현*****)

요가쌤이 알려주신건데 테이블탑 자세로 엎드리고 배에 수건을 걸어서 남편이(서있는 자세) 수건을당기며 좌우로 움직여주면 근육이 풀려서 도움된다고 하셨어요!

황**미

저여ㅠㅜ 환도선다 인거 같은데.. 저도 일,이주전부터 아프더라고요ㅠ 임신선배들한테 물어봤는데 출산만이 약이래여ㅠㅠㅠ

해*****랑

저 고관절이 너무 아팠었는데 다리절고. 반대로눕지도못하고. 다리를 들어올리지도못했어요 ㅠㅠ 그렇게 생활하다가.. 피크때는 밤에 잠도못자고 아파서 울었거든요.. 그때 임산부들 타이레놀500정도는 한알 복용해도된다길래 타이레놀 하나 먹었더니 엄청 괜찮아졌어요. 장기적인부분에서는 허리는 어쩔수없지만 아파서 잠이안올정도면 타이레놀 500 한알정도는 먹어도된다더라고요. 진통효과가 너무 좋아서 놀랐다눙... 근본적인 해결책은 아니니 정말 아플때만 한번정도 드시고 스트레칭이나 찜질 마사지로 푸는수밖에없어요 ㅠ 힘내요 우리 ㅠ

유**맘

의사선생님이 산전복대하면 좀 도움될거라고 하시더라구요ㅜㅜ

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꾸준히 스트레칭 해주셔야 도움되실꺼에요 저도 10주차정도부터 환도선다가 때문에 불편했는데 스트레칭하고 운동하고 하니까 시간지날수록 아주조금씩은 괜찮더라구요!!ㅠㅠ

쩨******마

저는 원래 안좋은 허리를 가지고 있다가 초기부터 환도통이 더욱 심해져서 산전관리로 환도 풀고있어요! 훨씬 낫습니다...그리고 자세가 중요해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ확확 일어나지마시구요

행***맘

스트레칭이요 ㅜ 저 진짜 임신초기부터 아팠고 척추측만증있어요 운동도 다니구여 유튜브에 임산부 허리통증 스트레스 치시면 보고 따라하세요!

현*미

저는 아예 서서 양치,설거지도 못할정도여서 원장님께 물어봤더니 출산만이 답이라고ㅠ복대는 심리적 안정감만 줄거고 효과없을거라 해서 안샀어요. 대신 서있어야할땐 아주 살~짝 무릎 구부리니까 덜아파요. 약간 스쿼트자세? 배나오면서 허리가 아작난거 같아서그렇게 생활습관 2주정도 하니까 덜아파요

1*****기

수영해보세요! 저는 허리로 둘째를 낳아서 ㅠ허리도아프고 다리가 아프고 걸을때 질질 끌다시피 걷는데 수영하고 나서 피도잘통하는거같이 가볍고 허리통증은 있지만 다리가안아프니까 살것같더라구요. 수영이라고 해봤자 걸어다니고 앉았다 일어났다하고 판잡고 물장구치듯이 왔다갔다 하는거에요! 완전 전 만족해서 일주일에 .3번정도다니고 있어요.