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입덧후 10kg 감소 근육량이 너무 빠졌네요 ㅠ

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보***맘

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    많***해

    그뉵 늘릴땐 식사량을 줄이심 안되구 운동 + 단백질섭취 필수입니당.. 체지방 줄이며 근육을 늘리는걸 동시에 하는게 힘들지만.. 거의 불가능.. 임신중이니 더 힘들테고🥹 입덧으로 체중이 줄으셨는데 왜 식사량을 줄이시나요..?ㅜ 골고루 드시고 단백질도 꼭 드세용!

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      주**리

      단백질위주 식사하시고 컨디션에 따라 걷기운동이나 홈트레이닝도 병행하세요ㅎㅎ 임신해도 몸관리 해보자구용 화이팅

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        둥***밍

        단백질을 많이 드셔야하는데 ㅠㅠ 입덧 심하면 쉽지 않죠 저두 먹기가 힘들더라구요.. 고단백두유 같은거라도 드시면 어떨까요?

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