한*인

고양이자세 스트레칭이나 꾹 꾹 눌러주는 수 밖에 없어요.... 스트레칭 자주 하다 보면 골반에도 도움 돼요 자주 해보세요

히**하

저도 물어보려고 들어왔는데 동지를 발견...ㅠㅠㅠ 하.. 이도저도 못하고 너무 힘드네요 ㅠ

고**수

아무래도 임신 자체로 근육이완 , 뼈 사이 느슨해짐 때문인지 중기 넘어서니 딱히 신체 활동 많이 안해도 아프더라구요 😭 오래 앉아있으면 더 아프고 .. 전 2주마다 산전마사지 받긴 하는데 그게 해결책은 안되더라구요 🫠

침대에서 꼭 주무시고...산전마사지 저는 일주일에 한번씩 받고 나니 많이 괜찮아졌어요. 그리고 많이 걷는것도 도움되어요. 근육이 없어서 아플수도 있어서 ㅠ 저도 틈나는대로 나가서 걷습니다 ㅠ

찰*****🩷

저 초기부터 허리통증 있었고 원래 허리디스크가 있어서 지금 27주 4일차 진짜 너무 힘들더라구요ㅠ 그래서 산전복대 움직일때 착용하기 시작했는데 확실히 허리가 좀 덜 아프긴 해요~

찰**1

필라테스 1대1로 하시면 정말 도움 많이 돼요 ㅜㅜ 저는 필라테스만 갔다오면 허리통증 사라져서 매주 그날만 기다립니다. 그리고 요즘은 허리통증 없는 자세도 슬슬 알아가서 집에서 혼자 그 자세 할수있어서 많이 좋아졌어요!!

킹*물

임산부요가중 선생님이 알려주신건데 마사지볼로 둔부 골고루 풀어주면 좋아요 골반,꼬리뼈,허리 에 다 좋더라구요 저는~ 마사지볼엉덩이 밑에 놓고 누워서 무릎굽혀 다리 왔다갔다 하시면서 풀면되요~

큼**빠

8키러먄 적당하게 느신거 같은데 몇주 차 인지 안적혀잇어서 모르겟네요 ㅜㅜ 저는 28주고 6키로 쪘는데도 허리가ㅜ아푸네여