호**마

유튭 태림법ㄱㄱ 저 이걸로 힘주기 30분만에 낳앗어요.😆

c***e

2번 먼저 하다가 1번하고, 반복했던거같아요!!

젤**두

저는 2번... 유트루 태림법 보고 따라했는데 힘 잘 준다고 하셨어요... 진통 맥스일 때 수축이 오기 때문에 갈비뼈 조이고 아래로만 힘을 줘야 되더라구요. 저는 힘을 끝까지 주는게 안 되고 애기가 커서 오래 걸리긴 했는데 힘이 좀 좋으시다면 태림법이 진짜 효과는 좋은듯 해요..

두**가

저도 태림법 ㅎㅎ 힘주기 딱 3번 하고 낳았어요 5분만에 슝 유트루님 출산브이로그 두세번 돌려보면서 시뮬레이션 했는데 도움 많이 되었고요. 병원까지 밤에 예행연습 한번 간것도 좋았어요 더 준비된 느낌.

힝**맘

2번과 1번이 연결된 거예요~ 갈비뼈쪽을 조이면서 아래로 내려보내면서 똥싸듯이!

호***이

저는 애기 내려오게하는 데에만 2시간 힘을 썼고 막상 아가 나올때는 힘이 딸려서 똥싸듯이 하고 간호사 분들이 배도 눌러서 낳았어요ㅠㅠ!! 태림법 ㅠㅠㅠㅠ진짜 꿀팁인거 같은데 아플때는 정신없었네요😭

가*****2

저는 첨에 2번 했다가 간호사쌤들이 힘 더 주라고 해서 1번으로 했더니 쑥쑥 내려왔어요. 둘 다 번갈아 가면서 해보세요ㅋㅋㅋㅋㅋ

시*****)

무조건 태림법 추천이용!! 저도 힘잘준다고 칭찬듣고 몇번 힘 안주고 낳았어요ㅋㅋ

**

태림법채고..쌤이 힘 너무 잘준다고 초산인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘째 꼭 낳으라고 폭풍칭찬하셨어요

쟁**마

유튜브로 호흡법 힘주기 다 보고 갔는데 막상 낳을때 너무 아파서 걍 저런거 생각 하나도 안나요 ㅎㅎ 간호사분들이 진통 뽝 올때 힘주세요!!하면 1번처럼 소리없이 똥꼬로만 힘주면 돼요 세번 힘주고 낳았어요😁

유*닌

태림법 한다고 했는데 간호사쌤이 힘 못준다고 해가지고,,,ㅎㅠㅠㅠ 1번 그냥 똥싸듯이 힘주니까 그제서야 힘 잘 준다고 했고 + 상체를 들어서 힘주니까 상체로 배를 누르면서 힘줬어요 저는 힘주는 연습 1시간동안 했어요!

바**탕

간호사 선생님들이 똥싸듯이 힘주세요 했는데.. 첨에는 그렇게 하다가 .. 힘이 잘 안들어가져서.. 저는 웨이트 중에 데드리프트 하듯이 바벨을 밑에서 뽑아 올린다는 느낌으로 힘줬어요.... ㅋㅋ근데 이것도 엉덩이 골반 코어에 힘주는거라 똥 쌀때랑 비슷한 느낌이라 보시면 될듯 .. 초산에 2시간반 만에 낳았구. 참고로... 분만침대 양쪽옆에 바벨 같이 봉 있는데.. 그거 둘다 뽑아냈어요 ㅋㅋㅋ 병원에서 이런 산모는 처음이라며..... 웨이트 하듯이 힘줘서 그런가봐여 ㅋㅋ

용***용

응아싸듯이 배,똥꼬에 힘주면서 첫째,둘째 힘 2~3번주고 낳았어여

베*꾹

엉덩이를 들지말고 한번 힘줄때 최대한 길게 줘요!! ㄸ싸는 느낌이랑 비슷한데 아마 자연스럽게 힘이 들어갈거에요! 저는 초산인데 힘주고 10분만에 애기 나왔어요 ㅎㅎ태림법도 도움됬어요 호흡중요!!

무******렴

엄마 힘주세요하면 최대한 숨 들이마시고 최대한 길게 응꼬에 힘 주는게 최고인듯합니다! 힘주세요! 2번인가 3번 했더니ㅋㅋㅋ 의사쌤이 아기 머리나왔다고 힘주지말고 숨만쉬라고 하시던.... 간호사쌤이 산모님 초산인데다 13시간째 먹은것도 없는데 힘주기 대박이라며...

꼼*락

저는 그냥 온 힘을 다해 숨을 꾹 참고 아래 근육을 쭉 뺀다는 느낌으로 하니까 두번 정도 힘주니까 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 초산인데 한7시간 진통하고 낳는건 10분 걸린거 같아요..!

**

첫째, 둘째 다 자분이고 힘주기 3번만에 낳았는데 흡!하고 숨참으면서 밀어낸다는 느낌으로 응꼬에 길게 힘주시면되시구... 것보다 막달에 아기 내려오게끔 걷기 운동 많이 해주시는게 도움 많이되용!!

다***더

전1번이용ㅎㅎ 그래서 유도 성공했어요‼️

**

저 1번으로 했는데 힘 너무 잘준다고 칭찬 백번 들은거같아요 ㅋㅋㅋ 힘주기 초반에 빡! 힘주시고 너무 길어지지만 않게 하셔요~

딱***덜

나올때되니까 알아서 똥꼬에 힘들어가던걸요..응가하는식으로힘줘서 20분만에 낳았어여... 20분동안 별봣지만여..하핳

기***밍

태림법 시도했는데 계속 힘주라길래 냅다 똥싸듯이 힘주니깐 애기 나왔어요 무슨 갈비뼈에서 아래로 질방구~순서나발이고 똥싸듯이ㄱㄱ

베이비빌리

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삐**야

막상 힘주기할때 좀처럼 잘 안돼서 온몸에 힘을줬다눙 ㅠㅠ 실핏줄 다 터젺어요 ㅋㅋㅋㅋ 임신중에 연습도안되니어렵더라구요 ㅠ

쑥*이

1번이용 저 힘4번주고 분만시작 10분도 안되서 태반까지 출산이용! 아이낳는건 3번으로 다됬고 마지막에 태반빼야한다고 1번더 하라했어요 ㅎ 악소리나게 아플때 비명을 지를힘을 모아서 응꼬에 힘을 준다고 생각해보세요. 그리고 막상 분만하면 다리사이에 수박낀 그 느낌이 싫어서라도 빨리 끝내고 싶다고 느끼게 될거에요.. 그러면 그때마다 진통올때 힘 주기! 그러면 순산가능합니다!!

김*진

나올때 되면 알아서 똥마려운 느낌이 계속들어서 똥싸듯이 힘주니깐 나오더라구요!

수***오

배꼽 쳐다보면서 힘주기하는데 이걸 약 10초정도 유지해준다고 생각하심 되구요 배에 힘을줘야되요 그니까 우리 복근운동할때 생각해보시면 쉬우실거에요

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2번~!!!!2번이 훨씬 배압이 강하고 얼굴로 피쏠리지도 않아요~!저도 힘주기 2번연습 의사쌤오시고 3번정도 하고 순풍 낳았습니다~!!(but힘주기보다 관건은 자궁문열리는거라ㅠㅜㅜ이건 어찌할수있는건 아니라서 꼭 자연진통 올수있게 평지 무조건 많이 걸으셔요~!!!+체력, 짐볼은 양수가 먼저 터질수도있기때문에 위아래로타는건 지양하시고 침대에 누워서 다리잡고 연습해보시는것도 좋숩니다~!'저는 37주쯤 예상3kg넘자마자 쌤이 연습해보라고해서 해봤었어요~)

율*로

2번인듯요 ㅋㅋ밑에 힘풀고

닭*이

저도 유도 할때 1번으로 한듯?ㅋㅋ 아랫쪽으로 잘 힘주라며 ㅋㅋ 그 와중에 잊지 말 건 호흡!! 그리고 얼굴 힘 주지마세요 ㅠㅠ 실핏줄 눈이랑 얼굴 다 터진대서 이건 그 와중에 꼭 생각하며 얼굴힘 안주도록 했어요!!ㅎ

이***마

그냥 똥싸는 느낌으로 하면 항문만 찢어져요~ 조심하세요

찰***쓰

저는 따로 본거는 없구 자연스럽게 힘줬었어요! 부드럽게 💩하듯이...ㅋㅋㅋ 간호쌤이랑 2번 연습하구 의사쌤이랑 3번만에 쑥 나왔어요!

도***맘

저는 태림법한다고 생각하고 힘주다가 얼굴실핏줄만 다 터졌어요 ㅠㅠㅠ내가 말벌이 침쏠때 처럼 둥글게 말면서 똥싸듯 힘주니까 금방 나왔어여

**

힘줄때 이 악물지 마세요!! 잇몸 약해서 나중에 이빨 빨리 빠진대요ㅠㅠㅠ 저 첫째 나올때 계속 그 생각으로 이 살짝 벌리고 힘줬어요 ㅋㅋㅋ

닭*이

그쵸 정신 없긴해요ㅠㅠ 그 와중에 생각난게 다행이긴 했어서 ㅠㅠ 마미도 꼭 생각났음 좋겠어용~ 순산 기원!😊

조*맘

2번이요 윗배쪽 힘주면서 아랫배쪽으로 내려가면서 근육 힘주는걸 옮겨요 전 아기 계속 안내려왔었는데 6센치 진진통 오고 부터 힘주니까 아기가 쭉쭉 내려왔어요 순산하시길 바랍니다!

삥**니

저는 태림법...? 이 뭔지는 모르고 못보고 낳으러 갔는데 분만실 들어가서 첫 진통에 5번 힘주고 낳았어요. (진통 한번에 보통 두번 힘주기가 세트인데... 힘주기를 너무 잘 해서 두번 힘 주자마자 좀만 더 주면 나올 것 같다고 해서 연이어 3번 더 힘줬어용) 분만실 들어가서 힘주기 시작한지 3분만에 낳았구요. 갈비뼈 아래를 쪼이고 이런건 막상 낳을때는 아프고 정신 없어서 생각도 안 날텐데요..ㅠㅠ 그래도 머릿속으로 시뮬레이션 많이 하시고 가시면 도움 되실거같아요! 저는 그냥 어차피 아플거 빨리 낳고 끝내겠단 생각으로 힘 줬는데요. 분만 시작하면 진짜 밑에서 누가 잡아당기는 듯 저절로 아래에 힘이 들어가서 아마 똥싸듯 힘 주는건 저절로 잘 되실거구요. 힘을 주는 순간에 오히려 안 아파서 진통때 힘 주는 것 자체는 어렵지 않은데요, (단 힘 주고난 후 고통이 죽음임...) 보통 힘 준다고 생각하면 얼굴에 힘이 들어가거든요? 근데 얼굴로 힘주면 힘은 안 들어가고 실핏줄만 터져요. 그래서 힘을 줬는데도 잘 못준게 되는거에용. 얼굴이 아니라, 배 아래쪽부터 힘준다는 생각으로 힘 주면 힘이 잘 들어가용

행**자

태림법 좋아요 😀 근데 태림법 응아할때 응아 잘나와서..아마 응아하는것처럼 힘주라는이유가...여기서 나온게 아닐까..싶은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

찰***니

아이 둘 자분했어요 무통이면 모를까 진통이 완전 맥스일때 아기가 나오는거라 솔직히 저런거 신경쓸 정신없었어요 그리고 아기 나오기직전엔 내 의지와 상관없이 자연스럽게 힘들어가요

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2번처럼 힘을주고 응가하듯이..? 세번만에 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋ