미국 및 유럽의 산후조리는 어떨까?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/20/56308475-0649-4a7f-8e0b-08795cef0fbe.gif" style="width: 100%; height: 100%;">아기가 언제 나올까요?미국과 유럽 등 서양권에서는 산후조리라는 개념이 따로 없는데요. 그 이유는 서양과 동양의 신체 조건의 차이를 들 수 있어요. 서양 여성의 경우 골반이 넓은데 신생아의 머리가 작기 때문에 동양 여성🤰보다 비교적으로 출산이 수월하다고 해요.그렇기 때문에 회음부 절개를 거의 하지 않기도 하며, 산통도 동양의 여성들과는 다르게 크게 겪지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 출산 시 동양 여성에 비해 큰 힘💪이 들지 않고, 회복이 빨라 산후조리 기간이 따로 있지 않은 것이죠.출산 당일 샤워를 한다고? &nbsp;미국은 병원에서 출산을 했을 경우에는 출산 후 30분 후에 사워를 권유합니다. 땀을 흘리고 출산을 하며 분비물이 많이 나오기 때문에 상쾌하고 활기차게 기분을 전환할 수 있도록 하는 것입니다. 또한 출산 일주일 뒤에는 임신 전처럼 운전을 하기도 하고, 쇼핑과 산책 등 다양한 실외 활동을 즐기기도 합니다.보양식을 대신하는 주스?&nbsp;출산 후에는 혈액과 체액을 보충하기 위하여 시원한 음료주스를 마십니다. 미국의 경우 출산 후에 먹는 몸보신 음식이 따로 있는 것이 아니며, 입맛을 돋우기 위해 스프를 먹고 후에 빵&nbsp; 과 샐러드 주스 커피 햄버거등 일상식을 섭취합니다. 부족한 영양소는 영양제로 보충하기도 합니다.출산 후 요가 시작?&nbsp;미국의 산모들은 출산 6주부터 대부분 요가를 합니다. 요가는 몸에 무리를 주지 않고, 출산을 하며 피로해진 근육들과 틀어지고 삐뚤어 뼈들을 제자리로 돌려놓는 데 효과적이기 때문입니다. 또한 임신과 출산으로 깨진 몸의 균형을 맞추어주는 데도 큰 도움을 줍니다. <hr>순회보건관이 직접 관리하는 영국<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/20/3a32947f-7463-4f5d-933a-c2fd1e97ad2f.gif" style="width: 100%;">아빠가 임신을 하셨나?영국도 미국과 다른 유럽 국가들처럼 산후조리기간이 따로 있지는 않습니다. 하지만 출산 후 퇴원을 하면 6주간 조산사와 순회보건관이 산모의 집으로 방문해 산모와 아기의 건강을 돌봐주고, 모유수유방법 등을 알려준다고 합니다. &nbsp; 또한 이러한 순회보건관이 산모의 일상생활에 어려움은 없는지, 생활반경을 확인하고 산모와 아기에 위협적인 인물이 없는지 확인을 한다고 해요. 필요시에는 국가의 보조금과 관련된 정보를 알려주기도 한다고 합니다. 든든한 제도인 것 같죠? &nbsp;<hr>일본은 어떨까?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/20/14a5f5b7-8d3f-4641-aa4c-635c9349b4e4.gif">아기가 나오면 쑥 들어가려나?일본은 친정과 가까운 산부인과에서 출산을 하는 편입니다. 출산 후 7 ~ 9일 사이에 퇴원을 하고, 친정으로 이동하여 한 달 정도 산후 조리를 합니다. 최근에는 일본에도 산후조리원이나 케어센터가 늘어나면서 기관을 이용하는 산모들도 늘어나고 있다고 합니다.일본의 보양식, 가다랑어 &nbsp;&nbsp;산모들은 모유수유를 하기 위하여 가다랑어를 먹는데, 가다랑어는 예부터 근력을 키우고 기혈을 보호하며 모든 병에 있어서 해가 없는 음식으로 알려졌기 때문에 산모들이 다양한 음식에 넣어 먹기도 하고, 간식으로 먹기도 합니다.샤워 및 운동은 언제부터? &nbsp;&nbsp;일본의 산모들은 출산 후 5일이 지나야 샤워를 할 수 있으며, 우리나라처럼 산후풍에 주의를 기울입니다. 체온을 유지하기 위하여 긴팔 긴바지를 입고, 간단한 스트레칭과 요가 등을 하며 몸의 균형을 맞춥니다. <hr>중국은 출산 후 술을 마신다고?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/20/c0f021c8-724d-434d-b5f4-fe54fcb3c616.gif" style="width: 100%; height: 100%;">중국에서는 술도 바로 먹는다구요!중국은 산후 조리 기간으로 약 한 달간의 기간을 가집니다. 이 때에는 샤워나 목욕을 거의 하지 않으며 체온 조절에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 중국에는 출산 후에 술을 마신다는 속설이 있다고 합니다. 중국은 오래전부터 산모의 체온의 유지와 혈액순환의 촉진을 위하여 술을 끓여서 알코올 성분을 날린 후 마셨다고 합니다. 최근에는 노폐물 배출과 혈액순환을 위하여 와인(포도주)을 끼니마다 마시는 것으로 알려지기도 하였습니다.중국의 산후조리 보양식 &nbsp;&nbsp;또한 사과즙을 자주 마시기도 하고, 몸보신을 위하여 오리 알을 삶아서 먹기도 하고, 찹쌀, 좁쌀, 계란 으로 만든 죽을 먹는데 이 음식은 소변을 잘 눌수 있도록 도움을 주는 음식이라고 합니다. 중국에서는 산모가 먹으면 안 되는 음식도 있는데, 소고기, 양고기, 새우와 생선&nbsp; 등을 먹지 못하도록 한다고 합니다. 미역국의 경우에도 소고기가 아닌 돼지고기를 주로 하여 국물을 내어 만든다고 합니다.

다른나라에선 산후조리 어떻게 할까?

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임신 사실을 알게 된 후, 우리는 더더욱 먹는 것에 신경을 쓰게 되죠. 먹을까 VS 말까😧 늘 고민되고, 말로만 듣던 입덧을 시작하며 임산부가 됐음을 실감하게 되는데요. 임신 초기인 1~3개월 동안 어떻게 식단관리🍱를 해야 할지 함께 알아보아요.<hr>임신 초기, 이건 필수예요!<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/554/44d39809-7f64-47f9-aec2-74d86bc3ae11.gif" style="width: 100%;">나 숟가락들고 있는다아~ 룰루조금씩 자주 먹어요!임신 초기에는 태아가 아직 작으므로 임신 전보다 하루 150kcal 정도만 추가로 섭취해주면 됩니다. 혹시 입덧이 심해 음식을 삼키기 힘들다면, 매 끼니🍛를 챙겨 먹으려 하기보단, 조금씩 자주 먹거나 음료류(우유, 주스 등)를 마셔 수분을 보충해도 좋아요.&nbsp;엽산은 필수로 챙겨요임신 초기, 꼭 &#39;엽산제&#39;를 챙겨 먹으라는 말 들어보셨죠? 엽산은 비타민 B의 일종으로 태아 DNA 합성과 뇌 기능 발달, 기형 예방에 도움을 줘요. 엽산의 하루 권장량은 한국영양학회와 약사저널 기준에 의하면 620&mu;g이에요!💡 하지만 개인에 따라 엽산 대사량의 차이가 있을 수 있어, 800&mu;g까지 추천하는 경우도 있어요.엽산은 일상 생활을 통해 어느 정도 섭취가 되므로 620&mu;g 여도 충분하다는 의견과, 조리 및 가공 과정 중 손상되기 쉬우므로 조금 더 넉넉히 복용을 권장하는 의견이 모두 있어요. 담당 의사가 추천한다면 800&mu;g까지 복용해도 좋아요. 엽산을 함유한 음식으로는 브로콜리, 시금치, 오이 등의 녹색 채소나 키위, 오렌지🍊 등의 과일에 함유되어 있어요.*정확한 섭취 권장량은 사람마다 다를 수 있으니 전문의의 의견에 따르는 것을 권장합니다&nbsp;단백질과 칼슘&amp;철분!단백질은 태반과 태아👶의 두뇌, 근육 형성에 필요한 영양소죠. 임신 7주 경에는 태아의 턱뼈와 유치가 생겨요. 이때 칼슘, 철분이 부족하면 출생 후, 치아 발달이 늦고 충치가 쉽게 생길 수 있어요.&nbsp;식물성 지방을 섭취해요또한, 지방은 임신 시 필요한 열량과 수유기 유즙 형성을 위해 필요해요. 지방을 섭취할 때는 동물성 식품(우유 및 유제품, 어패류, 조류, 육류)보다는 식물성 식품🌿(곡류, 감자, 과일, 채소 등)에서 지방을 섭취하는 게 좋아요.<hr>골고루 먹으면 좋아요!<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/554/2d494289-049d-45db-9802-5dfa46603c0d.gif">언제까지 씹고 있게 할 테냐! 확마!🍎 채소, 과일채소나 과일은 불에 가열해 조리할 경우, 비타민C와 엽산이 파괴될 수 있습니다. 혹 조리를 해야 한다면, 짧은 시간에 수분을 적게 하여 가열하는 걸 추천해요. 물론 제철에 생산된 과일과 채소를 먹는 것이 좋겠죠!&nbsp;🌾 곡류, 감자잡곡류에는 배아가 그대로 남아 무기질, 비타민, 섬유질이 많아 흰 쌀밥보다 잡곡밥을 먹는 게 좋습니다. 빵 같은 경우도 통밀, 통보리 가루로 만든 식품이 좋아요.🍼 우유, 유가공 식품우유는 하루 400~500mL를 먹음으로써 칼슘, 고급단백질, 무기질, 비타민 등의 영양소를 보충할 수 있어요. 만약 설사를 유발하는 경우, 유산균 발효유나 요구르트를 드시길 바랍니다.🐟 생선등푸른생선(고등어, 꽁치, 청어 등)과 흰 살 생선은 일주일에 3~4회 섭취해 단백질을 공급하는 게 좋아요. 그러나 탕류(알탕, 내장탕)는 내장, 알, 껍질에 수은이 많이 쌓여있을 수 있으니 조심해야 해요! 크거나 깊은 바다에서 잡는 생선(참치, 연어)은 수은이 많을 수 있으니 1주일에 100g 이상 먹지 않는 게 좋아요.🐔 달걀달걀은 냉장보관해야 하고 조리 시 충분히 익혀야 해요. 달걀껍데기에는 종종 살모넬라균이 묻어있을 수 있으니 달걀을 만진 후 꼭 손을 씻으세요.🍗 육류쇠고기와 닭고기는 번갈아가며 먹으세요. 기름기 없는 육류는 단백질, 철분, 아연, 비타민 B1이 다량 함유되어 있답니다. 기름으로 튀긴 육류는 피하는 게 좋겠죠!<hr>Oh, 이것만은 조심해요!<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/554/f10eee97-27dc-48fc-9b75-d5ab320217e5.gif">안돼~ 안돼~ 다 막 묵으면 앙~돼!비타민 A눈 건강에 좋다고 너무 많이 먹으면 안 돼요! 과량 섭취 시 오히려 태아 기형이 생길 수가 있답니다. 대개 균형 잡힌 보충제 등의 추가 섭취는 권하지 않아요.비타민 B12육류🍗에만 들어있어 채식🌿 중심의 식단에서 결핍되기 쉬워요. 채식주의자의 경우, 권장량의 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.비타민 B6입덧을 좀 더 낫게 해주는 효과가 있어요. 만약 입덧이 심한 경우, 비타민 B6 투여요법을 고려해보세요.

임신초기 식단, 이렇게 먹어요!

แม้ว่าในหนึ่งสัปดาห์ทารกจะอาบน้ำแค่ประมาณ 2-3 ครั้ง แต่ในการอาบน้ำแต่ละครั้งก็จำเป็นที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ซึ่งนอกจากจะต้องใส่ใจเรื่องของสบู่และแชมพูแล้ว เรื่องของฟองน้ำก็ไม่ควรมองข้ามเช่นกันค่ะ ฟองน้ำเป็นอุปกรณ์ที่คุณพ่อคุณแม่มีติดบ้านและเป็นตัวช่วยสำหรับการอาบน้ำให้ทารก ซึ่งเราจะมีวิธีเลือกฟองน้ำอย่างไรได้บ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ&nbsp;<hr>วิธีการเลือกฟองน้ำสำหรับทารก<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/2707/38a2f5d4-5499-49d6-90ba-7016c7297470.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">เมื่ออาบน้ำทารก ฟองน้ำ🧽เป็นอุปกรณ์จำเป็นที่ขาดไม่ได้เลย ซึ่งจริงๆแล้วคุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้ามและควรพิถีพิถันเรื่องการเลือกฟองน้ำ เพราะหากซื้อฟองน้ำที่ไม่เหมาะสมกับผิวที่บอบบางของลูกน้อย ก็อาจทำให้ลูกระคายเคืองหรือเป็นแผลได้ฟองน้ำจากธรรมชาติ🍃&nbsp;โดยคุณพ่อคุณแม่ควรจะเลือกฟองน้ำที่ทำจากธรรมชาติ มีการอุ้มน้ำได้ดี และมีความนุ่มนิ่มเผื่อถนอมผิวของลูก รวมถึงสามารถช่วยย่นระยะเวลาในการอาบน้ำของลูกด้วยไม่ใช้ฟองน้ำที่เสื่อมสภาพ&nbsp;คุณพ่อคุณแม่ควรคอยสังเกตุว่าฟองน้ำที่ใช้อยู่นั้นเสื่อมสภาพแล้วหรือยัง เพราะฟองน้ำที่เสื่อมสภาพก็สามารถมีผลต่อผิวของทารกได้เช่นกัน ซึ่งเราจะสามารถทดสอบการเสื่อมสภาพโดยการนำฟองน้ำ🧽ไปชุบน้ำ💦แล้วเรามาถูบนผิว หากฟองน้ำมีลักษณะเป็ยขุยนั่นแปลว่าฟองน้ำนั้นเสื่อมสภาพและไม่ได้คุณภาพแล้ว และควรหยุดใช้ทันทีเพราะอาจมีสารอื่นๆปนเปื้อนอยู่ด้วยได้นั่นเองค่ะ<hr>วิธีป้องกันไม่ให้ผิวของลูกแห้ง<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/2707/6f22ba28-6009-482f-952b-46eaa0557831.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">ไม่ควรอาบให้บ่อยๆ 🚿การอาบน้ำให้ทารกบ่อยเกินไปจะเป็นการทำให้ไขมันที่เคลือบบริเวณผิวของลูกหลุดออกไป จึงทำให้ผิวแห้งและไม่ชุ่มชื้นนั่นเองค่ะ ดังนั้นควรจะอาบน้ำให้ประมาณ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ก็เพียงพอแล้วสำหรับทารกค่ะ&nbsp;หลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น&nbsp;น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวของลูกแห้งได้ค่ะ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรใช้น้ำที่มีอุณหภูมิปกติเมื่ออาบน้ำให้ลูกน้อย โดยพยายามหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีอากาศเย็น อาจเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของลูกโดยการหยดเบบี้ออยล์ลงไปในน้ำอาบก็ได้ค่ะ🛁ใช้ครีมอาบน้ำหรือสบู่สูตรอ่อนโยนคุณพ่อคุณแม่ควรจะเลือกสบู่ที่มีความอ่อนโยนต่อผิวของลูก โดยให้เลือกสบู่เด็กที่ทำมาจากออร์แกนิค ปราศจากน้ำหอมหรือสารเคมีต่างๆ ที่อาจทำให้ลูกแพ้ค่ะ&nbsp;ใช้เบบี้ออยล์บำรุงผิว🧴คุณพ่อคุณแม่สามารถบำรุงผิวเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวของลูกน้อยได้ โดยการทาเบบี้ออยล์ น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอกสูตร 100% หลังอาบน้ำก็จะช่วยให้ผิวของลูกน้อยชุ่มชื้นขึ้นค่ะ&nbsp;ไม่ควรไปเกาหากเห็นผิวที่ลอยเป็นขุยของลูก👶 ก็ไม่ควรไปเกานะคะ เพราะการเกาจะยิ่งทำให้เกิดขุยมากยิ่งขึ้น และอาจเป็นแผลได้ค่ะ&nbsp;

วิธีเลือกฟองน้ำให้ลูกน้อย

임신 중 오르락 내리락하는 체온으로 힘들어 하는 엄마들이 있을 거예요.😥 임신 중에는 호르몬이 변하게 되어 몸이 말을 안 듣는 기분이 들 수 있어요. 빌리가 체온조절로 힘들어하는 엄마를 위해 임산부 체온조절에 관한 정보를 준비해보았어요.<hr>임신 시기 체온 조절은 필수! <img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/53/940301ae-e6f5-4315-8b0e-4cd4d50dc878.gif" style="width: 100%;">오드드드.. 나.. 떨고있니....?임산부 체온의 특성임산부에게 체온 조절은 중요한데요. 그 이유는 무엇일까요? 임신하게 되면 체온의 변화에 민감해져요. 체온 조절 능력이 떨어져서 갑자기 땀💦이 나기도 하고, 열이 오르거나 감기🤧에 걸린 것처럼 오한이 느껴지기도 하죠. 임산부의 적정 체온은 36.3˚~37˚🌡도 사이가 적절하며, 체온이 오르는 이유는 신체의 변화로 인해 태반에서 황체호르몬이 아주 많이 나오게 되고, 이 호르몬의 영향으로 인하여 기초 체온이 일반 사람들보다 0.2˚ ~ 0.5˚🌡 정도 올라가 미열의 상태가 유지되기도 한답니다.체온 조절이 중요한 이유임산부의 체온 조절이 중요한 이유는 38.3˚🌡가 넘어갈 때 태아에게 선천적 기형이나 심장 결함. 그리고 유산 등의 위험률이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있어 체온을 지키는 것이 중요해요. 또한, 반대로 저체온일 경우에는 면역력이 급격하게 떨어지며 피곤함😪이 생기고, 감기😷 등에 노출되기 쉬워 폐렴 같은 합병증이 생길 수도 있어요.<hr><div class="vb_h2">체온조절 방법!</div><img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/53/df1c7e39-4f62-4a66-99ff-ca7987733918.gif">껴입고 또 껴입고!!!얇은 옷 껴입기온도의 변화에 민감한 임산부는 추위🥶에 더 예민해요. 그러므로 옷을 더 따뜻하게 입어야 하는데요. 두꺼운 옷을 입는 것보다는 얇은 옷을 여러 겹 껴입어서 온도의 변화🌡에 따라서 적절하게 입고 벗으며 대응할 수 있도록 해 주세요.양말은 실내에서도!실내에서 양말을 신으면 체온을 유지하는 데 매우 효과적이에요. 발이 차가워지면 저항력이 약해지기 때문에 실내에서도 발이 차갑지 않도록 양말을 신고 있는 것이 매우 효과적이랍니다, 또한 따듯한 물에 20분 정도 족욕🦶을 하면 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻🥰하게 하고 부종을 완화해주기도 해요.임부용 속옷 입기임신하고 주 수가 채워질수록 복부의 둘레가 커지며 피부가 얇아져요. 피부가 얇아지며 하복부는 일반인보다 쉽게 차가워질 수 있어요. 배가 차가워지면 딱딱하게 뭉치기도 하고, 심할 때는 자궁 수축이 유발될 수 있으므로 위험할 수도 있으니 약 16주가 지나고 배가 커지기 시작할 때부터는 임산부용 속옷🤰🩲을 착용하여 복부를 따뜻하게 해주는 것이 좋아요.

임신 단계별 체온 변화와 보온이 중요한 이유 & 꿀팁

시기별로 증상이 다른 임신 중 배뭉침<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/505/1e34f0d4-30e5-45c0-a69f-2fde071e2e57.gif" style="width: 100%;">태동 같기도 하고~ 배뭉침 같기도 하고~?임신 초기에 태동도 많지 않은데 배가 왜 땡겨? 궁금하시다면 초기에도 배가 땡길 수 있는 많은 원인이 있어요! 😭👨&zwj;🏫 배뭉침 원인1. 착상통 &amp; 자궁의 성장!먼저 아예 초기에는 착상이 진행되면서 자궁 한쪽이 콕콕 찌르는 듯한 증상이 나타날 수 있어요. 통계적으로 전체 임신부의 30% 이상이 이러한 착상통을 겪는다고 하지만, 보통 수정체가 자궁 내막에 착상을 하고난 후 안정된답니다.🙌이후 자궁이 커지며 자궁 인근의 장기 근육과 인대를 압박할 수 있어요. 아직 본격적으로 배가 나오지 않는 초기 임신부도, 아이를 준비하기 위해 치골을 만져보시면 골반이 넓어지는 것을 알 수 있는데요. 그만큼 자궁이 커지고 있다는 뜻이예요!&nbsp;👨&zwj;🏫 배뭉침 원인 2. 자궁근종!간혹 자궁 근종에 의해 배땡김 증상이 발생할 수도 있어요. 자궁 근종은 가임기 여성의 80%가 가지고 있다고 하지만, 임신 전에는 통증을 느끼긴 힘들어요.&nbsp;다만 임신 후, 태아가 근종을 압박하거나, 특정 자세나 누웠을 때에 근종을 자극한다면 일정한 통증을 느낄 수도 있어요. 이 경우에는 산부인과 진료 시, 의사 선생님👨&zwj;⚕️께서 말씀을 해주실거니, 미리 걱정하실 필요는 없어요!<hr>단계별 주요 배뭉침 이유!&nbsp;&nbsp; 임신 초기임신 중, 후기의 배가 많이 나온 임산부만 배뭉침이 있을거라고 생각한다면 NO NO!&nbsp;&nbsp; 임신 초기의 예비맘이라도 점차 자궁이 커지면서 아랫배가 나오게 되는데요. 이때 자궁 근육이 당기는 듯한 느낌이 들면서 배뭉침을 느끼게 됩니다.&nbsp;&nbsp; &nbsp; 임신 중기본격적으로 임산부 배뭉침 증상을 느끼게 되는 시기가 바로 임신 중기인데요. 이때부터는 자궁이 크고 무거워져 위, 방광 등 여러 신체 내장기관을 압박&nbsp; 하게 되는 시기로, 자궁이 확장되는만큼 자궁 수축력 또한 강해지면서 배뭉침 증상을 느끼게 된답니다.아기의 태동으로 배뭉침이 발생할 수도 있는데, 아기의 작은 움직임&nbsp; 에 의한 태동으로 엄마에게 배가 당기거나 뭉치는 듯한 느낌이 전달되는 것이라고 합니다.&nbsp; &nbsp; 임신 후기임신 후기가 되면 많은 임신부들이 변비로 힘들어하는데 이 또한 배뭉침 증상을 나타나게 하는 원인 중 하나입니다. 또한 출산일&nbsp; 이 다가올수록 자궁 수축 현상이 이전보다 활발해짐에 따라 배가 누군가 찌르듯이 쿡쿡 아픈 통증이 느껴지고 단단하게 배뭉침이 일어났다 풀리는 과정이 반복됩니다.<hr>임신 중 배뭉침과 조기 진통의 차이점<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/505/a676f8d5-91af-4f59-87ee-fb2d626b02ca.gif" style="width: 100%;">혹시 진통의 신호는 아닐까?임산부 배뭉침 증상과 조기 진통의 차이를 잘 알지 못해 그냥 넘기는 분들이 간혹 있습니다. 그 이유는 배뭉침 증상과 첫 조기 진통 증상이 비슷하기 때문인데요.&nbsp;&nbsp;배뭉침은 자궁수축에 의해 발생되는 증상으로 임신 37주 이전에 많이 나타나지만, 조기 진통&nbsp; 은 임산부 배뭉침 증상과 함께 자궁 경부 변화가 같이 나타나게 됩니다.하지만 육안으로 확인이 되지 않아 구별이 어려운데요. 혹시라도 생리통 같은 골반의 압력, 질 분비물, 질 출혈이 보인다면 조기 진통일 가능성이 높으니 병원&nbsp; 을 찾아 산모의 증상을 말하고 전문의의 내진을 받아보는 것이 좋습니다.<hr>병원에 안 가도 괜찮을까? 배뭉침 시 산부인과 진료<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/505/96f4740d-d944-4658-9eac-60a808b675d7.gif" style="width: 100%;">진료르 받으러 가볼까나~임산부가 배뭉침 증상을 느끼는 것은 지극히 자연스러운 현상이지만, 너무 자주 배뭉침 증상이 나타난다면 건강에 적신호&nbsp; 가 켜진 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.만약 배뭉침 증상이 임신 30주 이전에 평균적으로 1시간 내 3회 이상, 30주 이후 1시간에 5회 이상 나타난다면 유산이나 조산을 할 수 있으니 이때는 빠르게 병원을 방문하여 진찰&nbsp; 을 받아보도록 하세요!<hr>임신 중 배뭉침 예방법<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/505/a735c8c0-bfef-4d52-b92c-2a447140977f.gif" style="width: 100%;">임신 중엔 무조건 조심, 또 조심!&nbsp; 누워서 쉴 땐 옆으로 눕기배뭉침 증상은 동일한 자세로 오랜시간 서있거나 업무를 보는 경우에 심해질 수 있으므로 갑작스러운 배뭉침 증상으로 불편하다면 하던 일을 멈추고 바로 옆으로 누워 휴식을 취하도록 합니다.&nbsp; 배 항상 따뜻하게 하기배뭉침 증상이 습관적으로 나타난다면 뱃 속 태아가 스트레스를 받는 것은 아닌지 의심해보세요. 태아가 심한 스트레스를 받게되면 조산 또는 저체중아로 출산할 가능성이 많으므로 최대한 엄마가 스트레스를 받지 않도록 해야하며, 아이가 안정감을 느낄 수 있도록 배를 항상 따뜻하게 유지해줘야 합니다.&nbsp; 무리한 활동은 금물무거운 물건을 들거나 오랜시간 서있는 등 무리하게 활동을 하게 되면 자신도 모르게 배에 힘이 들어가 배뭉침 현상을 야기하므로 최대한 배에 힘이 들어가는 활동은 자제하는게 좋습니다.&nbsp; 배뭉침시 문지르지 않기임산부 배뭉침 증상을 느끼게 되면 자신도 모르게 손으로 배를 문지르게 되는데요. 결과적으로 증상이 완화되는 효과는 거의 없고, 손으로 너무 강하게 자극을 주게되면 오히려 배뭉침 증상의 원인이 될 수도 있으니, 과격한 문지르기는 NO, NO! 누워서 쉬는 것만으로도 증상은 완화될거예요!&nbsp; 병원 검진 받기조기 진통은 예비맘은 물론 뱃 속 태아에게도 좋지 못하다는건 다들 아실겁니다. 만약 휴식을 충분히 취했음에도 불구하고 지속적으로 배뭉침 증상이 잦다면 조기 진통일지 모르니 바로 병원을 방문하세요!

임신 초기부터 만삭까지 잦은 배뭉침, 제대로 알아보자!

妊娠報告ができるのは、とても嬉しいことですね。身近な家族である夫、両親にそして友人にどのように妊娠を報告すればいいのか、悩む妊婦さんも多いようです。今回は相手との関係性ごとに変わってくる、妊娠の報告時期について一緒に考えてみましょう🙂<hr>いつどのタイミングで報告するべき？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4055/5db39569-0fde-42fe-bb7b-f6fa6ae2f17f.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">💡パートナーへの妊娠報告妊娠検査薬にて妊娠の事実が分かると、誰よりも先に報告したくなるのはやはりパートナーである旦那さん🧑🏻ですよね。妊娠した事実を、夫と一緒に分かち合いたいという気持ちも十分に分かりますが、より正確な妊娠結果を得てから伝えることが望ましいため、旦那さんへの妊娠報告は病院にて診察を受けてからにすると良さそうですね。また、市販されている妊娠検査薬にて陽性が出ても、子宮外妊娠などの異常妊娠の可能性もあり、妊娠初期の流産率も15％にも及び決して低くはありません🤢ですので、まずは産婦人科の診療を受けて正常な妊娠であるかを確認してから報告するようにしましょう。また、産婦人科で正確に妊娠の診断ができるのは、赤ちゃんの心拍や胎芽が確認できる妊娠6週以降とされているため、焦って健診に行くのではなく時期を定めていくようにしましょう。 💡家族や親戚への妊娠報告両親には、もし妊娠していなかった場合にがっかりさせたくないため、妊娠が確実になってから伝える妊婦さんが多いようです。両親が会える距離に住んでいる場合は、直接訪ねて報告するとお互い顔を見ながら喜びを分かち合えるでしょう🏡お互い住んでいる所が遠い場合は、妊娠の事実だけでなく現在の体の状態や、健診にて聞いた赤ちゃんの成長状態なども合わせて伝えてあげると良さそうですね。またさらっと報告したい場合でも、電話などで声を聞かせて報告するのがベストです。ママになれるのは幸せなことですが、良いタイミングで家族や親せきに報告ができると、喜びも2倍になりますね☺️ 💡友人への妊娠報告親友と普段連絡をとる手段は、LINEなどのメッセンジャーアプリ📱やSNSなどが多いようです。LINEやSNSだと、報告も気軽にでき簡単に返事ももらえるため、こういった手段で妊娠報告をする妊婦さんも増えてきているようです。ですが、務めている社内の友人の場合は、顔を合わせることも多いため、できれば直接報告することをおすすめします。また、日頃よく一緒に行動することの多い同じグループの友人達には、みんな同じタイミングで報告すると良さそうですね。<hr>会社への妊娠報告はいつ行えばいいの？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4055/b86e92bb-9f55-44de-8c0b-419851fe74f8.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">働いている女性にとって、職場🏢への妊娠報告はなかなか難しいようです。特に正社員にてフルタイムで勤務している立場だと、産休や育児休暇などの調節など、会社の人と話し合わなければならないことが多くなるためです。ですが、産婦人科で妊娠と正確な診断を受けたら、なるべく会社の上司には早めに報告しましょう。また、人事部への報告は、上司から話をするのが一般的ですが、念のため上司に伝える時に人事部にこちらから伝えるべきかも確認しておくと良さそうですね。また、出産した後に職場復帰を希望している場合は、出産していつから復帰できるのか、育児予定👶🏻などについても上司としっかり話し合っておきましょう。

妊娠報告のタイミングはいつがベスト？

妊娠初期は赤ちゃんの脳、神経、目、口など、さまざまな器官が形成され、心臓が動き始める大事な時期となります。妊婦さんのホルモンバランスも妊娠前と大きく変化し、つらいつわり🤮も始まることでしょう。この時期は、つわりであまり食が進まず十分な食事が難しいと、栄養バランスしっかり摂れない傾向にあります。そんな妊娠初期に、妊婦さんがどうしたらバランスよく食事ができるかについてまとめました。<hr>妊娠初期におすすめの食べ物<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4047/2902e5b4-bfc5-4d00-8f09-a1dad888ae3b.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">🥗栄養バランスのとれた食事を心がける妊婦さんと赤ちゃんにとって大切な栄養素の一つにたんぱく質があります。たんぱく質は、血液や筋肉を作る助けをしてくれる栄養素となり、体内では作れない必須アミノ酸を含んでいるため、良質なたんぱく質を摂るように心がけましょう。良質なたんぱく質を摂るためには、肉類、魚類、卵、乳製品、大豆食品などを中心に食べるようにしましょう。また、ビタミンDも必要な栄養素となります。ビタミンDはカルシウムを骨🦴に沈着させる役割を果たすため、カルシウムと合わせて摂取することをお勧めします。注意したい点はビタミンDが脂溶性なため、ビタミンDを過剰摂取した場合、体の中にカルシウムが蓄積され、腎臓に結石などを引き起こす可能性があることです。ですので、栄養素の過剰摂取にも気をつけながら、医師と相談しバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。 🥗大切な食べ物と栄養成分一覧表<ul><li dir="ltr">ブロッコリー：カリウム、葉酸、ビタミンC、食物繊維が豊富です。</li><li dir="ltr">ほうれん草：カルシウム、鉄、葉酸、食物繊維が豊富です。</li><li dir="ltr">きのこ：ビタミンD、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維などが豊富です。</li><li dir="ltr">いちご：カリウム、ビタミンC、葉酸、食物繊維が豊富です。</li><li dir="ltr">バナナ：葉酸、食物繊維が豊富です。 つわりの症状を軽減させるビタミンB6も含まれています。</li><li dir="ltr">納豆：たんぱく質、カルシウム、鉄、葉酸、食物繊維が豊富です。</li><li dir="ltr">あさり：鉄が豊富、疲労回復に効果があるタウリンも豊富です。</li></ul><hr>妊娠中に控えたい食べ物&nbsp;<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4047/1738ef17-33ad-42bb-812e-629b3a0304f9.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">🥗妊娠中の生ものは危険妊娠中は、免疫力が低下しやすいため病気になりやすいです。特に、食べ物が原因で食中毒にならないよう注意することも重要となります。食中毒にかかると、早産や流産のリスクが高まる恐れもあります。食中毒を起こさせないためにも、その原因となる食べ物を避けるよう心がけましょう。下記は食中毒を引き起こす可能性の高い食べ物です💀&nbsp;<ul><li dir="ltr">刺身や生肉などの生もの</li><li dir="ltr">生ハム</li><li dir="ltr">肉や魚のパテ</li><li dir="ltr">スモークサーモン</li><li dir="ltr">ナチュラルチーズ</li></ul>&nbsp;妊娠初期はつわりもあって大変な時だと思います。ですが、赤ちゃんの成長に影響を与えるとても大切な時期でもあります。食べることに注意しないと妊婦さん自身はもちろん、お腹の赤ちゃんの健康にも影響を与えかねません🤒つわりの症状がひどい時は、食事を小分けにしたり、脂っこいものや消化に悪いものを控えながら、妊娠中に摂取したいおすすめの食べ物や、控えたほうが良い食べ物を参考に、バランスのとれた健康的な食事を意識しましょう。

妊娠初期にはコレ！おすすめの食べ物

妊婦さんは、身体の大きな変化によって不安になりがちです。特に初めての妊娠だと身体にどんな変化が起きるのか、どの程度のお腹の痛みや張りは大丈夫なのかななど、分からないことだらけでしょう。身体の変化は妊娠の週数が増えるにつれ少しずつ変わっていきますが、これらの変化には個人差があるため、人によって異なります。不安を少しでも減らすために、妊娠初期の特徴や、体の変化、お腹の張りや痛みなどについて詳しくまとめました📝<hr>妊娠初期の特徴<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4053/9b39be0f-f9aa-440b-9f50-7261a8645170.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">妊婦さんの体は赤ちゃんを守るように変化する！妊娠初期(妊娠15週ごろまで)には、妊婦さんの心と体が大きく変化します。またこの時期は、つらいつわりの症状が出てくることでも知られています。妊娠初期には、妊娠を維持させるプロゲステロンという女性ホルモンの数値が高まります📈このプロゲステロン(黄体ホルモン)の動きによってつわりの症状が出てくるのです。 一般的につわりは妊娠5週頃から始まり、16週頃には治まりますが、なかには妊娠中期まで続く人もいます。体のちょっとした変化にも妊婦さんは敏感になるため、つわりはとても辛いでしょう。ですがつわりの症状は、お腹の中で赤ちゃんがすくすく元気に育っている証でもあるので、赤ちゃんが成長する大切な過程なんだと思い、乗り切るようにしましょう💪🏻 お腹がチクチク痛むことも妊娠初期に起きる腹痛はどういったものがあるでしょうか。まず、赤ちゃんが成長するにつれ、妊婦さんの筋肉や靭帯が緩み子宮が広がっていきます。大きくなる子宮は左右均等ではなく、靭帯の左右どちらかがひっぱられる形で大きくなっていくので、この反動によりお腹にチクチクとした痛みを感じることがあります。また、妊娠初期のお腹の張りは、おへそやみぞおち、下腹部全体に張りを感じることが多く、お腹の張りと合わせて下腹部辺りに硬さを感じる場合は、子宮の収縮による恐れもあります。その他にも、出血やおりものの変化が見られた場合は、すぐに病院で診てもらうようにしましょう<hr>妊娠初期の腹痛対処法<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4053/d9262774-e2bd-47c4-8fa9-a4980b50d8a9.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">お腹の痛みを和らげる方法とは&nbsp;<ul><li dir="ltr">ゆっくりと休息をとること</li><li dir="ltr">体をしっかり温める</li><li dir="ltr">十分な水分補給</li><li dir="ltr">自己判断での市販薬の使用は控える</li><li dir="ltr">激しい痛みや出血などの症状が出たらすぐに受診する</li></ul>&nbsp;上記のように、まずは無理をせずに安静をとることが大切です。もし強い痛みや出血🩸がある場合には、すぐにかかりつけの病院に連絡し、一度診てもらうようにしましょう。また、日常生活においても負担がかからないような生活を意識することが大切です。妊婦さんは色々なストレスを抱え込みやすいため、メンタル管理をするためにゆっくりと休むようにし、痛みを感じた時に自己判断で市販の薬を飲むことは必ず控えるようにしてください。痛みがつらい場合は、お医者さん🧑🏻&zwj;⚕️に相談し対処方法を模索しましょう。

妊娠初期に起こるお腹の張りや痛みの対処法

妊娠は嬉しいさと同時に不安を感じるものです。その不安要素のひとつに流産もあるでしょう。妊娠初期は特に流産が起こる確率が高く、その原因のほとんどは赤ちゃんの染色体異常によるものだそうです。今回は、そんな流産の原因や種類を詳しく見ていくとともに、流産リスクを少しでも減らす方法についてみていきましょう🤰🏻<hr>流産の種類や原因とは？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4054/fc514aca-651c-485d-b351-a72d9bd70b96.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">流産の種類流産は自然に起こる自然流産と、母体を保護するために人工的に妊娠中絶手術をする人工流産があります。また、症状の違いによって稽留（けいりゅう）流産と、進行流産に分けられます。稽留流産は、おなかの中で赤ちゃんを亡くしても出血🩸や腹痛などの自覚症状がないことを言います。進行流産は、妊娠20週までに出血と痛みが続いて、子宮口が開大することで子宮内容が排出し始める状態を指します。その他、流産を2回繰り返す反復流産や流産を3回以上繰り返す習慣流産などがあります。 流産の原因流産の主な原因は赤ちゃんの染色体異常によるもので、ほとんどの場合、受精卵の段階で流産になる可能性が決まると言われています。ですが、妊娠13週目以降の流産は母体側が原因となり起こることもあります。その原因として挙げられるのは、子宮構造的に異常がある場合です。また、大きなケガをしたり、ウイルス🦠や風しんなどの感染症にかかってしまった場合、ママが飲酒やタバコを妊娠中にしていたり、誤って治療薬を服用してしまった場合も流産の原因となります。<hr>流産のサインや対策法<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4054/eb9a5bdc-c275-4c56-9b9b-098b813c007d.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">流産のサインは？流産の前には少量ですがはっきりとした暗赤色の出血が起こり、子宮が収縮するため、痛みを伴うこともあります。妊娠が進むにつれ、出血量も多くなり腹痛も激しくなります。妊娠初期の出血や痛みは、正常的なものだと言われていますが、症状に不安を感じたり、何か体に異変を感じるようであれば健診の際に一度医師🧑🏻&zwj;⚕️に相談することをお勧めします。ですが、出血量が多かったり腹痛の傷みが強くなったりした場合には、子宮の外で妊娠する異所性妊娠の恐れがあるため、早急にかかりつけの病院🏥にて診断を受けるようにしてください。 流産の対策方法妊娠中、ついつい控えないといけないと分かっていても、カフェイン☕が含まれた飲料を摂取しがちです。こういったカフェインの摂取も、流産のリスクが高い妊娠初期は控える方が良いでしょう。また、タバコやアルコールは必ず控えるようにしてください🚫また、安定期に入るまでは無理な家事や運動などは控えるようにし、ストレスを溜めすぎないようリラックスして過ごすようにしてください。また、日ごろから体が冷えないように、温かい格好で過ごすことも忘れないでくださいね。

流産の原因と気を付けることとは？

妊娠はママの体に大きな変化をもたらします。ホルモンバランスがくずれ、体のさまざまな器官に影響を及ぼすため、動悸や息切れなどが生じることも少なくありません。今回は妊娠初期によく起こる動悸や息切れなどが、なぜ起きてしまうのか詳しくみていきましょう。&nbsp;<hr>妊娠初期の動悸の原因とは？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4058/dd74ebca-b78a-4dab-b865-843a80497354.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;"> 🌳ホルモンバランスの変化による動悸妊娠初期は、ホルモンバランスの乱れが原因となり、さまざまな体調の崩れが現れます。特にプロゲステロンと呼ばれるホルモンは、自律神経の動きに影響を与えます。この影響により動悸の症状が引き起こされるのです。このプロゲステロンの分泌は、妊娠12週〜16週ごろになると少しずつ弱まる📉ようです。こういった動悸に対する具体的な対処方法は、座る時間を増やすことです。立ちっぱなしでいると心臓🫀にも負担がかかってしまい、動悸になりやすくなります。万が一、動悸を感じた際には無理をせず動きを止めて休みをとりましょう。できるだけ座り仕事を中心に行い、通勤するときもなるべく座るように心がけてください。 🌳貧血による動悸妊娠するとママの栄養素が赤ちゃんに送れるため、母体の血液量が増えます。ですが、一気に血液量が増えると貧血になりやすいのです。多くの血液が送り出されるため、心臓にも負担がかかり動悸を感じやすくなります。貧血にならないためにも、たんぱく質、鉄分、ビタミンCといった栄養素を積極的に摂取する必要があります🥬食事の際は魚類、肉類、乳製品などから必要な栄養素を十分に摂取するよう心がけてください。食事以外で鉄分を補いたい場合は、病院にて鉄剤を処方してもらうこともできます。また、鉄分を吸収させるビタミンCも必要栄養素となるため、ビタミンCが多い野菜や果物も摂るようにすると良いでしょう🙂<hr>妊娠初期の息切れの原因とは？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4058/845b410b-0d81-415c-8f68-6b96ad612e13.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">妊娠初期はホルモンバランスの影響によって、貧血を起こすと共に自律神経が乱れます。妊娠期間中にはホルモンの分泌量が増加するため、疲れやすくなり少し動いただけでも息切れの症状が出たりもします。息切れの症状や胸🫁の不快感を感じた場合は、無理せず体を休めましょう。また、妊娠10週頃に1.5〜3％の妊婦さんに「一過性甲状腺機能亢進症」が起こる場合があります。この病気にかかってしまうと、甲状腺ホルモンの動きが活発になってしまうため、手の神経に刺激を与え、手の震えといった症状が現れます。妊娠の13週頃には落ちつく人が多いですが、妊娠初期に甲状腺機能の異常が生じると流産や早産などのリスクを高めるため、かかりつけの病院へ受診し、医師🧑🏻&zwj;⚕️の指示に従うようにしましょう。

妊娠初期の動悸や息切れについて

<h5 dir="ltr" id="isPasted">妊娠してから一番気になるのは妊娠中の食生活についてです。自身が摂取する食べ物が赤ちゃんにどんな影響を与えるのか、気になる方も多いと思います。妊娠中には特に、赤ちゃんや妊婦さんの健康のためにも、栄養バランスの取れた食事をすることが大切です。今回は妊娠中、特に気をつけたい食事と、意識して摂取したい食事についてまとめました🥬</h5><hr>妊娠中に気をつけたい食習慣<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4043/2cf00d76-a4ec-43a6-bc3f-ad46bb073cd7.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">気をつけた方が良い食べ物妊娠中にはホルモンバランスが崩れやすいです。食欲がなくなると料理をするのもめんどくさくなり、ついインスタント食品やハンバーガーなど、いわゆる加工食品を食べがちです。ですが、ジャンクフード🍔と呼ばれる加工食品には、多くの塩分が含まれています。塩分を過剰に摂取すると、高血圧症候群を引き起こし、赤ちゃんの成長にさまざまな影響を与え、流産のリスクも高まってしまいます。なので、妊娠中には特に塩分を控えるように心がけましょう。そして注意する必要があるのはビタミンAです。ビタミンAは健康を保つ栄養素ですが、妊娠初期に食べ過ぎてしまうと、赤ちゃんに器官形成異常を引き起こす恐れがあります。食事以外のサプリメント💊などからの過剰摂取が多いため、サプリメントの摂取を検討している場合は、まずは医師と相談するようにしてください。 気をつけた方が良い飲み物妊娠中にアルコール🍺を摂取すると、胎盤を通して赤ちゃんにさまざまな影響を与え、流産のリスクが高まる可能性があります。これを「胎児性アルコール症候群」と言います。赤ちゃんの奇形や、胎児の発育が遅れて中枢神経障害まで起こす危険があるため、妊娠中のアルコールは絶対にNGです！また、カフェイン☕も妊娠中に注意すべき飲み物となり、高血圧のリスクを高めると言われています。WHO(世界保健機構)でも、妊娠中のカフェイン量を１日に300mg(約２カップ)を超えないようにと推奨しています。最近ではデカフェやノンカフェインの飲み物も売られているため、できる限りカフェインを控えるように心がけましょう。<hr>妊娠中なるべく摂取したい食べ物<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4043/b3f49123-149a-48d2-8e80-3f68055aa385.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">つわりは大変！栄養バランスを考えて妊娠初期につわりで食が進まない妊婦さんも多いと思います。つわりはホルモンバランスの変化によって味覚が変わって起きるのです。食欲が減少したにもかかわらず、赤ちゃんへの影響が心配になり、無理をしてまでも食べようとする妊婦さんもいるでしょう。しかし、大切なのは食事の量より、栄養バランスであることを覚えておいてくださいね😌 栄養バランスのとれた食事とは？妊婦さんに大事な栄養素はどういったものがあるでしょう。代表的なものでは、鉄分、カルシウム、葉酸などが挙げられます。まず、鉄分はヘモグロビンを作る働きをします。体の中にヘモグロビンが不足すると貧血🩸を起こし、体の組織が酸欠状態となってしまうので、鉄分が多い豆乳、レバー、カツオ、アサリなどを十分に摂取してください。また、カルシウムは骨を形成するのに必要な栄養素です。特に妊娠中には、エストロゲンと血中のビタミンD濃度の増加によって、カルシウムが不足する傾向にあります。カルシウムは赤ちゃんの歯と骨を形成し、妊婦さんの骨密度にも影響をあたえるため、意識して摂取するのが望ましいです。葉酸は赤血球を形成するのに大事なビタミンB群で、赤ちゃんの成長に関連した必要栄養素となります。葉酸はブロッコリーやほうれん草、鳥卵、納豆などに含まれているので、妊娠初期は特に積極的に摂取するよう心がけましょう☝🏻

妊娠中この食べ物は要注意

妊娠初期は母体にさまざまな変化が始まる時期となるため、気を付けることがいくつもあります。出産に備えるために注意したい行動もあれば、した方が良い行動もあるでしょう。特に妊娠初期において避けた方がいい行動について詳しくみていきたいと思います👀<hr>妊娠初期におけて気をつけたい行動<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4065/ca005c15-5294-477d-8259-bc37805b67a5.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">✔ 感染症には気をつけよう！妊娠初期は、母体の身体的な変化に伴い免疫力が落ちてしまいます。赤ちゃんへの影響もあるため、ママはインフルエンザや新型コロナ🦠などといった感染症にかからないように注意を払う必要があります。手洗いうがいを習慣づけし、外出時には人混みをさけマスクをするなど感染症対策を行いましょう。また、普段の生活でも免疫が下がってしまわないように、栄養バランスの取れた食事をし、散歩などといった軽い運動をすると良いでしょう。もし、風邪をひいてしまった場合には自己判断で市販薬💊を飲むのではなく、必ずかかりつけの病院で医師から処方された薬を飲んでください。 ✔ 食生活にも気をつけて！妊娠中のカフェイン☕摂取も控えることをお勧めします。ママが妊娠中にカフェインを摂取してしまうと、母体の胎盤を通して胎児へ影響を及ぼし、胎児の発育不全につながる恐れもあります。少量のカフェインだと大きな問題にはならないですが、コーヒー以外のお茶や紅茶などに含まれたカフェインを飲み、ついついカフェイン過剰摂取にならないように注意しましょう😔アルコールやタバコも注意が必要です。アルコールやタバコに含まれる成分は、赤ちゃんにも有害で胎児アルコール症候群や、流産などのリスクを高めてしまいます。また、食生活にも注意が必要です。妊娠中にはレバ刺し、生ハム、ユッケなど、生肉🥩の食事も控えるよう心がけましょう。 ✔ 体を冷やしたり締め付けがきつい服装妊娠中は、ホルモンバランスの変化や血流の不良などによって、ママは冷えを感じやすくなります。できるだけ、体を冷やさない服装をするように心がけてください。また、妊娠したら締め付けのきつい服装は、妊婦の血流に悪影響を及ぼす可能性があるため、余裕のあるゆったりとした服装👗を選ぶようにしましょう。その他にも、転倒を防ぐために高いヒールなどの靴は控えるようにしてください。&nbsp;✔ 自己判断で薬を服用する妊娠初期には腹痛や腰痛、頭痛などの症状が現れることが多いですが、妊娠中に服用できる薬とできない薬があるため、薬を服用するには注意を払う必要があります。薬を服用する際、字自己判断で服用を行うのは避けましょう。必ず医師の判断に沿って処方してもらった薬を飲むようにしてください。また、サプリメントを摂取する際も、脂溶性ビタミンを過剰に摂取しないように念のため、医師🧑🏻&zwj;⚕️に一度相談をしてから摂取しましょう。<hr>ママだけじゃない、パパも注意したい行動<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4065/94caff7a-96fc-4301-a39f-f94b0d1f3960.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">✔ 家事をママに任せっきりにしない妊娠すると、ママは体調がくずれやすいため、妊娠前のように家事をこなすことが難しいことも多いでしょう。また、妊婦さんに重たいものを持たせたり、体制がきつい姿勢をとらせるのは危険です。できないことや、危ないなと思ったらパパ🧑🏻に手伝ってもらったり、家事の分担も一度見直してみると良いでしょう。パパが忙しい場合には、他の家族に手伝いをお願いしたりと、無理をしないように工夫しましょう。&nbsp;✔ 夫婦で感染症対策をするインフルエンザや、新型コロナなどに注意する必要があるのは夫も同じです。同居している以上、感染症予防は片方に限らず家族みんなで行うことが重要です。家に戻ったらすぐ手洗いうがいをし、前もってインフルエンザなどの予防接種💉を受け、人混みにはなるべく避けるなど「感染症予防対策」を行いましょう。もし、家族の中に喫煙者がいる場合は、禁煙する努力も必要でしょう。

妊娠初期に避けるべき行動

妊娠中はホルモンバランスの変化によって、母体は大きく変化し、さまざまな症状が引き起こされます。妊娠中に感じる症状のほとんどは、つらかったり不快な症状ですが、この大部分は妊娠中に起こる生理現象の一種なので大きな心配はいりません。また、どういった症状がどの程度で起こるかは、個人差があるものです。今回はそんな妊娠中に気をつけたい症状や、症状が出てしまった時の対処方法について詳しくみていきましょう✅<hr>妊娠中に気をつけたい症状<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4062/7e745bdf-b66d-4bfe-b8ce-8735048d0a88.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">🏷️貧血の症状妊娠中によく現れる症状の一つに貧血があります。鉄分は赤ちゃんの血液🩸を形成する材料ともなるため、母体の鉄分が赤ちゃんに送られ妊婦さんは貧血を起こしやすくなります。妊娠後期には血液量が増えて血液が薄まるため、「欠乏性貧血」を引き起こす場合もあります。 🏷️激しい頭痛妊娠するとホルモンの変化や疲れ、ストレス😫などが原因となって頭痛が生じる場合があります。頭痛が激しくなった場合は、高血圧や妊娠高血圧腎症と呼ばれる「高血圧障害」が発生する恐れもあります。妊婦さんに、高血圧の症状が出ることはとても危険な状態のサインとなるため、なるべく早い段階でかかりつけの病院にて一度診察を受けるようにしてください。 🏷️膣からの出血やおりものの変化妊娠初期にはわずかな出血が生じる、「着床出血と」呼ばれる症状が現れることがあります。わずかな出血だといっても、出血は前置胎盤や子宮頚部感染症などのサインとなることもあります。妊娠中に出血がある場合は、出血量を問わず医師に一度相談しましょう。<hr>妊娠中の対処方法について<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4062/626f6de0-4c9a-41ba-abad-7bd8f0527bed.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">🏷️対処方法や予防方法とは？妊娠中には、身体的にも精神的にも大きな変化が伴うため異常が起きたり、おかしいなと感じたらすぐに病院へ連絡するようにしましょう。また、メンタル面でも出産や育児、将来のことを考え過ぎ💭てストレスが溜まらないように注意してください。妊娠中にも規則正しい生活をするよう心がけ、睡眠不足にならないように気をつけましょう。パートナーや家族にも、家事や掃除、買い出しなど、お腹や体に負担をかけやすいことを頼めるように予めサポートのお願いをしておくと安心ですね。食生活でも、栄養バランスの良い食事を心がけ、サプリメント💊を通して鉄分や葉酸など必要な栄養成分を摂取するのが望ましいと言えます。 もし、症状が出てしまった時に自己判断で様子を見たりしてしまうと、症状が悪化してしまうこともあります。体の異変を感じたり、症状が治まらない場合は無理せずかかりつけの病院🏥で一度診てもらうようにしましょう。

注意したい！妊娠中のこんな症状

妊娠は日常生活に大きな変化を起こします。性生活も除けません。セックスは夫婦にとって大切なコミュニケーションの一つですが、妊娠中にセックスをしていいのか、流産や早産のリスクはないのか、お腹の赤ちゃん<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"👶🏻"}' id="isPasted">👶🏻に何か影響はないのか、注意点は何があるのか、してはいけない時はあるのか、など妊娠中のセックスについては疑問だらけでしょう。そんな不安を抱えている妊婦さんも多い妊娠中のセックスについて、詳しく見ていきたいと思います<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🔍"}' id="isPasted">🔍<hr>妊娠中にセックスはできるの？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4261/007092b7-e118-4b25-bdae-b6136db11654.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">✔ 注意点を守っていれば妊娠中もセックスは可能原則として妊娠中のセックスは禁じられていません。妊娠中のセックスは絶対にダメという訳ではなく、注意点を正しく守りさえすれば、夫婦がお互い情緒的に支えられるなどポジティブな面も多いのです。妊婦さんの体調が良いのであれば特に問題は無いのですが、妊娠初期や切迫早産、胎盤の位置異常などを診断されている場合はセックスは控えた方が良いでしょう。安定期に入り妊娠経過が順調であれば、深く挿入せず無理な体位をしない、感染症予防<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🦠"}' id="isPasted">🦠のためにコンドームをするなどの配慮をした上でセックスするのは問題ないです。安定期でも出血があった場合や、お腹が張っている時、あまり気分がすぐれない時などは避けるようにしてください。また、妊娠中はホルモンの影響で性欲が減退することもあるので、夫婦でたくさん話し合い相手への思いやりの気持ち持つようにしましょう<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🤝🏻"}' id="isPasted">🤝🏻<hr>妊娠中の注意点や厳禁な状況とは？<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4261/798e5a25-5260-4f23-8140-743ccc2f52dc.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;"><span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"✔"}' id="isPasted">✔&nbsp;守るべき注意点妊娠中のセックスには守るべき注意点がいくつかあります。この注意点を守れば、妊娠中でもセックスを楽しめます。まずは無理はしないことです。妊娠中のセックスは、妊婦さん<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🤰🏻"}' id="isPasted">🤰🏻自身が苦しくないことが大前提です。おなかを圧迫したり、女性が苦しい姿勢になるような体位を避けるように心がけてください。横向き、バック体位はおなかを圧迫せず負担が少ない体位で大きくなったお腹に衝撃がない体位です。また、妊娠中のセックスはソフトに触れ合うことを忘れないようにしてください。子宮頸管がぴたりと閉じているため、深く挿入したからといって男性の性器が赤ちゃんに届くことはありませんが、深く挿入することによって、子宮の収縮を促してしまう可能性もあります。浅い挿入を心がけ、常に妊婦さんの状態を気遣いながら楽しみましょう<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🍃"}' id="isPasted">🍃 また妊娠中のセックスには、必ずコンドームを使用してください。性感染症の予防にもなり、精液に含まれているプロスタグランジンには、子宮収縮を促す作用があるためこういった作用から妊婦さんの体を守る必要があるためです。感染予防のためにも、セックスの前後はお風呂🛁に入ったり、シャワーを浴びるなど清潔面も注意するようにしましょう。妊娠中は膣の自浄作用が低下しているため、細菌に弱い状態となります。ですので感染には万全な注意をはらい、ソフトな触れ合いを心がけましょう<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"☝🏻"}' id="isPasted">☝🏻 ✔ セックスが厳禁なケースセックス厳禁な時のサインとしては、膣から出血<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🩸"}' id="isPasted">🩸がある場合や、おなかが張っている時、子宮頸管が短くなっている時や、前置胎盤、子宮頸管無力症、また医師から安静の指示がある場合です。つわりで気分がすぐれない時もなるべく避けることがベストでしょう。その他にも、医師から切迫流産や切迫早産を指摘されてされているような場合は、必ず避けるようにしてください。<hr>コミュニケーションを大切に<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/boards/4261/8cdc87cf-744d-4471-9fb3-3618d333796d.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%;">お腹の赤ちゃんに何かあると怖いと感じ、妊娠中のセックスを避ける夫婦も多いでしょう。妊娠中に行う夫婦間の情緒的触れ合い<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"💑🏻"}' id="isPasted">💑🏻は、赤ちゃんへもしっかり伝わるので、日ごろからスキンシップを意識しコミュニケーションを取り合うと良いです。毎朝「行ってきます」の時にハグをしたり、一緒にお風呂に入ったり、一緒にマタニティヨガやストレッチ<span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"🧘🏻‍♀️"}' id="isPasted">🧘🏻&zwj;♀️をして触れ合うなど、セックスの代わりにできるスキンシップは色々あります。こういった日常の触れ合いを大切にし、しっかりとコミュニケーションを取るようにしましょう。

妊娠中のセックスどこまで大丈夫？

妊娠初期に多くの女性が経験するつわりは、身体的・精神的なストレスを引き起こし、日常生活にも大きな影響を与えます。また、つわりの影響で思うように食事が摂れないと、赤ちゃんへの影響など不安になることも多いでしょう。そんな、妊娠初期に妊婦さんを悩ませる、つわりを少しでも軽くするためのコツを紹介したいと思います🤲🏻<hr>症状に合わせたつわりの対処法<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/4310/26f47506-2df1-4bc1-bcea-29a7e7969551.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%; height: 100%;"><span data-sheets-userformat='{"2":637,"3":{"1":0},"5":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"7":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":1,"12":0}' data-sheets-value='{"1":2,"2":"✔"}' id="isPasted">✔&nbsp;吐き気や嘔吐、食欲不振が見られるとき<ul><li dir="ltr">ビタミンB6を摂取する カツオなどの魚類や肉、バナナ🍌などに含まれている「ビタミンB6」は、吐き気対策にもなると注目されています。身近な食べ物から摂取できるので、食事で意識して摂取すると良いでしょう。また、つわりの影響で思うように食事がとれない場合には、医師と相談したうえでサプリメントを服用するのも検討しても良いでしょう。</li><li dir="ltr">ショウガを取り入れる 欧米では、ショウガもつわりに効果的とされています。ショウガの成分が、消化管の働きを整える役割をしてくれるので、特に吐き気や嘔吐などの症状がひどい方にはおすすめです。ショウガ茶🍵を飲んだり、普段の料理の味付けに、ショウガを加えてみるのも良いでしょう。</li><li dir="ltr">水分と塩分を摂る 嘔吐が続く場合には、水分と塩分を意識して摂るようにしましょう。水と電解質のバランスが崩れると、体調がさらに悪化する恐れもあります。特に、スポーツドリンクや経口補水液は、水分と一緒に塩分補給できるのでおすすめです。また、なかなか食事が思うように摂れない時でも、比較的食べやすい野菜スープやみそ汁などで、水分と塩分🧂をしっかり摂るようにしましょう。</li></ul>&nbsp;✔ においが気になるときつわりの症状で「においつわり」の症状がひどい方もなかにはいるでしょう。そういった方は、苦手なにおいは、できるだけ避けるようにしましょう。例えば、通勤時の電車内🚃のにおいが苦手な方は、マスクに好きなアロマの匂いを振りかけてにおい対策をしたり、ごはんの炊いたにおいが苦手な場合は、うどんや素麵などと置き換えるのも一つの方法です。&nbsp;&nbsp;✔ イライラしたり頭痛がするときつわりの症状の一つでもあるイライラは、精神的なストレスが原因となることも多いため、趣味を楽しみながら気分を紛らわせましょう。好きな音楽を聴いたり、ドラマや映画を見るのも良いでしょう。また、適度な運動や日光浴🌞はセロトニンの分泌を促し、イライラを和らげてくれます。気分転換をしに、外にお散歩しに行くのも良い気分転換になるはずですよ。<hr>つわりをラクにする食べ方のコツ<img src="https://cdn.billyapi.com/froala/posts/4310/bbf4eb8c-64f8-48f0-80c8-af09271b110a.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%; height: 100%;">食欲がない時は、無理をせずに少量ずつ食べたり、食べられるものを中心に摂るようにしましょう。また、つわりの症状がひどい時期は、食べ物を小分けにして摂ることで、胃への負担を抑え空腹時間⏰を減らすこともできます。食事内容も脂っこいものや、香辛料のきいた刺激の強い料理は、胃に負担をかけてしまうので、控えるようにしてください。起床時に吐き気を感じやすい場合は、枕元に飴やクッキー🍪など軽食を置いておき、朝起きて軽くつまむことで、つわりの症状を軽減することができます。また、水分補給は小まめに行い、嘔吐の症状がひどい方は、スポーツドリンクや経口補水液などを摂取するようにすると良いでしょう。

つわりを軽くするためのコツは？

우리가 일상에서 가장 많이 접하는 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 각종 가전제품에서는 전자파가 나오죠! 임신을 하면 전자파⚡는 특히나 신경쓰이기 마련인데요. 과연 일상 생활에서 우리가 쉽게 접하는 전자파는 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠 수 있고, 또 어떻게 사용해야 조금이라도 전자파의 영향을 덜 받을 수 있을까요?😮전자파의 영향?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/41/e29ae21b-64d5-4ae0-9c90-953fc6e3bbf3.png" style="width: 100%;">피카츄!!! 방전모드!!!!!!!전자파 어떻게 안좋아?전자파가 좋지 않다는 것은 대부분 사람들이 알고 있어요. 하지만 구체적으로 어떻게 안 좋은지는 잘 모르는 경우도 많은데요. 우리가 일상에서 접하는 기기에서 나오는 전자파⚡는 의외로 약해요. 하지만 장시간 노출될 경우 문제가 됩니다.&nbsp;2010년 미국의 한 연구에 따르면, 임신 기간 동안 스마트폰 전자파에 오래 노출될 경우, 출산 후 아동의 행동 부주의와 과민행동반응 문제가 증가한다고 해요. 또한 스마트폰 전자파가 태아의 이상행동을 유발하는 원인이 되고, 신생아의 출생 체중과 키 감소에 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다.&nbsp;엄마에게는 괜찮을까?태아에게 미치는 영향 외에도 우리가 항상 궁금한 &#39;아기 말고 내몸&#39;의 영향은 어떨까요? 전자파는 임산부의 피부온도를 부분적으로 상승시키고 뇌의 혈액 순환을 좋지 않게 하거나, 안구에 백내장을 유발할 수도 있어요.🙄 전자파 너 정말.. 나쁜 애구나!전자파 차단 제품, 진짜일까?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/41/7ffab7c3-4b94-4955-8246-b662e098fcf9.gif" style="width: 100%;">와 .... 여태 몰랐어&nbsp;요즘은 전자파를 차단하는 제품도 시중에 많이 나와요. 조끼🦺, 임산부담요🧣, 앞치마👗등 다양하지만, 전기장 차단 효과만 있을 뿐 전자파를 차단하지는 못하는 제품도 많다고 해요. 또한 전자파를 차단하기 위해 전자파를 차단하는 필름이나 스티커 등을 휴대전화에 붙이는 경우도 있는 데요. 한 연구에 따르면 휴대전화의 수신율을 낮춰 오히려 더 센 전자파⚡😣를 수신하게 되는 일도 있다고 해요!&nbsp;따라서 전자파 차단 제품을 사용할 때는 전자파 차폐 성능을 인증 받았는지, 전자파 방어에 실제로 도움이 되는지 제대로 알고 사용하는 것이 가장 중요합니다.임산부 전자파를 막자<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/41/b5f7f462-2187-4fb3-b36a-23ddbcb5aefa.gif" style="width: 100%; height: 100%;">흐으음~ 어떡하면 좋지?임산부의 건강을 위해서도, 태아를 위해서도 임산부는 특히 전자파를 차단하는 게 좋은데요. 생활에서 어떻게 전자파의 접근을 줄일 수 있을까요? &nbsp;식사 시간이라면? 가전제품 중 특히 전자레인지가 가장 많은 전자파를 방출하는 데요. 전자레인지를 사용할 경우 절대 내부를 들여다보지 않고, 1미터 이상 떨어져 있도록 합니다.🙅&zwj;♀️ 헤어드라이기에도 많은 전자파가 나오니 임산부라면 될 수 있으면 사용하지 않거나 전자파가 차단되는 제품을 사용하는 것이 좋답니다.&nbsp;일을 한다면? 컴퓨터 작업을 자주 해야 하는 임산부의 경우 모니터는 최소한 50㎝ 이상 거리를 유지하도록 하고 사용 시간을 주 당 20시간 이내로 제한하는 것이 좋습니다.💻 모니터도 전자파가 덜 방출되는 노트북형을 사용하는 것이 좋아요. 스마트폰도 평소에 가방에 넣어두고 잘 때는 머리맡에서 최대한 멀리 두도록 해요.📱저녁 시간이라면? 전기 스탠드는 머리와의 거리가 가깝고 장시간 사용하는 경우가 많은데요.⚡ 따라서 전자기파가 약한 백열 전등이나 스탠드를 사용하는 것이 좋습니다. 침대나 이불은 콘센트나 벽에서 떨어진 침실 중앙에 놓는 게 도움이 됩니다.꿀잠을 잘 때라면? 우선 추운 겨울에 주로 사용하는 전기장판은 전자파가 많이 나오므로 전기장판 위에 두꺼운 이불을 깔아두는 것이 좋고🙆&zwj;♀️ 전자파가 나오지 않은 온수 매트나 온실 매트를 사용하는 것도 좋습니다. &nbsp;조금 더 나아간다면? 생활 속에서 전자파를 방어하는 습관 외에도, 전자파 차단에 도움이 되는 제품을 사용하는 것도 좋겠죠? 태아는 전자파에 더 민감하므로 검증된 전자파 차단 담요를 사용하는 것도 좋은 방법이랍니다.🙌

전자파, 어떻게 차단할까

아기와 하루 종일 꽁냥대며 직접 놀아주고 싶지만 아무래도 직접 몸으로 놀아주는 것엔 한계가 있는 엄빠들!😀 그런 엄빠들을 위할 뿐만 아니라 아기의 발달에도 도움이 되는 게 바로 장난감이에요. 적당히 장난감을 갖고 노는 것은 아기의 발달에 긍정적인 영향을 끼친다는 사실! 한 번 자세히 알아볼까요?🎵<hr>장난감, 단순한 놀이도구가 아니에요!<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3575/65039693-a432-411f-b580-c50ae23ad5e3.gif" style="width: 100%; height: 100%;">아기의 오감을 깨워줄 친구 안녕!장난감을 갖고 놀면서 아기들은 시각, 청각 등 감각과 인지능력이 발달해요.🙌🏻 장난감은 아기들의 놀이를 도와주면서 두뇌발달에도 도움이 되고 운동능력을 향상시켜주는데요. 운동능력은 지능을 자극해서 그 능력을 높이는 것과 함께 정서 안정에도 큰 도움이 돼요. 그뿐만 아니라 친구들과 함께 장난감을 갖고 놀면 사회성도 기를 수가 있어요.💞 그리고 적당한 수의 장난감을 갖고 놀면 상상놀이나 자기표현, 소근육 운동 협응과 같은 신체 기술과 문제 해결을 포함하여 많은 측면의 발달에 긍정적인 영향을 줘요!<hr>장난감도 다 때가 있어요~<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3575/cd6ed109-7ec5-4f9e-8c51-7ebb8291fa1d.gif" style="width: 100%; height: 100%;">아이신나~ 장난감 최고!아기들은 연령과 발달 정도에 따라 관심을 갖고, 갖고 노는 장난감🪆이 다 달라요. 때문에 적절한 시기에 적절한 장난감을 주는 것도 중요해요.&nbsp;🌸아기 0~6개월&nbsp;이 시기에는 시각과 청각 운동을 도와주고, 시각과 지각의 협응력을 높이며, 입으로 빨아도 안전하면서 삼킬 수 없는 장난감이 좋아요. 모빌이나 오뚝이, 딸랑이 등이 괜찮아요.👍🏻🌸아기 7~12개월이 시기가 되면 아기가 혼자 앉거나 기어 다닐 수 있어서 손🤚🏻을 사용하는 장난감이 두뇌발달에 좋은 영향을 줘요. 움직임이 많아 호기심이 생기는 건 무엇이든 만져보는 등의 탐색을 하는데요. 이 땐 기억력을 자극할 수 있는 장난감이 좋아요. 북🥁 , 탬버린, 실로폰 등 손으로 소리를 내는 장난감이나 건전지 태엽으로 가는 장난감, 입과 혀의 운동을 자극해 언어발달에 도움을 주는 하모니카 나팔도 좋아요.<hr>장난감을 선택할 때 기억하세요!<img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3575/34a2fb4c-5917-46c1-9d02-22068a3ad5fe.gif" style="width: 100%; height: 100%;">내 아이에게 맞는 장난감 선택하기!장난감을 고를 땐 사용 연령대를 확인하셔야 해요.✅ 신체 기능이 아직 충분히 발달되어 있지 않은 아기에게 갖고 놀기 어려운 장난감을 주면요. 아기는 쉽게 흥미를 잃고 장난감은 필요성을 잃게 되겠죠? 정서발달에 좋은 오감을 자극하는 장난감, 창의력을 발휘해서 직접 만들어볼 수 있는 장난감을 골라주시는 것도 좋아요.☺️ 그렇다고 너무 많은 장난감을 한 번에 사주면 물건을 소중히 여기는 마음이 작아져서 금세 싫증을 느끼는 성격이 될 수 있으니 꼭 필요한 장난감만 꺼내놔주세요. 아기들에게 놀이는 학습방법이자 일상이며 즐거움과 행복을 느낄 수 있는 중요한 것이라는 걸 꼭 기억🧠 하세요! <a href="https://app.babybilly.app/upzvup"><img src="https://cdn.billyapi.com/posts/3575/1d8f2218-a211-465a-9c52-93d3bf83e651.jpeg" class="fr-fic fr-dib"></a>

우리 아기 감각을 깨워주는 오감발달 장난감!

Trễ kinh l&agrave; một trong những dấu hiệu mang thai đ&aacute;ng tin cậy. Trễ kinh bao nhi&ecirc;u ng&agrave;y th&igrave; c&oacute; thai v&agrave; l&agrave;m sao để biết kết quả ch&iacute;nh x&aacute;c? Mẹ cần biết chậm kinh mấy ng&agrave;y th&igrave; d&ugrave;ng que thử để c&oacute; kết quả ch&iacute;nh x&aacute;c nhất.<hr>Nguy&ecirc;n nh&acirc;n trễ kinh<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1815/9c1f7121-7d11-412f-9cef-0e74c9a6530d.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%; height: 100%;">🩸 Qu&aacute; tr&igrave;nh thụ thaiKhi lớp ni&ecirc;m mạc bong ra sẽ g&acirc;y chảy m&aacute;u, gọi l&agrave; hiện tượng h&agrave;nh kinh.🩸 Khi h&agrave;nh kinh xảy ra, mẹ c&oacute; thể hiểu rằng m&igrave;nh kh&ocirc;ng mang thai.Nếu trứng được thụ tinh v&agrave; v&agrave;o l&agrave;m tổ trong tử cung, lớp ni&ecirc;m mạc kh&ocirc;ng bong ra m&agrave; tiếp tục bảo vệ v&agrave; nu&ocirc;i dưỡng sự ph&aacute;t triển của thai nhi.😃 Điều n&agrave;y c&oacute; nghĩa l&agrave; mẹ th&agrave;nh c&ocirc;ng thụ thai v&agrave; kh&ocirc;ng c&oacute; kinh nguyệt trong suốt thời gian mang thai.🤰🩸 Chậm kinh bao l&acirc;u th&igrave; c&oacute; thai?Trong thời gian rụng trứng, nếu xảy ra quan hệ kh&ocirc;ng c&oacute; biện ph&aacute;p tr&aacute;nh thai th&igrave; 2 tuần sau sẽ nhận được kết quả ở những mẹ c&oacute; kinh nguyệt đều đặn.🩸 Tới th&aacute;ng tiếp theo m&agrave; kinh nguyệt chậm khoảng 3 ng&agrave;y th&igrave; khả năng cao mẹ đ&atilde; c&oacute; thai.👶<hr>Chậm kinh bao l&acirc;u sử dụng que thử thai v&agrave; x&eacute;t nghiệm m&aacute;u?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1815/5b8ddc06-981e-4dc1-b43e-75650e94e247.gif" class="fr-fic fr-dib" style="width: 100%; height: 100%;">🩸 Que thử thaiQu&aacute; tr&igrave;nh thụ thai sẽ được thực hiện sau 24 giờ quan hệ t&igrave;nh dục kh&ocirc;ng sử dụng biện ph&aacute;p tr&aacute;nh thai. Khoảng 5-10 ng&agrave;y sau, trứng được thụ tinh sẽ di chuyển xuống tử cung v&agrave; l&agrave;m tổ ở đ&acirc;y, thai sẽ lớn dần l&ecirc;n.👶&nbsp;Khi nồng độ chất HCG trong nước tiểu🚽 tăng cao th&igrave; que thử thai x&aacute;c định sự c&oacute; mặt của hormone HCG mới c&oacute; t&aacute;c dụng. Trường hợp quan hệ ng&agrave;y rụng trứng th&igrave; thường mất đến 9-10 ng&agrave;y sử dụng que thử mới c&oacute; kết quả ch&iacute;nh x&aacute;c.&nbsp;🩸 X&eacute;t nghiệm m&aacute;uKhi trứng đ&atilde; thụ tinh v&agrave; l&agrave;m tổ, hormone HCG kh&ocirc;ng những c&oacute; trong nước tiểu m&agrave; c&ograve;n xuất hiện trong m&aacute;u.🩸 V&agrave;o khoảng 6 ng&agrave;y sau khi thụ thai, mẹ c&oacute; thể x&aacute;c định c&oacute; thai hay kh&ocirc;ng bằng c&aacute;ch x&eacute;t nghiệm m&aacute;u định lượng hormone HCG ở trong m&aacute;u.🤰

Kinh nguyệt trễ bao lâu thì có thai?

임신 초기부터 찾은 기침에 고생하는 엄마들이 많은데요. 가래 기침, 잔기침 등 이런 기침이 지속되면 엄마와 아기에게 모두 좋지 않은 영향을 미친다고 해요. 이런 기침 증상들은 기온 차 때문이라며 가볍게 여기지 말고 미리 병원에 내원해서 진단받는 것을 권장하고 있어요. 그렇다면 기침은 어떤 영향을 미칠까요?<hr>임신 중 기침의 원인<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1654/e1066409-3580-4555-a6b2-a772c5c291b3.gif">건강하게 나오렴!임신 중 잦은 기침은 아직 밝혀진 것이 없어요. 하지만 건조한 날씨에 기관지 역시 건조해져서 발생하는 경우와 급격한 호르몬의 변화, 신체 조절 능력이 변하면서 더욱 심해질 수 있다고 해요. 이런 기침이 배 속 아기에게 직접적으로 영향을 미치는 건 아니지만 계속해서 기침이 멈추지 않는다면 다른 복합적인 문제가 생길 수 있으므로 병원에 내원해서 반드시 치료할 것을 권장해요.<hr>임신 중 기침, 왜 위험할까?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1654/96665c6d-ff80-4ea7-a102-939fa4e91e51.gif">임신..쉽지가 않아...기침으로 인한 배의 압력 상승지속적인 기침은 배의 압력을 상승시켜서 태아에게 좋지 않은 영향을 미친다고 해요. 또 지속해서 배가 울리게 되어 조기 진통을 유발할 수 있어요.폐렴 발전 가능성심한 기침, 다량의 가래 등은 폐렴 증상에 해당해요. 임산부가 폐렴에 걸리면 저산소증에 걸릴 수 있는데요. 저산소증의 경우 태아의 뇌 손상을 유발하거나 심해지면 사망에 이를 수 있다고 하니 반드시 주의해야 해요.스트레스 악화반복되는 기침은 스트레스에 노출될 확률을 높여요. 그 때문에 배에 힘이 들어가지 않도록 신경도 써야 하고 주변 사람들에게 폐를 끼치지 않을까 걱정하기 때문인데요. 본인 의지와 관계없이 나오는 기침으로 스트레스받지 말고 전문의에게 상담할 것을 추천해요.요실금 증상 악화방광을 자극하고 있는 자궁 때문에 요실금을 경험하는 엄마들이 많은데요. 여기에 기침에 의한 압력까지 더해지면 요실금이 악화할 수 있어요.<hr>기침 완화에 좋은 음식<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1654/8fa11273-c221-41c8-b5c8-1bcf19915e03.gif">맛있는 차를 마셔볼까?도라지 배즙기관지 염증에 좋기로 유명한 도라지 배즙은 천연 감기약으로 유명한데요. 잦은 기침을 완화하는 데 좋을 뿐만 아니라, 감기 예방에도 좋다고 해요.대추차비타민C와 칼슘, 철분, 인 등 각종 미네랄이 풍부한 대추를 차로 끓여 먹으면 좋다고 해요. 생강과 함께 끓이는 생강 대추차로도 좋은데, 이것은 입덧까지 완화하는 효과도 있다고 해요.무무는 가래 기침에 특히 좋다고 해요. 무의 `시니그린`이라는 성분이 가래를 묽게 하고, 점막을 강화하는 효과가 있다고 해요. 무를 갈아서 꿀과 함께 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있어요.

임신 중 기침이 좋지 않은 이유?

면역 항체가 풍부한 모유는 아기의 신체 발달에 큰 영향을 미치는 중요한 영양원이에요. 단유 시기가 정해져 있는 것은 아니지만, 대부분 생후 15~16개월 무렵에는 단유를 시작할 것을 권장해요.👌 물론 엄마와 아기 모두가 준비가 다 된 상태라면 말이죠. 단유는 짧게는 일주일에서 2주 이상 걸릴 수 있어요. 때문에 단유를 준비할 때는 계획을 세워 하나 하나씩 실천해 나가는 것이 중요해요.<hr>모유할 때 이렇게 해요!<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1136/07e1022e-0b49-4c7c-b614-e55134b394a5.gif" style="width: 100%;">아-하!🌹천천히, 여유를 갖고 모유 횟수를 줄이기모유 수유를 갑자기 끊게 되면 아기에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 때문에 단유는 천천히 시간적 여유를 두고 시작하는 것이 좋아요. 먼저 수유 횟수를 한 단계씩 줄여보세요.😉 아기가 적응하면 다시 한 단계를 더 줄여 보고 마찬가지로 며칠 동안은 이를 유지해 주세요. 이렇게 한 단계씩 수유 횟수를 줄이고, 또 유지하면서 서서히 모유 양을 줄여 주세요. 이 때, 아기가 배고프지 않도록 이유식이나 간식을🍭 늘리는 것도 도움이 돼요. 모유 수유의 텀을 조금씩 늘리면서 이유식이나 간식으로 대체하면 모유를 끊을 수 있어요.🌹몸에 남은 모유 비우기단유를 할 때 모유를 비우는 것은 아주 중요한데요. 바로 엄마의👩 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 모유 수유 횟수를 줄이게 되면, 횟수를 줄인 만큼의 유즙이 가슴에 남게 돼요. 가슴에 남은 유즙은 유관에 쌓여 젖몸살이나 두통 등을 일으키는 원인이 될 수 있어요. 때문에 가슴에 남은 모유는 유축기 등을 활용해서 조금씩 비워 주는 것이 좋아요. 이 때, 가슴에 남은 모유를 억지로 비우거나, 완전히 비우는 행동은 피해 주세요.🙅 조금씩 반복해서 모유를 비우다 보면, 엄마의 몸이 더 이상 모유가 더 필요하지 않다는 신호를 뇌에 보내고 모유의 양이 점차 줄어들게 될 거예요.<hr>이것도 기억해주세요!<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1136/b7a7d188-8da8-4579-8436-b7eac02db568.gif" style="width: 100%;">띵크띵크🌹충분한 대화와 스킨십이 필요해요아이에게 충분한 안내 없이 단유를 하게 된다면, 엄마의 품에서 안정감을 느끼던 아이는 단유가 스트레스로😵 다가올 수 있어요. 때문에 단유를 시작할 때에는 아이와 대화하며 이에 대해 설명해 주는 것이 좋아요. 이제 엄마가 단유를 할 것임을 예고해 주고, &ldquo;엄마 찌찌가 아야해서 젖을 먹을 수 없대.&rdquo;와 같이 단유를 하는 이유에 대해 이야기해 주세요.💁 그리고 스킨십을 통해 아이에게 엄마와의 관계는 변함없다는 것도 인식시켜 줄 수 있어요.🌹수분 섭취 줄이기엄마가 섭취하는 수분은 모유량에 영향을 끼치는 요소예요. 때문에 단유를 시작하게 되면 평소 마시던 수분을💧 조금씩 줄여나가고, 이를 통해 몸에서 모유가 만들어지는 것을 최대한 줄이는 것이 좋아요. 특히 염분이 많이 함유된 음식을 먹게 되면 갈증이 나게 되고, 우리 몸은 몸에 들어오는 수분을 축적시키므로 짠 음식도 피해 주세요.

자연스러운 단유 방법

유산, 말만 들어도 마음이 쿵 내려앉는 엄빠들이 많을 거예요.😔 계류유산은 대부분 임신 초기에 진행되는 경우가 많은데요, 최근엔 계류유산을 겪는 부부의 수가 늘어나고 있다고 해요. 하지만 임신 초기에 진행되었다고 해도 몸조리를 잘해야 해요. 오늘은 이런 계류유산의 원인과 몸조리에 대해서 알아볼게요.<hr>계류유산이란?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1623/cb8a7e9f-ea61-4ac3-b7d3-1a18b52766f1.gif" style="width: 100%; height: 100%;">누구의 잘못도 아니예요!☑️ 계류유산?계류유산은 자연 유산의 한 형태로 임신 20주 이전에 태아가 사망한 후 몇 주 이상 임산부의 몸 밖으로 배출되지 않고 자궁에 남아 있는 경우를 뜻해요. 태아가 사망하면 태반의 기능이 사라져서 자궁 밖으로 태아와 태반이 자연스럽게 배출되는 경우가 많아요.&nbsp;하지만 배출이 되지 않아 간혹 심각한 응고 장애를 일으킬 수도 있어요. 그 때문에 일정 시간 동안 자연 배출을 기다리다가 배출이 안 되면 내막과 태아 조직을 긁어 인위적으로 배출하는 &lsquo;소파술&rsquo;이라 부르는 수술을 진행하게 돼요.☑️ 계류유산의 원인정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 대부분은 유전자 이상으로 발생하는 것으로 보고 있어요. 수정 시에 배아의 염색체의 수나 유전자 이상이 있는 태아가 자라면서 임신 초기에 유산이 생길 수 있어요.그 외 산모의 자궁 구조 이상, 갑상선 기능 저하증이나 당뇨병, 감염, 비정상적인 호르몬 등이 계류유산의 원인이 되기도 해요. 또한 임신 초기에 기저 탈락막에 출혈이 발생하거나 주변 조직이 괴사하면서 계류유산이 발생하기도 해요.<hr>유산 후 몸조리를 꼭 해야 하는 이유<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1623/c544452d-c61d-45c4-8541-da1e7b7026ea.gif" style="width: 100%; height: 100%;">우울할 땐 밖으로 나가요.☑️ 임신 중단동의보감에는 &ldquo;정상 해산은 바로 과일 중에 밤이 다 익으면 밤송이가 저절로 벌어져서 밤송이나 밤톨이 다 아무런 손상도 없는 것과 같다. 하지만 유산을 비유해서 말한다면 아직 채 익지 않은 밤을 따서 그 송이를 비벼서 밤껍질을 손상시킨 뒤에 밤톨을 발라내는 것과 같아서 자궁이 손상되고 탯줄이 끊어진 뒤에 태아가 떨어져 나오는 것이다. 그러므로 유산했을 때는 10배나 더 잘 조리하고 치료해야 한다&rdquo;라는 말이 있어요. 즉, 산후조리보다 더 신경을 써서 몸조리를 해야 해요.☑️ 자궁 내막 손상자연 배출이 안 되면 소파술로 이어지는 경우가 많은데, 소파술은 보이지 않는 자궁 내벽을 긁어내는 수술이기 때문에 자궁 내막에 손상이 생기는 경우도 있어요. 이럴 때 자궁 내막이 얇아지고 유착이 생겨 추후 임신에 어려움을 겪을 수도 있으니 자궁을 보호해주는 몸조리가 진행돼야 해요.☑️ 심리적인 변화임신과 유산, 이 두 가지 과정 모두 여성에게는 이미 심적으로도 힘든데 호르몬의 변화로 더 힘들 수 있어요. 따라서 계류유산을 겪은 여성에게 몸과 마음을 추스르는 시간이 필요해요. 상황에 따라서는 심리치료를 받기도 해요.<hr>유산 후 몸조리는 어떻게?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/1623/3b405bb2-b58b-4092-ac8d-63516dfacbc0.gif">좋아하는 것을 하면서 푹~~쉬세요유산 후 몸조리 역시 출산 후의 조리와 비슷하게 생각하면 돼요. 몸을 따뜻하게 하고,🔥 무거운 물건을 들거나 관절을 과도하게 사용하는 일을 줄여야 해요. 또 산후조리와 똑같이 유산 후에는 일주일 정도의 휴식 기간을 가지는 것이 좋아요.🙆&zwj;♀️ 또한 성관계는 되도록 첫 생리 전까지는 피하는 것이 좋으며, 다시 임신을 시도하기까지는 3개월 정도의 조리 기간을 가져야 해요. 다시 말해 자궁이 충분히 준비됐을 때를 기다려야 해요.

계류유산 원인과 증상

흔히 즐기는 탄산수와 탄산음료. 엄마들도 먹어도 될까요? 현재까지 탄산수가💧 태아👶에게 영향을 주었다는 보고는 없다고 합니다. 단, 탄산음료의 경우에는 합성 감미료나 착색제 그리고 높은 당이 있어 태아에게 좋지 않은 영향을 준다고 알려졌기도 한데요. 엄마를 위한 2분 정리!<hr>탄산음료, 마셔도 되나요?<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/68/d1fa7e1d-f9f3-4bdc-9f6c-e197ad8f466c.gif">캬~한국임산부약물정보센터인 &#39;마더세이프&#39;에 따르면 탄산음료는 비추천, 탄산수까지는 괜찮다고 해요. 탄산음료의 경우, 높은 당과 합성감미료, 착색제가 들어 있어 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 알려져 있으며 당도가 높은 음식은 서양의학과 동양의학 두 분야 모두에서 추천되지 않고 있어요. 무엇보다 콜라의 경우 함유되어 있는 카페인의 양이 높고, 카페인은 저체중아, 자연유산, 조산, 선천성 기형 등의 위험도가 있다고 알려져 있어 추천 드리지 않아요.임신 초기부터 지나친 당도를 섭취할 경우, 태아가 급격히 성장하는 시기에 칼슘의 흡수를 방해하고 태아의 뼈 성장에 악영향을 준다고 해요. 당분은 거대아의 위험을 높이고, 임산부에게도 임신 비만과 임신 중독증, 조산의 위험을 가져온다고 하니 조심하는 것이 좋아요. 무엇보다 임신 초기 탄산음료를 자주 섭취한 엄빠에게서 나온 아기에게 천식이 나타날 가능성이 70% 이상 높다고 하고, 아토피가 발생될 확률도 있다고 하니 당도 및 합성 원료가 포함되어있는 탄산음료는 자제하도록 해요!<hr>탄산수도 과잉 복용은 NO!&nbsp;<img src="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images.villagebaby.kr/posts/68/8398ba9a-389b-4ced-810d-6f04ab9e0beb.gif">조심하시게! 빈속은 금물!탄산수의 경우 엄마가 입덧🤢할 때나 소화가 잘되지 않을 때 마시면 도움이 되기도 해요. 입덧하게 되면 속이 울렁거리고 메슥거리기 때문에 시원한 탄산💧✨이 당기는데요. 그냥 탄산수를 마시는 것도 도움이 되지만 매실 원액이나 유자원액 등을 탄산수에 타서 먹으면 그 어느 탄산 음료수보다 맛도 좋고 속 울렁거림과 메슥거림을 줄여주는 데도 효과적👍이라고 해요.&nbsp;또한 배가 나오면서 자궁이 위와 장을 눌러 압박해 소화가 잘되지 않을 때가 많고🤢, 잘 체하기도 하는데요. 이럴 때도 탄산수에 소화에 좋은 매실 원액을 타서 마시면 소화에 도움이 된다고 해요. 하지만 탄산수처럼 보이는 탄산음료도 있으니 조심하는 것이 좋아요. 첨가물이 포함된 경우에는 탄산수가 아닌 탄산음료이니 잘 확인✔하고 섭취하여야 해요.탄산수는 이름 그대로 &lsquo;산&rsquo;이 들어 있는 물이에요. 그러므로 빈 속에 마시거나, 속이 쓰리고 임신성 역류성 식도염🤮을 앓고 있는 엄마라면 탄산수가 오히려 위점막을 자극하여 속 쓰림이 강해질 수도 있어요. 될 수 있으면 빈 속에 탄산수를 마시는 것은 삼가도록 하고 시중에서 판매되는 탄산수의 산이 강하다면 물💧이나 주스🍹 등을 섞어서 마시는 것도 도움이 된답니다.

임산부도 탄산수 먹어도 될까?

Doctor a said i was bleeding because i have low lying placenta. Dr b said bleeding because placenta previa marginalis. 
I hope the bleeding stop... 


Anyone has the same condition ? 

Low lying placenta 

I had this when I was pregnant. In my case, it wasn't that serious. But it could be serious depending on people. Does it hurt when it bleeds? What did the doctor say?

My doctor said I should also think about having surgery but luckily it was not that bad. So don't worry too much!

I would just like to know what you have for dinner. Not just for the kids but as a family!  

Dinner

Ah, the seemingly never ending battle with veggies. Got any tips of your own?

tips to get your toddler to eat veggies

It seems like tearing is almost unavoidable to some degree, but I’m curious about your thoughts and experiences with perineal massage.

Have you started? Are you planning on doing it? Did you use a tool or did your partner help?