제 드셔도 괜찮은 영양제이지만 만약 시간을 정해두고 드시고 싶다면, 저녁 식후나 자기 전에 섭취하는 것을 권장 드려요. 마지막으로 정리해 보자면 유산균은 아침 공복에, 칼슘은 점심 식후에, 철분은 저녁 식후에, 비타민D와 오메가3는 자기 전에 드시는 것을 권장 드릴게요💗.<hr>필수영양제 5: 유산균<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/da1ab47f-e5ba-46e6-b8dc-c3155079b2af.webp" class="fr-fic fr-dii">마지막 영양제, 유산균!💊유산균을 섭취해야 하는 이유는?유산균은 다양한 효능이 있지만 그 효능 중에서 출산 후 가장 도움이 되는 효능은 면역력 증가와 변비 예방이에요. 출산을 위해 엄마는 수술과 진통을 겪고, 출산 후에도 많은 양의 음식을 섭취하지 못하면서 변비💩가 생기는 분들이 많다고 해요. 그래서 임신 시기부터 유산균을 챙겨 먹고 출산 후에도 챙겨주셔서 변비를 예방해 주세요. 참고로 아이와 함께👩&zwj;👦 먹을 수 있는 유산균도 있으니 아이와 함께 먹는 것도 좋아요.💊언제 섭취해야 하나요?유산균은 공복에 섭취해야 효과가 가장 좋은 영양제예요. 식후의 위는 음식물을 소화시키기 위해서 위장운동을 하고 있는데 이때 유산균을 섭취한다면 유산균까지 소화시켜버려서 영양제의 효과를 얻지 못해요🙅&zwj;♀️. 그래서 소화작용이 강하지 않은 공복 상태에서 섭취해서 장까지 유산균이 잘 이동💫할 수 있도록 해주세요.<hr>오늘은 출산 후에 꼭 먹어야 하는 영양제에 대해서 배워보았어요! 칼슘, 철분, 비타민D, 유산균, 오메가3까지 총 5개의 영양제를 말씀드렸는데요. 모두 출산 후에 지친 몸에 도움이 되는 영양제 들이기 때문에 임신🤰 중인 엄마라면 미리미리 준비하고, 출산하신 엄마👩&zwj;👦&zwj;👦라면 오늘부터라도 잘 챙겨 먹기로 해요🥰. <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/jQOF5ncKTBg?&wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</iframe>출처:엄지TV

출산 후에 꼭 챙겨야 하는 필수 영양제 5가지!

양수터져서 8월 말에 출산한 디토맘이에요! 
응급 제왕 후 조리원1주 친정2 주 있다보니
어느새 한달이 다 되어서 신생아 졸업까지 왔어요! 🥹🤍🫶🏻👶🏻

저는 친정에 먼저 2 주 추가 몸조리 후,
산후관리사님 모셨는데
순서다 뒤바낀 것 같아서 조금 후회(?) 되더라구요~
여기저기 갔다가 집에오다보니
아기도 여러장소에서 적응하려고 힘들어하고 ㅠ

모유수유 연습, 아기 맘마 텀, 이것저것 현실육아를 익히기에는 
조리원 퇴소 후 바로 관리사님 모시는게 낫겠더라구여..! 

부모님 손에 손탄 저희 디토는 
열심히 등 붙이고 잠들기 연습 ㅜ (안아요병에걸려네요..)
모유수유 2:30~3시간 텀 연습 하고있답니다

아기들의 하루 스트레스가 몰리는
저녁  7~10에는 어김없이 익룡이 나타나서🐢🦖
심하면 밤 12 시까지 울고불고 안자는 일상이에요🥹 

그래도 조금만 지나면 우유냄새나는 아기시절도 그리워질 것 같아서 
울고불고 해도 사랑한다고 말해주고 힘들어도 열심히 멘탈관리 하고있답니다☺️🥲 

저희9월 베동도 어느덧 많은 분들이 출산을 마치고(?) 계시네요! ㅎㅎ 

오랫만에 정들었던 베이비빌리 어플 켜서 
새벽수유하다가 여기저기 댓글달고 글써봤어요🖤


조리원에서 추석 연휴 보내시는 엄마들도 마지막 휴가 잘 보내시구, 현실육아 너무 두려워하지 않으셨으면 좋겠어요🖤 그래도 아가는 사랑이더라구요 ㅎㅎㅎ!! 

모두들 한창 바쁘시고 정신없겠지만 가끔 이렇게 또 소통하면 좋겠습니다☺️🫶🏻


인스타 하시는분 계시다면 소통해요🫶🏻
@ditto__bebe

신생아 졸업! 현실육아 ^,^

아기넘 사랑스럽네용ㅎㅎ 사진편집어떻게하신거에용?

화이팅🥰🥰🥰 꺼비 인스타 팔로우 할게용!!

디토님 반가워요! 저도 응급제왕 후 오늘로 조리원 1주일 채워서 퇴소 앞두고 있는데 설렘과 두려움에 두시간 카운트다운 하고 있네요🙃
진정하려고 하지만도 아직 부딪히지 않은 예견된 미래가 사람 마음을 달달 볶고 있지만 두려워하지 않았으면 좋겠다는 경험자 디토님의 말에 다시 용기 얻어갑니다!
쌍꺼풀도 세모입도 배꼽도 예쁜 애기 디토랑 순간순간의 추억 많이 쌓으시길 바래요!

오랫만에 뵙는것 같아요! 저도 오늘 조리원 퇴소 현실육아 돌입입니닷!! 저도 신랑 출휴 2주 먼저 쓰고 그 뒤에 도우미분 오시는데... 많은 시행착오 예상되네요! 화이팅 입니닷!^^

소통해요 아기계정으로 선팔 걸게요 디토맘님!

오랜만이에요👋 아가디토 출산 댓글 달고 오랜만에 글 보는 거 같아요! 저도 지금 애기 재우려고 하면서 글을 보는데 새삼 왜이렇게 센치해지죠?? 9월 베동 오랜만에 글들 보는데 대부분 하나 둘 출산 소식 들려오는 거 같네요~^^ 뭔가 끈끈한 전우애 동지애같달까요?? 임신기간동안 시도때도없이 들락달락거렸던 곳인데 지금은 아기 보느라 들어올 정신도 없지만 다들 화이팅💪

우왕 저와도 인친해용♥ @ina_yejining 이에용

곧 조리원 퇴소하는데 디토맘님 마인드가 너무 부러워요!ㅎㅎ 저는 너무 힘들어서 다 포기하고 싶고 그런데..ㅠ 하나 배우고 갑니다👍🏻 홧팅

방금 세대 소독하러 오셨다고 해서 문을 열어드리고 화장실과 세탁실 배수구 부분 소독하고 가셨어요~ 

그런데 아기가 있는 걸 보시고는 아기 있어서 소독 안 하는 집도 있다고 하시더라구요. 마침 앞집도 아기 있다고 안 하셨다는..

그래서 소독해도 괜찮냐고 여쭤보니 배수구만 하니까 괜찮지 않겠냐고 하시는데요 잘 모르시는 눈치였어요

일단은 약품 냄새가 나진 않고 
급한대로 화장실은 물을 부어 흘려내려 보냈어요. 새탁실은 그대로 두었고 환기만 했구요..

괜히 찜찜합니다.. 벌레 없는 집인데 괜히 소독 했나 싶네요..😢 

아파트 세대 소독해도 괜찮나요?

저는 아기 백일전에 소독하러 오셨었는데 애기있으면 안한다고 하고 먼저 가시더라구여ㅜㅜ

괜찮을거에요~~ 100일도 지났구 이미 하셨으니까 넘 걱정은 마시고 집문이랑 창문 활짝열고 30분정도 밖에 단단히입고 산책다녀오세요!!

저는 아기 자는 안방에 있는 화장실 빼곤 했어요. 화장실은 환풍기 틀고 환기 잘 시키면 되니깐요.. 괜찮을거에요.

저희 남편 관련된 일 하는데 저도 소독하고 아차해서 물어봤더니 괜찮대요ㅋㅋㅋ

어머 소독하면 안되는거였군요... 별 생각없이 평소대로 문열어주고 화장실, 배란다, 씽크대밑 소독하고 갔는데 애기는 바로 옆에서 자고있었어요ㅋㅋ... 저희애기는 지금까지 별탈 없는거보니 괜찮겠죠뭐~

헉 몰랐네요 백일전에 소독하러왔어서 안하는거보다 나을것같아서했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30분후에 물뿌려서 내려라고해서 그렇게했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금까지 별이상 없어요 

헐..저희집은 맨날햇는데 ㅜㅜ백일전에도 ㅜㅜ!!!!

육아를 하는 동지의 입장에서 엄마들의 수고를 덜어주고싶은 오지랖에 글을 써봅니다. 사실 수면교육은 한국엔 최근에 들어온거라 오해도 많고 마냥 좋게만은 보여지지 않았는데. 해보고 난 결과만 말씀드리자면 하기 전과 후는 하늘과 땅차이라 할 만큼 육아의 질이 높아져서 추천드리고 싶습니다. (권장 시간인 취침7-8시 기상 6-7시 스케쥴을 가진 아기가 되었습니다.)

저는 유튜브 곽윤철아이연구소(책도있음)를 통해 수면교육에 대한 부정적인 생각이 바뀌었고 방법론도 배웠습니다.  이후에 수면교육컨설팅 업체인 슬립베러베이비를 만나 트레이닝을 하면서 본격적인 수면교육을 했습니다. (추시온 선생님께 받음) 이 두곳과 저는 아무 관련이 없고 제가 절박해서 찾다보니 알게된곳인데 슬베베는 이미 유명하기도 하고 가격도 타업체에 비해 저렴하니 권해보고 싶네요.. 컨설팅할 여유가 없으시면 읽기자료라도 구매해서 읽어보시면 궁금한 모든것이 담겨있다해도 과언이 아닐 정도로 좋았어요! 컨설팅은 나 혼자만의 싸움이 아니고 도와주시는 분이 계서서 무너지지 않는다는 장점이 확실히 있어요.

그리고 생각보다 중요한게 수면환경입니다. 슬베베 시작 전 수면환경 점검을 했었는데요 그때 부터 벌써 잘자는 조짐이 보이더라구요. 밤낮 구분 한다면 최대한 방을 어둡게, 침대에는 아무것도 두지말것, 머미쿨쿨 라라스 단박에 뗄것, 관찰 카메라를 두고 밖에서 지켜봐줄것, 온습도 조절할것  대략 이정도 인대 특히 빛은 생각보다 영향을 크게 미칩니다!

다음은 제가 여지껏 공부한 것을 토대로 엄마들이 적용해보시라고 할말은 너무 많지만 줄이고 줄여서 올려봅니다. 시간 없으신 분들은 이것만 참고 해주셔도 반은 성공하실 수 있게 짧지만 상세하게 적었습니다.

1. 아이를 관찰하자

수면 교육에 앞서서 우리아이는 밤잠을 몇시간 정도 자는지 깨어있는시간은 얼마나 되는지 졸릴때 보내는 신호는 무엇인지 정확하게 파악하도록 노력해야합니다. 엄마 생각에 주관적으로 적게 잤으니 피곤하겠지 하고 눕혀놓으면 입면에 어려움을 겪고  밤잠에도 영향을 줄 수 있습니다. 항상 베이비타임과 같은곳에 관찰한걸 기록 하는게 중요합니다. 아이 고유의 생체리듬을 읽어내는게 수면교육의 첫걸음 입니다!

2. 아이의 울음을 존중하자, 이제 잘 시간이라는 사인을 주고받자.

아기 울음 소리만 나도 심장이 벌렁벌렁한 초보엄마였습니다. 문화적으로도 아기가 울면 안아주는게 익숙한 한국이라 아기 수면교육하면 제일 먼저 떠오르는 생각이 아기 울리기 입니다. 애들은 잠들기 전에 짜증섞인 울음을 잘 합니다. 이건 동서양을 막론하고 모든 아이가 그렇다고 해도 과언이 아니랍니다. 입면이 그만큼 힘들기 때문이죠. 관찰을 통해서 아이가 잠투정인지 혹은 다른 불편함인지 체크를 잘 해주셔야 아이의 수면을 방해하지 않고 “아 잠이오는거구나!” 하고 울음을 기다려줄 수 있습니다. 관찰카메라가 있으면 방밖에서 발 동동 구르지 않아도 되니 이건 선택보다 필수라 말하고 싶습니다. 
또 하나는 수면의식입니다. 아이가 졸린 신호를 보내온다면 엄마는 응 그래 이제 자러가자~ 하고 말대신 해주는게 수면의식입니다! 이부분은 엄마들 마다 다를거니까 적절한 수면의식을 찾아보셔서 적용해주세요!

3. 안눕법(?) 퍼버법(?) 

퍼버법을 잘못했다가 1시간 넘게 내리 우는 아이를 보고 수면교육을 포기했었습니다. 그땐 깨시가 뭔지도 이해가 없었고 그냥 피곤해 보이면 냅다 눕혔던거 같습니다. 등대고 눕는 아이면 우는걸 기다려주는 퍼버가 바로 가능하고 안눕법은 그렇지 못할때 보통 쓰는데요 안눕법은 아이를 안았을때 포옥 안기면 조금 있다 내려두고 다시 기다렸다 안아주는걸 반복하는 겁니다. 이때 아이에게 짜증이 담긴 말투나 행동을 하면 아이는 누워자는게 위험하다고 여긴다니 주의해주시고.. 안았을때 뒤로 젖히고 몸을 꼬아대면 누워자겠다고 하는거니 퍼버를 진행하시면 됩니다.
퍼버는 기다려주는 시간에 대한 궁금증이 많으실텐대 3분 이상부터 조금씩 늘리시면 됩니다. 수면의식 후 방밖에서 기다려주고 입장했을때는 토닥이거나 가슴에 손을 얹거나 쪽쪽이 물려주기와 같은 것으로 진정만 시켜주시고 방 밖으로 나와주세요. 이걸 반복합시면 됩니다. 진정단계에서 재워주면 안됩니다! 핵심은 스스로 자는법을  터득하는 거니까요! 쪽쪽이는 셔틀하는것만 아니면 꼭 끊어야하는 건 아닙니다^^ 이건 엄마 선택사항이예요!
+) 퍼버법으로 재우려고만 해도 경기 하는 아이들은 잠자리와 친숙해질 필요가 있다고해요 그래서 깨시 동안에 잠자리에서 같이 놀아주거나 자고 일어났을때 같이 놀아주다가 데려나오는것도 방법이라 하네요 

4. 아침시작시간 고정하기

저도 이 부분을 실수했었던거 같습니다. 제가 아침잠 많다고 늦게 깨울려고 9시에 재웠는데 아이의 호르몬에도 영향을 미치고 나중에 아이들이 어린이집 갈때도 비몽사몽 해서 간다고 하니.. 저도 마음 먹고 고쳤습니다! 또 늦게자면 밤잠을 낮잠으로 여겨 재우고 얼마안되어 깨기도 한다네요…
관찰한 것을 토대로 아침 기상시간을 고정해주세요! 권장 기상시간은 6-7시 입니다. 기상을 고정해주셔야 전체적인 스케쥴이 잘 진행되어 밤잠시간을 앞당겨주어 밤잠 시간(10-12시간)수면 시간을 충분히 확보 할 수 있습니다.
9시에 자서 6시에 일어나는 친구들은 밤잠 시간 확보가 안되는 거니 더 일찍 당겨재우거나 아침을 연장하여 시간을 더 확보해주세요. 보통은 기상을 일찍하면 밤잠이 자연스럽게 따라옵니다. 또 낮잠1을 밤잠으로 여길 수도 있으니 가급적이면 좀 더 이른 시간에 재워주세요.

5. 월령에 맞는 적정 깨시 지키기 100프로 잠올때 눕히기!

4개월 적정 깨시는 1시간반에서 2시간입니다. 찾아보면 적정 깨시가 있는데요 5개월차로 넘어가는 저희아이는 조금 더 길어졌습니다. 아기 깨시를 지켜야 하는 이유는 아기가 졸린 표시를 했더라도 100프로 잠이 오는 상황이 아니면 입면을 힘들어하기 때문입니다. 눈주변이 뻘겋고 얼굴을 돌리고 하품을 하면 졸리기 시작한것이고 약간 짜증 섞인 울음이나 눈비비기를 쎄게 
하면 100프로 잠이 오는 신호인데 이건 아이마다 다르니 엄마가 잘 읽어주셔야 빠른 입면에 성공합니다.

6. 놀먹잠 또는 놀먹놀잠

수유텀이 4시간 가는 아이지만 놀먹잠 스케쥴 때문에 당겨 먹일때도 많았어요 4개월은 3시간 15분 이상만 되면되니 아이가 배고파 하는 시간을 보고 수유텀을 잡아주세요! 근데 이렇게 하다보면 수유와 수면이 붙을때가 있는데 놀먹놀잠도 좋으니 자기전에 시간을 띄워 먹여주세요(먹다가 조는거도 자는거래요) 최소 수면 10분전엔 수유가 마무리 되어야합니다. 

7. 낮잠3에서 밤잠까지 텀이 너무 길땐 쪽잠을!

저희 애는 처음 낮잠3에서 밤잠까지 거의 3시간 텀이었는데요 이랬더니 기절하듯이 자서 저는 좋다고 그렇게 재웠는데 그럼 스스로 자는 방법을 익히기도 어렵고 아기한테 많이 힘들대요.. 이런 경우엔 안아서라도 좋으니 낮잠4를 쪽잠으로 재우래요! 5-10분 정도면 좋고 최대는 15분이요! 20분 이상은 정상잠이라 깨시를 다 지켜야하구요 쪽잠을 잔경우에는 밤잠을 평소깨시보다 20분 당겨 들어가면 된다고 하네요!

8. 밤중 수유는 총량이 적을때만, 평소보단 조금만!

갑자기 부활한 밤중 수유때문에 고민 많았는데요 총량이 절대적으로 작은 경우에만 더 주었고 줄때는 낮에 먹는거에 비해선 좀 적게 주셔야 밤중 수유를 끊기 쉽다고 해요.

9. 뒤집기 시기는 낮동안 질리도록 해주기!

저희 아기는 수면교육을 먼저하고 뒤집기를 해서인지 자면서 뒤집거나 하진 않구요 대신 낮에는 아주 징징대더라도 질릴때 까지 뒤집는거 놔둬요! 그래야 너무 질려서 잘땐 안한다네요 

10. 깨어있는 시간동안 아이와 교감을 많이 해주자!

수면교육도 교육인데 가장 중요한건 정서적 교감을 많이 해주느냐인거 같아요. 이건 수면컨설팅에서 배운건 아니고 다른 육아전문가가 알려주신건대 깨시 동안 스킨쉽하고 교감이 많을 수록 아이의 정서발달이나 수면에 큰 도움을 주는거 같아요.

(추가수정) 11. 권장 낮잠 총량 밤잠총량을 넘기지 말아주세요

낮잠을 너무 많이자면 밤잠을 당겨서 자는거라 밤잠을 짧게 잔다네요.. 아이들 성장 호르몬을 위해서라도 지켜주세요! 낮잠은 한타임 최대 2시간을 넘기지 말고 20분 이상 자는거면 정상 낮잠이니 정상깨시 지켜서 다음 낮잠 재워주세요! 낮잠 총량은 4시간을 넘지마시고 밤잠은 10-12시간 재워주시면 좋습니다! 아기 자체의 고유의 생체리듬이 있어요! 관찰을 통해 밤잠 낮잠 시간을 정해주세요^^

글이 너무 장문이긴 하지만 투머치 토커는 그래도 짧은듯이 느껴지네요 ㅎㅎ 이 글을 쓰면서 가장 걱정되는 부분은 사정상 수면교육을 안하시는 분들이 자책감 가지 실까봐 엄청 망설였습니다… 그래서 후기가 좀 늦었는데.. 아기를 누구보다 사랑하고 위하는 사람이 엄마아닌가요(?) 수면교육 그까이꺼 안하고 큰 우리도 잘 컸잖아요(?) 사랑으로 키우면 뭐든 정답입니다! 저는 그저 제가 편한길 찾자고 한거니 부디 그런 생각은 하지 말아주세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻모든 엄마들 화이팅입니다!!! 수면교육도 화이팅!!! 

수면교육에 관하여

감사해요! 잘자다가 요즘 수면상태가 엉망인데 다시 해봐야겠어요:)

길지만 정독해서 읽었어요! 특히 7번!
안그래도 댓글남겨주셔서 오늘은 깨어있을때 먹이고 깨어있는 상태에서 재웠는데 칭얼거림이 훨씬적고 다시 누워서 재웠어요

수면루틴한다고 3시간 깨어놨다가 밥먹으면서 기절해서 고민많았는데 도움 되었어용
감사합니다🫶🏻

지금 수면 교육 때문에 너무 스트레슨데 감사합니다ㅠㅠ 이것저것 막 여쭙고 싶을정도로 믿음이 가는 글들이네여!!ㅠㅠ

진짜 멋져요... ㅠㅠ 수면교육 사실 하며는 좋겟지만 뭔가 체계적으로 잘 할 자신도 없고 그렇기도 해서 버티고있긴한데 4개월 정말 맵네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 퍼버를 해서 재우지 않고 진정만 시키면 그냥 딱 그 행위만 하나요? 예를들면 쪽쪽이물리기면 쪽쪽이만 물리고 지켜봐주고 떨어지면 다시물리고...?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

좋은 글 감사해욤! 사실 저는 가온이 149일까지인 지금까지도 수면교육같은건 하지 않고 지냈거든요..! 그냥 낮밤 구분해주기, 재우기전에 왠만하면 같은 방법으로 재우려고 하기가 다였고 아마 앞으로도 계속 이 정도만 할거같아요. 근데 글 읽고나니 그래도 앞으로는 아침 시작 시간 고정,깨시 잘 지키기는 해봐야겠다 싶어요..사실 저도 사람이다보니 😭 아기는 자도 저는 못자거나 안잘때가 많아서....늘 고정하기가 쉽지 않더라구요. 특히 몸이 아플땐 더더욱요 ㅠㅠㅠ 그래서 늦어도 8시-8시반 사이에는 첫수를 하자..하고 이렇게만 지키는 중이였는데...최근에는 조금씩 당겨서 저도 적응해보려고 하고 있어요 🤧 깨시는 ... 낮잠을 4시간 안넘게 하려곤 있는데 가온이는 모든 낮잠이 거의 30분을 안넘어서... 제가 너무 피곤하면 그냥 안고 2시간 내리 자는 적도 있거든요 😭그래서 이것도 낮잠 시간과 더불어 늘 똑같지가않더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 깨시 2시간은 지키고 있는데 좀 더 노력해봐야겠어요ㅡ 아 그리구  7번은 오늘 또 배우고 가네요ㅡ 안그래도 오늘도 3시간 넘겨 재우면서 고민이였거든요. 10분만 재운다는게 사실 쉽지도 않고...내맘처럼 자주는것도 아니고 ㅠㅠㅠㅠ근데 앞으로는 밤잠까지가 길어지면 그리 해봐야겠네요.음...또 쪽쪽이도 저는 아직 셔틀하기도 해서..😭 솔직히 쪽쪽이가 없다면 그 새벽에 안물리고 다시 재울 자신이 없기도 하고...끊을 생각하면 그것도 또 무서운데... 지금은 뒤집어서 엎어 자느라 전보다는 셔틀 하는게 거의 없는데 이렇게 그냥 쭉 가도 될지 모르겠네요 😂😂암튼 ....그래도 완벽하진 않지만 수많은 안아키우는 생활을 지나(?) 적어도 몇가지 잘하고 있다 싶은건 가온이를 나름 잘 관찰하고(?) 정서적으로 교감은 잘하고 있다고 생각해요.이제 울음소리도 귀여울 정도가 됐고요(?) 안눕법이나 퍼버법은 저는 안하고 있고 그냥 요즘엔 졸려하는 신호가 보이면 쪽쪽이 주고 스스로 누워서 잠들게끔 하고 있는데 이러니까 편하긴 한데 잘하고 있는건진 모르겠네요 😂어우 저도 참 장문으로 댓글을 썼는데..육아엔 정답은 없으니 참고할건 하면서 엄마가 편한 육아하며 아기와 교감 잘하며 키우는게 저는 최고인거 같애요 😆 그래서 이런 글도 저는 넘 좋고 감사하네요..!!특히 전에는 다른 수면교육글들을 보면 자책감만 생기기 바빴던게 사실아닌 사실인지라..😢 그런 부분도 헤아리시며 조심스레 쓰신게 보여서 감사하네욤!!! ..늦은 밤에 글 쓰시느라 고생 많으셨어욤..💛 육아팅입니닷 💛

슬베베 가격대 궁금합니당~유툽으로 혼자 공부하기 어려워서욤ㅠㅠ

자세한 글 감사합니다 ! 혹시 아침시간 고정을 위해 밤잠 당기실 때, 하루에 몇분씩 당겨주셨을까요? 

정독하고 남편한테도 보내줬어요…! 👍🏻👍🏻🧐

우아 귀한 정보 나눠주셔서 감사해요!!!! 
5개월되니 깨시가 길어진 것 같아요.... 흙흙 
그리고 잠투정할 때 안아서 달랜다고(?) 달래는데, 상체를 뒤로 휙 젖히거나 궁딩이를 뒤로 쭈욱 빼면서 몸을 베베꼴 때는 안겨있기 싫다능건가?! 해서 눕히면 더 뿌아아아앙 하고 울어서 다시 안곤 했거든요...... ㅠㅠ 뿌아아ㅏㅇ앙하고 울어도 그냥 누워서 둬야할까봐용... 

저희는 아침 7시 첫수 고정이고 막수는 9시30분정도라서 먹고 잠들면 10시 정도에요ㅠㅠ
그럼 밤잠시간이 확보가 안된걸까오ㅠㅠ?

정말 도움이 많이되는 글입니다!! 수면교육을 히지않고 있지만 도움되는 부분이 많아요!! 평소에 아 이랫나!?하는 부분들이 완전 감이오네요!! 정말매우몹시*99999감사합니다!!!👍🏻👍🏻👍🏻

밤잠이 9시에 시작되서 아침 7시에 일어나요 근데 7시 기상이후에 낮잠1과 낮잠2를 2시간넘게 잡니다 거의 밤잠의 연장같은 느낌이에요.. 이럴때는 어찌해야할까요?

육아로 바쁘실텐데 도움되라고 글도 공유해주시고 넘 감사해요🩷🩷 전에도 조언 많이 해주신 덕에 저희 아긴 많이 좋아졌네요!!!저게 정석이라면 저는 100프로 다 지키긴 어려울 것 같지만 어떤 문제가 생겼을때 원인을 발견하고 해결하기가 더 쉬워질 것 같네용😍 제리님도 육아 화이팅입니다!!!

우와 ㅎㅎ 정말 좋은 정보 나눠주셔서 감사해요❣️

우와 몰랐던 사실도 있고 신생아때부터 매일이 수면전쟁이였는데ㅠㅠㅠ.. 감사합니다. 덕분에 믾이 배워갑니다 . ❤️ 이렇게 글 쓰시기까지 정성이 많이 들어갔을텐데 여러베동맘님들을 위하는 마음에 너무 찡하네요 감사합니다😭🥹💕 끝까지 정독하며 정말 잘 봤습니다! 이렇게 공유해주셔서.다시 한번 감사합니다🫶🫶🫶🫶

와 감사합니다 다 읽었어요 수면교육이라고는 할수없고 눕혀자는거만 알려주고 깨시랑 아침시작만 지켜하고 있었어요ㅠㅠ 문제는 아직 샤벽수유가 잘 안 없어지네요 낮보단 반정도 주고 점점 줄이는데 배가 덜차니 다시 자는데 10-15분 정도 걸리더라구요 쪽쪽이도 몇번 셔틀중이었는데 덕분에 조금 안심(?)됐어요 5개월되니 깨시가 살짝 늘어나면서 조정중인지 낮잠이 짧아지더라구요 진짜 어려워요 애들ㅋㅋㅋ징짜 좋은 정보 감사드립니다

좋은 정보 감사합니다^^
따뜻한 마음을 가지신분 같아요.
저희 애기도 눕히면 잘 잠드는 편인데(약 6주부터 했어요) 입면할때 제 에너지를 안쏟으니 정말.. 세상이 달라보이고 제 삶의 질이 올라가니 좋더라구요. 
11월 베동은 참 좋으신 분들이 많아서 좋습니다. 오늘 하루도 화이팅입니다!

저 이건 기본일수도 있는데 헷갈려서요ㅜㅜ 아침에 애기가 깨면 곧바로 집에 형광등 다 켜고 아침이다 라는걸 알려줘야하는지 아님 날 밝으면 어느정도 집이 환해지니 그냥 둬도 되는지 해서요~ 그냥 둔다는 분들도 봤어서.. 낮잠잘땐 불켠채로 그냥 둔다고는 본거같은데 그것도 맞을까용?

아니 이렇게 은혜로운 글이!🥹
저희 아가는 별다른 수면교육 없이 열시간씩 자는 아기라 고맙다고만 생각했는데 글 읽고나니 좀 더 체계적으로 수면관리를 해줘야겠다는 생각이 드네요.🫢아무리 생각해도 이 글은 베동에만 있기 아까운데요! 유튜브라도 ㅎㅎ

진짜 엄청난 정보와 자료예요... 사실 이런 정보 남들과 공유하는게 쉬운것도 아니고 정리해서 올려주시는것 자체도 시간을 소모해야하는 일인데 ,,!!
필요한부분에 도움이 많이 되었어요 🥹 소중한 정보 정말 감사합니다 💙🩵

정리 감사합니다🤍🤍
궁금한 거 이써ㅓ요!!
 20분 이상 자면 정상 낮잠이라고 볼 때
20분 자고 깨서 한 시간 놀다가 또 졸리고 그러면
낮잠이 여러 번으로 쪼개지잖아요! 상관 없을까요?
수유텀은 4시간이라 넘 짧게 자면 시간이 많이 떠요

낮잠은 교육이 될거같은데 첫째가 하원하면 밤잠까지 시끄럽게해서 수면교육이 안될거같은데ㅠㅠㅠ수면교육을 받아야하나 너무 고민이에요😭

 75 일쯤 부터 바로 수면교육 했는데요. 딱히 컨설팅 받은 것도 아니고 인터넷에 있는 정보들 조금씩 보고 수면 컨설팅받았던 친구에게 조금씩 물어 현재 입면에는 크게 문제 없는 상황입니다. 연장도 안될 때도 있지만 나름 잘 되고요.
이제 5개월이 되니 참고할 게 없어서(똑게육아는 4갱월까지만 나오네요) 깨시가 점점 길어지다보니 깨시 2시간~2시간반 하고 낮잠 3회까지(1시간/2시간/30분) 채우면 밤잠텀이 너무 짧아지더라고요. 어쩔땐 2시간이 안될때도 있고.. 
8시-8시로 12시간 일과인데 요럴 땐 어떻게해야할까요? 전체적 밤잠텀 고려해서 낮잠을 줄여야할까요? 아님 일과시간을 늘려야할까요?

긴 글을 적으실때 노력과 시간이 필요한데...소중한 경험과 정보를 공유해주셔서 정말 감사합니다🩷 참 예쁜 마음씨를 지니신듯요😊 저도 용기내서 한번 시도해볼게요

긴 글 감사합니다^^ 4개월 원윅인지 잘자던 아기가 밤잠 1시간만에 깨자마자 비명을 지르면서 울거든요 ㅠㅠ 그래도 기다렸다가 들어가서 살짝 달래고만 나오는게 맞는걸까요? 갑자기 이러니 너무 당황스럽네요 어두워서 그런가 싶어서 간접 조명도 살짝 켜놨는데 점점 말려들어가는 기분이에요 요즘은 안아서 달래도 안되서 서서 안고 있다가 살짝 잠들면 조심히 내려놓고 있어요 ㅠㅠ 

수면교육을 안해서 인지 아직도 통잠 못자서 너무 힘들었는데  이글이 큰 도움이 될것 같애요~감사합니다^^

149일아가예요
원래 밤에 10-11시간 통잠자던아가인데
몇일전부터 새벽5시 6시면깨요
항상 막수시간은 거의비슷하고(7시30분ㅡ8시)
원래 기상시간은  7시30분ㅡ8시입니다.
낮잠은 3번잡니다(1시간-1시간30분,1시간,30분정도) 낮잠횟수가 4번에서 3번으로 줄어든지 2주정도된것같아요 
낮잠4를 재우려고해도 안자길래 자연스럽게 3번으로 줄었어요
뭐가 문제일까요?ㅠㅠ

정말 큰 도움이 되요! 감사합니다!

요즘 낮잠 엉망인데ㅠㅠ 이 글 보고 내일부터 다시 수면교육 들어갑니다!!! 글 지우지 말아주세용 ㅎㅎㅎ 보고 열심히 따라할게용 ㅠㅠ 그런데 라라스.. 어떻게 떼나요...? 저거 없인 누워서 못잘거같은데.. 그냥 베게 하나 베고 자는고에여..? 글구 새벽에 자꾸 깨서 제가ㅜ같은방에서 자다가 자세 고쳐주고 쪽쪽이ㅜ물려주면 다시 바로 자긴 하거든요.. 이것도 개입하면 안되는 걸까요???

베개도 없앴어요! 질식 위험이 있어서!!! 모든걸 다빼요 이불도 슬리핑백을 입혀서 얼굴 안덮게 해주구요.. 저희 애도 머미쿨쿨 없으면 못자는애였거든요(?) 근데 큰 마음 먹고 뗐어요!

아기 울음이 괴롭고 슬퍼서 우는게 아니라 잠투정이었구나 하고 생각을 바꾸니까 기다려주게 되더라구요… 

라라스 생각보다 엄마만 단호하면 하루 이틀안에 뗄꺼예여! 저는 두상때문에 베개 포기가 힘들었는데 생각보다 오히려 더 동글하니 이뻐졌어요(얼굴을 굴리면서 자서 그런가) 

이 글도 부족하다 여겨서 2탄을 상세하게 적어야 하나 싶긴한대 그래도 도움된다고 해주시니 넘 감사할 따름이네요!

수면교육 저는 진짜로 권해요 육퇴 후 매일이 파티예요🥹❤️


쪽쪽이는 자다가 빠져서 찾는 정도만 아니면 끊으실 필요없어요 ㅎㅎ 저도 가끔 셔틀아닌 셔틀을 하는데 그건 아기 스스로 진정안되겠다 싶을때 주고 있는데 조만간 연장도 혼자 하게 둬보려구요! 안해주고 기다리니까 결국 자긴자요.. 그동안 울음 소리 듣는게 불안해서 그러지…😂

저는 신생아때부터 쭉 안아서 재웠고, 밤10시 11시에 재우는게 그때부터 쭉 진행되다가 최근에 집에 이슈가 있어서 혼자 육아중인데 집이 조용해서 그런지 밤잠 드는 시간이 당겨졌어요 8시반?부터 졸린지 잠투정해서 재우기시작하는데.. 이글보니 제애기는 완전히 수면시간 못 채우고 잤나싶어 걱정되네요ㅠ 모유수유 중이고 낮에는 그나마 2시간 1시간 30분 대중없이 재우고 3번정도 낮잠 자는거같아요. 밤잠도 9시반이나 10시정도에 자고 12시반 4시반 정도에 수유2번 더하고 7시언저리에는 완전 깨는거같아요 흠 총13시간? 정도 자려나요.. 그냥 졸린 신호대로 맞춰서 재웠는데 총시간이 넘 짧나 싶기도하고 잠투정은 대부분 밤잠들기전에만 있고 밤에 수유가 잦은 편이에요 젖물잠도 밤에 자주 일어나고.. 30분씩 물다 자는거같아요 흠.. 뭐부터가 문제고 고쳐나가야할지 모르겠네여 ㅠㅠ 
전 안아서 재우는거부터 고치고싶은데..ㅠㅠ 아 낮잠은 무조건 안아서만 자고 밤잠은 그래도 내려놓으면 잘자요 흐 어렵네요… 수면교육 하고싶었는데 어디서부터 시작해야될지 막막하네요 ㅠㅠ 집안에 사람이 왔다갔다 자주하고 그동안 병원 외출도 신생아때부터 좀 있었어서.. 일정한 생활한게 얼마안된거같아요 ㅠ 졸릴때 재우자 마인드이고 티비도 틀어놓고 살아서 빛에 자극적으로 노출되서 그런가 싶기도 하네요ㅜㅠ 
다음주애 또 시어머니 오실거라 교육시작자체도 쉽지않을거같아요ㅠㅠ 일정한 환경을 주고싶은데 환경제공부터도 어려운거같고.. 주저리주저리 두서없이 적었네요 다들 수면교육 성공하셨음 좋겠네요! 전 시간이 해결해주겠지 합니다 ㅎㅎ

글 너무 좋네요 잘 읽었습니다 저는 혼합수유중이라 애피터이저 모유를 먹으면 뒤에 분유를 먹는 시간이 둘쑥날쑥하다는 단점이 있는데요... 혹시 막수 분유는 몇시쯤으로 고정하는게 좋을지 아실까요..?? 요샌 6-7시 사이에 분유 주고있는데 아예 6시반 이런 식으로 고정하는게 좋으나 싶어서요 참고로 저희 아가는 잠드는 시간은 7-8시 사이입니다!

수면교육으로 검색해보길 잘했네요! 이렇게 귀한 자료(?) 게시글이 있어서 반가운 마음으로 읽었습니다! 감사합니다:)))

수면교육이후에는 입면할때 울지않고 놀다 자나요~? 저희는 비교적 셀프로 수면교육을 잘했다고 생각하는데 짧게라도 울다 잠드네요 ㅠㅠ 

외출시 낮잠시간 관리도 어떻게 하시는지 궁금합니다! 환경이 바뀌어서 잘 못자고 깨시가 너무 길어지거나 할때요! 

댓글도 하나하나 넘 정성스레 달아주셔서 일일될까봐 죄송스럽긴하나 혹 시간되실때 답변 부탁드리겠습니다! 

작은 손을 꼬물꼬물 움직이면서 두뇌를 발달시키는 아기들.👶🏻 하지만 아직 손과 발을 움직이는 게 자연스럽지 않은 아기들은 종종 자신에게도 상처를 내곤 하죠. 그래서 손싸개와 발싸개를 신생아기부터 하게 되는데요. 올바른 손싸개와 발싸개 사용방법! 빌리가 알려드릴게요.💛<hr>손싸개와 발싸개를 하는 이유는?<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/3527/f4493d08-e3ab-4e6c-ab8f-48d0c2757be1.webp" class="fr-fic fr-dib">무엇을 해도 귀엽고 앙증맞은 우리 아기손싸개와 발싸개는 왜 써야해요?손싸개와 발싸개는 손과 발을 보호하는 것이 아니라, 손✋🏻과 발🦶🏻로부터 다른 곳을 보호하기 위해 사용해요. 아기는 손톱이 매우 말랑말랑하고 들쭉날쭉하게 자라고요. 3개월 이전의 아기들은 팔을 이리저리 휘젓는 반사운동이 제어가 잘되지 않아 얼굴에 상처🩹를 내곤 합니다.언제까지 해야 좋을까요?2~3개월 정도부터는 아기 스스로 상처가 나면 아프다는 것을 깨달아요. 그래서 스스로 얼굴을 긁고 울기😂도 하죠. 아기 손톱 관리와 손 위생을 꼼꼼하게 신경 써주신다면 3개월 전후로 손싸개를 졸업할 수 있어요.🙌🏻<hr>손싸개와 발싸개 몇 개나 준비해야 할까?<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/3527/82e3b58d-506d-416c-bf9d-bb4dfcf30385.webp" class="fr-fic fr-dib">얼마나 필요한건지?최소 2개 이상이면 충분해요!손싸개와 발싸개는 아기들이 물기도 하고, 뭐가 묻었을 때를 대비해서 최소한 2개✌🏻 이상 준비해 주는 것이 좋습니다. 하지만 너무 많이 준비하실 필요는 없어요. 아기 배내옷을 뒤집으면 손을 넣을 수 있는 디자인이 많이 나오고 있고, 속싸개, 스와들업을 사용하면 손싸개가 많이 필요하지 않을 거예요.😘손싸개, 발싸개는 3개월 이전엔 계속 하나?가급적 손싸개를 장시간 사용하지 않는 것이 아기의 두뇌🧠 발달에 좋아 아기의 손톱을 자주 관리해 주신다면 손싸개를 많이 준비할 필요는 없어요. 발싸개는 있으면 편하지만 양말🧦로도 대체 가능하니 빨래할 것을 대비해서 2개 정도만 있어도 괜찮아요.<hr>손싸개 발싸개 선택 꿀팁!<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/3527/78d4b1e1-4e31-47d7-bd3c-7dd4f30b321c.webp" class="fr-fic fr-dib">빌리만 믿으세요~&nbsp;연약한 아기 피부에 직접적으로 닿고 아기가 입에 넣고 빨기도 해서 아기에게 좋은 재질로 만들어진 제품을 사용하는 것이 중요하겠죠?😚 또한 아기의 소근육과 감각 발달, 활발한 두뇌활동을 위해 아기에게 손싸개를 오랜 시간 착용하게 하는 것보다는 손톱, 발톱을 관리해 주시는 것이 더 좋아요.👍 손싸개는 꼭 필요할 때만 사용하고, 손톱은 주 2회 깎고, 발톱은 월 1회 바싹 들여서 깎지 않고 수평으로 깎으면서 아기의 손톱을 관리해 주시는 것을 권유 드려요! <a href="https://billyapplication.page.link/?link=https://billyapplication.page.link/community&apn=kr.villagebaby.billyapplication&isi=1497301126&ibi=kr.villagebaby.billyapplication&ofl=https://babybilly.app"><img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/3527/e7cc252c-3a2c-4fc5-913b-a5f8589111f8.webp" class="fr-fic fr-dib"></a>

신생아 필수템, 손싸개&발싸개

6주차인데 아직 난황은 보이지않은 상태인데..몇일전부터 갈색혈이 휴지에 묻어나오는 정도여서 그냥 넘어갔는데 오늘 갑자기 선홍빛피가 좀 많이 비치길래 바로 병원갔더니..유산방지주사를 놔주시더라고요...만약 내일까지도 피가 나오면 하루더 주사를 맞으라고 얘기도 하셨고요....
지금은 계속 누워있는데..배가 자꾸 땡기는데...괜찮은거겠죠~~~???  뒤늦게 첫아이가 생겨서 너무 행복한데..불안해요..ㅠㅠ

6주차인데 유산방지주사 맞고왔어요

저는 5주2일차에 아기집+난황 첨봤고 그때는 자궁도 깨끗하다고 하셨는데 이틀만에 피가 비추면서 병원에 가보니 피고임이 너무 심하다고 유산까지도 말씀하셨는데요. 그래서 5주 4일차에 유산방지주사 맞고 질정 3회씩 넣으면서 눕눕했어요. 일주일 정도 회사병가내고 눕눕생활하니 다행히 피도 멈추고 피고임이 다 사라진 건 아니지만, 그래도 많이 좋아지더라고요
배가 땡기는건 자궁이 커지면서 느껴지는 증상일 수 있고 많이 불안하시겠지만 최대한 누워서 편한 마음으로 쉬셔요!!! 좋은 결과있으실 거에요👍🏻

&nbsp; &nbsp; &nbsp;การมีสุขอนามัยในช่องคลอดที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะจะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ คุณแม่จึงควรเรียนรู้วิธีทำความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ วันนี้ทางเราได้รวบรวมวิธีการเลือกน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาให้ทราบ ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>วิธีการดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์✨5 วิธีง่ายๆที่จะช่วยดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด1.เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ไม่มีน้ำหอม &nbsp;ปลอดภัยสำหรับคนท้อง🤰และแม่ให้นม2.หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดบริเวณด้านในจุดซ่อนเร้นโดยตรง เนื่องจากบริเวณนี้ร่างกายมีระบบรักษาสุขอนามัยที่ดีด้วยตัวเองอยู่แล้ว3.ไม่ควรใช้สบู่อาบน้ำ🧼ในการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น เพราะจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ โดยเฉพาะกับบริเวณผิวที่บอบบางของบริเวณช่องคลอด4.ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นวันละ 2 ครั้ง จากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรีย🦠แพร่กระจายจากทวารหนักไปยังท่อปัสสาวะ5.หลีกเลี่ยงการสวมใส่กางเกงใน🩲ที่คับเกินไป เพราะจะทำให้ช่องคลอดชื้นและเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียได้ ควรสวมใส่กางเกงในที่ทำจากผ้าฝ้ายที่ซึมซับเหงื่อได้ง่ายและระบายอากาศได้ดี<hr>วิธีเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น เลือกแบบนี้ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์!👉ให้ความสำคัญกับค่า pH&nbsp;คุณแม่ควรเลือกน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น🧴ที่มีค่า pH เป็นกรดระดับ 4.5 ถึงจะปลอดภัยและไม่ทำลายแบคทีเรียดีที่อาศัยอยู่ในช่องคลอดนั่นเองค่ะ👉เลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีน น้ำหอม และพาราเบนกลีเซอรีน น้ำหอม และพาราเบน เป็นส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้ช่องคลอดบอบบางลงและเกิดการติดเชื้อ🦠ได้👉เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากซัลเฟต (SLS/SLES) และแอลกอฮอล์&nbsp;เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ปราศจากซัลเฟต (SLS/SLES) และแอลกอฮอล์ จะปลอดภัยต่อการใช้งานและช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากตกขาว💧ในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย&nbsp; &nbsp; &nbsp;เพียงเท่านี้คุณแม่ก็สามารถเลือกน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ปลอดภัยต่อสุขภาพช่องคลอดได้แล้วนะคะ เรามีทริคเล็กๆน้อยๆอีกอย่าง คือ คุณแม่ควรล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลัง จากนั้นให้เช็ดบริเวณจุดซ่อนเร้นให้แห้งด้วยทิชชู่🧻หรือผ้าขนหนู เพื่อป้องกันการอับชื้นที่อาจก่อให้เกิดปัญหาตกขาวหรือเชื้อราในช่องคลอดได้นั่นเองค่ะ

วิธีเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับคุณแม่ท้อง

&nbsp; &nbsp; &nbsp;เป็นที่ทราบกันดีว่าร่างกายของเจ้าตัวน้อยนั้นมักจะมีความบอบบางและอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวเป็นพิเศษ วันนี้เราจึงพาคุณผู้อ่านมาดูถึงอีกหนึ่งประเด็นที่เกี่ยวกับความอ่อนไหวทางสุขภาพร่างกายของทารก👶 ซึ่งก็คือการที่ทารกเป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนังนั่นเองค่ะ สำหรับโรคนี้นั้น เกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นอันตรายหรือไม่ สามารถปล่อยให้หายเองได้หรือไม่ บทความนี้มีคำตอบให้คุณผู้อ่านค่ะ เราไปเริ่มทำความรู้จักกับโรคนี้เบื้องต้นกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>โรคภูมิแพ้ผิวหนังเกิดขึ้นได้อย่างไรโรคนี้เกิดจากปัจจัยกระตุ้นบางอย่างที่ทำให้ผิวของเจ้าตัวน้อยสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้งและมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบตามมา ความรุนแรงนั้นก็ขึ้นอยู่กับระยะที่เป็นโรค รวมไปถึงอายุของเด็กด้วย เพราะเด็กในแต่ละช่วงอายุก็จะมีบริเวณที่เกิดอาการแตกต่างกันออกไปค่ะ สำหรับทารกที่มีอายุน้อยกว่า 2 ขวบมักเกิดอาการดังกล่าวบริเวณใบหน้า คอ แขน และขาด้านนอก🦵 รวมไปถึงบริเวณข้อมือข้อเท้า แต่ในเด็กที่โตขึ้นมักไม่ค่อยพบบริเวณใบหน้า แต่จะพบมากขึ้นบริเวณข้อพับ นอกจากนี้ผื่นยังหนาขึ้นกว่าวัยเด็กเล็กอีกด้วยค่ะ&nbsp;✨ ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโณคภูมิแพ้ผิวหนังในเด็ก<ul><li dir="ltr">ปัจจัยภายใน เกิดจากความผิดปกติของสารพันธุกรรม🧬ที่ควบคุมเกี่ยวกับความชุ่มชื้นของผิว พูดง่ายๆว่าเป็นสิ่งที่ติดตัวมากับทารกตั้งแต่เกิดนั่นเองค่ะ</li><li dir="ltr">ปัจจัยภายนอก เกิดจากการที่ผู้ป่วยมีโปรตีนชนิดหนึ่งในร่างกายที่เรียกว่าแอนติบอดี้ ซึ่งเป็นหนึ่งตัวละครสำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย🛡️ค่อนข้างสูงภายในกระแสเลือด โดยชนิดของแอนติบอดี้ที่มีปริมาณมากคือแอนติบอดี้ชนิด IgE ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีอาการภูมิแพ้ค่ะ✨&nbsp;อาการที่สังเกตเห็น</li><li dir="ltr">มีผื่นแดงขึ้นที่ผิว และมีอาการบริเวณที่เกิดผื่นควบคู่ไปด้วย โดยบริเวณที่เกิดผื่นจะขึ้นอยู่กับความแตกต่างของช่วงอายุ ตามที่กล่าวไปแล้วในหัวข้อก่อนหน้าค่ะ</li><li dir="ltr">บางรายมีอาการอักเสบร่วมด้วย และเกิดขึ้นอย่างเรื้อรัง เดี๋ยวเป็นเดี๋ยวหายค่ะ</li><li dir="ltr">ในบางรายอาจมีอาการภูมิแพ้อาหารร่วมด้วย ซึ่งอาการคือมีเสียงหายใจที่ผิดปกติ ถ่ายอุจจาระ💩แล้วมีเลือดปน<hr>แนวทางการรักษาในเด็ก</li><li dir="ltr">ดูแลความสะอาดของผิวร่างกายร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนัง เพราะในผู้ป่วยที่มีอาการภูมิแพ้นั้น ผิวหนังมักไวกับการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมกว่าปกติ ทำให้การดูแลผิวตามปกติอย่างการอาบน้ำทำความสะอาด🚿ด้วยผลิตภัณฑ์ทั่วไปอาจทำให้อาการรุนแรงกว่าเดิมค่ะ</li><li dir="ltr" style="font-weight: bold;">แพทย์อาจให้ยาใช้ภายนอกหรือยาทาร่วมด้วยในการรักษาค่ะ</li><li dir="ltr">สำหรับผู้ป่วยบางรายที่มีอาการคันหรือระคายเคืองผิวหนัง แพทย์อาจมีการจ่ายยาที่ใช้ภายใน หรือยาที่ใช้รับประทาน💊ควบคู่ไปด้วยเพื่อลดอาการคัน ผู้ป่วยจะจะได้ไม่เผลอไปเกาบริเวณผื่น ซึ่งเร่งให้อาการอักเสบทวีความรุนแรงขึ้นค่ะ</li><li dir="ltr">สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการภูมิแพ้ผิวหนังพ่วงกับอาการแพ้อื่นๆ แพทย์👩‍⚕️จำเป็นต้องดูแลรักษาตามอาการที่พ่วงมาด้วยค่ะ<hr>วิธีการป้องกันโรคภูมิแพ้ผิวหนังในเด็ก</li></ul>เนื่องจากโรคภูมิแพ้ผิวหนังนั้นเกิดจากความผิดปกติของร่างกายเด็กเอง ไม่ใช่เพียงการรับเชื้อหรือติดเชื้อก่อโรค🦠ภายนอกร่างกาย จึงยังไม่มีวิธีการป้องกันการเกิดโรคได้อย่างแน่ชัด แต่หากถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนัง หรือผิวหนังมีความอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมภายนอกมากกว่าปกติ จะมีแนวทางการปฏิบัติเพื่อดูแลรักษาร่างกายดังนี้ค่ะ<ul><li dir="ltr">หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแนวโน้มที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายและเสื้อผ้า ไม่ว่าจะเป็นสบู่🧼 โฟมล้างหน้า แชมพู ยาสีฟัน ผงซักฟอก ที่ควรเลือกใช้เป็นสูตรอ่อนโยนสำหรับผู้แพ้ง่าย จนไปถึงหลีกเลี่ยงการใช้น้ำหอม</li><li dir="ltr">หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องนอนและการใส่เครื่องแต่งกายที่มีเนื้อผ้าระคายผิว รัดร่างกายมากเกินไป ระบายอากาศและความร้อนได้ไม่ค่อยดี👕</li><li dir="ltr">ดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย ไม่ให้เกิดความอับชื้น🛀 หมักหมม ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งบ่มเพาะต่อเชื้อก่อโรคได้ค่ะ</li></ul>&nbsp; &nbsp; &nbsp;โรคภูมิแพ้ผิวหนังเองถือว่าเป็นโรคที่สามารถก่อให้เกิดอาการได้อย่างเรื้อรัง พูดง่ายๆว่าเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้นั่นเอง แต่หลังการรักษาอาการจะรุนแรงและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วยน้อยลง อย่างไรก็ตาม หากเจ้าตัวน้อยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์👩‍⚕️สำหรับวิธีการดูแลลูกน้อย ไม่ควรซื้อยามาใช้เองไม่ว่าจะเป็นยารับประทานหรือยาทา ทุกกระบวนการรักษาควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ

วิธีรับมือเมื่อลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่หลายๆท่านอาจมีการสต๊อกน้ำนมแม่เก็บไว้ในช่องแช่แข็งกันอย่างแน่นอนใช่ไหมคะ? แต่คุณแม่แน่ใจไหมคะเขาว่าคุณแม่ได้ทำอะไรน้ำนมแช่แข็งได้อย่างถูกวิธี วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมวิธีละลายน้ำนมแช่แข็งอย่างถูกวิธีมาให้คุณแม่ทราบพร้อมๆกันแล้วค่ะ💁‍♀️<hr>เคล็ดลับวิธีละลายน้ำนมแม่แช่แข็ง มีดังต่อไปนี้✨ทำละลายน้ำนมแม่ที่มีอายุการเก็บนานที่สุดก่อนการทำละลายน้ำนมแม่ที่ถูกเก็บไว้ในช่องแช่แข็งจะง่ายขึ้น เมื่อคุณแม่ระบุวัน📝และเวลาที่ปั๊มและจัดเก็บน้ำนมไว้ และควรเรียงลำดับจากถุงใหม่ไปเก่าให้เรียบร้อยด้วยนะคะ &nbsp;หลังจากนั้นคุณแม่สามารถหยิบถุงที่เก่าที่สุดออกมาทำละลายก่อน วิธีนี้เรียกว่าระบบ FIFO (เข้าก่อนออกก่อน)&nbsp;<h3 dir="ltr">✨ทำละลายโดยการแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดา</h3><h3 dir="ltr">อีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำละลายน้ำนมแม่ได้ คือการย้ายน้ำนมจากช่องแช่แข็งลงมายังตู้เย็นในช่องแช่ธรรมดา วิธีนี้จะเหมาะกับคุณแม่ที่ไม่รีบร้อนในการใช้นมให้ลูกดื่ม เพราะอาจใช้เวลาถึง 12 ชั่วโมงในการปล่อยให้สต็อกน้ำนมของคุณแม่ค่อยๆละลายนั่นเองค่ะ และคุณแม่ควรใช้น้ำนมที่ทำละลายด้วยวิธีนี้ภายใน 24 ชั่วโมง⏳ทันทีนะคะ หากปล่อยไว้นานอาจทำให้น้ำนมบูดได้ค่ะ&nbsp;</h3><h3 dir="ltr">✨ทำละลายโดยการแช่ในภาชนะที่มีน้ำอุ่น</h3><h3 dir="ltr">หากคุณแม่ต้องการทำละลายน้ำนมอย่างรวดเร็วคุณแม่สามารถแช่น้ำนมในภาชนะที่มีน้ำอุ่น♨️เพียงแค่ 20 นาทีเท่านั้น น้ำนมก็จะละลายตัวและสามารถนำมาใช้งานเพื่อให้เจ้าตัวน้อยดื่มได้แล้วค่ะ</h3>✨ทำละลายโดยการปล่อยให้น้ำไหลผ่านถุงเก็บน้ำนม&nbsp;วิธีนี้เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการละลายน้ำนมแม่ หลักการคือปล่อยให้น้ำไหล💧ผ่านถุงเก็บน้ำนม เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีเครื่องทำน้ำอุ่นหรือก๊อกน้ำที่สามารถปรับเปลี่ยนอุณหภูมิได้&nbsp;<hr>ข้อควรระวังขณะทำการละลายน้ำนมแช่แข็ง มีดังต่อไปนี้🙅‍♀️ห้ามนำนมไปอุ่นด้วยการใช้ไมโครเวฟหรือการต้มเพราะการทำละลายด้วยสองวิธีนี้สามารถทำลายสารอาหารสำคัญที่อยู่ในนมแม่ได้ อีกทั้งยังให้อุณหภูมิของน้ำนมแม่ไม่สม่ำเสมอ อาจจะมีบางส่วนร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป ทนอาจทำให้นมลวกปาก🫦ลูกได้ จนเกิดเป็นแผลนั่นเองค่ะ🙅‍♀️ห้ามทิ้งนมแม่เกิน 2 ชั่วโมงหลังจากทำละลายน้ำนมแม่เรียบร้อยแล้ว คุณแม่ควรป้อนนม🍼ให้ลูกน้อยได้ทันทีหรืออาจเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง ไม่ควรทิ้งไว้เกิน 2 ชั่วโมงเด็ดขาด หากเกินระยะเวลาดังกล่าว คุณแม่ควรนำนมไปทิ้งทันที🚮🙅‍♀️ห้ามนำน้ำนมที่ละลายแล้วไปแช่แข็งซ้ำ&nbsp;น้ำนมแม่ที่ผ่านการแช่แข็งและทำละลายแแล้ว ไม่ควรนำกลับไปแช่แข็งซ้ำอีกรอบ นั่งๆคุณแม่ควรวางแผน🤔ให้ดีก่อนทำละลายน้ำนมเพื่อใช้ทุกรอบนะคะ&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;วิธีการละลายน้ำนมแช่แข็งนั้นมีหลายวิธีที่เราได้กล่าวไปข้างต้น ซึ่งน้ำนมที่ถูกละลายแล้วอาจจะมีกลิ่นและรสชาติ😋เปลี่ยนไปเล็กน้อย เนื่องจากเกิดการย่อยสลายไขมันตามธรรมชาติในน้ำนมแม่ของเอนไซม์ไลเปส (Lipase Enzyme) ในระหว่างการเก็บรักษา แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าคุณภาพของน้ำนมจะลดลงนะคะ น้ำนมที่ละลายแล้วยังสามารถใช้ป้อนให้กับเจ้าตัวน้อย👶ได้ตามปกติเลยค่ะ

วิธีละลายน้ำนมแม่แช่แข็ง ต้องทำแบบนี้!

2개월 남아 인데요!
다들 소변 기저귀 갈을때 어떻게 갈아주시나요??
저는 소중이를 애기물티슈로 닦고나서 
갈아주곤했는데
친정엄마가 애기물티슈라도 안좋다고
쓰지말라고 하시는데
그럼 매번 손수건을 적셔서 닦아줘야하는건지 
잘모르겠네요 ㅠ
조언 부탁드려요🙏

소변 기저귀 갈을때 다들 어떻게 하시나요?

물티슈 안좋을거 같긴한데요..
전 소변은 그냥 대충 살짝 말리고 갈아줘요!

소변은 안닦아주고 손으로 살짝 10토정도 말리는것밖에안해용 대변만 물로 씻겨요

저도 말리기만하고 닦진 않아요! 응가만 물로 씻기고요~~

저는 여아키우는데 최근에야 물티슈안좋다고알아서 멘붕왔어용 산후조리원에서는 물티슈로 톡톡닦아주래서 그렇게하고있었는데ㅠㅠ 건티슈를사용해야나 손수건을사용해야나  고민이많아용...ㅠ

저도 물티슈안써요 ㅎㅎ 그냥 살짝말리고 갈아줘요 대변은 물로씻고 엉클도 써요

소변은 안닦고 말려주고, 대변은 물티슈로 닦아내고 바로 물로 씻어줘요!

전 처음에 물티슈 매번 썼었는데 나름 말려주고 입혔는데도 이게 축적되서 그런지 발진이 올라와 있더라구요....
그래서 그뒤로 그냥 말려만 주고 남아라서 사이 살 겹치는 부분 확인해서 뭔가 껴 있으면 그때만 한 번 씩 물티슈로 닦아줍니다~!
어차피 매일 저녁에 목욕하니 물티슈를 쓰는 일은 대변볼때 말곤 거의
없는 것 같아요.

저도그냥 말려주고 고환 위로 슥 올려주고 갈아요~

저희도 소변 기저귀는 안닦아용! 대신 변을 하루 두번정도는 봐서 그때 물로 깨끗히 씻고 말려주고요~

전 기저귀갈이대에 휴대용 선풍기 놔두고 소변은 선풍기로 말린 뒤 갈아줘요!

소변은 그냥 손으로 톡톡해주고
대변은 물티슈로 대충닦고
물+힙세정제로 닦아줭ㅅ

몇시에 자고 몇시에 일어나나요?? ㅠㅠ
낮잠은 몇번 몇시간정도 자나요?? 
저희아기는 요즘 밤 10시까지 말똥말똥해요.. ㅠㅠ
다른 아기들은 수면스케쥴 어떤지 궁금해요 

4개월 아기 몇시에 자나요?

저희 애기는 3개월인데 9시 늦으면 10시쯤자서 새벽수유 안하고 아침7-9시 사이에 랜덤으로 일어나요! 가끔 새벽에 찡얼댈때 쪽쪽이 안통하면 새벽수유 한번해요 통잠 잔 이후로 낮잠은 잘 못자는거같아요.. 입면도 힘들고 10분마다 찡얼대고 최대 30분 자고 일어나요ㅠ 겨우겨우 연장해봤자 1시간..? 자는거같아요

저희 아기는 곧 4개월 되는데 9시에서 10시 사이에 짐들고 8시 즈음에 일어나요! 낮잠은 총 3시간~5시간으로 들쭉날쭉 해요 ㅜ

저희 애기는 낼모레 4개월이네요! 밤잠 입면은 요즘 8-9시 사이고 9시간 정도 자네요. 12시 전에 배고프다 칭얼하면 꿈수, 쭉 자면 새벽에 수유1번하고 깨어있다가 다시 자거나 해요. 오전 기상 시간을 정해서 일정하게 깨워주시면 밤잠 입면도 빨라져요!

이제 갓 100일 지났는데 저녁 8-9시면 자요~ 수면의식 해주고 계시나요?

저희 애기는 이제 4개월 넘었는데 9시~9시 30분에서 자서 아침에 9시~10시에 일어나요.거의 11시간 자는듯하네요ㅎㅎ새벽에 뒤척거리며 물주거나 쪽쪽이 물리면 다시 자고 새벽수유는 가끔 1번씩 해요.낮잠은 4시간정도 잡니다.잘때마다 자장가 틀어주니까 잘 자더라구요^^

3개월 아기 8시쯤 자요! 빠르면 6시50분쯤 깨고 아니면 7시에서 7시반사이 랜덤으로 깨요ㅎㅎ
새벽수유나 쪽쪽이 사용없이 쭉 자긴 하는데 낮잠은 길면 1시간 보통 40분자고 깨네요ㅠㅠ그래서 낮잠2는 개입해서 한번 더 연장해주고 있어요

저히 아기 곧 4갤인데 현재 8시쯤 밤잠에 들어 아침 7시까지 통잠자고있어요~! 

다들 아기들이 일찍 잘자네요 저희애는 109일인데 12시 다되야 자요;; 그러고 새벽에 쪽쪽이 셔틀 몇번하면 아침8시 정도 일어나요~ 땡기려 해봤는데 안되서 포기했어요ㅎㅎ 시간이 지나면 빨라지겠죠~ 

저희는 수유량 적어서 통잠은 커녕 ㅋㅋㅋ셔틀도 안통하고 3-4시간마다 꾸준히 수유중입니다 ㅋㅋ 힘내세요 !

곧 4개월 아가 오후 8시 - 오전 8시 자요 

낮잠은 40분 2시간 40분 이렇게자요

Bun, mau tanya dong. Sy baru anak pertama jadi minim tentang perasian. Asi dari freezer trus dicairkan di chiler saat dituang asinya tetap menyatu namun ada seperti bulir/bintik-bintik kecil apakah itu masih bagus atau sudah basi? Mengenai baunya, bau asamnya sama dengan asi yg baru diperah cuma agak lebih asam.

Asi dari freezer ke chiller

Klo aku ku buang bun.. klo asi masih beku diamkn dlu smpai agak mncair..ku taro pintu bawah kulkas.. jngn yg msih beku d cairin.. abis itu kurendam di mangkok kaca berisi air panas sbntar .. dan klo ga d mnum ddnya dbuang aja.. jngn taro kulkas lg.. krna udah ga bgus lg.. itu yg aku tau..

Tkutnya dia msuk angin atau diare aj bun.. jd mnding ku buang .. 

Masama bun.. lbih baik mncgah kan dri pd mngobati.. krna tau sndri klo bayi sdh rewel.. ktanya jga pusing😁

Asi yang dari frizer itu di rendam air hangat bunda. Sampai mencair, dan jadi hangat juga. Kalau bulir/bintik itu sepertinya lemak dari asi bun, karna asi itu ada lemak ada air nya. Yang lemak untuk pup bayi yang air untuk pipis bayi, jika bau nya sudah lebih masam lebih baik dibuang gantikan asi baru yang lebih fresh ya bunda

biasa ditunggung 2 jaman di kulkas bawah (chiller) dulu mom

kalo di freezer bisa tahan 6-12 bln mom kalo suhunya dingin sampe -18 

baunya biasa kyak susu basi gitu mom kalo ada bau agak asam itu wajar karna kadar enzim lipase. 

coba mom cobain kalo rsanya asam kayak udah basi dibuang aja mom

Mksdnya gmna bun kata”nya? Dari frezer d pindahin k chiller biar cair kan? Gpp bun, yg ga boleh dr frezer lgsg d panasin. Bulir” itu bisa jadi lemak asinya

각도법으로 애기 성별 너무 궁굼해요ㅠㅠ


각도법 봐주세요!!ㅠㅠ

안녕하세요 엄빠님! 베이비빌리입니다. 

각도법이 궁금하신 엄빠님께만 알려드려요🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
각도법에 관심 있는 엄빠들이 모여있는 게시글에서 의견을 나누어보면 어떨까요?👼🏻
지금 바로 각도법으로 울 아기 성별을 추측해보세요😍

👉🏻 지금 바로 성별 질문 남기기
https://app.babybilly.app/a2gvc8

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่หลายๆ ท่านอาจคิดว่าการแปรงฟันนั้นไม่จำเป็นวิธีง่ายๆที่ไม่ต้องเรียนรู้อะไรมากมาย เพราทุกคนก็สามารถทำกันได้ แต่มั่นใจแล้วหรือว่าคุณแม่สอนลูกแปรงฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพจริงๆ? วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมวิธีการแปรงฟันเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของลูกมาให้คุณแม่ทราบค่ะ💁‍♀️<hr>10 เทคนิคการแปรงฟันเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของลูก มีดังต่อไปนี้1️⃣ เลือกแปรงสีฟันให้ถูกต้องประสิทธิภาพของการแปรงฟันมักขึ้นอยู่กับคุณภาพของแปรงสีฟัน🪥ด้วยนะคะ คุณแม่ควรเลือกซื้อแปรงสีฟันที่มีด้ามจับพอดีกับมือ มีหัวแปรงขนาดเหมาะสมผลิตจากวัสดุซิลิโคนคุณภาพดี &nbsp;และมีขนแปรงที่นุ่ม ไม่ระคายเคืองต่อเหงือกเจ้าตัวน้อยก็เพียงพอแล้วค่ะ หากคุณแม่พบลูกแปรงฟันได้ไม่ทั่วถึง อาจลองพิจารณาเลือกซื้อแปรงสีฟันไฟฟ้ามาใช้ลูกใช้ดูนะคะ2️⃣ เปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่คุณแม่ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันให้ลูกอยู่เสมอนะคะ✨ เมื่อสังเกตได้ว่าขนแปรงเริ่มหลุดลุ่ยและไม่สามารถตั้งตรงได้อีกต่อไป ถึงแม่ว่าจะถูกใช้งานไปเพียงไม่กี่เดือน&nbsp;3️⃣ แปรงฟัน 2 ครั้งต่อวัน&nbsp;คุณแม่ควรสอนให้เจ้าตัวน้อยแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการขจัดคราบบหินปูนจากเศษอาหาร แต่ก็ไม่ควรแปรงฟันเกิน 3 ครั้งต่อวันด้วย เพราะผู้เชี่ยวชาญ🧑‍⚕️หลายคนได้กล่าวว่าการแปรงฟันมากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันสึกและก่อให้เกิดอันตรายต่อเหงือกได้ของเด็กได้ด้วยนั่นเองค่ะ4️⃣ เลือกใช้ยาสีฟันคุณภาพดียาสีฟันที่ดีควรมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ (Fluoride) เป็นส่วนประกอบ เพราะฟลูออไรด์สามารถช่วยขจัดคราบหินปูน แถมยังช่วยเคลือบฟันให้แข็งแรง💪ได้อีกด้วย&nbsp;5️⃣ ใช้เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้องเทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้องนั้นทำได้ไม่ยาก และคุณแม่ควรสอนให้ลูกใช้เทคนิคการแปรงฟัน🪥ที่เหมาะสม เพราะจะช่วยให้ลูกสามารถทำความสะอาดช่องปากได้ดียิ่งขึ้น เริ่มจากบีบยาสีฟันเล็กน้อยและจับแปรงทำมุมกับฟันที่ 45 องศา จากนั้นแปรงฟันด้านนอกจากบนลงล่างเป็นจังหวะสั้นๆ ต่อมาให้ถูแปรงเป็นวงกลมไปให้ทั่วผิวฟันด้านนอกจนครบทุกซี่ เมื่อแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว ให้เปลี่ยนไปแปรงฟันด้านใน โดยขยับไปตามแนวเหงือก และอย่าลืมแปรงลิ้นให้ทั่วด้วยนะคะ&nbsp;<hr>รวมไปถึงเทคนิคเหล่านี้อีกด้วย<h3 dir="ltr">6️⃣ แปรงฟันอย่างอ่อนโยน</h3><h3 dir="ltr">การแปรงฟันแรงๆ ไม่ได้หมายความว่าฟันจะสะอาดได้ แต่ในทางตรงกันข้ามการแปรงฟันแรงๆ อาจจะทำลายเคลือบฟันและเหงือกได้ อีกทั้งยังทำให้แปรงสีฟันเสื่อมสภาพได้เร็วกว่าเดิมอีกด้วยค่ะ&nbsp;</h3>7️⃣ ใช้เวลาแปรงฟันอย่างเพียงพอเด็กมักจะชอบใช้เวลาในการแปรงฟันเพียงสั้นๆ เพราะคิดว่าแปรงฟันได้สะอาดแล้ว แต่จริงๆแล้ว คุณแม่ควรกำชับให้ลูกใช้เวลาในการแปรงฟันอย่างน้อย 2-3 นาที⏳ เพื่อให้แปรงฟันได้อย่างสะอาดหมดจด และมีสุขภาพช่องปากที่ดีนั่นเองค่ะ<h3 dir="ltr">8️⃣ อย่าละเลยการแปรงลิ้น</h3>การแปรงฟันที่ดีไม่ควรแปรงแค่บริเวณฟันเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการแปรงลิ้น👅อีกด้วย เพราะแบคทีเรียอาจจะสมสมอยู่ที่บริเวณโคนลิ้น ซึ่งถือว่าเป็นบริเวณที่กำจัดแบคทีเรียได้ยากกว่าบริเวณอื่นๆ &nbsp;9️⃣ ล้างแปรงสีฟันให้สะอาดอีกหนึ่งสิ่งที่ถือว่าสำคัญไม่แพ้กัน คือ การล้างแปรงสีฟันให้สะอาดทุกครั้งหลังใช้💦 แล้วผึ่งไว้ในขนแปรงแห้งสนิท เพราะถ้าหากล้างไม่สะอาด ก็อาจกลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียได้🦠 และเมื่อนำไปใช้แปรงฟันครั้งต่อไป ก็จะทำให้ประสิทธิภาพของการแปรงฟันลดลงค่ะ🔟 ใช้ไหมขัดฟันไหมขัดฟันก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่สำคัญ แต่มักถูกมองข้ามไป เพราะบางครั้งแปรงสีฟันก็ไม่อาจเข้าถึงเศษอาหารที่เกาะติดอยู่ตามซอกเล็กๆของฟันได้ ดังนั้น ไหมขัดฟันจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทำความสะอาดเศษอาหารที่คุณแม่สามารถสอนให้เจ้าตัวน้อย👶หัดใช้ได้เช่นกัน&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ทุกคนสามารถแปรงฟันได้ แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถแปรงฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะกับเด็กเล็กๆ ที่อาจถูกสอนแปรงฟันมาอย่างผิดๆ หลังจากนี้คุณแม่ก็สามารถสอนเทคนิคในการแปรงฟันให้กับลูก เพื่อให้ลูกมีฟันที่สะอาด🦷 และมีสุขภาพช่องปากที่ดีแล้วนะคะ!

10 วิธีการแปรงฟันเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของลูก

출산 전 준비해야 할 게 너무 많은 엄마, 아빠. 아기 옷을 세탁하는 일도 그중 하나인데요.🐤 태어난 지 얼마 안 된 신생아의 경우 피부가 연약해 직접적으로 닿는 옷이나 침구 등의 세탁은 더욱 신경을 써야 하죠. 오늘은 아기 옷 세탁하는 방법에 대해 알아볼게요.<hr>아기 옷, 세탁하는 방법 🧼 첫 세탁, 언제 하는 것이 좋을까요?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/cdf6680b-e529-4cb9-b133-c541d02e1bd6.webp" class="fr-fic fr-dib">돌아돌아돌아버려~출산 준비 세탁의 경우 만삭이 되기 전인 임신 9개월에 하는 것이 가장 좋다고 해요. 10개월부터는 출산의 징조가 보이면 바로 병원으로 갈 수 있도록 준비해야 하는데요. 이때 아기 준비물도 챙겨야 하기 때문에 대부분 8개월 경부터 시작해서 9개월에 마무리한다고 해요. 지퍼백에 종류별로 담아두면 구분이 편하고 오염된 옷🧦을 쉽게 갈아입힐 수 있어요.🧼 먼저 세탁조 청소하기세탁기는 이미 잦은 엄마, 아빠의 빨래로 인해 이물질이 많이 남아 있는 상태예요. 때문에 세탁조 청소🧽를 먼저 해주는 것이 좋아요. 청소는 세탁조 전용 세제나 천연 세제를 만들어 사용하는 것이 좋은데요. 천연 세제의 경우 베이킹소다, 과탄산소다, 구연산을 1:1:3의 비율로 약 800g 정도 만들어 섞어 세탁조에 넣고 돌려주세요. 그러면 아이 옷 세탁 준비가 완료돼요.🧼 어른 옷과 구분해서 세탁하기아기 옷을 세탁할 때에는 어른 옷과 구분해서 빠는 것이 좋은데요. 일단 어른들은 외부에서 활동하는 시간이 많아서 옷에 세균이😈 많이 붙어 있기 때문이에요.🧼 유아 전용 세제 사용하기신생아의 경우 피부가 연약하기 때문에 자극을 주지 않는 천연 유래 성분이나 친환경🌱 성분으로 만든 &#39;유아 전용 세제&#39;를 사용하는 것이 좋아요. 또 가루 타입의 경우 옷에 녹지 않고 옷에 남아있는 경우가 있어 액상 타입인지 함께 살펴보세요. 조금의 팁을 드리자면 세제를 넣고 구연산도 함께 넣으면 옷의 색깔이 변하는 것을 방지하는 데에 도움을 준다고 해요.<hr>함께 있으면 좋은 준비물<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/8fe890bb-9ee0-4bea-8c5e-39f5e1327614.webp" class="fr-fic fr-dib">다 됐나..??🧼 아기 옷 세탁기아기 옷 세탁기의 경우 일반 세탁기보다 세탁조 통이 작아서 적은 양도 바로바로 세탁할 수 있다는 장점이 있어요.👚 또 세탁기 자체에 삶음 기능이 있어 얼룩이 많은 신생아 옷 세탁에 유용하게 사용된다고 해요.&nbsp;🧼 건조기신생아 옷이나 손수건의 경우 잦은 세탁🧺을 하는 경우가 많은데요. 이럴 때 건조기를 이용하면 필요할 때마다 바로 사용할 수 있다는 장점이 있어요. 또 건조기의 경우, 세탁물을 건조하면서 먼지를 털어주기 때문에 아기들이 옷을 빨거나 물 때 입으로 많은 먼지가 들어가는 것을 방지할 수 있어요. <img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/b9c3e643-8fd6-4cf6-a9f4-72c28889103c.webp" class="fr-fic fr-dib">

아기 옷, 첫 세탁하는 방법!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่ควรเลือกแปรงสีฟันที่พอดีกับช่องปากลูกและเลือกแปรงที่มีขนาดด้ามจับที่เหมาะสมเพื่อให้เด็กๆ สามารถจับถือใช้งานได้ง่ายและปลอดภัย นอกจากนี้คุณแม่อย่าลืมคำนึงถึงเคล็ดลับการเลือกขนาดของแปรงสีฟันใหเหมาะสมกับเด็กแต่ละวัยด้วยนะคะ ซึ่งทางเรามีคำตอบมาให้คุณแม่แล้วค่ะ💁‍♀️&nbsp;<hr>การเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสมกับเด็กเล็ก ควรเลือกแบบนี้!อย่างที่คุณแม่ทราบกันไปแล้วว่าการเลือกแปรงสีฟันสำหรับเด็กอาจจะต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น อายุ ความสามารถ สุขภาพช่องปากของลูกน้อย👄 สีสัน ลวดลาย เป็นต้น และหนึ่งในนั้นก็คือ การใช้ช่วงอายุของพวกเขาเป็นหลักเกณฑ์สำหรับการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม ควรเลือกแบบนี้นะคะ &nbsp;✨เด็กทารก (Babies)สำหรับแปรงสีฟันของทารก👶 เริ่มแรกคุณแม่อาจใช้เพียงแค่ผ้านุ่มๆ ชุบน้ำหมาดๆ มาทำความสะอาดเหงือกของเด็กๆ ก่อนที่ฟันของพวกเขาจะขึ้น หลังจากที่ลูกเริ่มมีฟันซี่แรกงอกมา คุณแม่สามารถเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีสีสันสดใส มีหัวแปรงขนาดเล็ก เพราะหัวแปรงขนาดเล็กจะช่วยให้คุณแม่สามารถสอดแปรงเข้าปากและทำความสะอาดช่องปากของทารกได้พอดี &nbsp;✨เด็กวัยหัดเดิน (Toddlers)แปรงสีฟันสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เน้นเป็นแปรงที่มีสีสันสดใส เพื่อกระตุ้นให้เด็ก ๆ อยากแปรงฟันมากขึ้น🥳 และคุณแม่ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีหัวแปรงขนาดเล็ก มีด้ามจับขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อให้ง่ายต่อการจับของเด็กๆ วัยหัดเดิน อีกทั้งยังช่วยให้เด็กๆ สามารถฝึกการควบคุมกล้ามเนื้อมัดเล็กอย่างข้อมือ✊ได้อีกด้วยค่ะ<hr>&nbsp;และสำหรับเด็กที่โตขึ้นมา ควรเลือกแบบนี้✨เด็กๆ ที่มีอายุ 5 ถึง 8 ปี (Age 5 to 8)&nbsp;เด็กๆ ที่มีอายุ 5 ถึง 8 ปี สามารถแปรงฟัน🪥ด้วยตนเองแล้ว แต่ในบางครั้งคุณแม่อาจจะต้องคอยยืนกำกับดูแลอยู่บ้าง ซึ่งแปรงสีฟันสำหรับเด็กๆ ในช่วงอายุนี้จะมีรูปแบบค่อนข้างคล้ายกับแปรงสีฟันสำหรับผู้ใหญ่ แต่คุณแม่ควรเลือกแบบที่มีหัวแปรงขนาดเล็กและมีส่วนของด้ามจับที่บางกว่าแปรงสีฟันของเด็กวัยหัดเดิน &nbsp;เนื่องจากเด็กๆ มีความคล่องแคล่วในการใช้งานมากขึ้นแล้วนั่นเองค่ะ&nbsp;<h3 dir="ltr">✨เด็กๆ ช่วงก่อนวัยรุ่น (Preadolescence)</h3>เด็กๆ ในช่วงวัยนี้ คือ เด็ก👦ที่มีอายุ 8 ปีขึ้นไปที่สามารถแปรงฟันได้ด้วยตัวเองกันแล้ว ดังนั้น เด็กวัยนี้สามารถใช้แปรงสีฟันของของผู้ใหญ่ได้เลยนะคะ แต่ก็ควรต้องมีขนาดของหัวแปรงจะบางกว่าของผู้ใหญ่ เพื่อให้เหมาะกับสรีระรูปปากของเด็กค่ะ&nbsp; &nbsp; &nbsp;ถึงตอนนี้คุณแม่ก็สามารถเลือกแปรงสีฟัน🪥ให้เหมาะสมกับเด็กแต่ละช่วงวัยแล้วนะคะ แต่อย่างไรก็ตามไม่ได้มีเพียงแค่ขนาดที่สำคัญ สีสัน หรือวัสดุที่นำมาใช้ในการผลิตแปรงสีฟันก็จำเป็นต้องคำนึงถึงด้วยเช่นกันนะคะ และแปรงสีฟันไฟฟ้าก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับเด็กๆ แต่ขอแนะนำให้คุณแม่ปรึกษากับทันตแพทย์🧑‍⚕️เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกแปรงสีฟันไฟฟ้ามาให้เด็กๆ ใช้กันนะคะ&nbsp;

3 เคล็ดลับง่ายๆในการเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะกับเด็กแต่ละวัย ไปดูกัน!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่รู้ไหมคะว่าบรรจุภัณฑ์ เช่น ขวดนม🍼 &nbsp;อาจไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยเสมอไป เพราะในขวดนมบางชนิดอาจปนเปื้อนสารเคมีที่ชื่อว่า Bisphenol A หรือเรียกสั้นๆ ว่า “BPA” นั่นเอง สารนี้จัดว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายของทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสาร BPA มาให้คุณแม่ทราบไปพร้อมๆกันค่ะ💁‍♀️<hr>สาร BPA คืออะไร?✨BPA (Bisphenol A)คือ สารเคมีประกอบตัวหนึ่งที่ถูกใช้กันมากในวงการอุตสาหกรรมผลิตพลาสติกโพลีคาร์บอเนต (polycarbonate) เพื่อให้ได้วัสดุที่มีความใส แข็งแรง💪 ไม่แตกหักง่าย โดยพลาสติกชนิดนี้ นิยมนำมาใช้ผลิตบรรจุภัณฑ์ อย่างเช่น ขวดนม🍼 ขวดน้ำ กล่องพลาสติก📦 และอื่นๆ ยิ่งไปกว่านั้น สาร BPA ยังใช้เป็นสารเคลือบบนพื้นผิววัสดุต่างๆ ตัวอย่างเช่น ใบเสร็จชำระเงิน กระป๋องน้ำอัดลม กระป๋องนม🧃 เป็นต้น เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดการกัดกร่อน สึกหรอ หรือเกิดสนิมบนพื้นผิววัสดุเหล่านั้น<hr>อันตรายของ BPA ในขวดนมต่อร่างกายของทารก👉ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและเซลล์สมอง&nbsp;สาร BPA จะส่งผลกระทบต่อการสร้างเซลล์สมอง🧠รวมไปถึงระบบประสาทของเด็กๆ ทำให้ร่างกายของมีศักยภาพในการทำงานลดลง ส่งผลต่อความจำและการเรียนรู้อีกด้วย👉ส่งผลกระทบต่อการเจริญพันธุ์&nbsp;หากลูกได้รับสาร BPA ที่มากจนเกินไป อาจส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน และระบบสืบพันธุ์ของลูกน้อย ส่งผลให้เด็กโตเร็วกว่าวัยอันควร👦👉ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ&nbsp;เด็กๆ ที่ได้รับสารBPA เสี่ยงในการเกิดโรคหอบหืด โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ🫀 โรคไฮเปอร์แอคทีฟ และรวมไปถึงโรคสมาธิสั้นด้วย👉ส่งผลต่อความผิดปกติของพฤติกรรม&nbsp;สาร BPA อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็กๆ ทำให้ลูกของคุณแม่มีพฤติกรรมที่ก้าวร้าว ไม่มีสมาธิ🤪 และยังขาดทักษะในการปรับตัวกับปัญหาอื่นๆอีกด้วย&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;ดังนั้นก่อนทำการซื้อขวดนมให้เจ้าตัวน้อย คุณแม่ควรมองหาขวดนม🍼ที่มีฉลากเขียนว่า “BPA Free” นะคะ เพื่อให้มันใจว่าขวดนมนั้นปลอดภัยและไม่เกิดอันตรายต่อร่างกายของเด็กๆ นอกจากนี้คุณแม่อย่าลืมมองหาขวดนมที่มีความโค้งเว้ายังช่วยให้เจ้าตัวเล็กสามารถจับถือได้อย่างถนัดมือ ประกอบกับขวดนมที่มีฝาปิดที่แน่นหนาเสมอ เพื่อป้องกันการรั่วไหลของน้ำนมได้&nbsp;

ระวัง! BPA สารเคมีอันตรายที่อาจพบได้ในขวดนมลูก

7일날 제왕으로 건강하게 둘째 출산한 산모입니다! 첫째때도 모유수유 했다가 심한 젖몸살에 모유 성분검사에서도 제 모유는 생각보다 너무 영양가가 없던..양만 많고 배는 안채워줬던 그런 모유였어서 결국 자연단유 했던 경험 때문에 둘째는 바로 단유할 생각으로 수술 끝나고 바로 단유약 처방 해주셨는데요..! 근데 자꾸 육아 관련된 게시글이 보일때마다 초유는 꼭 먹여야 한다는 글밖에 안 보이는건..그냥 제가 괜히 나쁜 엄마가 된거 같고 죄책감이 들어요..초유가 정말 좋다는건 알고 있는데 저는 우울감을 느끼면서 모유수유 했던 기억이 더 떠올라서 과감하게 단유 선택한건데..초유를 주지 않은 둘째..건강하게 태어났고 지금도 아무 이상 없지만 정말 초유를 먹이지 않아서 건강에 문제가 생길까요..?괜히 마음이 무겁기도 하고 미안하기도 하고 걱정도 돼서 이렇게 글이라도 남겨보네요..초유 안 먹으면 문제가 생길까요..?ㅠㅠㅠㅠㅠ

초유를 주지 않았어요..

요새 초유 주지 않고 단유 바로 한 엄마들 생각보다 많더라구요. 너무 죄책감 가지지 마세요ㅠㅠ
저도 경산인데, 첫째 때 혼합수유였고 100일 정도까지는 분유랑 모유 비율이 반반 정도였지만 그 이후로는 돌까지 간식처럼 극소량만 줬어요. 그런데도 돌이나 그 이후까지도 완모했단 엄마들 얘기 들으면 괜히 맘이 찔려요. 아기가 자주 아픈 편인데, 그게 괜히 모유 오래 안 먹여서인 것 같아서요...
그냥 그게 누구라도 엄마란 그런 게 아닌가 싶어요ㅠ 끊임없이 미안해하는 존재요🥲 우리 너무 모유 때문에 죄책감 가지지 마요. 그거 말고도 해야 할 일이 너무 많잖아요.

저도 경산이고 모유량 많아서 관리사님이 완모도 가능하다 단유하면 아깝다얘기할정도였는데 조리원에 있는동안만 먹이고 집가서 바로 단유했었고
둘째는 낳자마자 단유약처방받아서 먹고있어영. 첫째랑 동반입소하기도 했고 뭘 잘챙겨먹는 스타일이 아니라 전문가들이 만든 분유가 더 영양가 있을거같아서요ㅎㅎ 제 주변에도 초유안준 분들 많아요
모유든 분유든 건강할애는 건강하다생각해요~ 너무 죄책감갖지마세요ㅎㅎ

 제가 초유 안먹고 컸는데요 전혀 문제 없이 잘 컸습니다

안녕하세요!! 저도 경산모에요 ~ 저는 첫째 제왕해서 이번 둘째도 제왕했어요. 이번 둘째는 태어나자마자 황달 수치로 19.5 까지 높은 수치가 보여 저는 얼굴을 보지도 못한채 응급으로 대학병원 신생아 중환자실로 옮겨졌고, 오늘 출산한지 3일차인데 젖몸살이 너무 심하고 첫째때도 젖몸살에 42도라는 고열까지가며 힘든기억으로 이번에는 황달수치로 인해 내일부터 단유약+마사지 받으면서 한번도 먹이지 못하고 결정했어요!! 긍정적으로 생각해요~ 엄마가 행복하고 몸이 편해야 아이들을 케어가 가능할것같더라구요! 첫째있는 엄마들은 둘째들에게 모유수유하기 힘들다고는 하더라구요!! 😉

모든 사람의 초유가 동일하게 좋은 성분일 거 같지는 않아요 사람이 기계도 아닌데.. 전 안나와서 못먹였지만 요새 분유가 얼마나 잘 나오는데용 ㅎ 스트레스 받고 우울한 엄마 젖보다 뉴질랜드 자연 방목 소젖이 더 깨끗하고 행복할 거라고 생각합니당 ㅋㅋ

저도 둘째는 낳자마자 바로 단유해서 괜히 죄책감들었는데... 엄마선택이니 너무 죄책감갖지말아요 우리~~ 

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่ให้นมบุตรหลาย ๆ ท่านอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ “เสื้อชั้นในให้นมลูก” มาบ้างแล้วใช่ไหมคะ? และเสื้อชั้นในให้นมลูกควรจะเลือกซื้อแบบไหน? ซื้อกี่ตัว? มีวิธีการสวมใส่อย่างไร? วันนี้ทางเรามีคำตอบมาให้คุณแม่แล้วค่ะ💁‍♀️<hr>วิธีในการสวมใส่เสื้อชั้นในให้นมลูก👉สวมใส่ผ่านทางศีรษะเหมือนใส่สปอร์ตบราเสื้อชั้นในให้นมลูกแบบที่สวมใส่ง่ายที่สุด คือ เสื้อชั้นในให้นมลูกแบบสวมผ่านทางศีรษะลักษณะคล้ายกับสปอร์ตบรา👙 เสื้อชั้นในใประเภทนี้จะมีคลิปหนีบที่สายเสื้อในแต่ละเส้นเพื่อให้คุณแม่สามารถปลดออกเพื่อให้นมลูก🤱ได้ง่ายขึ้นด้วยมือเพียงข้างเดียว แถมมืออีกข้างยังว่างไว้สำหรับโอบอุ้มเจ้าตัวเล็กได้อีกด้วย&nbsp;<hr>4 เคล็ดลับในการเลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นมลูก✨ควรซื้อเสื้อชั้นในให้นมกี่ตัว?คำตอบ คือ ควรเลือกซื้ออย่างน้อย 3 ตัว เพื่อที่จะได้มีสำรองไว้ผลัดเปลี่ยนในแต่ละวันนั่นเอง หรือคุณแม่อาจจะเลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นมลูกที่มีรูปแบบการใช้งานเฉพาะทางติดเอาไว้ด้วยก็ได้ เช่น สำหรับใส่นอน สำหรับใส่ออกกำลังกาย🏋️‍♀️ เป็นต้น✨ควรซื้อเมื่อไหร่ดี?คำตอบ คือ ควรซื้อหลังคลอดเจ้าตัวเล็กอย่างน้อย 4 สัปดาห์⏰ หรือ ก่อนที่ฮอร์โมน HPL ของคุณแม่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ &nbsp;อย่างไรก็ตาม แม่ ๆ สามารถเลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นมลูกในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นเดียวกัน แต่ควรเลือกซื้อด้วยความระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการซื้อซ้ำซ้อนเนื่องจากเกิดการเปลี่ยนแปลงของขนาดไซส์หน้าอกหลังคลอด&nbsp;✨เลือกไซส์เสื้อชั้นในให้นมที่เหมาะสมได้อย่างไร?จริงๆแล้ว มันยากที่จะคาดเดาว่าเต้านมของคุณแม่จะขยายใหญ่ขึ้นในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ได้มากขนาดไหน เพราะสรีระของคุณแม่แต่ละคนล้วนมีความแตกต่างกันออกไป ดังนั้น คุณแม่ควรเลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นมลูกที่มีความยืดหยุ่นเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของขนาดเต้านมในช่วงระหว่างตั้งครรภ์🤰ไปจนถึงช่วงให้นมบุตร&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;ทราบกันแล้วใช่ไหมคะถึงเคล็ดลับในการเลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นมสำหรับคุณแม่ คุณแม่สามารถปรึกษาพนักงาน👩‍💼ขายเสื้อชั้นในให้ช่วยเลือกขนาดของเสื้อชั้นในให้นมลูกที่เหมาะสมกับหน้าอกของตนเองได้อีกด้วย และทางเราขอแนะนำให้คุณแม่เลือกซื้อเสื้อชั้นในให้นมลูกแบบมีตะขอด้านหลังสำรองเอาไว้ เพื่อรองรับขนาดเต้านมที่เปลี่ยนแปลงอีกครั้งด้วยนะคะ

ห้ามพลาด 4 เคล็ดลับเลือกชุดชั้นในให้นมลูก

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่หลายๆท่านอาจจะต้องประสบกับปัญหาหุ่นพังหลังคลอด พุงย้วยไม่กระชับเหมือนก่อนตั้งครรภ์ วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมสุดยอด &nbsp;7 ท่าออกกำลังกายหลังคลอด ที่ช่วยกระชับพุง หน้าท้องและขาของแม่หลังคลอด มาดูไปพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️&nbsp;<hr>7 ท่าออกกำลังกายหลังคลอด มีดังต่อไปนี้1️⃣ ท่า Russian Twistสำหรับท่า Russian Twist ให้คุณแม่เอนตัวไปด้านหลัง แผ่นหลังเหยียดตรง มือประสานกัน👐🏻วางไว้ที่หน้าท้อง จากนั้นให้บิดลำตัวไปด้านข้างสลับกันไปมา เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้คุณแม่พยายามบิดไปทั้งตัว อย่าบิดเพียงแค่แขนเท่านั้นนะคะ&nbsp;2️⃣ ท่า Crunchท่า Crunch ให้คุณแม่นอนชันเข่า แผ่นหลังราบชิดไปกับพื้น วางมือไว้ที่หลังศีรษะ จากนั้นให้แขม่วหน้าท้องแล้วใช้แรงส่งดันให้หลังส่วนบนยกขึ้นมาคล้ายกับการซิทอัพตอนนี้คุณแม่จะรู้สึกได้ว่าหน้าท้องคุณแม่จะเกร็งมากๆ เลยล่ะค่ะ และเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น ขณะทำท่านี้ก็อย่าลืมควบคุมลมหายใจด้วยการหายใจเข้าทางจมูก และเป่าลมออกทางปากกันด้วยนะคะ😮‍💨&nbsp;3️⃣ ท่า Crunch Twist&nbsp;มาต่อกันที่ท่า Crunch Twist ให้คุณแม่ตั้งท่าแรกเริ่มเหมือนกับท่า Crunch เลยค่ะ แตกต่างกันเพียงนิดเดียว คือ ขณะคุณแม่กำลังใช้แรงดันหลังส่วนบนให้ยกขึ้นมานั้นจะต้องบิดตัวไปทางด้านใดด้านหนึ่งพร้อม ๆ กับการยกขา🦵ข้างตรงข้ามดึงขึ้นเข้าหาตัวให้ศอกแตะกับเข่า ทำสลับสวนทิศทางกับการบิดตัวไปเรื่อย ๆ&nbsp;<hr>และรวมไปถึงท่าออกกำลังกายเหล่านี้ด้วย4️⃣ ท่า Heel Tapsมาต่อกันที่ท่า Heel Taps ให้คุณแม่ตั้งท่าแรกเริ่มด้วยการนอนราบไปกับพื้น ชันเข่าขึ้นมาให้เท้าแนบสนิทกับพื้น และวางแขนเหยียดตรงไปข้างลำตัว เมื่อตั้งท่าเริ่มต้นพร้อมแล้วให้คุณแม่ยกหลังส่วนบนขึ้นคล้าย ๆ กับท่า Crunch แต่ให้บิดเอวไปด้านข้างเพื่อส่งปลายมือไปแตะกับที่ปลายส้นเท้า🦶 ทำสลับกับไปมาทั้งสองข้าง พยายามตั้งคอให้ตรงไว้ตลอด แต่ไม่ใช่การเกร็งขอนะคะ ปล่อยสบาย ๆ ได้เลย ท่านี้จะช่วยกระชับเอวด้านข้างของแม่หลังคลอดได้ดีมาก ๆ เลยค่ะ5️⃣ ท่า Single Leg Raise&nbsp;ท่า Single Leg Raise นี้ให้คุณแม่นอนราบไปกับพื้น แล้วยกขาขึ้นตั้งฉาก 90 องศา จากนั้นให้ยืดขาเหยียดตรงไปด้านหน้าขนานกับพื้น เกร็งไว้สักครู่แล้วดึงกลับมาที่เดิม ทำสลับกันไปเรื่อย ๆ เป็นระยะเวลา 40 วินาที⏳ เพียงเท่านี้ก็ช่วยกระชับได้ทั้งหน้าท้องและต้นขาเลยล่ะค่ะ6️⃣ ท่า Reverse Crunchท่าต่อมา Reverse Crunch เป็นท่าที่จะช่วยกระชับหน้าท้องส่วนบนของคุณแม่ โดยเริ่มจากการนอนราบไปกับพื้นและชันเข่าขึ้นมาให้เท้าแนบชิดไปกับพื้น จากนั้นให้คุณแม่ยกสะโพกขึ้นสูง⬆️ดึงเข่าทั้งสองข้างกลับเข้าหาตัว ให้เข่าแตะกับหน้าอกของเราให้มากที่สุด&nbsp;7️⃣&nbsp;&nbsp;ท่า Plankท่าสุดท้าย คือ Plank จะทำให้ร่างกายของคุณแม่กระชับทั้งตัว โดยให้คุณแม่เริ่มจากนอนคว่ำขนานราบไปกับพื้นจากนั้นให้ชันศอกกับพื้น เหยียดขาตรง เกร็งหน้าท้อง เกร็งลำตัว จากนั้นดันตัวขึ้นขนานกับพื้น พยายามกดก้นลงให้อยู่ในแนวระนาบเดียวกับแผ่นหลัง เริ่มแรกสามารถทำค้างไว้เป็นระยะเวลาดันตัวค้างไว้ 5 – 10 วินาทีก่อน แล้วจึงค้อยๆเพิ่มเวลามากขึ้น เพียงเท่านี้ก็ได้หน้าท้องเฟิร์มฟิตกันแล้วค่า💪&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;ทราบอย่างนี้แล้วคุณแม่ก็อย่าลืมไปออกกำลังกายกันนะคะ สามารถออกกำลังกายได้ง่ายๆที่บ้าน🏠หรือจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสก็ดีค่ะ เพียงเท่านี้ร่างกายของคุณแม่ก็จะกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเดิมแล้วนะคะ

รวม 7 ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เปลี่ยนหุ่นพังให้กลับมาปังเหมือนเดิม!

안녕하세요!
5일 뒤면 곧 11개월에 들어갑니다. 
하루 식사 스케줄을 어떻게 해야 할지 궁금합니다. 

지금까지는 아래 스케줄대로 해왔는데요..!
밥을 너무 안먹네요ㅠㅠ

7:00 기상
7:30 분유1
9:00 이유식1
10:30-12:00 낮잠1
12:30 이유식2
2:30 분유2
3:30-5:00 낮잠2
5:30 이유식3
7:30 분유3
8:30 입면

11개월부터는 분유를 2번으로 줄여줘야 하는건가요? 줄인다면 어떤 분유 순서를 빼야 하는건가요..?

그리고 낮잠은 점점 줄어드는건가요….??🥲

11개월 식사&낮잠 스케줄

저도 아기가 분유를 180이상은 잘 안먹어서 3번 줬었는데, 11개월 들어오고 유아식 시작하면서 그제부터 분유를 두번으로 줄였더니 240 먹어요! 
그동안은 배고플 틈이 없어서 안먹었던거 같기도 하더라구요ㅠ
아침 점심 저녁 사이에 분유 두번 주고있어요!

저는 이유식3번으로 바뀔 때 분유2번으로 계속 먹이고 있었어요. 이분이이분이에요.
8시 반 이유식1
10시 반 분유1
13시 반 이유식2
17시 반 이유식3
20시 막수

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่ส่วนใหญ่ที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน คงเริ่มสนใจอยากทำสต็อกนมแม่เพื่อให้ลูกน้อยได้มีนมกินได้นานๆใช่ไหมคะ? &nbsp;แต่ว่าคุณแม่รู้วิธีเก็บรักษาสต็อกนมได้อย่างถูกต้องหรือไม่ หากเก็บรักษาได้อย่างถูกวิธีจะทำให้นมแม่ยังคงมีสารอาหารสำคัญเหมือนเดิม ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ลูกน้อยกินแล้วไม่เกิดอาการท้องเสีย วันนี้ทางเรามีคำตอบมาให้คุณแม่แล้วค่ะ💁‍♀️<hr>วิธีเก็บนมแม่อย่างถูกต้อง แบ่งเป็น 3 ขั้นตอนดังนี้✨ขั้นตอนที่ 1 : ล้างมือให้สะอาดเสมอคุณแม่ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่🧼 หรือใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ไม่น้อยกว่า 60% ตรวจสอบปั๊มนมให้แน่ใจว่าสะอาดก่อนการใช้งานจริง หากคุณแม่ต้องใช้ปั๊มนมร่วมกับผู้อื่น ให้ทำความสะอาดภายนอกปั๊มและบริเวณใกล้เคียงด้วยกระดาษเช็ดฆ่าเชื้อก่อนทุกครั้ง หลังจากนั้นให้คุณแม่เริ่มปั๊มนมด้วยมือหรือเครื่องปั๊มตามสะดวกได้เลยค่ะ✨ขั้นตอนที่ 2 : ใส่ใจในการเลือกใช้ถุงบรรจุนมใช้ถุงเก็บนมแม่ หรือภาชนะเกรดที่ใช้กับอาหารและสะอาดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาชนะทำจากแก้วหรือพลาสติกที่มีฝาปิดสนิท เพื่อเป็นการป้องกันเชื้อแบคทีเรีย🦠 คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ขวดที่ทำจากพลาสติกรีไซเคิลหมายเลข 7 สิ่งสำคัญคือห้ามเก็บน้ำนมแม่ในขวดแบบใช้แล้วทิ้งหรือถุงพลาสติกที่ไม่ได้มีไว้สำหรับเก็บนมแม่เด็ดขาด✨ขั้นตอนที่ 3 : อุณหภูมิและระยะเวลาของสต็อคนมคุณแม่สามารถเก็บสต็อกนมไว้ที่อุณหภูมิห้อง ซึ่งสามารถเก็บได้ถึง 4 ชั่วโมงเลยค่ะ แต่ถ้าเก็บในตู้เย็น จะสามารถเก็บได้ยาวนานถึง 4 วัน และในช่องแข็ง จะสามารถเก็บไว้ใช้ได้ถึง 6 เดือน ซึ่งยังถือว่ามีคุณภาพดีที่สุด ในกรณีที่มากกว่า 6 เดือนแต่ไม่เกิน 12 เดือน คุณภาพยังอยู่ในเกณฑ์ที่รับได้ แต่ถ้าหากเกินกว่านั้นคุณหมอจะไม่แนะนำ🙅‍♀️ เพราะถือว่าจะไม่ได้คุณภาพที่ดีที่สุด เพราะหากเกิน 1 ปีไปแล้ว คุณแม่ต้องชิมก่อนให้ลูกทานทุกครั้ง ถ้านมไม่มีรสเปรี้ยว หรือกลิ่นเหม็น จึงสามารถให้ลูกทานได้ตามปกติค่ะ<hr>เทคนิคการเก็บรักษานมแม่นมแม่สามารถเก็บได้ไว้ใช้ได้นาน เพียงแค่ทำตามนี้- เขียนฉลากติดลงบนถุงนมให้ชัดเจนว่าปั๊มเมื่อไหร่📝- ไม่เก็บถุงนมแม่ที่ฝาตู้เย็นหรือฝาตู้แช่แข็ง เนื่องจากจะทำให้อุณหภูมิ🌡️ของนมแม่เปลี่ยนไปเวลาเปิดปิดตู้ทำให้ไม่สามารถเก็บได้นานตามที่แนะนำข้างต้น- ถ้าคุณไม่มีแผนจะใช้นมที่คุณปั๊มภายใน 4 วัน ควรจะแช่แข็งทันที เพื่อรักษาคุณภาพของนมแม่🍼- ในการแช่แข็งนมแม่ มีเทคนิคดังนี้👉ให้แบ่งเป็นถุงเล็กๆ พอทานในแต่ละมื้อ หรือประมาณ 2-4 ออนซ์ เพื่อไม่ต้องให้นมเหลือ&nbsp;👉ควรบรรจุนมให้มีระยะห่างจากปากถุงประมาณ 1 นิ้ว เพราะนมจะขยายตัวเมื่อแข็ง👉ควรรีดอากาศ💨ออกจากถุงให้มากที่สุดก่อนแช่แข็ง เพื่อไม่ให้นมเหม็นหืนมากนัก- ถ้าจะต้องนำนมแม่ไปให้ลูกน้อยใช้ที่โรงเรียน🏫หรือสถานดูแลเด็ก ควรระบุชื่อลูกน้อยให้ชัดเจน- นมแม่ที่ปั๊มออกมาสามารถเก็บในถุงเก็บความเย็นได้ถึง 24 ชั่วโมงระหว่างที่คุณต้องเดินทาง🚗 และเมื่อถึงที่หมาย ต้องนำนมออกมาเข้าตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งในทันที- มีบางกรณีที่ตู้เย็นอาจปิดไม่สนิท หรือ ไฟดับ ทำให้มีปัญหานมละลาย แต่ยังมีความเย็นอยู่ กรณีนี้อายุของนมที่เก็บจะไม่นานเท่าเดิม หากจะใช้นม จะต้องทำการชิมทุกครั้งว่าเปรี้ยวหรือไม่🤢 ถ้าเปรี้ยวหรือไม่แน่ใจ ก็ไม่ควรนำมาให้ลูกกิน<hr>อุ่นนมแม่อย่างไรให้ปลอดภัย?7 &nbsp;เกล็ดความรู้ง่ายๆในการอุ่นนมแม่ให้ไม่เสียคุณภาพ1️⃣ นำนมแม่ถุงที่เก่าที่สุดมาละลายในช่องแช่เย็นก่อน 1 คืนล่วงหน้า ต้องพึงระลึกว่าเข้าก่อนออกก่อน เนื่องจากคุณภาพของนมแม่จะลดลงตามกาลเวลา2️⃣ ละลายน้ำนมในภาชนะที่มีน้ำอุ่น3️⃣ เปิดน้ำอุ่น♨️ผ่านนมแม่เพื่อละลายน้ำนม4️⃣ ห้ามละลายนมแม่โดยใช้ไมโครเวฟเด็ดขาด เนื่องจากไมโครเวฟจะทำลายสารอาหารในนมแม่และยังจะร้อนเกิน🥵สำหรับเด็กทารก5️⃣ ถ้าคุณแม่ละลายนมในตู้เย็น ต้องให้ทารกทานนมภายใน 24 ชั่วโมงทันที⏳ โดยนับจากจุดที่นมละลายอย่างสมบูรณ์ ไม่ได้นับจากเวลาที่ย้ายจากตู้แช่แข็ง6️⃣ ถ้าน้ำนมแม่ถูกเอาออกมาวางในอุณหภูมิห้อง ต้องใช้ภายใน 2 ชั่วโมง7️⃣ ห้ามนำนมแม่ที่ละลายแล้วกลับเข้าช่องแช่แข็งเด็ดขาด🙅‍♀️&nbsp; &nbsp; &nbsp;ทราบอย่างนี้แล้วคุณแม่ก็สามาระเก็บรักษาสต็อกนมแม่🍼ไว้ให้เจ้าตัวน้อยกินได้อย่างยาวนานและปลอดภัยต่อสุขภาพอีกด้วย อย่าลืมว่าไม่ควรละลายนมด้วยไมโครเวฟเป็นเด็ดขาดนะคะ เพราะการกระทำเช่นนั้นจะทำให้สารอาหารในนมถูกทำลาย แถมยังอาจร้อนจนลวกปากเจ้าตัวน้อย👶ได้อีกเช่นกันค่ะ

เทคนิคการสต็อกนมแม่ให้อยู่ได้นาน

이렇게 집콕만 할 수는 없다?! 아기랑 여행하기 계획하고 계시나요? 그렇다면 가장 난이도가 낮은 &#39;호캉스&#39;를 염두에 두고 있지는 않나요? 그래서 준비했습니다! &#39;아기랑 호캉스&#39;가는 방법! 챙기면 좋은 준비물부터 호텔 고르는 방법+꿀팁까지! N년차 아기랑 호캉스 즐기는 에디터가 전해주는 꿀팁! 지금 만나보세요.🎵<hr>우선 호텔을 골라볼까?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/aff81133-43c8-4f1c-8e15-8de24a4afe5e.webp" class="fr-fic fr-dib">둠칫둠칫~,~낙상위험! 온돌&amp;침대가드 확인아기랑 여행은 유난히 신경쓸게 많은데요! 특히, 아기가 누워서 잘 공간을 확보하고 낙상 위험이 있는지 꼭 확인해야 해요.✅ 일반 침대에서 재울 경우 떨어질 위험이 있기 때문에 침대가드를 빌려주는지 확인하고 침대가드 설치를 부탁해놓는 것이 중요해요! 아기 전용 침대를 빌려주는 곳도 있으니 아기 전용 침대를 미리 예약하거나, 아예 침대가 없이 온돌방&amp;매트만 있는 곳도 추천해요.&nbsp;아기용품을 빌려주는지 확인호텔에서는 생각보다 많은 아기용품을 보유하고 있어요. 앞서 말한 아기 침대, 베이비가드, 아기욕조, 아기 어매니티, 젖병소독기, 가습기, 공기청정기, 아기의자 등등 아기와 함께 호캉스를 간다면 미리 호텔에 문의해 아기용품을 확보해 두세요. 이런 물품들은 성수기에는 대여가 금방 마감되니, 발빠르게 예약하는 자가 승리!💞&nbsp;키즈풀과 수온을 체크!&nbsp;호캉스의 별미! 수영장 이용이죠. 키즈풀이 따로 있는지, 아기가 이용한지 꼭 확인하세요. 키즈풀은 얕은 수심은 물론 수온도 따뜻하게 유지되어 있어 아기들이 물놀이 하기 딱 좋은 환경이므로 엄빠는 안심, 아기는 즐거운 물놀이를 할 수 있어요.🏊&zwj;♂️위생에 신경쓰는지!대부분의 호텔은 바닥이 카펫이 깔려있어 먼지나 위생에 신경쓰일 수 있어요. 이런 엄빠의 걱정을 덜어줄 마룻바닥으로 된 객실이 있는 호텔이 있어 청결하게 지낼 수 있어요. 기어다니는 아이가 있다면, 마룻바닥 객실이 있는 곳을 추천해요.🤩<hr>아기랑 호캉스! 이건 꼭 준비하세요<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/7fa69460-a99f-4a02-802e-4af32598a2b7.webp" class="fr-fic fr-dib">아기야~~ 놀러가쟈~~소분신공 발휘!호캉스 갈 때, 아기 약병에 아기 로션, 바디워시, 젖병세정제, 토이 클리너 등 소분해 가면 편하게 사용할 수 있어요. 분유도 분유케이스나 분유 저장팩에 미리 소분해서 하루치씩 분리해두면 좋아요. 시중에 일회용 젖병이나 휴대용 분유포트(접이식 분유포트), 중탕기 등을 활용한다면 편할 거에요.🍼&nbsp;비상시 대비&nbsp;갑자기 아이가 아플 수 있으니, 체온계, 비판텐, 콧물 흡입기, 해열제 등의 상비약은 필수예요! 또 평상시 먹던 유산균이나 비타민도 잊지 말고 챙겨주세요! 갑작스러운 환경 변화와 장시간 물놀이 등으로 아이들이 쉽게 피곤해하고 아플 수 있으니 꼭 챙겨가길 바랄게요.💊물놀이 준비아기가 수영하기 위해서는 따로 준비할 것들이 많죠. 아기 수영복은 물론, 수영장에서는 수영모자가 필수이니 꼭 수영모를 챙겨주세요. 신생아용 목튜브는 보유한 곳이 많지 않아서 목튜브가 필요한 아이라면 따로 준비하는 것이 좋아요.🐳 또 물놀이 후 체온 보호를 위한 아기 전용 타올이나 가운을 미리 챙겨서 물 밖의 온도 변화에도 놀라지 않게 해 주세요.장난감, 책도 꼭!낯선 환경에 아이가 쉽게 울고 지칠 수 있어요. 이때는 애착인형이나 평소 잘 가지고 놀던 장난감으로 달래주면 쉽게 울음을 그칠 수 있답니다.🧸<hr>호캉스 갈 때 꿀팁!<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/ab2d3cbc-8ca0-4060-8cb8-64b07578e065.webp" class="fr-fic fr-dib">꿀팁 알면 더 재밌게 놀 수 있다구~ 얼리체크인&amp;체크인 전 수영장 이용호텔 체크인은 대부분 3시 전후로 이루어져 있죠. 대기시간 때문에 차질이 생긴다면, 아기가 있는 고객에게 얼리체크인 혜택을 제공하는 호텔도 있으니, 얼리체크인을 요청해보는 것도 꿀팁! 체크인 전에 수영장을 먼저 이용할 수 있는지 문의하는 것도 방법이에요. 체크인 전 수영장 이용은 한가해서 가족끼리 여유롭게 즐길 수 있으니 이 시간을 이용하는 것도 좋을 거예요.💞아기 수영장 준비물?은근히 짐이 되는 아기 튜브와 공기주입기. 튜브나 구명조끼, 공기주입기의 경우에는 호텔들이 대여하는 경우가 있으니 확인하고 이용한다면 짐을 줄일 수 있어 요.😎 아기전용 수영장이 있다면, 아기수영복이나 아기방수기저귀도 판매하니 준비를 못했다면 여기서 구입하는 것도 방법이에요.맘마 걱정 NO!아기랑 여행에서 가장 걱정되는 것은 아기 맘마죠. 이유식을 데워먹을 수 있는 전자렌지가 있는지, 젖병소독기를 빌려주는지 확인해보세요. 소독기만 빌려줘도 짐이 확 줄죠! 또, 이유식을 제공하는 호텔도 있으니 아기 맘마가 걱정된다면 이런 이유식 제공하는 호텔을 이용하는 것도 꿀팁!✨ 또, 이유식 냉동보관이 필요하다면 프론트에 요청해 보세요. 냉동보관은 물론, 데워서 객실에 가져다 주기도 하니 이유식 보관이 어렵다면 이런 방법을 이용해주세요.🌈<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/0331b8d9-110d-4e68-ac68-1337b93c16d3.png" class="fr-fic fr-dib">

아기랑 떠나는 호캉스! 준비물&꿀팁!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่คงเคยได้ยินว่าการลูบท้องเปรียบเสมือนอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นพัฒนาการของทารกภายในครรภ์ได้ แต่จริงๆแล้วการลูบท้องนั้นดีต่อทารกในครรภ์ในด้านใดบ้าง วันนี้ทางเราได้รวบรวมข้อมูลทั้งหมดมาให้คุณแม่ทราบพร้อมๆกันแล้วค่ะ💁‍♀️<hr>การลูบท้องมีข้อดียังไงบ้าง?การที่คุณแม่ลูบท้องเป็นประจำนั้นจะส่งผลต่อพัฒนาการทางสมอง🧠และความเฉลียวฉลาดของทารกได้ เมื่อมือของคุณแม่สัมผัสกับผนังด้านในของมดลูก คุณแม่จะสังเกตได้ว่าทารกในครรภ์จะมีปฏิกิริยาโต้ตอบมาเหมือนกำลังเล่นกับแม่ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว หรือการขยับตัว วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ไม่สิ้นเปลืองค่าใช้จ่าย แถมยังทำให้ทารกเป็นเด็กอารมณ์ดี🥳 มีจิตใจที่สงบ และยังทำให้เป็นเด็กฉลาดอีกด้วย ซึ่ง 4 ข้อดีในการลูบท้องมีดังต่อไปนี้&nbsp;✨ข้อที่ 1การที่คุณแม่ลูบท้องบ่อยๆจะสามารถช่วยในการพัฒนาเส้นใยประสาทของสมองส่วนรับความรู้สึกให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความไวในการรับรู้ของเจ้าตัวน้อย👶 และพัฒนาการทางด้านร่างกายอีกด้วยเช่นกัน✨ข้อที่ 2การลูบท้องถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยสร้างความอบอุ่น💞ระหว่าง คุณพ่อ คุณแม่ และเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในท้อง ให้มีสายใยแห่งความผูกพันที่ดีต่อกัน✨ข้อที่ 3การลูบท้องจะทำให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี โดยเฉพาะในช่วงอายุครรภ์ 26 สัปดาห์🤰 เพราะในช่วงนี้ระบบประสาทเกี่ยวกับความรู้สึกของทารกกำลังพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว จึงทำให้ทารกสามารถซึมซับและรับความรู้สึกต่างๆผ่านการสัมผัสบนหน้าท้องของคุณแม่ได้นั่นเอง✨ข้อที่ 4การลูบท้องยังมีอีกข้อดีคือเป็นการทำให้เจ้าตัวน้อยคุ้นเคยกับน้ำเสียง🗣️ของคุณพ่อและคุณแม่นั่นเอง และยังทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกได้ถึงสัมผัสอันแสนอบอุ่นจากคุณพ่อคุณแม่ที่มีต่อลูก<hr>เทคนิคง่ายๆในการลูบท้องเพื่อกระตุ้นสมองและพัฒนาการทารกในครรภ์👉เทคนิคที่ 1เพียงคุณแม่ใช้มือลูบบริเวณหน้าท้องเบาๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยให้คุณแม่ใช้มือลูบเป็นลักษณะวงกลม🤲 สามารถลูบจากบนลงล่าง หรือล่างขึ้นบนก็ได้เช่นกันค่ะ👉เทคนิคที่ 2ในขณะที่คุณแม่ลูบท้อง คุณแม่สามารถร้องเพลงเบาๆ🎤กล่อมลูก หรือจะพูดคุยไปพร้อมๆกับการลูบท้องด้วย ก็จะเป็นการกระตุ้นให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีเหมือนกัน👉เทคนิคที่ 3คุณแม่ควรรวบรวมโดยการใช้หัวใจและความรู้สึก🥰ที่คุณแม่มีต่อลูกส่งผ่านมือไปด้วยระหว่างที่ทำการลูบหน้าท้อง เพราะเจ้าตัวน้อยสามารถรับรู้ได้ถึงความรู้สึกที่คุณแม่มีต่อเขานั่นเอง น่ามหัศจรรย์มากๆเลยใช่ไหมคะ!🤩👉เทคนิคที่ 4&nbsp;หากคุณแม่ได้ทำการลูบท้องตรงบริเวณเดิม หรือลูบท้องในช่วงเวลาเดิมเป็นประจำ⏰จะทำให้ทารกสามารถจดจำเวลาและบริเวณที่คุณแม่ลูบท้องได้ &nbsp;จนทำให้เขารู้สึกถึงความเคยชิน จนบางครั้งลูกอาจจะดิ้นรอก่อนที่แม่จะทำการลูบท้องแล้วนั่นเองค่ะ&nbsp; &nbsp; &nbsp;ทราบกันแล้วถึงประโยชน์จากการลูบท้องเพื่อกระตุ้นสมองและพัฒนาการของทารกในครรภ์👶 คุณแม่สามารถทำตามได้ง่ายๆ เพราะว่าเป็นวิธีที่คุณแม่ไม่ต้องลงทุนเลยด้วย เพียงแค่ใช้หัวใจและความรักของคุณแม่ผ่านการสัมผัสไปยังเจ้าตัวน้อยเท่านี้เองค่ะ อย่างไรก็ตามความเฉลียวฉลาดของทารกแต่ละคนนั้นล้วนมีปัจจัยอื่นๆเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม🧬 อาหารการกิน และรวมไปถึงสิ่งแวดล้อมต่างๆด้วยนะคะ&nbsp;

เทคนิคลูบท้องกระตุ้นสมองและพัฒนาการของทารกในครรภ์

&nbsp; &nbsp; &nbsp;การฝึกหายใจก่อนคลอดสำหรับคนท้อง🤰 ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณแม่ท้องทุกท่านต้องเรียนรู้ไว้ เพราะวิธีการหายใจอย่างถูกวิธีไม่เพียงเป็นแค่การรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของแม่และทารกเท่านั้น แต่ยังเป็นการทำให้ร่างกายของคุณแม่ลดความวิตกกังวล ความกลัวและความเครียดที่เกิดขึ้นในระยะคลอดได้ วันนี้ทางเราได้รวบรวมข้อมูลของการฝึกหายใจก่อนคลอดมาให้คุณแม่ทราบพร้อมๆกันแล้วค่ะ💁‍♀️<hr>ทำไมการฝึกหายใจก่อนคลอดถึงสำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์?✨เพื่อเป็นการบรรเทาความเจ็บปวดขณะคลอดความรู้สึกเจ็บปวดของคุณแม่นั้นมาจากการหดรัดตัวของลูกน้อย👶 ซึ่งทำให้เกิดแรงดันในโพรงมดลูก รวมไปถึงการถูกดึงรั้งออกของกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อและฝีเย็บ นอกจากนี้ยังอาจมีผลมาจากความกลัว ความวิตกกังวล😰เกี่ยวกับความเจ็บปวดของการคลอดบุตร แต่อาจจะแตกต่างกันไปในคุณแม่แต่ละท่าน ดังนั้น การฝึกหายใจก่อนคลอดจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณแม่ได้ลดความเจ็บปวดได้นั่นเองค่ะ&nbsp;<hr>วิธีการฝึกหายใจก่อนคลอด👉เทคนิคง่ายๆในการฝึกหายใจสำหรับคนท้อง เพียงทำแบบนี้!เวลาที่คุณแม่ปวดท้องให้สูดลมหายใจยาวๆ😮‍💨 โดยสูดเอาลมหายใจเข้าเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกทางปาก 6-8 ครั้งต่อนาที คุณแม่ต้องฝึกหายใจแบบนี้เพื่อให้ตัวคุณและลูกน้อยมีปริมาณออกซิเจนในร่างกายในปริมาณมาก แถมยังจะช่วยให้แม่ท้องรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างที่มดลูกมีการหดตัว และคุณแม่ควรหาจุดสนใจที่ทำให้รู้สึกว่าเราจะหายใจได้ดียิ่งขึ้น อาจจะนึกถึงวิวทิวทัศน์สวยๆ🏞️ เช่น ทุ่งหญ้าโล่งๆ หรือวัตถุอะไรก็ได้ที่อยู่ในห้อง เมื่อคุณแม่เห็นแล้วจะพุ่งความสนใจไปที่สิ่งของนั้น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้บรรเทาอาการเจ็บปวดลงได้แล้ว และคุณแม่อย่าลืมเหยียดแขนและขา🦵เวลาสูดลมหายใจเข้าด้วยน้านอกจากนี้การหายใจยังถูกแบ่งออกเป็นระดับต่างๆ อีกด้วยเช่นกันวิธีการหายใจในระยะที่ 11.1) หายใจช้าๆเริ่มแรกคุณแม่ต้องสูดลมหายใจเข้าผ่านจมูกและหายใจออกทางปาก เพื่อล้างปอด🫁ให้สะอาด ซึ่งเป็นการหายใจโดยใช้ช่องท้อง การหายใจแบบนี้เราเเหมือนกับการหายใจเวลาที่เรานอนหลับพักผ่อน ทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายตามไปด้วย1.2) หายใจเบาๆหลังจากรู้สึกว่าอาการปวดท้อง หรือการหดตัวของมดลูกดีขึ้นแล้ว ขั้นต่อมาคุณแม่ควรเริ่มหายใจเข้าช้าๆ เวลาหายใจออกให้ออกเสียงว่า “ฮี…” หรือ “โฮ…” ขณะหายใจอย่าลืมทำสมาธิ🧘‍♀️ไปด้วยนะคะ1.3) หายใจแบบมีแบบแผนจากนั้นคุณแม่ก็เริ่มต้นกระบวนการหายใจ โดยเริ่มจากสูดลมหายใจช้าๆ ลึกๆ 3 ครั้ง ต่อด้วยการหายใจออกด้วยเสียง “ฮี…” ทำซ้ำด้วยการหายใจเข้าออกช้าๆ อีก 3 ครั้ง แล้วตามด้วยการหายใจออกด้วยเสียง “โฮ…”1.4) หายใจแบบอิสระการหายใจแบบนี้เป็นการหายใจโดยการออกเสียง “ฮี…” หรือ “โฮ…” คล้ายๆ กับแบบข้างบน แต่จะแตกต่างกันตรงที่ คุณแม่สามารถออกเสียงระหว่างการหายใจได้ตามความพอใจของคุณแม่🤰วิธีการหายใจระยะที่ 2&nbsp;2.1) หายใจออกช้าๆ&nbsp;คุณแม่ต้องสูดลมหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ประมาณ 7 วินาที หรือค่อยๆ หายใจออกช้าๆ ตอนที่คุณแม่หายใจออกอาจจะออกเสียงหรือเป่าลมออก😮‍💨มาเพื่อให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายได้2.2) ปล่อยลมหายใจ&nbsp;ให้คุณแม่หายใจสบายๆ ก่อนเพื่อเตรียมตัว จากนั้นให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ หายใจออกออกอย่างช้าๆ ในเวลา 7 วินาที⏳ ก่อนที่จะปล่อยลมหายใจออกมาทั้งหมด2.3) กลั้นลมหายใจนานๆสุดท้ายให้คุณแม่หายใจเข้าลึกๆ เวลาหายใจออกให้กลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาที แต่วิธีนี้มีความเสี่ยงอยู่ ไม่แนะนำให้คุณแม่ทำค่ะ🙅‍♀️&nbsp; &nbsp; &nbsp;สรุปได้ว่าโดยปกติการหายใจสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นสามารถทำได้ทั้งหายใจผ่านทางปาก👄หรือหายใจผ่านทางจมูก หรือคุณแม่อาจจะเลือกหายใจเข้าผ่านจมูกแล้วหายใจออกผ่านทางปากก็ได้ค่ะ ให้ยึดหลักว่าเลือกวิธีที่คุณแม่ทำแล้วรู้สึกว่าตนเองผ่อนคลายมากที่สุด&nbsp;

วิธีฝึกหายใจก่อนคลอด ช่วยให้เบ่งคลอดได้ง่ายขึ้น

안녕하세요 육아선배님들!

저희딸이 돌접종 마치고 하루 열나고 고생하다가 그다음날저녁 (어제저녁) 씻겼더니 양쭉 팔에 이런거 생겼어요ㅠㅠ 
더워서 생긴거 아닌거같아요 지금도 있네요
열은 없어요

뭘까요? ㅠㅠ 

뭘까요? ㅠㅠ

저희 아가도 접종하고 하루 열나고 열 내리면서 
등, 팔, 다리에 똑같이 났는데 돌발진 아닌가 싶어여ㅜㅜ
3일 지나니까 등에 있는 건 다 없어졌고, 팔과 다리에 난 것도 사라지구 있어요!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่อาจเคยได้ยินกับคำว่าการอยู่ไฟหลังคลอดมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ มีความเชื่อว่าการอยู่ไฟหลังคลอดจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่สามารถฟื้นฟูกับสู่สภาพปกติได้เร็วยิ่งขึ้น แถมยังช่วยให้แผลฝีเย็บแห้งเร็วและลดการอักเสบจากการกระตุ้นและการหดรัดตัวของมดลูก ทำให้มดลูกเข้าอู่และยังสามารถขับน้ำคาวปลาออกมาหลังคลอดได้ด้วย ช่วยปรับสมดุลในร่างกายของคุณแม่ให้กลับมาเป็นปกติ จริงๆแล้วการอยู่ไฟหลังคลอดจำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอดทุกคนไหม วันนี้ทางเราได้หาคำตอบมาให้คุณแม่แล้วค่ะ💁‍♀️<hr>การอยู่ไฟหลังคลอด คืออะไร?✨การดูแลสุขภาพของคุณแม่หลังคลอดบุตรการอยู่ไฟหลังคลอด คือการดูแลสุขภาพของคุณแม่หลังคลอดในระยะแรก ซึ่งใช้การนั่งผิงไฟ🔥 การเข้ากระโจม การอาบสมุนไพร การนั่งถ่าน การทับหม้อเกลือ การนวด การประคบ การรับประทานยา หรือการรับประทานอาหารเฉพาะ เป็นต้น โดยเชื่อว่าการอยู่ไฟของคุณแม่หลังคลอด จะเป็นการปรับสมดุลของธาตุในร่างการที่แปรปรวนไปจากการคลอด จริงๆแล้วคุณหมอได้กล่าวว่า “คุณแม่ไม่จำเป็นต้องอยู่ไฟหลังคลอด🙅‍♀️ เพราะการคลอดในโรงพยาบาลไม่ว่าจะโดยการผ่าตัดหรือคลอดเอง คุณหมอจะให้ยาที่ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เพื่อป้องกันการตกเลือดและช่วยขับน้ำคาวปลาเรียบร้อยแล้ว”&nbsp;ในสมัยโบราณการอยู่ไฟจะให้คุณแม่นอนอยู่บนแผ่นกระดานใหญ่แล้วเอากองไฟมาก่อไว้ใต้กระดาน เรียกว่า ‘อยู่ไฟญวน’ หรือ ‘ไฟแคร่’ และมีแบบกองไฟอยู่ข้างๆ เรียก ‘อยู่ไฟไทย’ หรือ ‘ไฟข้าง’ และคุณแม่จะต้องอยู่ในเรือนไฟนานถึง 7-15 วัน และห้ามออกจากเรือนไฟโดยเด็ดขาด &nbsp;เพราะหากออกก่อนเวลาที่กำหนด อาจจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณแม่ปรับตัวไม่ทัน ทำให้เกิดการเจ็บป่วย😷และไม่สบายได้ในที่สุด นอกจากนี้ คุณแม่ต้องอาบน้ำร้อนทุกวัน ดื่มเฉพาะน้ำอุ่น และงดอาหารแสลงหลายอย่างโดยอาหารหลักที่คุณแม่สามารถทานได้ คือข้าวกับเกลือ หรือข้าวกับปลาเค็ม🐟 ซึ่งการอยู่ไฟแบบโบราณนี้ถือว่าค่อนข้างอันตรายค่ะในปัจจุบันการอยู่ไฟได้ปรับเปลี่ยนไปตามยุคสมัย จากการให้ความร้อนทั่วตัวมาเป็นการให้ความร้อนเฉพาะบริเวณหน้าท้อง โดยนิยมใช้กัน 2 แบบ ได้แก่&nbsp;1️⃣ใช้กระเป๋าน้ำร้อน👝วางบริเวณหน้าท้อง หรือ ใช้ชุดคาดไฟซึ่งเป็นชุดที่ประกอบไปด้วยกล่องอะลูมิเนียมสำหรับใส่ชุดซึ่งเป็นเชื้อไฟ เมื่อจุดไฟแล้วก็ใส่กล่องไว้ กล่องจะร้อน&nbsp;2️⃣การอยู่ไฟด้วยแพทย์แผนไทย เป็นการอาบและอบสมุนไพร🌿 โดยมีการนวดประคบ การเข้ากระโจม การอาบน้ำสมุนไพร และลงท้ายด้วยการนาบหม้อเกลือ&nbsp;<hr>สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงก่อนเข้ารับการอยู่ไฟหลังคลอด👉3 ข้อพึงระวังในกรณีที่คุณแม่ต้องการอยู่ไฟหลังคลอด มีดังต่อไปนี้1.ระวังทารกขาดนมแม่ เพราะทารกแรกคลอดย่อมมีความต้องการในการดูดนมจากเต้าแม่🤱2.ระวังสารพอกตัวที่มีการปนเปื้อนเชื้อโรค🦠 หากมีสารปนเปื้อนติดมาที่เต้าคุณแม่ แล้วแม่ไม่ได้อาบน้ำให้สะอาด ลูกมาดูดที่เต้าอาจจะมีปัญหาท้องเสียได้3.ระวังยาที่ให้ทานขณะอยู่ไฟ ยาบางชนิด💊ที่คุณแม่ทานไป อาจทำให้ลูกมีปัญหาแพ้เป็นผื่นหรือท้องเสียตามมาดังนั้น หากต้องการอยู่ไฟจริงๆ คุณหมอแนะนำให้เลือกที่อยู่ไฟที่มีมาตรฐานความปลอดภัย ความสะอาด และไม่ขัดต่อการให้นมลูกจากเต้าอย่างต่อเนื่องนะคะ และคุณแม่หลังคลอดที่มีลักษณะต่อไปดังนี้ ห้ามอยู่ไฟเด็ดขาด-คุณแม่หลังคลอดที่มีไข้สูงเกิน 37.5 องศาเซลเซียส🌡️-คุณแม่หลังคลอดที่เป็นโรคหัวใจ🫀 โรคความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด โรคลมชัก &nbsp;โรคไต-คุณแม่หลังคลอดที่มีการตกเลือด🩸&nbsp; &nbsp; &nbsp;โดยสรุปแล้ว การอยู่ไฟไม่ได้จำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอดทุกคนค่ะ แต่ที่สำคัญคือ การดูแลตัวเองทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ คุณหมอแนะนำว่าหลังคลอดคุณแม่ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเป็นการซ่อมแซมบาดแผลที่เกิดจากการคลอด และการสร้างน้ำนม งดอาหารเผ็ด🌶️ และหมั่นดื่มน้ำให้มากพอสำหรับการผลิตน้ำนมให้ลูกด้วยนะคะ นอกจากนี้คุณแม่อย่าลืมดูแลแผลฝีเย็บหรือแผลผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์ งดกิจกรรมที่คุณแม่ไม่ควรทำในช่วง 6 สัปดาห์หลังคลอด ได้แก่-ไม่ควรยกของที่มีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักของทารก-ไม่ควรออกแรงแบ่งมากๆ หรือนานๆ-ไม่ควรขึ้น-ลง บันไดบ่อยๆ-ไม่ควรขับรถโดยไม่จำเป็น🚘-ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม ทำได้เฉพาะท่ากายบริหารเบาๆ

อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นต้องทำไหม? 

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณผู้หญิงหลายๆ ท่านอาจเคยได้ยินว่า ‘เลือดล้างหน้าเด็ก’ กันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ บ้างก็ว่าเลือดล้างหน้าเด็ก คือสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ จริงๆแล้วเลือดล้างหน้าเด็กคืออะไร วันนี้เราไปหาคำตอบพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>เลือดล้างหน้าเด็ก คืออะไร?✨เลือดจากการฝังตัวของตัวอ่อน (Implantation Bleeding)&nbsp;เลือดล้างหน้าเด็ก เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจากการฝังตัวของตัวอ่อน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นได้ในช่วง 3 สัปดาห์แรกหลังจากที่ไข่ได้รับการผสมกับสเปิร์มจนกลายเป็นตัวอ่อนและเดินทางผ่านท่อนำส่งไปฝังตัวในเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งขณะที่ตัวอ่อนกำลังฝังตัวนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกเกิดบาดแผลขึ้นและมีเลือดไหลออกมาทางช่องคลอดนั่นเองค่ะ เลือดที่ไหลออกมาจะมีลักษณะเป็นสีชมพู สีแดง หรือสีน้ำตาลจางๆ ในปริมาณเล็กน้อยคล้ายหยดเลือด🩸เพียงเท่านั้น ขณะเดียวกันคุณแม่บางท่านอาจจะมีอาการปวดท้องเบาๆร่วมด้วย และเลือดล้างหน้าเด็กนี้จะหายไปเองภายใน 1-2 วัน ไม่ได้เป็นอาการที่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใดสิ่งสำคัญคือ ไม่ใช่ผู้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะเกิดอาการแบบนี้ เพราะผู้หญิงบางคนก็แทบจะไม่มีอาการใดๆ เป็นสัญญาณบ่งบอกเลยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นอาการไวต่อกลิ่น คลื่นไส้🤢 อาเจียน อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน หรือมีเลือดล้างหน้าเด็กไหลออกมา ดังนั้นหากคุณกำลังสงสัยว่าเลือดที่ไหลออกมานั้นเป็นเลือดล้างหน้าเด็กหรือประจำเดือน ควรหาซื้อที่ตรวจครรภ์มาเช็กเพื่อให้ได้คำตอบจะดีที่สุดค่ะ<hr>ความแตกต่างของเลือดประจำเดือน เลือดจากอาการแท้ง จากเลือดล้างหน้าเด็ก🩸เลือดประจำเดือนช่วงที่มีประจำเดือนผู้หญิงมักจะมีอาการปวดท้อง ปวดหลัง หรือคัดตึงหน้าอกร่วมด้วยตลอดระยะเวลาที่มีเลือดออก ซึ่งลักษณะของเลือดเป็นสีแดงสดและไหลติดต่อกันภายในระยะเวลา 3-5 วัน แต่ไม่เกิน 7 วัน⏳ และจะหายไปเองเมื่อหมดรอบประจำเดือน &nbsp;🩸เลือดจากอาการแท้ง&nbsp;สำหรับอาการแท้งนั้นก็จะแตกต่างจากเลือดล้างหน้าเด็กโดยสิ้นเชิง เพราะอาการแท้งนั้นจะมีเลือดไหลออกมาแบบกระปริบกระปรอยบ่อยครั้งและจะเป็นๆ หายๆ มากกว่า 2 วัน คล้ายเป็นสัญญาณเตือน หรือในบางครั้งอาจเป็นเลือดที่ไหลออกมาเพียงครั้งเดียวในปริมาณมาก ซึ่งอาการแท้งนั้นมักจะมีอาการอ่อนเพลีย😰และปวดท้องร่วมด้วยอย่างรุนแรง หากพบอาการเช่นนี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที<hr>สัญญาณที่บ่งบอกได้จากการมีเลือดล้างหน้าเด็กหากเลือดที่ไหลออกมาเป็นเลือดล้างหน้าเด็ก ก็ขอแสดงความยินดีกับคุณแม่มือใหม่ด้วยนะคะ แต่ถ้าหากเลือดที่ไหลออกมาไม่ใช่เลือดล้างหน้าเด็ก อาจจะเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายที่กำลังบ่งบอกถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกาย โดยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้นั้น มีอยู่2 ประเภท ดังต่อไปนี้&nbsp;👉1. มีเลือดออก แต่ไม่ได้ตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่มีเลือดออกนอกรอบประจำเดือน และลองตรวจครรภ์ดูแล้วไม่พบว่าตนเองนั้นกำลังตั้งครรภ์ แนะนำให้รีบไปพบแพทย์👨‍⚕️เพื่อดูว่าเลือดที่ไหลออกนั้นเกิดจากอะไร ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วนั้นอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติต่างๆ เช่น มีการตกไข่ที่ผิดปกติ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเลือดทางช่องคลอดสำหรับผู้หญิงที่ไม่ตั้งครรภ์ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง การคุมกำเนิด หรือเกิดอาการอักเสบหรือติดเชื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน&nbsp;👉 2. มีเลือดออก แต่ตั้งครรภ์&nbsp;สำหรับผู้หญิงคนไหนที่มีเลือดไหลออกนอกรอบประจำเดือนและตรวจพบว่าตนเองนั้นกำลังตั้งครรภ์ ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการฝากครรภ์🤰และรับฟังคำแนะนำต่างๆทันที แต่อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจไปนะคะ เพราะเลือดที่ไหลออกมานั้นบางครั้งก็อาจจะไม่ใช่แค่เพียงเลือดล้างหน้าเด็ก แต่เป็นสัญญาณที่กำลังบอกให้คุณเฝ้าระวังว่าการตั้งครรภ์ครั้งนี้จะมีความผิดปกติใดใดเกิดขึ้นหรือไม่ ซึ่งคุณอาจจะมีความเเสี่ยงที่จะเกิดอาการแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น แท้งคุกคาม ตั้งครรภ์นอกมดลูก ตั้งครรภ์ลม เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้ล้วนแต่เป็นอาการที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและอาจเป็นอันตรายแก่ชีวิตได้&nbsp; &nbsp; &nbsp;สรุปได้ว่า เลือดล้างหน้าเด็กนั้นไม่สามารถบ่งบอกถึงสัญญาณของการตั้งครรภ์ได้เสมอไป เพราะไม่ใช่คนท้องทุกคนที่จะมีเลือดล้างหน้าเด็กไหลออกมาจากทางช่องคลอดในช่วงระยะเวลา 3 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แต่การมีเลือดออกแบบนี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอันตรายบางอย่างที่คุณไม่ควรมองข้าม &nbsp;ดังนั้นแนะนำให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย🩺หาสาเหตุให้แน่ชัด เพื่อทำการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆค่ะ

เลือดล้างหน้าเด็กคืออะไร แปลว่าตั้งครรภ์ใช่หรือไม่?

태아 다리 길이가 주수에 비해 2주 정도 짧은데 아무 문제 없겠죵..? 괜찮겠죠??ㅠㅠㅠ

태아 다리길이 !!

저희아이도..ㅋㅋㅋ반면 머리크기는 2주커요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

26주에 다리길이 짧은걸로 나왔다가 30주에 다시 길어젔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ애기들은 몰라용 태어나기 전까지 쑥쑥 크기도 하니께 너무걱정마셔욤!!

저희 애기는...허벅지 길이가 다른데 대비해서 주수가 가장 빠른 편...즉 허벅지가 길죠ㅋㅋㅋ아빠가 허벅지가 긴 편이라...제발 그것만은 안닮기를 바래서 그런가...그것만 닮아가는 중인가봅니다ㅎㅎㅎ딸이에요ㅎㅎㅎ

저희 아가는 몸통이 엄청 두꺼워요,, 제가 신생아때 몸통이 엄청 컷다는데,, 이것도 유전인가봐요😂

저도 애기 머리는 3주 큰뎈ㅋㅋㅋ 다리길이는 3일정도 작대요 근데 열달후에 기록하면 머리는 90등 이러는데 다리가 15등이래서 걱정은
되더라구요,, ㅎ 24주까진 다 평균이엇는데 들락날락 하나봐요~ 다리길이는 어떤 자세로 있냐에 따라 오차가 크데요!!

불러오는 배 때문에 밤새 이리 뒤척 저리 뒤척🥱 근데 똑바로 자는 것이 안 좋다는데 정말일까? 왜 안 좋은 걸까? 임신 중 옆으로 누워 자야 하는 이유를 베이비빌리가 꼭꼭 짚어드릴게요.🙆&zwj;♀️<hr>임신 중 왜 옆으로 자야 할까?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/336b2f6a-3772-4773-9d2c-6d3344cd9200.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 670px;">✅ 원활한 혈액순환을 위해서!자궁 아래에는 큰 정맥과 동맥이 있는데요.🩸 똑바로 누워 자면 자궁의 무게가 이 혈관에 압박을 줘 심장과 자궁으로 가는 혈액 공급량을 감소시키기 때문이에요. 이처럼 혈관이 눌리면 피의 공급 균형을 맞추지 못하게 되고 혈액순환에 원활하지 않을 수 있어요.🔁&nbsp;✅ 자궁수축을 일으킬 수 있어요게다가 혈액순환이 원활하지 않다는 것은 자궁수축과 배뭉침 현상을 일으킬 수 있기 때문에 임신 중에는 옆으로 누워자는 게 좋아요.&nbsp;✅ 태아에게 가는 산소 공급이 줄어요!임신부가 반듯하게 누워 자면 수면 장애 호흡이 증가해 태아에게 산소 결핍이 발생할 수 있어요. 반대로 옆으로 누워자면 태반을 통해 태아에게도 많은 혈액과 영양소를 공급할 수 있게 되죠.✨&nbsp;<hr>똑바로 누워자도 괜찮을까?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/a8f32bd2-8755-4063-ad49-9c690bdeb3c9.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 670px;">✅ 연구 결과도 있어요!임신 중 수면 자세에 대한 연구는 여러 나라에서 다양하게 진행되었어요.✍ 특히, 뉴질랜드 오클랜드 대학, 시드니 로얄 프린스 알프레드 병원, 미국 사이언스데일리, 영국의학저널 등 다수의 기관과 매체에서 연구한 논문에 따르면, &#39;똑바로 누워 자면 유산 위험의 상관관계가 높은 것을 발견했어요.🔍✅ 오른쪽, 왼쪽은 상관없어요임산부약물정보센터인 마더세이프에 따르면, 측면으로 누워 수면을 취할 경우 왼쪽/오른쪽 방향에 대한 차이는 없다고 밝혔어요.💡 또, 2019년 &#39;산모의 수면자세와 태아의 상호작용에 대한 메타분석 결과&#39;, 왼쪽/오른쪽 상관없이 옆으로 누워 자게 되면 사산 위험을 약 5.8%로 줄일 수 있다고 밝혔어요. 즉, 28주부터 옆으로 누워 수면을 취하면 태아가 더 안전하다는 메시지예요.✅ 가장 좋은 자세는 엄마가 편한 자세!확실한 것은 똑바로 누워 자는 자세가 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있다는 것! 하지만 자는 동안 계속 한 자세로 자기는 힘들죠. 또 이로 인해 엄마가 스트레스를 받기 보다는, 옆으로 자려고 노력하되 엄마가 편한 자세를 취하면서 &#39;숙면&#39;을 하는 것이 더 중요해요.💞&nbsp;<hr>임신 시기별 수면 자세&nbsp;<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/69e707b0-f624-4b26-b4bc-de1f4185eb10.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 670px;">✅ 임신 초기아직 배가 크게 나오지 않아서 엄마가 편안한 자세로 자는 게 가능해요.🛌 단, 엎드려 자는 것은 자궁을 압박할 수 있으니 피하는 것이 좋아요.✅ 임신 중기슬슬 배가 불러와서 등을 대고 천장을 보면서 자는 자세가 불편해질 수 있어요.💦 옆으로 누운 뒤 무릎을 굽혀 가슴 쪽으로 당기는 것이 가장 편안한 자세예요. 베개나 바디필로우를 활용해 편안한 자세를 만들어 주세요.&nbsp;✅ 임신 후기배도 많이 나오고 자궁도 커지다 보니 어떤 자세도 불편해지죠. 또 다리가 쉽게 쥐가 나고 저리기 때문에 다리 사이에 베개를 끼거나, 바디필로우로 배와 허리를 받쳐주는 것이 좋아요.💡 옆으로 누워자는 것이 불편하다면 베개로 상체를 45도 각도로 받쳐주면 등이 평평해지지 않고 하반신의 혈액순환을 도와줄 수 있어요.&nbsp;<a href="https://billyapplication.page.link/?link=https://billyapplication.page.link/community&apn=kr.villagebaby.billyapplication&isi=1497301126&ibi=kr.villagebaby.billyapplication&ofl=https://babybilly.app"></a><a href="https://billyapplication.page.link/?link=https://billyapplication.page.link/community&apn=kr.villagebaby.billyapplication&isi=1497301126&ibi=kr.villagebaby.billyapplication&ofl=https://babybilly.app"><img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/05b949c5-2890-4c78-9a3b-df34f0492a21.png" class="fr-fic fr-dib"></a>

임신 시기별 좋은 수면 자세 정리

36주5일차에요
서서히 손목 손가락 관절 약해지는 느낌이 들긴했는데 오늘 급격히 심해지면서 무릎 발목까지 너무 시큰시큰 아프네요ㅠ 
출산 다가올수록 관절 벌어진다던데 다른분들은 관절 괜찮으신가요?

관절 통증 ㅠ

저도 맘님이랑 주수 같은데 관절마다 시큰거리고 손발 붓고 그러네요..ㅠㅠ

저도 37주인데 궁금했어요.. 저만 그런게 아니네요
몇주전부터 조금씩 아프더니 지난주부터는 손가락 뼈가 제일아프고 발바닥,발이 아파요ㅜㅜㅜ

저도 손가락 맨 끝 마디가 아프기 시작하더라구요 35주차입니다

저두여 ㅠㅠ 관절염 걸린거처럼 손가락 마디 구부리기 힘들고 손에 주먹쥐고 힘주기가 힘드러요 출산하면 돌아올까요? ㅠㅠ

저도 자고 일어나면 손가락이 각기처럼 구부러져요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 먼저 출산한 친구가 출산하고나명 괜찮아진다고 하더라고요! 

손가락 마디마디 아픈건 중기부터 그랬어요
출산경험자분들 얘기들어보니 관절통도 출산하고 바로안돌아오고 몇개월지나야 서서히 돌아온다더라구요
관리잘 못하고 관절 막쓰면 산후풍 온다고 하니 다들 출산하고 몸 아껴쓰시고 힘내세요!!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;อีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่อาจจะต้องเผชิญหลังคลอด จากการสำรวจพบว่าประมาณ 96% ของแม่ที่ให้นมบุตร 518 คนมีอาการผมร่วง วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอดบุตร ให้ผมกลับมานุ่นสลวยอีกครั้ง จะมีวิธีไหนบ้าง เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>อาการผมร่วงหลังคลอดมีสาเหตุมาจากอะไร?👉มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเพราะฮอร์โมนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณแม่ผมร่วงหลังคลอดลูก🤱 เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วคุณแม่จะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ดังนั้นผมของคุณแม่จึงดูมีสุขภาพดีและหนาขึ้น แต่พอหลังคลอดลูกบุตรแล้วฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ทำให้ผมของคุณแม่ขาดหลุดร่วงมากกว่าเดิมนั่นเองค่ะ อาการผมร่วงหลังคลอดลูกอาจจะเป็นไปยาวนานถึง 1 ปี🗓️ และหากคุณท่านใดที่มีผมยาว ก็จะทำให้เกิดอาการผมร่วงมากยิ่งขึ้น ระยะเวลาของอาการผมร่วงของคุณแม่แต่ละท่านจะมีระยะเวลายาวนานแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ซึ่งโดยปกติแล้วอาการผมร่วงมักเกิดหลังจากที่คลอดลูกไปแล้ว 4 เดือน<hr>7 วิธีแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอด ให้ผมกลับหนานุ่มเหมือนเดิม✨1. รับประทานอาหารที่ดีต่อผมการที่คุณแม่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย รวมถึงได้รับแหล่งของสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก วิตามินดี และไบโอติน จะช่วยให้ผมมีสุขภาพดียิ่งขึ้น เพราะการรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถช่วยบำรุงเส้นผมของคุณแม่ และยังสามารถป้องกันผมหลุดร่วงที่เกิดขึ้นได้ เพราะสารอาหารจะเข้าไปทดแทนวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปหลังคลอดลูก โดยเน้นไปที่อาหารที่มีวิตามิน A, C, D, E และมีไบโอติน ตัวอย่างอาหารที่ช่วยให้ผมหนาขึ้น ลดอาการผมร่วงหลังคลอด เช่น อาหารทะเล🦐 ไข่ &nbsp;ผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่🫐 ผักใบเขียว เช่น ผักโขม มันหวาน🍠 ถั่วและเมล็ดแฟล็กซ์ (flax seeds) เป็นต้น<h3 dir="ltr">✨2. หยุดใช้เครื่องทำผมที่ใช้ความร้อน</h3>คุณแม่ควรลดการใช้ความร้อนกับเส้นผมไปก่อนนะคะ เช่น ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม เครื่องม้วนผม หรืออุปกรณ์อื่นๆ เพราะมันอาจจะทำให้คุณแม่ผมร่วงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมได้ ดังนั้นทางที่ดีช่วงหลังคลอดลูกคุณแม่ควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ และอย่าหวีผมแรงเกินไปค่ะ🪮✨3. เปลี่ยนมาไว้ผมสั้นแทนชั่วคราวการตัดผมสั้น💇🏻‍♀️ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้นะคะ ถึงแม้การตัดผมจะดูเป็นการแก้ปัญหาทางอ้อม แต่การที่ผมสั้นลงจะทำให้คุณแม่ดูแลผมง่ายขึ้น ได้กำจัดผมที่แห้งเสียออกไป แถมยังทำให้คุณแม่ดูอ่อนวัยลงอีกด้วยนะ✨4. ลดความเครียดลงความเครียด🤯ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณแม่เกิดอาการผมร่วงได้ ดังนั้นคุณแม่อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้างนะคะ โดยอาจจะชวนคุณพ่อมานวดออกซิโทซินให้ ซึ่งมีประโยชน์ทั้งเรื่องการผ่อนคลายและการกระตุ้นน้ำนม หรือถ้าคุณแม่มีอ่างอาบน้ำ🛁อยู่ที่บ้าน ก็รองน้ำอุ่นๆ แล้วลงไปแช่ให้กล้ามเนื้อคลายตัว โดยอย่าลืมหยดน้ำมันอโรมาลงไป 3-4 หยด เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายและเหมือนได้ทำอโรมาเทอราพีไปในตัวค่ะ&nbsp;✨5.ใช้การบำรุงแบบธรรมชาติเข้าช่วยคุณแม่สามารถเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ใช้ส่วนผสมจากน้ำมันธรรมชาติต่างๆ🌿 บำรุงผมหลังคลอด เพราะว่าน้ำมันธรรมชาติเหล่านี้สามารถช่วยกระตุ้นให้ผมเกิดใหม่ และลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ เช่น สารสกัดจากน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันแคสเตอร์ เป็นต้น สารสกัดเหล่านี้สามารถช่วยกระตุ้นให้ผมงอกใหม่เร็วขึ้นได้นั่นเอง✨6. ใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมีแชมพูสระผม🧴บางยี่ห้อมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเส้นผมของคุณแม่ ทำให้คุณแม่เกิดอาการผมหลุดร่วง เส้นผมอ่อนแอลง คุณแม่สามารถเช็คส่วนดังกล่าวได้ดังต่อไปนี้&nbsp;<ul><li dir="ltr">SLS (โซเดียมลอริลซัลเฟต)</li><li dir="ltr">แอลกอฮอล์</li><li dir="ltr">พาราเบน (methylparaben, ethylparaben, butylparaben, propylparaben)</li><li dir="ltr">ใส่สี</li><li dir="ltr">โซเดียมคลอไรด์</li><li dir="ltr">ADBAC และ DDAC</li></ul>หากแชมพูที่คุณแม่ใช้อยู่มีส่วนผสมเหล่านี้ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงหรือหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผมยี่ห้อนั้นไปก่อนนะคะ🙅‍♀️ เพราะสารเคมีเหล่านั้นทำให้ผมของคุณแม่แห้งเสียและทำให้ผมร่วงมากยิ่งขึ้น และหากใช้ติดต่อเป็นเวลานาน อาจจะทำให้เป็นโรค เช่นโรคมะเร็งได้เลยทีเดียว✨7.บำรุงผมด้วยครีมนวดเป็นประจำครีมนวดผมนั้นมีประโยชน์อย่างมาก เพราะสามารถป้องกันความเสียหายของเส้นผม ทำให้ผมนุ่ม👩🏻‍🦰 เงางาม มีน้ำหนัก ช่วยให้ผมไม่พันกัน และยังสามารถเปลี่ยนผมที่แห้งกรอบ ให้กลับกลายเป็นผมที่สลวย น่าสัมผัสได้&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;สรุปได้ว่าตอนนี้คุณแม่ก็ทราบถึงวิธีที่สามารถช่วยลดปัญหาผมร่วงหลังคลอดแล้วใช่ไหมคะ คุณแม่คงเข้าใจแล้วนะคะว่าการดูแลให้ผมสวยสุขภาพดีนั้น ไม่ใช่แค่เพียงการสระผมเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการที่เส้นผมควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์🍲ทั้งจากภายในและภายนอกเช่นกัน รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นผมต้องเผชิญกับสารเคมี ความเครียด และความร้อนด้วย

อาการผมร่วงหลังคลอด แก้ได้ด้วยวิธีเหล่านี้!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ในร่างกายของคุณผู้หญิงนั้นเป็นหนึ่งปัจจัยที่เป็นที่กังวล เพราะสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพในการมีเจ้าตัวน้อยในอนาคตได้โดยตรง วันนี้บทความของเราพาคุณผู้อ่านมาทำความรู้จักกับอีกหนึ่งปัญหาความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์คุณผู้หญิง นั่นก็คือภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่นั่นเองค่ะ โรคนี้จะมีระดับความรุนแรงแค่ไหน อันตรายหรือไม่ ส่งผลต่อการมีลูกได้อย่างไร เราไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>ทำความรู้จักกับเยื่อบุโพรงมดลูกก่อนที่เราจะทราบว่าอาการเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่นั้นมีอันตรายอย่างไร เราจำเป็นต้องรู้จักความสำคัญของเยื้อบุโพรงมดลูกก่อน โดยปกติแล้ว ร่างกายของคุณผู้หญิงจะมีสมดุลของชุดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการสะสมและเกาะตัวของเนื้อเยื่อประเภทหนึ่ง ซึ่งเกาะตัวสะสมกันภายในโพรงมดลูก เราจึงเรียกเนื้อเหล่านี้ว่าเยื่อบุโพรงมดลูกหรือเยื่อบุผนังมดลูก เยื่อนี้ไม่ได้เกาะสะสมอยู่ตลอด เพราะหน้าที่ของเจ้าเยื่อนี้คือการรองรับการฝังตัวของตัวอ่อนหลังการผสมในกรณีที่คุณผู้หญิงมีเพศสัมพันธุ์กับคุณผู้ชายโดยไม่ป้องกัน แต่หากไม่มีตัวอ่อนมาเกาะ เยื่อเหล่านี้ก็จะหลุดออกจากช่องคลอดทุกเดือนในรูปแบบของเลือดที่เราเรียกว่าประจำเดือน🩸ของคุณผู้หญิงนั่นเองค่ะ👉เจริญผิดที่คือเจริญที่ไหนได้บ้างอย่างที่กล่าวไปในหัวก่อนหน้า จากชื่อของเยื่อประเภทนี้ เยื่อควรจะเกาะสะสมภายในโพรงมดลูกเท่านั้น หากพบว่าเกาะสะสมบริเวณอื่นก็ถือว่าเป็นอาการเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ได้ทั้งนั้นค่ะ ส่วนใหญ่มักพบว่าไปเจริญบริเวณอวัยวะข้างเคียง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณรังไข่ ท่อนำไข่ ผนังอุ้งเชิงกราน และในผู้ป่วยบางรายอาจพบเจ้าเยื่อดังกล่าวในอวัยวะที่ไกลออกไปก็ได้เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นปอด🫁 ตับ ไต อาจเจริญไกลได้ถึงบริเวณสมองเลยทีเดียว ซึ่งอวัยวะทั้งหมดตามที่กล่าวมานี้ไม่ได้มีหน้าที่ในการรองรับการฝังตัวของตัวอ่อนแน่นอน การสะสมตัวของเยื่อบุโพรงมดลูกจึงไม่มีประโยชน์อะไร ตรงกันข้ามคือก่อให้เกิดโทษค่ะ<hr>สาเหตุของภาวะเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่อันที่จริงภาวะดังกล่าวมีหลายสาเหตุซึ่งมีความเป็นไปได้ แต่สาเหตุหนึ่งที่เป็นที่ยอมรับในปัจจุบันคือการที่ประจำเดือนของคุณผู้หญิงเกิดการไหลย้อนกลับ⤴️ ไม่ได้ไหลออกมาทางช่องคลอดตามที่ควรจะเป็นนั่นเองค่ะ เมื่อไหลย้อนกลับเข้าไปในช่องท้อง และเนื้อเยื่อเหล่านั้นได้รับการกระตุ้นจากสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย จะทำให้สามารถเจริญต่อได้แม้ว่าจะไม่ได้อยู่บริเวณโพรงมดลูกก็ตามค่ะ👉อันตรายของอาการเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เยื่อบุโพรงมดลูกมดลูกมีแนวโน้มที่จะไปรบกวนการทำงานของอวัยวะที่ไปเกาะสะสมผิดที่ ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาซึ่งขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ไปขัดขวางการทำงาน หากเกิดบริเวณรังไข่หรือผนังอุ้งเชิงกรานก็อาจก่อให้เกิดช็อคโกแลตซีสต์ได้ค่ะ แต่มีความเชื่อหนึ่งที่ไม่เป็นความจริงสำหรับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ นั่นคือคุณผู้หญิงที่เกิดอาการดังกล่าวจะทำให้มีบุตรยาก ซึ่งถือว่าไม่เป็นความจริง อันที่จริงแม้คุณผู้หญิงจะมีภาวะดังกล่าวก็ยังสามารถมีบุตรได้ตามปกติ🤰 เพราะยังมีเยื่อบุโพรงมดลูกที่เจริญถูกที่หรือเจริญบริเวณโพรงมดลูก เอื้ออำนวยให้ตัวอ่อนสามารถฝังตัวได้ตามปกตินั่นเองค่ะ🚨สัญญาณเสี่ยงที่บ่งบอกถึงภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่<ol><li dir="ltr">ประจำเดือนมาไม่ปกติ🩸 มาไม่สม่ำเสมอตามวงจรที่ควรจะเป็นในแต่ละเดือน</li><li dir="ltr">เจ็บบริเวณช่องคลอด หากทำการสอดใส่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์</li><li dir="ltr">ในช่วงที่มีประจำเดือน รู้สึกปวดท้องเหมือนอยากขับถ่ายอุจจาระร่วมด้วย💩 แม้ไม่มีอุจจาระก็ตาม</li><li dir="ltr">คลำเจอก้อนเนื้อบริเวณช่องท้องส่วนล่าง</li><li dir="ltr">มีประวัติมีบุตรยาก📝 หรือมีคนในครอบครัวที่มีประวัติมีบุตรยาก</li></ol>&nbsp; &nbsp; &nbsp;จะเห็นแล้วนะคะว่าแม้ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่จะไม่ได้ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการมีเจ้าตัวน้อยของคุณผู้หญิงโดยตรง แต่ก็สามารถก่อให้เกิดความผิดปกติของร่างกายได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นหากคุณผู้หญิงท่านใดสังเกตได้ว่าตนเองมีอาการบางอย่างที่เข้าข่ายจะเป็นภาวะดังกล่าว ก็ควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อรอคำวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที👩‍⚕️ ไม่ควรนิ่งนอนใจและมองข้ามไปค่ะ

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

어제 저녁 남편과 생활비 얘기하다 궁금해져서
여쭤봐요 물론 소득과 소비 패턴에 따라 다르겠지만
대충 어느정도 쓰시나 궁금하네요
친구들은 이미 거의 애가 있어서 비교가 힘들어요😭

저번 달 생활비로 320만원 썼고 이번 달에 
좀 줄여보자 했는데 벌써 300을 넘게 썼어요
생활비에서 아파트 관리비,도시가스 요금
제 보험료, 핸드폰 요금, 차량 2대 주유비 나가고요
남편 핸드폰 요금과 보험료는 남편 통장에서 따로
나가요 남편이 쓰는 생활비? 그것도 본인이 따로 
쓰고요 나머지 생활비는 식비와 생필품 그리고
운동 요금이 나가요 남편은 골프 저는 요가요

따로 정해진 금액은 없고 달마다 남편이 체크카드에
200만원 300만원 넣어주면 그걸로 쓰고 모자르면
더 넣어주는 식으로 쓰고 있어요
카뱅 모임통장이라 남편이 보다가 잔액 떨어져가면
알아서 넣어주고 사용 내역도 알아서 봐요

어제 저녁엔 생활비로 이번달도 300넘게 썼네~?
하더라구요 아껴쓴다고하면 괜찮다고 하는데
저렇게 말하는게 아껴쓰라는 말 아닌가요?😭😭
저 혼자 300을 쓰는게 아니라 공과금 포함해서
쓰기 때문에 한달 제가 쓰는 쇼핑비용?은 
평균 20만원정도 되는거 같아요 (옷,화장품 같은것)

다들 어느정도 쓰시고 생활비 어떻게 줄이시나요?
외식비 줄이려고 장봐서 뭘 해먹으려고하면
요즘엔 오히려 사먹는게 싼거같고 요리를 못해서
재료 사놓고 다 못쓰고 버리는 경우도 많아요😭
냉장고에서 떨어지지 않는게 우유랑 계란 두부인데
이것도 값이 만만찮아서 싼거사면 먹는건 먹으라고
잔소리하고 하 다들 가계부 같은거 쓰시나요?😭

2인 가족 한달 생활비 어느정도 사용하세요?

2인가죡이면 300넘게 쓰시면 많이 쓰시는거 같아여 저희는 2인가죡 200안쪽으로 쓸려고 해요.변수가 생긴다면 아기용품 사는시기에는 어쩔수 없이 많이 오바되구여.그게아니고 평상시면 그렇게까지 많이 쓰지는 않아요

먹고 생필품 사는데만 100이 넘구.. 공과금에 대출금에 하면 와우 저희집도 훨씬 더될거같아용...

보험 ㅡ통신비등 공과금비는 저희도 100만원은 쓰고요~ 외식을 얼마나 하냐에따라 쓰는건 차이가 나더라고요.. 요즘은 신랑도 술안주로 마트에서 오리고기같은거나 삼겹살 사다가 구워주는등 외식을 줄이고 간단한거라도 해먹으니까 확실히 줄어요~~ 
저희도 150은 거뜬히 쓰다가 지금은 100만원정도. 쓰는거같아요 기름비제외..

저도 기본 400이 넘어요.......... ㅠㅠㅠ 진짜 아끼고 아낀다고 해도...

보험료랑 폰요금 다 합하면 300은 되는거같은데.. 차량 2대 주유비가 클거같긴하네요..

저희는 230정도 쓰는거같아용 보험료 핸드폰비 관리비 등등 월마다 나가는거랑 저흰 용돈정해서 쓰고 생활식비물품비는 85만원에서 쓰려고 노력듕이에요ㅠ 그래도 많이 쓰는거같아서 아기도 생기고해서 쥴여나갈려규요 ㅠㅠ

아니 한달 둘이 마트장보고 외식등을 95정도 잡았는데도 막판엔 먹을 거 없어서 맨날 ㅜㅜㅜ 부족하던데요 저희도 한 삼백좀 넘게 써요....그외 여행비나 뭐 선물용이나 제 개인 화장품 옷등은 따로 나가고.. 그정도면 적당하지 않나요? 나름 만족했었는데 더 적게 쓰시는 분도 많다니 흑 다시 생각해봐야하나봐여.....

저희도 300이상 나와요.. 보험비랑 아파트관리비 두가지만 봐도 100이상 나오고 외식 거의 안하는데 대신 장보는 비용이 어마어마ㅜㅜ 임신하고 식비랑 쇼핑에 더 쓰는 듯 해요 저랑 제남편은 물욕이 없어서 뭐 사는 취미생활도 없고 옷도 별로 안사는데 그것까지 있었으면 400넘었을듯..

저도 결혼전 월급 오로지 저 혼자 다 썻는데ㅠㅠ
씀씀이가 헤펐어요🤣 지금은 각자용돈50
생활비카드 월90정도나오고 관리비20만원따로
200정도 쓰는것같아요

저희는 공과금 제외 오로지 식비 생필품 사고 하는것만 200넘게 쓰는데요...강아지 간식도 사도 밥도 사고 외식도 자주하고 그래서..보험료랑 관리비 폰요금 차량주유비 별도 용돈도 별도구요..

저희는 600 넘어요,,,, 진짜 아끼고 아껴도 한계에요.  ㅠㅠ

저희는 윗분들과는 좀 다르지만 월세+공과금+저랑 아이 보험+청약+식비까지해서 150정도 써요~ 아마 남편이 관리하는 차량유지비, 본인 청약이랑 보험까지 하면 200앙 것 같아요. 
원래 직장다니면서 씀씀이가 헤펐는데 일찍 휴직 들어오면서 급여가 줄으니 생활비도 확 줄였어요ㅎㅎㅎ 화장품이나 옷도 잘 안사고 외식이나 배달음식은 주1회정도 해요ㅠ

저희도 매달 고정비300만원나와요 보험료에 양가부모님용돈 조금씩드리고 기타등등 .. 공동식비는 물론 따로구요ㅠㅠ

가계부 봤더니 한달에 천이 넘네요 ㅠㅠ지난달은 이천… 한달에 200-300만 쓰고 싶어요…

적금이나 보험같은 고정지출이 얼마이냐에 따라 달라지지 않을까요? 저희는 2인가족 400~450정도 쓰는것 같은데요 적금이나 보험 같은 고정지출만해도 200은 나가요ㅠㅠ 딱히 뭘 안쓰는거 같은데 모이는건 없는 기분이에요ㅠㅠ 차도 안끌고 대출같은것도 하나도 없는데 돈이 줄줄 새는 기분이에요ㅎㅎ

결혼한지 반년 됐는데 여지껏 가계부 쓴거 보면 저희도 각자 용돈 25씩 하고 고정지출 등등 다 해서 300 나오더라구요 ㅠㅠ 참고로 외식도 많이 하는 편도 아닌데두요!  (매일 삼시세끼 밥 해먹는거 장 보는 것도 은근 어마무시해요) 그리고 요즘엔 애기 용품 산다고 근래 들어 매달 100-200 더 더해져서 400-500 쓴거 같아요 ㅠㅠ 근데 문제는 아직도 살게 남았다는..하핫  
애기 용품 살거 다 사면 조금 덜 쓰려나 싶다가도 애기 낳으면 낳은대로 또 돈이 많이 들어간다고 하더라구요 🤣 
진짜 200 안으로 쓰는건 희망 사항일 뿐이지 절대 안돼요 ㅠ

통신비 알뜰폰 추천이요 많이 절약돼요~

저희는 고정비(관리비,유류대,가스,보험,핸드폰비, 각자 용돈)만 300이예요;;; 먹고 쓰는 비용만 150-200이요,,,,, 다른분들꺼보니 다시 반성합니댜ㅡㅜ
어떻게 줄이나요....

저희도 특별히 하는거 없는데 각자 보험료등등 다 계산하면 300은 그냥 넘네요

저희도 아직 애기 태어나기듀 전인데 ㅠ 고정지출 560에 카드값하면 800은 나가는거 같네용...

저희두 임신하고 식비가 늘어서 카드값만 200정도나가는것같아요 애기한테 들어가는돈 생각해서 카드줄이기 하구있어요…ㅠㅠ

여기 분들은 다들 많이 버시나봐요ㅎㅎ 저희는 한달 200정도로 충분 하기도 하고 휴직중이라 더 나가면 외벌이로 감당이 안될듯요

저희도2인가족인데 400넘게써용ㅠ이것저것 지출나가고 물가가 많이 올라서요 임신35주2일차인데 애기용품사면 더나갈듯요ㅠㅠ

2인가족 출산전인데 대출금빼고 생활비(공과금, 식비, 대출, 핸드폰, 2인 주유비, 각자 용돈 30씩 등등 가계지출 모두 포함) 200만원 초반대로 나가요. 아기용품 사거나 경조사 있었던 달은 좀 더 나갔고요^^; 

저는 배속에 아가가 있고 신랑하고 저 둘이에요. 집에서 요리안하고 다 사먹어요. 생활비 200들고, 보험료나 핸드폰비는 각자내요

&nbsp; &nbsp; &nbsp;เป็นที่ทราบกันดีว่าเรื่องอาหารการกินหรือโภชนาการนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์🤰 คุณผู้หญิงบางท่านอาจบำรุงร่างกายโดยการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมตั้งแต่ช่วงก่อนตั้งครรภ์ แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์แล้ว ชนิดและปริมาณของอาหารที่เหมาะสมนั้นอาจไม่เหมือนกับช่วงก่อนตั้งครรภ์เสียทีเดียว อีกทั้งร่างกายของคุณผู้หญิงในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์นั้นก็ล้วนแล้วแต่ต้องการสารอาหารที่ต่างกันบ้าง วันนี้บทความของเราจึงพาคุณผู้อ่านมาดูถึงประเภทอาหารที่เหมาะสมกับคุณผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือมีอายุครรภ์ได้ประมาณ 4 เดือน ว่าควรเน้นไปที่การรับประทานอาหารประเภทใด หรือควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดบ้าง เราไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>ร่างกายของคุณแม่เมื่อมีอายุครรภ์ประมาณ 4 เดือน<ol><li dir="ltr">เป็นช่วงที่หน้าท้องของคุณแม่จะขยายใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็ว🤰 ซึ่งหมายความว่าเจ้าตัวน้อยในครรภ์นั้นเริ่มมีขนาดร่างกายที่เพิ่มขึ้น</li><li dir="ltr">เมื่อทารกในครรภ์มีขนาดตัวมากขึ้น จึงต้องการพลังงานและทรัพยากรที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหาร จนไปถึงแก๊สออกซิเจน💨ที่แลกเปลี่ยนผ่านกระแสเลือดของคุณแม่</li><li dir="ltr">เป็นช่วงที่ระบบประสาทและสมองของเด็กในครรภ์👶พัฒนา</li><li dir="ltr">เป็นช่วงอายุครรภ์ที่คุณแม่มีโอกาสเกิดอาการท้องผูกได้ง่าย อาจมีอาการขับถ่ายลำบาก💩หรือขับถ่ายค่อนข้างน้อยกว่าปกติ</li></ol>✨สารอาหารที่ร่างกายของแม่และเด็กต้องการ&nbsp; &nbsp; จากหัวข้อก่อนหน้า เราได้พูดถึงภาวะหรือเงื่อนไขทางสุขภาพร่างกายของคุณผู้หญิงและเจ้าตัวน้อยในครรภ์เมื่อมีอายุครรภ์ประมาณ 4 เดือนไปเรียบร้อยแล้ว แล้วคุณแม่ควรที่จะได้รับสารอาหารประเภทใดเพื่อชดเชยเงื่อนไขทางสุขภาพเหล่านั้นบ้าง เราไปดูกันต่อเลยค่ะ<ol><li dir="ltr">เนื่องจากเป็นช่วงที่เจ้าตัวน้อยในครรภ์จะมีขนาดตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นั่นหมายถึงร่างกายของเด็กมีการแบ่งเซลล์เพิ่มขึ้น สารอาหารจำพวกโปรตีน🍖จึงเป็นกลุ่มที่มีความสำคัญมากๆในช่วงไตรมาสนี้ค่ะ</li><li dir="ltr">อย่างที่กล่าวไปถึงเรื่องเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนผ่านกระแสเลือดของคุณแม่ การที่คุณแม่รับประทานสารอาหารจำพวกธาตุเหล็กจะช่วยให้เม็ดเลือดแดงในร่างกายของคุณแม่ ซึ่งเป็นตัวละครหลักในการขนส่งแก๊สออกซิเจนและสารอาหารไปยังร่างกายของทารกนั้นมีความแข็งแรงสมบูรณ์💪 สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเป็นปกติค่ะ</li><li dir="ltr">คุณแม่ควรได้รับสารอาหารจำพวกไอโอดีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาสมอง🧠ของทารกในครรภ์ค่ะ</li><li dir="ltr">เนื่องจากเป็นช่วงที่คุณแม่อาจมีอาการท้องผูก จึงควรได้รับกากใยอาหารหรือที่เราเรียกว่าไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติค่ะ🚽<hr>แหล่งอาหารและวัตถุดิบที่แนะนำ1. อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารให้พลังงานในกลุ่มโปรตีน ยกตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เนื้อปลา🐟 เครื่องดื่มประเภทนม หรืออาจเป็นโปรตีนจากพืชจำพวกถั่วก็ได้เช่นกันค่ะ2. อาหารกลุ่มที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์สีแดง ตับ ไข่แดง🍳 เนื้อปลา หรือผักบางชนิดอย่างใบกะเพรา3. อาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุไอโอดีน ยกตัวอย่างเช่นปลาทะเล หรือเกลือธรรมชาติจากทะเล🧂4. อาหารที่อุดมไปด้วยกากใยอาหาร ซึ่งส่วนใหญ่แแล้วจะเป็นอาหารในกลุ่มที่ไม่ให้พลังงาน ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้🍓 แต่ก็มีอาหารกลุ่มที่ให้พลังงานบางประเภทที่อุดมไปด้วยกากใยอาหารเช่นเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่น ข้าวซ้อมมือ หรือขนมปังโฮลวีทก็เป็นที่แนะนำเช่นกันค่ะ</li></ol>&nbsp; &nbsp; &nbsp;อ่านมาถึงตรงนี้ คุณผู้อ่านก็จะได้ทราบเป็นที่เรียบร้อยแล้วนะคะว่าร่างกายของคุณแม่และเจ้าตัวน้อยในครรภ์นั้นควรได้รับสารอาหารประเภทใดเพื่อไปทดแทนเงื่อนไขทางสุขภาพในช่วงอายุครรภ์ 4 เดือนบ้าง สำหรับสารอาหารกลุ่มที่ไม่แนะนำให้รับประทานก็จะเป็นอาหารจำพวกหมักดอง หรือชีส เนื่องจากมีโอกาสปนเปื้อนเชื้อก่อโรคค่อนข้างสูงจากกระบวนการแปรรูปอาหาร จนไปถึงอาหารที่มีไขมันสูง คอเลสเตอรอลสูง เช่นกลุ่มเนื้อสัตว์ติดมัน🥩 อาหารที่ผ่านกระบวนการทอด และอาหารหรือเครื่องดื่มที่น้ำตาลสูงอย่างน้ำหวานและน้ำอัดลมค่ะ อันที่จริงแล้วกลุ่มอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงนั้นก็คล้ายกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคนทั่วไปเลย ดังนั้นเราเชื่อว่า คุณแม่สามารถเลือกที่จะไม่รับประทานได้ถูกประเภทแน่นอนค่ะ

ตั้งครรภ์ 4 เดือน ควรทานอะไร อาหารสำหรับคนท้อง 4 เดือน ถึงดีต่อแม่และลูก

지금 애기가 23일차 인데
가족들이 너무 보고싶어해요
다른분들은 보통 가족들 방문시기가 언제인지 알 수 있나요? 백일해를 맞은 사람도 있고 아닌사람도 있어서요.. 30일 지나고 오라해야할지 아님 더 있어야 할지 고민이에요ㅠㅠ

신생아 있는집 외부인 방문시기

저희는 남편이 백일해 맞은 분 어머님은 조리원 퇴소날 와서 봐주시고 백일해 안맞은 분들은 100일때 오라하고 있어요ㅠㅠ