목요일에 요가하다가 무릎에서 뚝소리 났는데
주말동안 빨래 돌리고 꺼내고 하느라 쪼그려 앉았더니 무릎이 급격히 아파졌어요
오늘 정형외과 가서 무릎 초음파 보니
인대는 아니고 힘줄 염증 + 부었다고 하시더라고요😞😞

깁스 추천했는데 너무 거동이 불편할것 같아서 인하고ㅜㅜ 체외충격파나 한의원 치료 받으려 하는데 체외충격파는 임산부 해도 된다 안된다 의견이
갈리는것 같더라고요
무릎이고 중기 이후여서 괜찮을것도 같은데…
한의원이 나을지 고민이네요

무릎 힘줄 염증…ㅜ 한의원 침 vs 체외충격파

한의원 추천해요ㅎㅎ 저도 손목아파서 한의원 치료 받았는데 좋아졌어요~

저는 건초염때매 중기이후 꾸준히 충격파받아요 한의원은아무래도 침을맞다보니 감염 우려때매 꺼려지고 염증치료는 충격파가 더효과적이라 충격파받고있어요
산부인과 교수님께 충격파 여쭤보니 배근처아님 괜찮대요

현직 물리치료사예용ㅋㅋ 배랑 가까운 허리쪽만 조심하면됩니당 막달까지 충격파 치료 해주시는 선생님들도 계세요ㅋㅋㅋ

출산하고 나면 살 금방 빠질거라고 생각했는데
생각보다 엄청 안빠지네요;
점점 외출할때 자존감 떨어져서
보정속옷 입을까 하다가
결혼할때 답답해 죽을뻔한 기억에 고민하다가
다행히 답답함 없고 커버 잘되는거 찾아서
요즘 보정속옷입고 자존감이라도 지키네요,,

다들 출산 후 뱃살 잘 빠지세요,,?

지금 아기 7개월 좀 넘었는데 다른데는 그럭저럭 빠졌는데 등살하고 뱃살은 그대로네요 ㅠ ㅠ 임신전에 입던 바지 어거지로 넣으면 들어가긴 하는데.. 뱃살이 불룩 튀어나와서 누가봐도 아줌마 체형이예요 ㅎ   원래 마르셨으면 원상복구될 가능성도 있겠지만...운동, 식단관리해야하나 싶어요  

출산 2주밖에 안되셔서그래요~근력운동 필수로 하셔야하고 아직 벌어진뼈가 제자리로 돌아오기도 전이라. 무리하지 마시고 천천히 유산소부터 하시면
천천히 돌아올거예요 걱정마세요

살은 금방 빠지지만 늘어난 복직근은 줄어들지 않슴다 운동이 답이에요 ㅎㅎ ㅠ 근데 지금부터 운동하시면 너무 이르고 좀 더 지나고 운동 살살 시작하세요

저는 총14키로 쪘는데 조리원에서 10키로 빼고 나머지도 3개월안에 다빠지긴했거든요..근데ㅠㅠ근데도 뱃살이 뭔가 탄력이 늘어짐이 있더라구요. 체중도 체중인데 일단 몸의 탄력이 다 늘어진거니까ㅠㅠ기간 넉넉히잡고 근력운동으로 해야될거같아요..ㅜ

배는 다 빠졌는데 하체가 심각해요 ㅋㅋㅋ
옷을 크게 입던터라 다행히 다 맞는데 아직도 산모팬티 입어요 😂

배는 진짜 부풀었던거라그런지 늘어져서 힘을 줘도 들어가는게 한계가 있어요...ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청난 복근 운동을 매일 하지 않는 이상 일반인이 출산 후에 배가 원래대로 돌아올 수 있을까요ㅠㅠ

저도 보정속옷 없이 못살아요... 결혼식때문에 찾다가 와 인생보정속옷 찾앗엇는데 진짜 뒷구리 옆구리 러브핸들까지 없애줘서 첫아이 임신 유산 과정으로 5키로찌고 73으로 결혼식했는데 아무도 그뮴무겐줄 몰랐어요!!! 진빠 보정속옷 없이 못사는 1인 여기두 추가요ㅠ.. 맨날 입다가 임신하고 못입으니까 허전해죽겠어요,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 출산하고나서 잘 빠져야할텐데 벌써부터 걱정입니다😭우울해요..

지금 출산 4개월차에요. 몸무게는 출산 이전으로 돌아왔지만.. 뱃살은 추욱 늘어져있네요. 육아로 운동할 시간, 에너지, 의지가 없어서 좀 덜 먹었더니 무게는 잘 빠지긴 해요. 라인은 운동을 해야되는데. 아이 어린이집 가면 그땐 한시간이라도 할 수 있겠죠..?

전 완모여서 그런지 모유수유기간동안 덜먹음 젖이 안나와서ㅜㅜ 잘먹었더니 조리원에서 5키로 남겨나왔는데 그대로예요ㅎㅎ

저는 출산 후 8키로 빠졌는데, 임신했을때 늘었던 무게라 그 후 안빠지네요..
(혼합수유했는데 효과없나봐요ㅠㅠ)

출산하고 3개월되니키ㅏ 몸무게도 임신전으로 얼추 돌아오고, 지금 6개월차 되니 어느정도 돌아왔어요
한달이면 얼마 안되서 붓기도 안빠지셨을텐데 너무 걱정마세요!

붓기 무시 못해요! 저 산욕기 끝나자마자 피티도 받고 웨이트 트레이닝에 매일 빡세게 운동했는데도 뱃살은 안빠지더라고요ㅠ 출산 8개월차 되니까 이제 좀 나아요. 원래 석달내에 다 빼고 싶었는데 그렇게 금방은 안되더라고요ㅠ 모유수유하면서 몸무게는 다 빠졌는데 단유하면서 3키로 다시 찌고 그 이후로 절대 안빠지더라고용ㅠㅠ 연예인들은 정말 대단.. 지금 다시 많이 돌아왔습니당.

옷입으면 아랫배가 볼록해요 ^^ 하 

저는 3개월정도 까지 있다가 
필라테스 하고 산후 복대 꾸준히 했더니 
다 들어갔어요!!

안녕하세요. 엄빠님! 오늘의 베동 BEST글로 선정되셔서 댓글 남겨드려요. 😍 ✨상품(빌리쇼핑 3,000원 쿠폰)✨은 금주 내로 지급해드릴 예정이며, 상품 수령을 위해 작성자(나)가 표기된 베동글 캡쳐본 + 이 댓글의 캡쳐본을 카카오톡 고객센터로 보내주세요! 커뮤니티 이용 약관에 따라 남겨주신 소중한 글은 베이비빌리 마케팅에 활용될 수 있는 점 참고 부탁드립니다. 감사합니다💗

คุณพ่อคุณแม่หลายๆคน ไม่กล้าพาลูกไปตากแดดข้างนอกเพราะกลัวว่าแสงแดดจะเป็นตัวทำร้ายผิวของลูก เพราะทารกยังมีผิวที่บอบบาง แต่ความจริงแล้วหากเลือกช่วงเวลาการพาลูกน้อยออกไปตากแดดได้อย่างเหมาะสม แสงแดดก็สามารถเป็นประโยชน์ให้กับลูกน้อยได้นะคะ&nbsp;<hr>ข้อดีของการตากแดดยามเช้า<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/2702/937a4dc8-a068-434b-823f-d5be41ed8c54.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">ช่วงไหนที่ควรพาลูกตากแดด?แม้ว่าผู้ปกครองหลายๆท่านอาจจะกังวลอยู่ว่าจะพาลูกน้อยตากแดด⛅ได้จริงหรอ แต่ผิวของลูกบอบบางนะ แต่จริงๆแล้ว หากเลือกที่จะตากแดดในยามเช้าซึ่งมีแสงแดดอ่อนๆ ก็จะมีประโยชน์ต่อทารกได้นะคะ&nbsp;แสงแดดดีอย่างไร?🌞วิตามินดีหากพาลูกน้อยตากแดดในยามเช้าลูกก็จะได้รับวิตามินดีค่ะ ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของทารกจะต้องการโดนรังสียูวีอย่างน้อย 15 นาทีแต่ไม่ควรเกิน 30 นาทีในแต่ละวัน ซึ่งจะขึ้นอยู่กับสีโทนผิวของทารกโดยในทารกที่มีผิวคล้ำก็จะต้องการเวลาในการตากแดด⛅มากกว่าค่ะ ข้อดีเมื่อลูกน้อยได้รับวิตามินดีคือ มันจะช่วยในการดูดซึมแคลเซียมที่เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างกระดูก🦴และฟัน รวมถึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย🌞ลดอาการตัวเหลืองในทารกแสงแดดจะสามารถช่วยลดอาการตัวเหลืองในทารก👶ที่เกิดจากการเจริญเติบโตของบิลิรูบินเมื่อแรกเกิด หากผู้ปกครองพาลูกไปรับแสงแดดประมาณ 15-20 ต่อวันในช่วงเช้า จะสามารถลดอาการตัวเหลืองของลูกได้🌞ช่วยควบคุมระดับอินซูลินแม้ว่าแสงแดดจะไม่ได้เป็นตัวช่วยให้ระดับของอินซูลินดีโดยตรง แต่วิตามินดีที่ได้รับมาจากแสงแดดสู่ร่างกายนั้นจะเป็นตัวช่วยควบคุมระดับของอินซูลิน📉 ฉะนั้นหากลูกได้รับแสงแดดตั้งแต่เมื่ออายุยังน้อยจะสามารถช่วยป้องกันภาวะโรคเบาหวานได้ส่วนหนึ่ง แต่ก็ต้องออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะช่วยในการป้องกันโรคเบาหวานได้ค่ะ🌞ฮอร์โมนเซโรโทนินนอกจากนั้นแสงแดดยังช่วยในเรื่องของการผลิตเซโรโทนินให้ดีขึ้น ซึ่งฮอร์โมนเซโรโทนินเป็นที่รู้จักกันในนามของฮอร์โมนแห่งความสุขนั่นเอง ซึ่งจะช่วยควบคุมการย่อยอาหาร และการนอนหลับในทารก💤อีกด้วยค่ะ&nbsp;🌞เพิ่มระดับพลังงานแสงแดดธรรมชาติจะเป็นตัวควบคุมการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับและตื่นนอน เมื่อทารกได้รับแสงแดด⛅ระหว่างวันก็จะทำให้ระดับของเมลาโทนินลดลงและเพิ่มระดับพลังงานในที่สุดค่ะ<hr>พาทารก 0-6 เดือนตากแดดอย่างไรดี<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/2702/c0a594fd-fb2c-477b-9cdb-4b0cdfdd6bba.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">ช่วงเวลาที่เหมาะสมช่วงเวลาที่เหมาะสมในการพาลูกน้อยแรกเกิดถึง 6 เดือนการเดินเล่นคือช่วงเวลาก่อน 10 โมงเช้า🕐 หรือช่วงเวลาหลังบ่าย 4 โมง แต่ไม่ควรให้ลูกโดนแสงโดยตรง ให้ใช้รถเข็นเด็กที่มีผ้าคลุมกันแดด และไม่ควรทาครีมกันแดดให้ลูก เพราะผิวของทารกจะไม่สามารถขับเคมีในครีมกันแดดได้&nbsp;วิธีเตรียมตัวเมื่อพาลูกไปเดินตากแดดควรสวมใส่ชุดมีความเบาบางเพื่อให้หายใจได้สะดวก โดยควรจะใส่หมวกเพื่อป้องกันแสงแดดโดนใบหน้า หู คอ และศรีษะของลูกน้อย👶โดยตรง รวมถึงใส่เสื้อผ้าที่มีความยาวคลุมแขนและขาของทารกรวมถึงควรซื้อแว่นกันแดดที่สามารถป้องกันยูวีเอและยูวีบีได้ เพื่อลดการสัมผัสของแสงยูวี⛅กับดวงตาของลูกน้อย การป้องกันตั้งแต่ยังเล็กจะลดโอกาสจอประสาทตาถูกทำลาย ต้อกระจกและปัญหาอื่นๆเกี่ยวกับดวงตาเมื่อออกไปข้างนอกให้กางร่ม☂️ให้ลูก หรือเปิดร่มในรถเข็นเด็ก รวมถึงเมื่อให้ลูกนั่งรถยนต์ส่วนตัวก็ควรจะมีที่บังแสงแดดแบบตาข่าย รวมถึงควรใช้ฟิมล์หน้าต่างที่สามารถกรองยูวีได้มากที่สุดหากเป็นไปได้<hr class="vb_h2">พาทารก 6-12 เดือนตากแดดอย่างไรดี<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/2702/7e992d34-18c0-4f9e-8d00-e8e9bbcc1c5b.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">ช่วงเวลาที่เหมาะสมผู้เชี่ยวชาญแนะนำช่วงเวลาในการพาทารกออกแสงแดดไว้คือช่วงเวลา 7 ถึง 10 โมงเช้า โดยควรตากแดดเวลาประมาณ 10-15 นาที🕐 ซึ่งช่วงเวลาที่ทารกจะได้รับประโยชน์สูงที่สุดคือช่วงหลังพระอาทิตย์ขึ้นหนึ่งชั่วโมงและช่วงก่อนพระอาทิตย์ตกหนึ่งชั่วโมง โดยไม่ควรให้ลูกตากนานเกิน 30 นาที เพราะหากเกินกว่านั้นอาจทำให้ลูกเกิดอาการแสบร้อน ระคายเคือง เกิดรอยแดงได้ค่ะ&nbsp;วิธีเตรียมตัวเมื่อพาลูกไปเดินตากแดด⛅&nbsp;ควรจะยังใส่เสื้อผ้า หมวก ร่มตามข้างต้นเพื่อป้องกันลูกน้อย👶อยู่แต่ให้เพิ่มครีมกันแดดให้ลูกด้วย โดยตอนนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถทาครีมกันแดดให้ลูกน้อยได้แล้ว ซึ่งควรเลือกครีมกันแดดสำหรับทารกโดยเฉพาะ และควรมีค่า SPF อย่างน้อย 30 และสามารถป้องกันรังสียูวีเอและยูวีบีได้ค่ะ

พาลูกตากแสงแดดยามเช้าดีไหม?

엄빠가 서로 사랑을 확인하는 방법 중 하나인 부부관계. 그런데 임신을 하고 나서는 엄마 본인도, 아빠도 모두 조심스러워요. 임신 전처럼 부부관계💏를 해도 괜찮을지 임신 중 성생활이 주는 부작용이 있는 건 아닐지 걱정🤔스러운 마음이 들기도 해요. 임신 중 부부관계에 대한 오해와 진실✅ 팩트 체크와 함께 시기별 주의사항에 대해 빌리가 알려드릴게요!<hr>임신 중 관계에 대한 팩트 체크!임신 중 관계를 하면 태아와 엄마에게 좋지 않다? NO!🙅🏻‍♀️대부분의 엄빠들이 부부관계를 주저하는 이유는 바로 태아에게 미치는 영향 때문일 거예요. 임신 초기 베동에 올라온 엄빠들의 글을 보면 배 속에 있는 아이에게 자칫 해가 되진 않을까 걱정하는 마음에서 관계를 피하곤 하시더라고요. 하지만 임신 초기나 유산, 조산 등이 염려되는 특별한 상황이 아니라면 오히려 태아와 엄마에게 긍정적인 영향☺️을 준다고 해요.&nbsp;일부 논문에서는 임신 중 부부관계가 태아의 두뇌 발달🧠에 효과가 있다고 밝히기도 했어요. 북유럽 과학전문 미디어 사이언스 노르딕에 발표된 연구 결과에서는 관계를 통해 전달된 아빠의 정자가 엄마의 임신 중독증 위험성을 낮춘다📉는 내용도 찾아볼 수 있어요. 그뿐만 아니라 엔돌핀, 세로토닌, 옥시토신 등 호르몬 분비로 엄마의 스트레스를 덜어주며 엄빠의 친밀감이 태아에게 전달되어 안정감을 준다고 해요.임신하면 엄마의 성욕은 줄어든다? NO!🙅🏻‍♀️&nbsp;개인차가 있겠지만 임신 극초기,후기를 제외하고는 성욕이 크게 줄어들진 않아요. 임신 중엔 호르몬 변화〽️를 많이 겪게 되는데 이때 성욕의 증감도 함께 와요. 생식기에 혈류량🩸이 증가하면서 오르가즘을 더 잘 느끼는 상태가 되고, 작은 자극에도 유두가 반응하게 된답니다. 하지만 임신 초기엔 입덧, 피곤 등의 이유로 임신 후기엔 신체적 변화로 인해 성욕이 떨어질 수 있다고 하니 아빠들은 참고해 주세요!<hr>초기 -&nbsp;조금만 참아주세요!우선 임신 중 성생활은 해도 괜찮아요. 하지만 임신 시기별로 조금씩 주의사항이 다릅니다. 임신 초기에는 불안정한 상태일 수 있으니 12주까지는 자제하는 것이 좋아요. 보통 초기 유산인 경우 12주 이내에 유산 경향성이 높아, 이 시기는 평소 생활에서도 격한 운동, 약 복용 등을 조심해야 해요. 그러니 성생활 또한 주의하는 것이 좋아요. 부부 간 사랑💙을 확인하고 싶어도 이 시기는 조금만 참아주세요!&nbsp;<hr>중기&amp;후기 안정기에 접어들었어요!임신 중기가 되면 안정기에 접어들었다고 하죠. 이때는 임신 중 성관계💏를 해도 괜찮은 시기입니다. 단, 관계 중 통증이 느껴지거나 태동이 너무 심하다면 좋지 않은 신호이므로 관계를 중단하도록 해요. 그리고 후기로 갈수록 배가 점점 불러오니 성관계 시 배에 압박이 가해질 수 있어요. 엄마의 몸이 편한 상태의 체위로 관계하는 것이 좋아요.&nbsp;더 자세히 알려줘!부부 관계💏를 돈독하게 해주는 임신 중 성관계! 안전하게 한다면 더욱 좋겠지요. 우선 엄마의 배를 압박하는 자세는 하지 않도록 해요. 그리고 엄마가 많이 움직일수록 자궁에 자극이 갈 수 있고 이는 조기 진통을 유발할 수 있어요. 그러므로 엄마가 최대한 편한 자세가 될 수 있도록 부부가 의논하도록 합니다.이런 경우는 조심!⚡ &nbsp;단, 병원에서 주의하라고 일러주셨거나, 조기 진통이 있는 엄마라면 후기에 부부관계는 자제하는 것이 좋아요. 또한 관계 중 질 출혈이 있다면 즉시 관계를 중단하도록 해요. 통증이 느껴질 때도 관계를 멈추는 것이 좋아요. 그리고 혹시 모를 감염에 대비해 콘돔을 사용하는 것이 더욱 안전한 임신 중 성관계를 하는 방법입니다. 감염이 되면 태아와 엄마🤰 모두 위험해질 수 있으니 조심하도록 해요! <a href="https://billyapplication.page.link/?link=https://billyapplication.page.link/community&amp;apn=kr.villagebaby.billyapplication&amp;isi=1497301126&amp;ibi=kr.villagebaby.billyapplication&amp;ofl=https://babybilly.app"></a>

임신 중 뜨밤 괜찮을까?

안녕하세요~ 혹시 초저녁에 분유먹고 6시간동안 자는데 깨워서 분유 먹여야 되나요? 아님 일어날때까지 기다리면 되나요??
지금 아가는 45일 됐어요~~

애기 수면시간

몸무게 잘 늘어나고 있으면 30일지난 아기는 안깨워도 된다고해서 5-6시간자도 전 안깨웠었어요 대신 몸무게 체크를 매일 했어요 혹시나하고요
지금 100일 넘었는데 잘크고있어요 ㅋㅋ

저는 그땐 애기가 울면 줬어서 통잠잘때는 일단 좀 지켜보다가 먹였어요..신생아시기만 지나면 어지간해서는 탈수 안온다고 해서요