&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่หลาย ๆ ท่านคงเคยประสบกับปัญหาเมื่อลูกไม่สบาย🤒 แล้วคุณแม่จะต้องตวงตวงยาน้ำให้ลูกน้อย เพราะมีหน่วยวัดทั้งช้อนโต๊ะ ช้อนชา ทั้งมิลลิลิตรและซีซี ชวนปวดหัวอย่างมาก บทความนี้ได้รวบรวมวิธีง่ายๆในการตวงยาน้ำเด็กง่ายๆมาให้คุณแม่ทราบแล้วค่ะ💁‍♀️<hr>ทำความรู้จักช้อนโต๊ะ ช้อนชา และอุปกรณ์ตวงยาน้ำเด็กแต่ละแบบคุณพ่อคุณแม่จะต้องใส่ใจกับปริมาณของยาอย่างเคร่งครัดเวลาเด็กจะทานยาน้ำ เพราะถ้าให้ยามากไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูก👶 แต่ถ้าให้น้อยเกินไป ก็อาจทำให้อาการทางสุขภาพของลูกที่เป็นอยู่ไม่ดีขึ้น หรือใช้เวลารักษาตัวนานกว่าเดิม &nbsp;โดยเฉพาะกับยาน้ำ ซึ่งกะปริมาณเองยากสุด ๆ คุณพ่อคุณแม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์การวัดตวงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นช้อนโต๊ะ ช้อนชา เพื่อให้ลูกได้กินยาในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ฉลากบรรจุภัณฑ์หรือตามที่แพทย์แนะนำเอาไว้&nbsp;🥄 ช้อนโต๊ะ (Table Spoon)ช้อนโต๊ะ หรือช้อนกินช้าว เป็นช้อนที่ใหญ่สุดสำหรับชุดอาหารโดยทั่วไป แต่ในที่นี้ช้อนโต๊ะไม่ใช่สำหรับรับประทานอาหารนะคะ ช้อนโต๊ะทางการแพทย์ จะเท่ากับ 15 มิลลิลิตร หรือซีซี นั่นเอง และสามารถใช้สำหรับการตวง วัด สิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น แป้ง น้ำตาล เกลือ🧂 ผงปรุงรสต่าง ๆ รวมถึงยาน้ำชนิดต่าง ๆ ด้วย&nbsp;<h3 dir="ltr">🫖 ช้อนชา (Tea Spoon)</h3>ช้อนชา เป็นช้อนที่มีขนาดเล็กสุด เล็กกว่าช้อนโต๊ะมาก แต่ช้อนชาก็ยังถูกใช้เป็นมาตรวัดตวงสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกันกับช้อนโต๊ะ เพียงแต่สิ่งของที่ใช้ช้อนชาเป็นมาตรวัดนั้น ก็มักจะเป็นสิ่งที่ไม่ได้ต้องการใช้ในปริมาณมากนัก หลายคนอาจจะสงสัยว่า 1 ช้อน ชา เท่ากับ กี่ ml คำตอบคือ ปริมาตร 1 ช้อนชา เท่ากับ 5 มิลิลิตร หรือซีซี นั่นเอง<h3 dir="ltr">🍵 ถ้วยตวงยา (Medicine Cup)</h3>ถ้วยตวงยา เป็นอุปกรณ์สำหรับตวงวัดที่ค่อนข้างจะได้มาตรฐานกว่าช้อนโต๊ะและช้อนชา มีลักษณะเป็นถ้วยใสคล้ายแก้วน้ำ🚰 และจะมีตัวเลขหน่วยวัดเป็นมิลลิลิตรหรือซีซีระบุไว้ที่ข้างถ้วยด้วย เมื่อเติมยาน้ำ หรืออาหารเสริมชนิดน้ำสำหรับเด็กลงไป ก็จะสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าปริมาณยาที่เทลงไปนั้นอยู่ในปริมาณเท่าไหร่ และตรงตามที่แพทย์กำหนดหรือไม่&nbsp;<hr>และรวมไปถึงอุปกรณ์การวัดตวงดังต่อไปนี้<h3 dir="ltr">💉หลอดฉีดยา (Syringe)</h3>หลอดฉีดยา โดยมากจะคุ้นว่าใช้สำหรับการฉีดยา แต่จริง ๆ แล้ว หลอดฉีดยาก็สามารถใช้เพื่อป้อนยาให้กับเด็กได้เหมือนกันนะคะ โดยใช้หลอดฉีดยาดูดเอายาชนิดน้ำที่ต้องการ แล้วค่อย ๆ ฉีดอัดเบา ๆ เข้าไปที่ปากของเด็ก👄 ซึ่งหลอดฉีดยานั้นก็จะมีหลายขนาดค่ะ เล็กใหญ่ไม่เท่ากัน ที่ข้างหลอดก็จะมีตัวเลขหน่วยวัดเป็นมิลลิลิตรกำกับเอาไว้ด้วย&nbsp;<h3 dir="ltr">🧪หลอดหยด (Dropper)</h3>หลอดหยด หรือดร็อปเปอร์ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์การวัดตวงยาที่มีความแม่นยำสูง💯 โดยใช้สำหรับวัดยาน้ำหรือของเหลวต่าง ๆ โดยที่ข้างดร็อปเปอร์ก็จะมีตัวเลขหน่วยวัดกำกับเอาไว้ด้วย โดยหน่วยนั้นอาจจะเป็นซีซี หรือมิลลิลิตรก็ได้ เวลาใช้ก็เพียงดรอปเอายาน้ำหรือของเหลวนั้นให้ได้ในปริมาณที่กำหนด แล้วจึงป้อนเข้าปากลูก&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;สรุปได้ว่าการตวงด้วยช้อนโต๊ะกับยาน้ำนั้นแทบจะเป็นของคู่กัน เพราะเป็นอุปกรณ์วัดตวงยาน้ำที่ง่ายที่สุด✅ ทุกครัวเรือนก็จะต้องมีช้อนโต๊ะกินข้าวติดบ้านกันอยู่แล้ว เนื่องจากช้อนกินข้าวมีหลายขนาด จึงอาจทำให้คุณพ่อคุณแม่สับสน ดังนั้นการตวงที่ดีควรเป็น มิลลิลิตร หรือ ซีซีนะคะ

วิธีตวงยาน้ำเด็กให้ได้ปริมาณยาที่ถูกต้อง

누구보다 임신을 간절히 원하지만, 난임으로 인해 아기👼가 좀처럼 찾아오지 않는 예비 엄빠👩&zwj;❤️&zwj;👨들이 많아요. 더군다나 난임휴가의 존재 여부를 알지 못해서 연차휴가 혹은 무급휴가를 사용하시는 분들도 있을 텐데요. 그럼, 오늘은 국가에서 난임치료 예정인 부부를 위해 지원하는 &#39;난임치료휴가&#39;에 대해서 알아볼까요🧐?<hr>난임의 정의와 치료 방법?<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3983/a1fc6a66-b496-41aa-bdcb-39ad4aec59ce.gif">강조되고 반복되는 한 줄은 엄빠를 불안하게 해요🥲의외로 난임과 불임이 같은 뜻이라고 알고 있거나 혼용해서 쓰는 분들도 많은데요. 불임은 &#39;임신할 수 없다&#39;라는 뜻이고 난임은 &#39;임신에 이르기 어렵다&#39;라는 의미라서 부정적인 요소가 덜 느껴지는 용어예요🧑&zwj;🏫. 일반적으로 임신이 되지 않는 원인이 정확하게 파악될 때 불임이라고 판단하며, 특별한 원인이 확인되지 않으면 난임이라고 판단한답니다🧑&zwj;⚕. 난임치료 방법으로는 수술 혹은 약물 투여로 배란 유도를 하거나 인공수정, 체외수정 시술 같은 보조생식술을 진행하는 방법 등이 있어요🏥.&nbsp;<hr>난임치료휴가 총정리!<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3983/a108950a-ecdf-4b9b-8490-f8d3eaaac973.gif">휴가는 휴가지만 마냥 즐길 수 없는 휴가....🏷️난임치료휴가 일수?남녀고용평등법에 따르면 사업주는 근로자가 인공수정이나 체외수정 등의 난임치료💉를 받기 위해 휴가 청구 시, 연간 3일 이내의 휴가를 주어야 해요. 최초 1일은 유급으로 하며 나머지 2일의 임금 지급 여부와 휴가 시기는 사업주와 근로자가 합의하도록 하고 있어요❗️🏷️난임치료휴가 신청 방법?난임치료휴가를 사용하려는 날에 난임치료휴가 신청서와 난임치료를 받는 사실을 증명할 서류📃를 제출하면 돼요. 신청서에는 신청 연월일 등에 대한 사항을 기재해야 한답니다.🏷️휴가 사용 시 주의사항?난임치료휴가로 인정되는 기간은 인공수정, 체외수정 등의 의학적 시술 행위를 위한 기간📅이며, 시술 직후 안정기와 휴식기🧘&zwj;♀도 포함돼요. 하지만 체질 개선이나 배란 유도를 위한 사전 준비 단계는 포함되지 않아요. 또한 난임치료휴가를 주지 않는 사업주에게는 500만 원 이하의 과태료가 청구된다고 하니 당당하게 신청하도록 해요!<hr class="vb_h3">난임치료휴가, 개편될 수 있다고요?<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3983/93a89cdb-eb48-4d50-839e-4c7e93bd2e04.gif">바빠서 휴가 쓰기 눈치 보인다냥난임 진료 환자가 23만 명을 넘어섰지만📈, 그에 비해 실제로 난임휴가를 사용하는 사람은 극소수라고 해요. 난임치료휴가에 대해 모르는 사람도 있지만 알고 있어도 회사🏢에 휴가 신청을 하는 것이 눈치 보여서 못 쓰는 사람이 많아요. 또한 3일의 휴가 일수가 짧다는 의견이 많은데요. 보통 인공수정은 난자 채취, 배아 이식과 휴식에 3일이 필요하고 체외수정은 시술부터 안정기까지 4일 이상이 걸리기 때문이에요. 이러한 이유로 정부에서 난임 치료 휴가 기간을 6일로 늘리는 방안을 추진 중이라고 해요🤓. <a href="https://billyapplication.page.link/?link=https://billyapplication.page.link/community&apn=kr.villagebaby.billyapplication&isi=1497301126&ibi=kr.villagebaby.billyapplication&ofl=https://babybilly.app"><img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3983/2bd66c0a-86bf-4ad3-b523-7b3f5cfbd205.png" class="fr-fic fr-dib"></a>

난임치료, 유급휴가 사용이 가능하다고요?

&nbsp; &nbsp; &nbsp;สะดือของทารกแรกเกิดถือว่าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีความบอบบาง บางครั้งคุณพ่อคุณแม่อาจสังเกตได้ว่ามีเลือดไหลซึมออกมาจากสะดือของลูกน้อย อาการนั้นถือว่าอันตรายไหม แล้วทำไมสะดือของลูกถึงมีเลือดออก? เราไปหาคำตอบพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️ &nbsp;<hr>การที่สะดือทารกมีเลือดออก ถือว่าอันตรายไหม?👉ไม่ใช่สัญญาณอันตรายใด ๆ ค่ะ&nbsp;โดยเมื่อทารกคลอดออกมาแล้ว สายสะดือนี้ก็จะถูกตัดออก และผูกไว้ เมื่อผ่านไปสัก 2-3 สัปดาห์ ขั้วสะดือที่ผูกไว้นี้ก็จะค่อย ๆ หลุดออกไปเอง ซึ่งหลังจากที่ขั้วสะดือของลูกหลุดออกไปนั้น ก็อาจจะสังเกตว่ามีเลือดซึมหรือของเหลวซึมออกมาตามธรรมชาติ หรือถ้าบริเวณสะดือมีการเสียดสีกับเสื้อผ้า🎽 หรือผ้าอ้อม ก็มีโอกาสทำให้เลือดไหลออกมาได้ง่ายขึ้นดังนั้นการที่สะดือทารกมีเลือดออก🩸 เป็นเพียงกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายหลังขั้วสะดือหลุดเท่านั้น แต่ถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลอะไร แต่สะดือของทารกก็ยังต้องได้รับการดูแลและทำความสะอาดเป็นอย่างดีนะคะ<hr>วิธีดูแลเมื่อสะดือทารกมีเลือดออก✨ปฐมพยาบาลเบื้องต้นง่ายๆหากสะดือของทารกเลือดออก คุณพ่อคุณแม่รับมือได้ง่ายมาก ๆ เพียงใช้สำลี ผ้าก๊อซ🩹 หรือผ้าสะอาดปลอดเชื้อ มาซับกดบริเวณที่เลือดนั้นเบา ๆ จนเลือดหยุดไหลก็เป็นอันใช้ได้ ไม่ห่อหรือปิดตรงสายสะดือไว้ เพราะตรงสายสะดือจะแห้งช้า หรือเพื่อป้องกันการระคายเคือง ก็ให้พยายามหลีกเลี่ยงการดึงผ้าอ้อมขึ้นไปสูงเหนือสะดือ จนกว่าสะดือจะแห้งสนิท แม้ว่าขั้วสะดือจะหลุดไปแล้ว แต่แผลบริเวณสะดือยังไม่แห้งดี คุณแม่จึงจำเป็นจะต้องดูแลรักษาความสะอาดอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้เกิดการหมักหมม อับชื้น เพราะเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ค่ะ🦠&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;สุดท้ายนี้สิ่งสำคัญ คือ ถ้าหลังจากขั้วสะดือของทารกหลุดไปหลายวันแล้วสะดือยังไม่แห้ง แถมมีเลือดไหลซึมออกมาไม่หยุด พร้อมกับมีอาการเลือดไหลซึมออกมามากกว่าปกติ ลูกมีไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส🌡️ และเวลาสัมผัสที่บริเวณท้องหรือใกล้สะดือ ทารกจะร้องไห้ตลอดเวลา คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรักษาทันทีค่ะ

วิธีรับมือเมื่อสะดือลูกมีเลือดออก

7주차되어서 오늘 초음파 보러 다녀왔는데 아기집은 커졌는데 아기가 안보인다고 4일뒤에 다시 오라하셨는데 너무 걱정되네요..ㅜㅜ
임신증상은 그대로인데.. 마음이 착찹해요
다른 병원가볼까도 생각했는데 똑같은 소견들을까봐 못가겠어요ㅠㅠ

7주차 아기가 안보인대요

불안하시면 다른병원도 다녀오세요!
저는 막생기준 7주에 애기집 난황만보고 난황도 다른분들은 예쁜 동그라미던데 ㅋㅋ저는 걍 아주아주 작은 점처럼요 ㅋㅋ 그리고 8주에 심장소리들었어요 ~
병원주수는 6주라네요 ~ 맘편히있으셔요❤️담주엔 반짝반짝거리는 심장소리 들으실꺼예요~

저 막생기준 7주였을때 아기집만 보였었어요
배란이 늦게 되거나 착상이 늦게 되면
안보일수도 있다고 하셨어요
지금은 막생기준 9주, 초음파기준 8주
심장소리도 우렁차고 건강하다고 하셨어요!

저도 막생기준8주. 애기 크기로는 6주4일 같닥하셨어요. 착상이 늦은거 같다고 .. 저도 일주일 기다렸다 심장소리 다시 들으러가요~  못참고 딴병원 가봤는데 똑같더라구요 .. 그래서 맘편히 기다렸다 담주에 가보려구요 ㅠ 애기 커지라고 콩물 먹고 있어요 ㅋㅋ

아이를 부를 때 잘 돌아보지👀 않는다면 우리 아이가 발달 지연이나 자폐는 아닐까 걱정되실 텐데요. 호명반응은 자폐의 조기 신호🚦이기 때문에 긍정적인 예후를 위해서 최대한 빨리 발견하는 것이 좋아요. 그렇다면 오늘은 호명반응에 대해서 알아보고, 자폐스펙트럼 장애와의 연관성도 살펴보는 시간🕧을 가질게요!<hr>호명반응에 대해 알려주세요!<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/4035/e99b17a1-ff55-4080-b000-ac2867d10518.png">호명반응이 없다고 해서 자폐인 것은 아니에요!🔷호명반응의 정의&#39;호명반응&#39;은 이름을 불렀을 때🔊 반응하는 것을 뜻해요. 호명반응이 생기기 위한 2가지 필수 요소가 있는데 바로 청각👂과 인지능력이에요. 호명반응은 자폐스펙트럼 장애 중에서도 사회성을 판단하는 기준 중의 하나인데요. 호명반응 자체가 자폐스펙트럼 장애를 진단하는 기준은 아니지만 자폐스펙트럼 장애를 조기에 발견할 수 있는 신호 중 하나예요⚠️.&nbsp; <img src="https://cdn.billyapi.com/posts/4035/eda94929-e2b0-4f51-a20e-ab092bc03b87.png">생후 6~7개월부터 주 양육자와 낯선 사람을 구분해요🔷사회성이 발달하는 과정&#39;사회성&#39;은 타인과 나를 구별하고 타인을 인지💡하는 것부터 시작해요. 상대가 자신의 이름을 부르는 등의 상호작용을 시도할 때 반응하는 것이죠. 이런 인지능력은 생후 몇 시간👶부터 바로 생기는데요. 생후 4주에는 주 양육자의 목소리와 형태를 인지해요. 그다음 생후 4개월부터는 주 양육자에게만 미소를 보이는 등의 선택적 반응을 하고 생후 6~7개월부터 외부 세계👽를 인식해서 낯가림이 생겨요. 그러면서 호명반응도 명확해지고 인지나 사회정서도 같이 발달한답니다. <img src="https://cdn.billyapi.com/posts/4035/f50e69d3-bfcd-45f4-ae7d-aa1a4be92df3.png">아이는 탐색하면서도 엄빠의 위치를 항상 인지해요🔷호명반응이 일어나는 시기정상 발달 기준에서는 아이들의 대부분이 돌🪨 즈음에 호명반응이 가능해요. 생후 10개월 전후부터 신체가 발달하면서 아이의 활동 범위가 늘어나는데요. 그러면서 항상 엄빠 곁에 있던 아이가 엄빠와 거리가 멀어지고 동시에 분리불안도 생기기 시작해요. 이런 이유로 아이는 끊임없이 탐색🔎하는 도중에도 안정감을 느끼기 위해 주 양육자의 위치🚩를 항상 인지하고 있어서 호명반응이 뚜렷하답니다.&nbsp;<hr>부를 때마다 호명반응이 모두 일어나야 정상인가요?<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/4035/bfd29bfe-081d-4e49-b9fc-8af952349565.png">호명반응으로 자폐를 판단하려면 많은 요소를 고려해야 해요🔶호명반응이 정상인지 판단하는 법!호명반응이 정상적인지 판단하기 위해 3가지 요소를 따져봐야 해요. 첫 번째 요소는 &#39;발달의 차이&#39;인데요. 먼저 아이가 전반적으로 발달 속도가 느리다면🦥 우리 아이의 발달 연령에 맞춰서 확인을 해봐야 해요. 두 번째 요소는 &#39;양적, 질적 차이&#39;예요. 예를 들어 아이를 10번 부를 때 1~2번만 호명반응이 일어난다면 양적 저하가 있다고 봐요. 그다음 질적인 부분을 볼 때 자연스러운 상황에서 아이를 부르고 호명반응이 제대로 일어나는지를 봐야 해요. 마지막 요소는 &#39;기질의 차이&#39;예요. 기질적으로 차분하고😌 느리게 반응하는 아이는 엄빠가 부를 때 적극적으로 반응하지 않을 수가 있으므로 아이의 평소 기질을 파악하고 있어야 해요. <img src="https://cdn.billyapi.com/posts/4035/64a5dcc1-dd43-4402-95f7-98e4218385e9.png">자폐스펙트럼 장애는 여러 증상이 함께 나타나요!🔶호명반응과 자폐스펙트럼 장애의 연관성앞서 말했듯이 자폐스펙트럼 장애의 조기 사인 중의 하나가 바로 호명반응의 부재인데요. 아이가 자폐스펙트럼 장애라면 낯가림, 눈 맞춤🙄, 감정의 공유 등의 다른 증상들도 함께 나타나게 돼요. 꼭 호명반응이 잘 일어나지 않는다고 해서 자폐스펙트럼 장애로 간주할 수는 없으므로 지나친 걱정은 하지 않으셔도❎ 돼요.<hr>아이마다 발달하는 속도와 기질이 다르고 놀이🤖시간도 다르므로 호명반응이 잘 나타나지 않는 것만으로 문제가 있다고 할 순 없어요. 다른 특이한 증상 없이 유독 호명반응의 부재만 있는 아이라면 엄빠가 좀 더 적극적으로 상호작용🎡 해주고 놀이시간을 늘려보는 것도 좋은 방법이랍니다😃! <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/4N_-49bI3AQ?&wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable"></iframe>출처: 우리동네 어린이병원

불러도 안 보는 아이, 자폐인가요?

&nbsp; &nbsp; &nbsp;คุณแม่อาจจะสงสัยกันอยู่ใช่ไหมคะว่าทำไมทารกแรกเกิดถึงอาเจียน🤮และยังสามารถเป็นกรดไหลย้อนได้เหมือนผู้ใหญ่อีกด้วย วันนี้ทางเราจะพาคุณแม่ไปหาคำตอบและวิธีป้องกันการเกิดกรดไหลย้อนในเด็กเล็กพร้อมๆกันค่ะ💁‍♀️<hr>สาเหตุที่ทำให้ทารกแรกเกิดเป็นกรดไหลย้อน👉เป็นเพราะหูรูดหลอดอาหารอาจจะยังพัฒนาไม่เต็มที่เด็กทารก ก็เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ เพราะหูรูดหลอดอาหารอาจจะยังพัฒนาไม่เต็มที่ มีกล้ามเนื้อหูรูดที่อ่อนแอ ทำให้ไม่สามารถปิดกั้นอาหารที่ย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารได้ การที่เด็กเป็นกรดไหลย้อน มาจากการที่มีอาหารไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหาร🤮 เมื่อมีอาการเช่นนี้บ่อย ๆ ซึ่งเด็กหลายคนอาจมีอาการเกือบทุกวันหรือทุกสัปดาห์ จะทำให้หลอดอาหารอักเสบจากกรดในกระเพาะอาหารได้&nbsp;🔎วิธีสังเกตหากทารกมีอาการกรดไหลย้อน<h3 dir="ltr">พ่อแม่ต้องหมั่นสังเกต หากพบว่าลูกชอบบ้วนหรือแหวะอาหารออกมาบ่อยๆ ร้องกวนแบบไม่ทราบสาเหตุบ่อยๆ😭 &nbsp;หรือในเด็กที่โตพอที่จะพูดรู้เรื่องบ่นว่าแสบท้องหรือปวดท้อง แต่อาการส่วนใหญ่ในเด็กเล็กคือมักจะบ้วนอาหารออกมา&nbsp;</h3><hr>การวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนในทารก<h3 dir="ltr">โรคกรดไหลย้อนในเด็กทารกจะสามารถทำได้ด้วย 2 วิธีดังต่อไปนี้</h3>✨1.การตรวจเอกซเรย์ระบบทางเดินอาหารด้วยการกลืนแป้งแบเรียม เพื่อหาสิ่งอุดตันในหลอดอาหาร กระเพาะและลำไส้&nbsp;✨2.การตรวจวัดค่าความเป็นกรด impedance&nbsp;เพื่อวัดการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหาร (ใช้เวลาในการวัดประมาณ 24 ชั่วโมง)<hr>วิธีป้องกันและรักษากรดไหลย้อนในทารก<h3 dir="ltr">👉สามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต</h3>บ่อยครั้งที่เมื่อลูกน้อยโตขึ้นหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างจะทำงานเป็นปกติ ดังนั้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อยจะช่วยจัดการกับโรคกรดไหลย้อนได้ โดยการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย ๆ การให้ลูกน้อยทานนมแม่ก็มีประโยชน์ โดยควรให้ทีละน้อยแต่บ่อย ๆ &nbsp;และอาจให้ทานควบคู่กับนมสำหรับทารกที่เติมผงหนืด🍼 เป็นต้น เพื่อไม่ให้อาหารไหลย้อนขึ้นหลอดอาหาร &nbsp;เวลาคุณแม่ให้นม ควรประคองลูกน้อยให้ศีรษะสูงขึ้น 30 องศา🤱 เพื่อป้องกันอาหารไหลกลับ และให้ลูกนั่งประมาณ 30 นาทีหลังรับประทานอาหารก่อนให้นอนราบ ถ้าลูกน้ำหนักลดหรือยังโยเยหลังจากปรับวิถีชีวิตแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้กินยาลดกรดไหลย้อน&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;อย่างไรก็ตาม เรื่องสิ่งแวดล้อมก็สำคัญ คือคนในบ้าน คุณพ่อคุณแม่ หรือพี่เลี้ยงไม่ควรสูบบุหรี่🚬เพราะมีผลต่อการเกิดโรคได้ โดยการรักษากรดไหลย้อนที่ดีที่สุด คือควรพาลูกไปพบแพทย์โดยทันทีค่ะ

ทำไมทารกแรกเกิดถึงอาเจียน และวิธีป้องกันกรดไหลย้อน

&nbsp; &nbsp; &nbsp;เมื่อเจ้าตัวน้อยมีอาการจุกเสียด🤢 แน่นท้อง ส่วนหนึ่งนั้นเป็นเพราะะระบบทางเดินอาหารของทารกนั้นยังไม่แข็งแรงหรือพัฒนาได้เทียบเท่ากับผู้ใหญ่ ด้วยเหตุนี้จึงส่งผลให้ทารกมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการจุกเสียดและอาการท้องอืด บทความนี้จะพาคุณแม่มาดูว่า สาเหตุอะไรบ้างนะที่ทำให้ทารกจุกเสียด แน่นท้อง รวมไปถึงวิธีรับมือกับอาการนี้ มาดูกันเลยค่ะ💁‍♀️<hr>อาการจุกเสียด เกิดจากอะไร?👉สาเหตุที่สามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียด&nbsp;- การทำงานของระบบทางเดินอาหารยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ ระบบทางเดินอาหารของทารกนั้นต้องใช้เวลาในการอุ่นเครื่อง♨️ กว่าที่ระบบย่อยอาหารของทารกจะสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มากไปกว่านั้น ในระบบทางเดินอาหารของทารกยังไม่มีแบคทีเรียชนิดดีที่เพียงพอจะช่วยในการย่อยอาหาร จึงทำให้เด็กเล็กมักจะมีอาการท้องอืดบ่อยเพราะระบบต่าง ๆ ของทางเดินอาหารยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่- ปัญหาในระบบทางเดินอาหาร เช่น ปริมาณแบคทีเรีย🦠ในลำไส้มากเกิน ภาวะขาดเอนไซม์ย่อยนม โรคลำไส้แปรปรวน สามารถก่อให้เกิดอาการท้องอืดในทารก หรือเด็กเล็กได้- การกินนม🍼 หากทารกกินนมแม่แล้วท้องอืด อาจเป็นไปได้เวลาเวลาที่ดูดนมแม่ ทารกใช้ปากดูดเพียงหลวม ๆ ทำให้มีอากาศเล็ดลอดเข้าไปได้มากขึ้น หรือหากทารกกินนมขวด ก็อาจเป็นไปได้ว่าในขวดนมมีฟองอากาศอยู่มาก- ทารกแพ้อาหาร เด็กที่เริ่มกินนมผง หรืออาหารบดนิ่ม🥣 อาจเริ่มมีปัญหาแพ้อาหารหรือไวต่ออาหารบางอย่าง ซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร รวมถึงก่อให้เกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหารมากขึ้นด้วย- ทารกร้องไห้บ่อย😭 เวลาที่เจ้าตัวเล็กอ้าปากร้องไห้โยเย ก็เป็นจังหวะที่ทารกได้กลืนเอาอากาศเข้าไปในระบบทางเดินอาหารด้วยเช่นกัน&nbsp;<h2 dir="ltr">👉เทคนิคในการระบุอาการจุดเสียดของทารกอย่างแม่นยำ</h2>คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตอาการจุกเสียดในทารก โดยสังเกตจากอาการเหล่านี้- ร้องไห้บ่อย😭 ร้องไห้ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือนานกว่านั้น- ลูกมีท่าทีหงุดหงิดบ่อย🤬 เนื่องจากลูกมีลมในท้องเยอะ จนทำให้หงุดหงิด- ทารกนอนไม่หลับ😪 กระสับกระส่าย เนื่องจากแก๊สในระบบทางเดินอาหารเยอะ ทำให้เกิดลมมาก อาจทำให้ลูกรู้สึกไม่สบายตัว- ทารกหน้าแดง🥵 อาการหน้าแดงในทารกอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะอาการท้องอืด ทำให้รู้สึกอึดอัด หรือรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณท้องจนสีหน้าแสดงออกมาอย่างชัดเจน หรือร้องไห้<hr>7 วิธีรับมือเมื่อทารกมีอาการจุกเสียด มีดังนี้<h2 dir="ltr">1️⃣&nbsp;จับลูกเรอบ่อยๆ&nbsp;</h2>หากทารกมีอาการท้องอืด คุณพ่อคุณแม่ควรจับลูกเรอบ่อย ๆ การทำให้ทารกเรอจะเป็นกำจัดอากาศ💨ส่วนเกินที่กลืนเข้าไปออกมา ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดให้ดีขึ้นได้2️⃣ นวดตัวให้ลูกการนวดที่หน้าท้อง ขา หลัง และทั่วร่างกายของทารกจะช่วยให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกสงบและผ่อนคลาย😌 โดยกดไปที่ท้องเบา ๆ ให้เป็นลักษณะวงกลมเพื่อช่วยขจัดเอาอากาศส่วนเกินออก3️⃣ ทำท่าจักรยานให้ลูกคุณพ่อคุณแม่สามารถทำท่าปั่นจักรยาน🚲ให้ลูกได้ง่าย ๆ โดยวางลูกน้อยลงบนเบาะสำหรับเด็ก แล้วค่อยๆ หมุนที่ขาไปมาในท่วงท่าคล้ายกับว่าขาทั้งสองข้างกำลังปั่นจักรยาน ท่านี้จะช่วยดันอากาศที่ติดอยู่ออกมา หรือถ้าจะไม่ปั่นจักรยาน ก็แค่ค่อย ๆ ดันเข่าของทารกขึ้นไปที่ท้อง และค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นปล่อยขาของทารกให้เหยียดตรง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ก็จะช่วยดันอากาศที่ติดอยู่ออกมาได้เช่นกัน4️⃣ เลือกใช้ขวดนมและจุกนมที่ได้มาตรฐาน ควรใช้ขวดนม🍼ขนาดเล็กสำหรับเด็กเพราะกระเพาะอาหารของทารกนั้นเล็กเกินกว่าจะรองรับปริมาณนมจากขวดนมขนาดใหญ่ได้ และควรใช้ขนาดจุกนมที่เหมาะสมเพื่อให้สูตรไหลช้า แต่ไหลสม่ำเสมอ รูจุกนมที่เล็กเกินไปอาจทำให้ลูกน้อยต้องดูดจุกนมแรงขึ้น ซึ่งจะเป็นการดูดอากาศเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น แต่รูจุกนมที่ใหญ่เกินไป ก็อาจทำให้ทารกกลืนอากาศมากขึ้น เพราะต้องอ้าปากกว้างมากขึ้น5️⃣ ลองเปลี่ยนสูตรนมผงในกรณีที่คุณพ่อคุณแม่เริ่มให้ทารกกินนมผง นมผงบางสูตรอาจทำให้ทารกเกิดอาการท้องอืด ควรเปลี่ยนเป็นสูตรอื่นที่เป็นมิตรกับระบบทางเดินอาหารของทารก หรือสูตรที่มี PHP (Partially Hydrolyzed Protein) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน ทำให้มีโมเลกุลขนาดเล็ก ทำให้สามารถย่อยได้ง่าย และดูดซึมได้ดี✅ นมที่มีส่วนผสมของ PHP จึงมีส่วนช่วยลดอาการไม่สบายท้องของเจ้าตัวเล็กได้เป็นอย่างดี6️⃣&nbsp;เปลี่ยนอาหารที่คุณแม่รับประทานแม่ให้นมลูกอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารบางประเภทที่เสี่ยงทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากขึ้น และหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งอาจถูกส่งต่อผ่านน้ำนมไปยังทารก🤱 และมีผลทำให้ทารกท้องอืดตามมาด้วยได้ อย่างไรก็ตาม การแพ้อาหารในทารกยังถือว่าพบได้น้อย7️⃣ รีบให้นมก่อนที่ลูกจะร้องไห้ ยิ่งลูกร้องไห้โดยที่ยังไม่ได้กินอะไรล่ะก็ เสี่ยงที่ทารกจะกลืนเอาอากาศเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารมากขึ้น หากเป็นไปได้ควรให้นมทันทีที่ลูกหิว😫 เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกร้องไห้งอแงเพราะหิวนม ยิ่งลูกร้องนานยิ่งเสี่ยงจะกลืนอากาศเข้าไปมากเท่านั้น&nbsp; &nbsp; &nbsp;โดยทั่วไปแล้วอาการทารกท้องอืดนั้นไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาเฉพาะทาง หรือไม่จำเป็นต้องกินยา💊ใดเป็นพิเศษ อาการดังกล่าวสามารถที่จะดีขึ้นตามลำดับเองได้ &nbsp;รวมไปถึงการที่ทารกกลืนอากาศเข้าไปมาก ๆ และไม่สามารถระบายออกได้หมด ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มีลมจุกเสียดอัดแน่นอยู่ภายในท้องของทารก ดังนั้นแพทย์👨‍⚕️อาจวินิจฉัยให้ใช้ยาบางชนิดที่สามารถช่วยผ่อนคลายความเจ็บปวดจากอาการท้องอืดของทารกได้ เช่น ยาใช้ภายนอกอย่าง มหาหิงค์ เป็นต้น

วิธีระบุอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดอย่างแม่นยำและวิธีจัดการกับมัน!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;การวัดขนาดศีรษะของทารก Biparietal Diameter (BPD) เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ใช้ชี้วัดความผิดปกติทางพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ เพราะขนาดศีรษะที่ใหญ่ไปหรือเล็กไป อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงและความผิดปกติได้ วิธีวัด BPD สามารถทำได้อย่างไร เราไปหาคำตอบพร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️&nbsp;<hr>Biparietal Diameter (BPD) คืออะไร?✨ การวัดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของกะโหลกศีรษะของทารกที่ในครรภ์โดยวัดจากกระดูกข้างขม่อม🧠 (Parietal Bone) ข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง ซึ่งเส้นผ่านศูนย์กลางทั้งสองข้างนี้ นอกจากจะใช้เพื่อวัดขนาดศีรษะทารกแล้ว ก็ยังใช้เพื่อประกอบการคาดคะเนน้ำหนักของทารกในครรภ์และใช้ประกอบการคำนวณอายุครรภ์อีกด้วย จะทำโดยอาศัยการอัลตร้าซาวน์ ซึ่งแพทย์ก็จะใช้การอัลตราซาวด์เพื่อวัดหาความกว้างศีรษะของทารก ดังนี้&nbsp;- ปรับภาพจากการอัลตราซาวด์ให้ได้ออกมาเป็นภาพในแนวตัดขวาง🖥️ เพื่อให้สามารถเห็นลักษณะทางกายวิภาคศีรษะของทารกได้อย่างชัดเจน&nbsp;- จากนั้นทำการวัดเส้นผ่านศูนย์กลางกะโหลกศีรษะ โดยวัดจากกระดูกข้างขม่อมข้างหนึ่ง ไปยังอีกข้างหนึ่ง&nbsp;<hr>การวัด BPD สามารถทำได้เมื่อไหร่?&nbsp;👉 ทำได้ช่วงที่คุณแม่มีอายุครรภ์ระหว่าง 12-20 สัปดาห์&nbsp;ถือเป็นช่วงเวลาที่การวัดจะแม่นยำสูง เพราะหลังอายุครรภ์ 20 สัปดาห์ขึ้นไป การคำนวณหาอายุครรภ์โดยอาศัยข้อมูลจากความกว้างของศีรษะทารก ก็จะมีความแม่นยำที่ลดลง&nbsp;<h2 dir="ltr">🗓️ ตาราง BPD อายุครรภ์</h2>ขนาดความกว้างศีรษะทารกนั้นจะแตกต่างกันในเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิง โดยขนาดความกว้างกะโหลกศีรษะของเด็กผู้ชายจะมีขนาดกว้างกว่าเล็กน้อย&nbsp;แต่โดยทั่วไปแล้ว ขนาดความกว้างของศีรษะทารก จะมีขนาดดังต่อไปนี้<div align="left" dir="ltr"><table><tbody><tr><td>อายุครรภ์&nbsp;</td><td>ขนาดศีรษะทารก (mm)&nbsp;</td></tr><tr><td>16 สัปดาห์</td><td>32.3&nbsp;</td></tr><tr><td>16.5 สัปดาห์</td><td>34.2&nbsp;</td></tr><tr><td>17 สัปดาห์</td><td>36.0&nbsp;</td></tr><tr><td>17.5 สัปดาห์</td><td>37.7&nbsp;</td></tr><tr><td>18 สัปดาห์</td><td>39.5&nbsp;</td></tr><tr><td>18.5 สัปดาห์</td><td>41.3&nbsp;</td></tr><tr><td>19 สัปดาห์</td><td>43.0&nbsp;</td></tr><tr><td>19.5 สัปดาห์</td><td>44.7&nbsp;</td></tr><tr><td>20 สัปดาห์</td><td>46.4&nbsp;</td></tr><tr><td>20.5 สัปดาห์</td><td>48.1&nbsp;</td></tr><tr><td>21 สัปดาห์</td><td>49.7&nbsp;</td></tr><tr><td>21.5 สัปดาห์</td><td>51.4&nbsp;</td></tr><tr><td>22 สัปดาห์</td><td>53.0&nbsp;</td></tr><tr><td>22.5 สัปดาห์</td><td>54.6&nbsp;</td></tr><tr><td>23 สัปดาห์</td><td>56.2&nbsp;</td></tr><tr><td>23.5 สัปดาห์</td><td>57.8&nbsp;</td></tr><tr><td>24 สัปดาห์</td><td>59.3&nbsp;</td></tr><tr><td>24.5 สัปดาห์</td><td>60.8&nbsp;</td></tr><tr><td>25 สัปดาห์</td><td>62.3&nbsp;</td></tr><tr><td>25.5 สัปดาห์</td><td>63.8&nbsp;</td></tr><tr><td>26 สัปดาห์</td><td>65.3&nbsp;</td></tr><tr><td>26.5 สัปดาห์</td><td>66.7&nbsp;</td></tr><tr><td>27 สัปดาห์</td><td>68.1&nbsp;</td></tr><tr><td>27.5 สัปดาห์</td><td>69.5&nbsp;</td></tr><tr><td>28 สัปดาห์</td><td>70.8&nbsp;</td></tr><tr><td>28.5 สัปดาห์</td><td>72.2&nbsp;</td></tr><tr><td>29 สัปดาห์</td><td>73.5&nbsp;</td></tr><tr><td>29.5 สัปดาห์</td><td>74.7&nbsp;</td></tr><tr><td>30 สัปดาห์</td><td>76.0&nbsp;</td></tr><tr><td>30.5 สัปดาห์</td><td>77.2&nbsp;</td></tr><tr><td>31 สัปดาห์</td><td>78.4&nbsp;</td></tr><tr><td>31.5 สัปดาห์</td><td>79.6&nbsp;</td></tr><tr><td>32 สัปดาห์</td><td>80.7&nbsp;</td></tr><tr><td>32.5 สัปดาห์</td><td>81.9&nbsp;</td></tr><tr><td>33 สัปดาห์</td><td>82.9&nbsp;</td></tr><tr><td>33.5 สัปดาห์</td><td>84.0&nbsp;</td></tr><tr><td>34 สัปดาห์</td><td>85.0&nbsp;</td></tr><tr><td>34.5 สัปดาห์</td><td>86.0&nbsp;</td></tr><tr><td>35 สัปดาห์</td><td>87.0&nbsp;</td></tr><tr><td>35.5 สัปดาห์</td><td>87.9&nbsp;</td></tr><tr><td>36 สัปดาห์</td><td>88.8&nbsp;</td></tr><tr><td>36.5 สัปดาห์</td><td>89.7&nbsp;</td></tr><tr><td>37 สัปดาห์</td><td>90.5&nbsp;</td></tr><tr><td>37.5 สัปดาห์</td><td>91.3&nbsp;</td></tr><tr><td>38 สัปดาห์</td><td>92.1&nbsp;</td></tr><tr><td>38.5 สัปดาห์</td><td>92.8&nbsp;</td></tr><tr><td>39 สัปดาห์</td><td>93.5&nbsp;</td></tr><tr><td>39.5 สัปดาห์</td><td>94.2&nbsp;</td></tr><tr><td>40 สัปดาห์</td><td>94.8&nbsp;</td></tr><tr><td>40.5 สัปดาห์</td><td>95.4&nbsp;</td></tr><tr><td>41 สัปดาห์</td><td>95.9&nbsp;</td></tr><tr><td>41.5 สัปดาห์</td><td>96.5&nbsp;</td></tr><tr><td>42 สัปดาห์</td><td>96.9&nbsp;</td></tr></tbody></table></div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;ทราบกันแล้วใช่ไหมคะถึงความสำคัญของการวัดขนาดศีรษะทารก Biparietal Diameter (BPD) อีกทั้งการวัดนี้ยังสามารถใช้ประกอบการคาดคะเนน้ำหนักของทารกในครรภ์และใช้ประกอบการคำนวณอายุครรภ์ได้อีกด้วย🤰 ดังนั้นคุณแม่อย่าลืมให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการวัดนะคะ

การวัดขนาดศีรษะทารก Biparietal Diameter (BPD) คืออะไร 

저희 아가 요즘 낮잠 한 번 자는 날이
점점 많아지고 있어요😭
한번 자는 날은 1시간 반에서 두시간 정도 자는데
밤잠까지 깨시가 6시간 나올때도 있어요ㅠ

잠퇴행인지 새벽에 3번은 깨서
저를 찾고요😭..
(쭉 분리수면 중이에요)

낮잠 포함 총 수면시간은 13시간 정도 자요

잠보다 노는게 좋은 호기심 많은 아가라
특히 낮잠2 재우기가 너무 힘드네요ㅠ

혹시 저희 아가처럼 10개월인데
낮잠 한 번만 자는 아가 있나요~?

요즘 아가들 밤잠은 잘 자나요ㅠ?

10개월..낮잠 한 번만 자는 아가들 있을까요??

헉 저희아가도 324일로 아직 11개월 안돾는데
최근들어서 
재밌는 외출이 있거나
새로운 사람들 만나거나
너무 신나면... 낮잠을.. 한번..자더라구요..ㅎ
노는것도 좋고 궁금한것도 점점 많아지느라 그런가 싶어요 ㅎ
첫번째낮잠이 30분이던 1시간 반이던 상관 없이 두번째 낮잠시간에 뭘 하느냐에 따라 다른 것 같아요.
대신 밤잠시간이 한두시간 정도 당겨지구요!
총 수면시간이 11시간이 안되는날도 어쩌다 한번씩 읶더라구요..주륵



저희애는 얼집다니면서 강제 1회 낮잠 변환기를 겪고있어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 
졸릴시간에 얼집 등원해서 잠깨고 점심먹을때 졸다가 낮잠 짧게 1번 자고 4시 하원해요. 그러다보니까 하원하면 졸려서 찡얼찡얼.. 2-3일에 한번 4시반쯤 낮잠2 자는데 안깨우면 2시간가까이자고 깨서 혹시 낮잠들면 일부러 1시간이내로 깨워요! 강제 낮잠 변환이 느껴지는게 주말엔 칼같이 2번자요ㅎㅎㅎㅎ 
복직을 앞두거 있어 어쩔수없이 강제로 변환중입니다 ㅎㅎ

저희도 1~2번 왔다갔다해요ㅜㅜ 밤잠은 피곤한지 기절하면서ㅠ자요ㅠㅠ

저희 아가도 점점 깨시가 네시간이 넘어가면서 낮잠2를 잘 시간이 오후 5-6시에요, 어제는 낮잠없이 일찍 자볼까하다가 너무 졸려하길래 6시20분-7시에 낮잠2 자고 밤 열시반에 주무시더랬죠....
낮잠2 안졸려하면 그냥 쭉 놀아주시나요?? 낮잠 한번만 자면 몇시에 잠들어 언제 깨나요?

저희아기는 316일인데 3월부터 어린이집 다니고나서부터 강제로 낮잠 1번자요ㅜ 어린이집 등원해서 졸려하긴한다는데 친구들이랑도 놀고 장난감가지고 노르라고 점심먹고 자요. 짧게는 1시간반에서 길게는 2시간40분까지 자요.집와서도 졸려하긴하는데 눈비비고 귀잡아땅기고하면서도 소리지르면서 잠깨버려요. 주말에 어린이집 안갈때는 낮잠2번정도 자는데 총 수면시간은 어린이집에서 1번자는거랑 비슷게 자요

저희아가도 9갤부터 낮잠 1번자는 날이 다수고 밤잠은 5갤부터 수시로 깨서 새벽수유도 한번 하고 있어요....🥲 엄마 살려... 그냥 저는 언젠가는 끝나겠지 하면서 체념했네요..ㅋㅋㅋㅋ

낮잠 1번 잔 지 오래에요 ㅎㅎ 깨시... 7~8시간 되는 날도 있어요 총 10시간 못 자는 날도 ㅎㅎ 13시간이면 잘 자는 편 같아요 ㅋ 아 잘 자는 날은 낮잠도 3시간 자고 14시간씩 자기도 합니다 ㅋ 

오늘 결국 임당 확정 받고 왔어요ㅠㅠ
약간 체념하고 갔더니 나름 덤덤하긴 한데 당장 내일부터 채혈4번에 삼시세끼 다 챙겨먹으려니 막막하네요😥
임당이셨던 분들이나 임당이신 분들은 보통 식단 어떻게 구성하세요? 전 남편 없으면 해먹는걸 귀찮아 해서 간편한거 있음 추천 부탁드려요!
+변비로 치질이 있어서 매일 키위2개,사과1/4쪽 갈아서 마시는데 먹으면 안되나요?

임당 식단관리

보통 임당이신 분들은 채단탄 순서대로 드세요.그래야 혈당이 천천히 오르게끔 도와주거든요. 혈당을 올리는게 당이 높은게 문제라고들 알고 계시는 분들이 많은데 그보다는 탄수화물이 혈당을 급속도로 올리고 내리는 경우가 많아요.그래서 채소>단백질>탄수화물 순으로 드시게되면 혈당이 안정적으로 관리되더라구요. 물론 보통은 순서 상관없이들 먹기때문에 처음에는 적응하시기가 힘들겠지만....임당을 관리하려면 우선 평소 식습관부터 개선을 해야하고,그 다음에는 운동으로 도움을 주는게 필요하더라구요.이렇게 하는 경우에도 관리가 안될 경우 인슐린의 도움을 받으시기도 하고요. 저같은 경우는 출산때까지 크게 고혈당없이 안정적으로 관리해서 아가 건강히 출산했는데  힘들더라도 꾸준하게 관리하는 것만이 답이더라고요 😭 식단은 주로 채소는 오이가 제일 만만해서 오이 먹었구요. 단백질은 고기가 지방은 높지만 혈당을 크게 오르게 하지 않아서 고기도 종류별로 자주 먹고 생선도 먹었구요.두부나 계란도 많이 먹었어요! 탄수화물은 아예 안먹는 것도 그렇다고 아기 성장에 좋지는 않아서 저는 현미밥이나 간식으로 크래커 같은 걸로 탄수를 보충 해줬구요. 관리하니 좋은 점은 원하는 건 못먹지만...출산 후 몸무게 재보니 총 10키로 정도가 감량했더라구요...건강도 좋아졌지만 뭣보다 체중이 줄어서 좋았어요! 임당이라고 꼭 무조건 맛없는거만 먹진 않으니까..너무 슬퍼마시구 관리 잘하셔서 아기 건강히 순산하시길 응원합니다!그리고 임당 분들끼리 소통하시는 임당 카페가 있어요.저도 거기서 도움아닌 도움을 많이 받았어서...이미 알고 계실 수도 있지만 궁금하시면 댓글로 카페 이름 알려드릴게욤!암튼 화이팅이에욤!!

전 밥은 무조건 현미밥으로만 해서 130g씩 소분해서 얼려놨었어요~ 꺼내먹을때마다 해동이 귀찮긴 했지만요ㅎㅎ

저는 이마트 무가당 요거트랑 아몬드, 치즈케이크 간식으로 많이 먹었어요! 늘보리귀리밥+계란후라이+아보카도+간장 /// 요것도  간단 +맛있구요! 
임당 덕분에(?) 몸무게+10키로로 마무리하고 예쁜 아가 만났습니다! 당장은 너무 힘들고 막막하시겠지만, 끝까지 건강하게 관리 잘 하시길 바랄께요!

저는 밥은 현미랑 카무트 밥으로만 먹었구요
야채 고기 /  두부, 달걀 , 오이나 당근등 ..맛없게 먹었던것같아요😂 천천히 먹고 먹고난 직후 유트부에 임당 체조 검색해서 매일30분씩 운동하고했어요🥲 저도 임당 당첨되고 넘 우울했는데 누가 그러더라구요 
아가가 엄마가 건강하게 먹고 열심히 운동해서 더 튼튼하게 자기와 만났으면 하는거라고 아가가 주는 선물 같은 거라고 하더라구요🩷🧡
저도 열심히 관리한 덕분에 튼튼하게 출산 잘하고 얼마전에 임당에서 자유를 얻었답니다!! 화이팅이예요💪💪💪💪

찾아보시면 혈당 잘 안올라가는 간식들도 많이 있어요 저는 그걸로 임당 버텼어요😭

사람마다 체질이 달라서 본인에게 맞는 음식이 있을꺼예요. 
전 확정받고 2주 동안 이것저것 먹어보고 기록했어요.
다들 현미 잡곡밥 괜찮다고 해서 먹었는데 전 현미밥 잡곡밥 가무트 밥 등등 탄수화물 종류는 무조건 혈당 튀어서 두부&닭가슴살을 밥대신 먹었어요ㅠㅠㅠㅠ
처음에 감이 안잡혀서 네이버 카페 맘스센스에서 기본적인 식단 공부했어용 ㅋㅋㅋ

저는 곡류가 혈당이 많이 튀어서 오히려 고기를 많이 먹었어요. 본인에게 맞는 게 있으니 조금씩 시도해보세요~ 저도 혼자 있을 땐 차려먹기 귀찮아하는 사람이라 임당 때는 아침에 샐러드 배달 많이 시켜먹었어요ㅎㅎ
그리고 식후에 걷는 게 진짜 제일 좋구요, 치즈케이크가 의외로 혈당이 안 올라서 행복하게 먹었었어요 :)

밥은 현미로 먹었고 찰 들어간 곡물은 당이 올라서 찰현미는 안돼요~
순서 채단탄으로 지키시면 웬만큼 적당히 드실 수 있는데 야채는 다른 것보다 오이가 제일 무난해서 전 항상 오이 반개 먹고 먹었어요. 쌈야채같은건 한끼에 몇십장씩 먹자니 가격이 부담돼서요! 
외식메뉴는 족발 보쌈 양꼬치 은근 괜찮았고, 떡볶이 킬러인데 엽떡에 떡없이 오뎅으로만 해서 삶은 계란 여러개넣고 하니 그것도 가끔 일탈로 괜찮았어요.
어떤 사람은 통밀빵이 튄다하고 어떤사람은 밥이 튄다하고 다 사람마다 달라서 수치 한번씩 재보면서 나한테 맞는 음식을 찾아야해요. 저는 국물류가 튀는 타입이라, 쌀없이 갈비탕 순대국 먹어도 튀었어요 ㅠㅠ 
주로 식사는 귀찮기도하고 간단하게 먹고싶어서  오이반개, 계란스크램블2개, 통밀빵 한쪽(+저당케첩) 요런식으로 1끼 챙겼어요. 간식은 라라스윗같은 저당 아이스크림 먹었구요! 
시중에 저당 고추장 쌈장 딸기잼 등등 잘 나와있어요. 설탕도 알룰로스로 바꿨구요. 너무 낙심하지마세요. 저도 임신기간 임당이 가장 절망일 정도로 스트레스 받았는데, 지나고보니 막달에 체중 증가 많이 안돼서 나름 좋았었더고 생각해요. 임당 전까지 한 8키로 쪘었고 임당 확정 후엔 출산까지 2키로도 안쪘거든요. 지금 살 뺄 생각하면… ㅠㅠ 
전 공복혈당이 높은 편이 아니라 인슐린은 안 맞고 걍 식단만 했는데 공복혈당 유지만 잘 하셔도 될거 같아요. 전날 저녁 식후혈당이 좀 높으면 다음날 공복혈당에도 영향 미치는데 아침에 인나자마자 그러면 스트레스 은근 받거든요 ㅠㅠ 

채단탄 순서 잘 지켜서 식전에 무조건 채소 많이 드시면 좋구 저는 그래서 오이 잘 먹는 편이라 꼭 식전 오이 한개씩, 회사에도 싸다니며 먹었어요! 생각보다 채단탄만 잘 지키고 식후운동하면 먹을 수 있는거 많더라구요

식단은 네이버카페 ‘맘스센스’에서 임당 산모들 서로 식단과 정보 공유하길래, 먹고싶은 메뉴 있음 여기 검색해서 혈당 어떤지 참고 많이 했구요

의외로 혈당수치 안전한 메뉴들이 햄버거, 돈가스(백미밥 안먹고) 요런거였구 파스타도 통밀이라 그런가 생각보다 수치 세이프해요~ 아침은 늘 오이나 샐러드+계란+통밀빵+저지방우유 요로케 먹었답니다 (참고로 두유는 혈당에 극악해여😂)

간식도 치즈케익, 라라스윗 아이스크림이나 저당 빵같은거 많이 먹었어요!

임당이셨던 맘님들이 많으셨네요ㅜㅜ 정성스런 답변들 너무 감사합니다 참고해서 잘 이겨내볼게요!!❤️❤️

저는 그림의빵 간식으로 먹었어요!! 다른분들이 워낙자세히 써놓으셨네욯ㅎ 

저 아침은 양상추+삶은계란2개+호밀빵 하나에 끼리크림치즈반, 오너티땅콩잼 반 발라서 먹었어요. 점심 저녁은 가볍게 먹었는데, 공복혈당은 저녁먹고 걷는게 중요하더라구요ㅠㅠ
25주부터 출산까지 너무 우울했는데, 지나고보니 살도 안 찌고 건강하게 보냈더라구요..! 힘내세요!!

인스타에 임당식단 해시태그 검색하면 많이나와요! 저도 참고많이했습니다! 생선이랑 채소위주로 많이먹었어요! 잡곡밥이나 현미밥도 최고! 흰밥절대 안돼요! 과일 안돼요! 짜장면 탕수육 진짜 절대절대 안돼요! 200찍는걸 볼수있습니다.. 시간 맞춰 드시고 간식으로 삶은계란 조아용! 전 밀가루 못끊어서 찾고 찾다가 그래놀라 시리얼은 잘맞아서 당 안튀었어요ㅎㅎ

전 임당은아니었지만 노산이라  체중조절하느라 저당밭솥사서 밥해먹고 채소  많이먹고   운동하면서 식단조절했어요

이제 6주 좀 넘어가고있어요
워낙 잘 찌는 체질이라 임신 전에는 단식도 하고 보충제 먹으면서 관리했는데
이제 관리를 마음대로 못하니 체중이 벌써 3-4키로는 불은거 같아요... ㅠ 이게 정말 맞는건가요??
다른 sns보면 마르고 배만 나오신 분들이 많은것 같아요 ㅠㅠ 

체중 증가

걱정마세요 사람마다 다른 거니까..!! 저도 배가 자꾸 나와서 속상하지만. 임신하면 아이를 보호하기 위해 배 쪽으로 더 살이 붙는다고 하더라구요

저도 그래요.. 거의 한달새에 6키로는 쪘는데 .. 의사쌤이 2주에 1키로니까 너무 많이찌지않게 관리하라고 하시더라구요 ㅋㅋㅋ

단식 보충제는 금방 요요생겨서 지금 요요중이신거같아요ㅜㅜ 식단관리 잘 하셔야겠어요ㅠㅠㅠ

후훟ㄹ뤃훟 저도 4키로 쪄서 이미 배는 사개월엄은거 같아요 억울 ㅠ

저도4키로 쪘어용 원래 꾸준히 운동했어서 선생님이 운동해도 된다고해서 요가 시작했어요 최대한 무리하지않고 하고있어요! 스트레스받지마세용 ㅠ

저도 7주차때 2키로 찌네요ㅠㅠ 배만찌는거같애요 ㅠ ㅎㅎ