우**주

저 진짜 푸른도 마시고 케일 키위 사과 바나나 좋다는거 다 갈아머셔봤는데 그냥 물이 최고예요... 1 리터 이상 마셔보세여

꾹**이

나한테 맞는 유산균 챙겨먹기 물많이 마시기요 ㅎㅎㅎ

요**양

저는 물은 항상 수시로마시는데도유산균바꾸고 한동안 변비처럼 진짜 변이안나와 너무너무 힘들었는데요ㅜㅜ 요플레랑 그릭요거트랑 섞어서 과일얹어 먹어요~~ 비율은 2:1정도로해서 먹었어욬ㅋㅋㅋ

별*애

저 물 진짜 많이 마시는 편인데 변비였거든요ㅠㅠ아침에 철분제 먹고 한 3,40분 뒤에 윌먹고 1,20분 뒤에 유산균 먹으니까 잘 가더라구요~

**

물 많이 마시고, 하루에 생야채 한 번은 꼭 먹으려고 하고, 장비움 사서 꾸준히 먹고있어요 🥹

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매일아침 요거트(액티비아한병) 끼니때마다 귀리섞은현미밥, 저녁먹고 후식으로 키위한알씩먹으니 변 부드럽게 잘나와용

축****밍

아침 공복에 저지방요거트에 사과드시고 산책 및 야채 많이드셔보세용^^

행****기

국화 알러지 없으시면 아티초크 드셔보세요 ! 철분제 먹구 변비와서 아침저녁으로 열심히 먹었더니 변비탈출해쪄염

꾸**내

전 도저히 안될때는 갓비움 하나 마시면 그날바로해결됩니다🤣 뭔가 느낌이 건강한느낌은아니라 3일이상 변비지속일때만 먹어요

가**현

매일 걷기랑 갠적으로 미역국.샐러리 먹은 담날에 화장실 꼭 가드라구용 글구 락토핏으로 유산균바꾸고 잘가용

귀**콩

변비가 원래 심한대 철분용량까지 늘려서 변비약 같이 처방받았어요! 갓비움도 비상시에 구비해뒀구요

뇽***마

푸른주스 강추에요~~~~~~~!!!!

반***마

저도 철분제먹고 변비로 고생했는데 같이 먹는 비타민c용량 늘려서 철분흡수율 높혔더니 해결됬어요!

푸****3

드0모네 2000억 유산균이 답이었어요....

용***5

공복에 셀큐아이 맘 먹은뒤 사과 반쪽 꼭 먹으니까 변비가 없더라구요~

미*분

바나나케일주스 드세용..! 케일 두장, 바나나하나, 저지방요거트 하나 넣고 갈아서 먹으면 다음날 바로입니다 ! 진짜 왕추천이에요 ㅠㅠ!

딘**댕

알약 철분제먹고 출산급 고통 변비로 소리 질렀던 날..잊지 못해요ㅠ 아침 공복에 질유산균 먹고 볼그레 액상철분제로 바꾼 거 먹고 물을 500ml먹어요 식사 후엔 효소 챙겨먹고 하루종일 물을 많이 마시려고 노력해요 (하루는 루이보스티 우린 물,하루는 커피 샷 진짜 조금 넣은 물 ) 진짜 변비 심각해지면 병원가서 관장해야한다고 하셨어요ㅠ

꼬***디

커피를 끊지 못하는 직장인이라서 매일 아아 마시다가 변비오면 아라떼 마셔요..ㅎㅅㅎ 유산균, 액티비아, 물 많이 마셔도 똑같드라구영..

용***🩵

진짜 이번에 변비 심하게 와서 고생했어요 전 푸른주스도 안받고 마그밀 처방 받았더니 1일1변이에요 글고 아침마다 사과양배추즙먹어요~~!!

룰****리

키위요 키위가 직빵이였어요 ㅎㅎ

율**아

사과반쪽에 키위에 그릭요거트 아침마다 매일 먹어요 임신초기부터 변비 없엇어요!

c*******8

저두 변비 때문에 힘들었는데요 교수님께서 액상으로 된 철분제 추천해서 먹고 있는데요 괜찮더라구요 액상으로 된 철분제 드셔보세요

용***맘

액상 철분제로 드세요? 아니면 볼그레로 바꾸시고..아침 공복에 유산균 한포 드시고...식후에 변비약 드시고 물 많이 드세요~~~저듀 진짜 심했는데 좀 나아졌어요ㅠ

겨*****이

저 그냥 알약 철분제 먹어용 ㅠㅠㅠㅠ 볼그레 정보 찾아 볼게용 ㅎㅎ 아침 유산균 시간조금지나서 변비약 감사합니닷!

알**_

매일 아침 베르베르 스무디(양배추 케일 사과 오트밀 바나나), 점심 저녁 현미반 백미 반에 채소위주 반찬으로 먹고 고기나 두부로 조금 채우면 화장실 잘 가요! 하루에 2번 갈 때도 많아요 ㅋㅋ 시래기나 고사리, 연근 같은 식이섬유 많은 반찬이나 국 드셔보세용 ㅎㅎ