저는 귀찮기도하고 카드사 여러개 쓰는걸 안좋아해서 첫째때 쓰던 삼성카드 그대로 사용하고 있어요. 건강보험공단 전화해서 첫째 임신종결하고 둘째 임신했다고 얘기하니 알아서 처리해주더라구요!
카드사별로 페이백이나 사은품 이벤트도 다양한것같으니 찾아보시고 필요한걸루 하시면 되지않을까용ㅎㅎ☺️
임신 축하드려용🎉🎉

임신했으니까 무조건 잘 먹고 잘 쉬라고 어른들이 많이 말씀하세요. 그러나 사실 모체와 태아의 건강을 위해서는 무조건 잘 먹는 것보다는 똑똑하게😎 먹는 것이 중요하다는 거 아시죠? 그래서 오늘은 임신 중 영양 섭취 잘하는 법에 대해서 알아볼게요✌️.<hr>얼만큼 &lsquo;잘&rsquo; 먹어야 할까요?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/86d0d7fe-2b69-4fbb-903f-8dc05368d9dd.png" class="fr-fic fr-dib">아이를 위해 칼로리 추가 섭취!임신 중 추가적인 열량 섭취는 필수예요. 임신 15주부터 하루에 340kcal, 임신 28주부터는 하루 450kcal의 추가적인 영양 섭취를 해주세요. 하지만 영양 섭취를 충분히 하는 것 때문에 체중이 과도하게 증가하면 안 되겠죠! 위의 사진을 참고하시면서 체중을 꼭 조절해 주세요😉.<hr>단백질은 이렇게!<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/fa85d4e0-1bc4-4915-8c28-d59d2ae3f2d2.png" class="fr-fic fr-dib">단백질도 열심히 챙겨요!임신 중 단백질은 총 임신 기간 동안 약 1kg 정도가 필요해요. 임신 16주 이후부터는 하루에 15g씩, 임신 28주 이후부터는 하루에 30g씩은 꼭 드셔 주시는 게 좋아요. 보통 육류나 어류, 우유, 달걀, 콩 등을 많이 드시죠. 그러나 육류🍖와 우유🥛 같은 경우에는 지방이 포함되어 있어요. 그러니 체중 조절이 많이 필요한 엄마라면 육류 중에서는 닭고기, 어류, 콩 등을 선택하시는 것이 좋아요.<hr>무기질 섭취는 어떻게 하면 될까요?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/39150578-3f09-4828-8430-05e170a5ce0c.png" class="fr-fic fr-dib">영양소 골고루 섭취해요✅철분철분은 임신 20주부터 섭취해 주시는 것이 좋고 임신 28주부터는 필수적으로 섭취해 주셔야 해요. 하루 권장 섭취량은 7mg 정도인데 산모의 상태에 따라서 증량이 될 수 있으므로 주치의🧑&zwj;⚕️랑 상의해 주세요. 철분의 흡수율이 가장 좋을 때는 공복이지만 철분이 속 쓰림이나 울렁거림을 유발할 수 있기 때문에 자기 전💤에 섭취하시는 것도 좋아요! ✅칼슘임신 중 칼슘 섭취도 꼭 필요한데요!&nbsp;임신 중 필요한 칼슘의 양은&nbsp;30g&nbsp;정도예요. 30g은 모체의 뼈🦴의&nbsp;3%에 해당하는 상당히 많은 양이에요.&nbsp;그러니 임신 중에 하루에&nbsp;280mg,&nbsp;수유 중에는 하루에&nbsp;320mg의 칼슘을 꼭 섭취해 주세요. ✅아연과 요오드아연은 건강하게 식사하시는 엄마들은 추가로 섭취하지 않아도 돼요.&nbsp;요오드 역시 한국인은 이미 권장량의 약 1.5배 정도 많이 섭취하고 있으므로 추가로 더 섭취할 필요는 없어요.<hr>임신 중 복용하면 좋은 영양제<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/f8a630f5-869a-4c74-87d8-2271950475dd.png" class="fr-fic fr-dib">엽산과 오메가-3, 유산균이 필요해요✅엽산엽산은 태아👶의 신경관 결손을 예방하기 위해 반드시 필요한 영양소예요.&nbsp;임신&nbsp;3개월 전부터 임신하고 나서&nbsp;3개월 후까지 섭취하는 것이 좋아요.&nbsp;하루에 추가로 복용해야 하는 엽산의 권장량은 하루에&nbsp;400&micro;g에서 800&micro;g이에요.&nbsp;혹시나 이전에 신경관 결손 아기를 출산한 적이 있거나 당뇨병이나 뇌전증을 앓고 있다거나 고도비만이 있는 엄마 같은 경우에는 하루 5mg의 고용량 엽산 복용을 추천해 드릴게요. ✅오메가3조산을 예방하고 태아 신경 발달을 돕는 오메가3는 일주일에 340g 정도의 생선🐟을 먹는 것으로 섭취가 충분히 이루어져요. 그러나 생선을 싫어하시는 엄마들의 경우에는&nbsp;하루에 500mg의 오메가3를 추가로 섭취하는 것을 권장해 드릴게요. ✅유산균유산균 섭취는 산모의 면역을 돕고 태아의 면역 형성을 도와줘요. 이 외에도 산모의 세균성 질염 등 여러 가지 감염을 막아서 임신 중에 발생할 수 있는 감염에 의한 조산도 예방할 수 있어요. 무엇보다 임산부를 가장 괴롭게 만드는 변비를 예방 및 완화할 수 있어 임신 중 유산균 섭취 역시 중요하답니다👍.<hr>오늘은 이렇게 임신 중 영양 섭취를 현명하게 하는 법에 대해 알아봤어요. 건강하고 균형 잡힌 식사 잘하시고 필수 영양소를 잘 챙기셔서 태아의 건강과 산모의 건강 두 마리 토끼🐇🐇 다 잡는 건강한 임신 생활 보내시길 바랄게요!<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/-aZ2dv710Qw??si=XyVW8ppsle2cIhF4&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</iframe>출처: 강북삼성병원

임신 중 영양 섭취의 모든 것

Siapa disini yg hpl ya bulan September Bun?? 😀
Aku lg ngerasain sakit di sekujur punggung, tidur udh ga nyenyak 

Hpl bulan September 

Akuu bund
Tidur udah serba salah banget rasanya trs tiap malem rusuk sakit gitu
Join grup hpl September yu bund hihi 🥰

Saya bund 
Dua bulan lalu, Bidan memprediksi HPL  saya bulan September. Tpi, bisa maju bisa juga mundur. Sekarang udah masuk 30 minggu 4 hari😇 strechmark mulai muncul dan tidur juga sudah mulai tidak nyaman😌 

Sayaaaa bun. Haduh sama banget ini. Sekarang posisi apapun pas tidur nggak enak. Blm lagi makin gampang keringetan. Pinggul rasanya makin aduhai. Hadap kanan kiri harus effort bgt wkwk

Saya bun, hpl 8 sep.. kalau tdr malem jam 11 atau 12 nanti jam 3 atau jam 4 udah bangun jadi tdr malem ga bisa nyenyak. Tp tdr siang nya jadi agak lamaan

akuuu samaa hhu, september belasaan nihh, tp bun liat orglain ko ada yg maju lahirannya jauh bgt ya? kaya seminggu atau 2 minggu sblm hpl, bahkan ada yg sebulan sblm hpl, jd degdegan maju agustus hhu

Aku hpl September juga bunnnn , masyallah sekali ya bun , aku ini anak ke 3 .. hamil anak ke 3 beda banget .. ini mah gampang cape .. heheheh 😁 semoga kita semua sehat slalu ya .. allah mudahkan sgalanya .. 🥰🥰

Sama bun q hpl septmber 29.Ni bda rsanya pgel" smua,bwa perut sering knceng bgt,debay sering gerak trs.Tdr dh sush bgt nyri posisi,sering skit perut buat tdr sering pnas

Sama bun, tulang belakang sakit banget rasanya. Klo ada paksu d rumah bisa di urut pelan2, tp klo lagi sendiri cuma bisa nahan doang 🥲 Klo bunda2 ngatasinnya gimna ya? 

HPL september, tiap abis makan kekenyangan pasti sakit punggung wkwkwk

Bunda2 dr daerah mana nih. Tinggal nya 😀 aku dr Rempoa Tangsel 

Aku jg bun apalagi malem, seluruh punggung sakit bun :", tidur sudah ga nyaman lg. Mau balik ke kanan dari kiri aja susah :"

지난해 백일해 환자 수가 폭증한 가운데 2011년 통계 작성 이후 국내 첫 백일해 사망자가 발생했었는데요. 발작성 기침을 특징으로 하는 백일해는 지금까지도 전국적으로 유행하고 있습니다📈. 백일해 예방을 위해 정말 중요한 백일해 예방 접종 자세히 알아보도록 해요✔️.<hr>백일해? 백일해가 뭐야?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/7f3693aa-7e89-4e82-9372-5bb5323e5ada.webp" class="fr-fic fr-dib">주사맞자~!!! 일로와~!&nbsp;💉 백일해가 위험한 이유?백일해는 100일 동안 기침한다는 뜻으로, 보르데텔라 백일해균에 감염되어 나타나는 호흡기감염 질환이에요. 주로 여름과 가을에 급증하고 전염성이 매우 높아😨 가족 내 2차 발병률이 80%에 달한다고 해요.&nbsp;💉 백일해가 위험한 이유?전염성이 매우 높은 것도 문제지만, 한번 발병하면 &#39;기침 발작&#39;이 나타나기 때문에 매우 위험해요.🚨 초기에는 콧물, 재채기, 미열, 기침과 같은 감기 증상과 비슷하지만, 1~2주 뒤에는 기침 발작이 나타나 신생아라면 심한 발작 기침으로 사망률이 높아져요.😱&nbsp;신생아가 아니더라도 기관지염, 폐렴의 합병증을 유발하고 합병증을 일으키면 그 결과가 매우 좋지 않기 때문에 꼭 주의해야 해요.⚠️💉 백일해 주사란?백일해 주사는 백일해뿐만 아니라, 디프테리아, 파상풍 총 3가지를 예방하기 위한 주사예요.💉 디프테리아(Diphtheria)&middot;백일해(Pertussis)&middot;파상풍(Tetanus)를 합쳐 DPT 예방접종이라고 해요.DPT 예방접종은 DTap, Tdap 두 가지 백신으로 나뉘는데, DTap는 신생아용, Tdap는 10세 이상의 청소년 및 성인에게 접종하는 백신으로, 임산부는 Tdap백신을 1회 맞는답니다.🤗&nbsp;<hr>백일해 주사는 왜 맞아야 할까요?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/7ad1e0e2-d00e-4519-956f-be2a9193dd3f.webp" class="fr-fic fr-dib">다 예방해버리자!!!&nbsp;💉 언제 맞아야 해요?👉🏻 임신부라면!백일해 주사는 다른 주사보다 접종 &#39;시기&#39;가 중요해요.👆 27주~30주 사이가 가장 좋고, 36주 이전이어도 맞으면 좋아요. 임신 계획 단계에서 미리 접종할 수도 있지만, 임신 중 접종하는 것에 비해 신생아의 백일해 예방에 불리할 수 있다고 해요.🤔 &nbsp;임신 중 접종했더라도 다음 번 임신까지 신생아를 보호할 만큼 충분히 높은 항체를 제공하지 못하기 때문에, 임신할 때마다 접종이💉 권고되고 있어요. 가족 내 2차 감염을 막기 위해 신생아와 접촉 예정인 가족도 함께 맞는 게 좋아요.👉🏻&nbsp;아기라면!백일해 예방접종은 파상풍과 디프테라아도 함께 예방할 수 있는 Dtap 백신으로 생후 2&middot;4&middot;6개월 기본접종 3회를 마쳐야 해요. 중증으로 발전할 수 있는 1세 미만 영아는 적기 접종을 권장해요. 어린이집 등 단체 생활 시작하는 만 4세에서 12세 사이에는 추가 접종➕도 반드시 받아주세요!💉 효과는 어때요?👉🏻 임신부라면!이 주사는 엄마보다 태아를 위한 주사예요. 신생아는 태어나서 2&middot;4&middot;6개월에 백일해 예방 주사를 맞는데 이 주사를 맞기 전이나, 효과가 나타나기 전에 백일해에 걸릴 수 있어요.💥 그렇기 때문에 임신 중 예방접종을 하면 항체가 만들어지고 태아에게 전달되어 예방효과를 기대할 수 있어요.연구결과에 따르면, 백일해 주사를 맞은 산모의 신생아의 백일해 예방효과는 69~91%까지 높은 것으로 나타났다고 해요. 그러니 맞으면 좋은 건 확실하죠.✅👉🏻 아기라면!유럽질병관리예방센터에서는 6개월 미만의 영유아의 경우 감염에 취약하기에 예방 접종💉이 중요하며, 백신을 접종하면 75%에서 90% 정도까지 감염을 예방할 수 있다고 밝혔어요. 이러한 예방 효과는 짧게는 2년, 길게는 6년까지 지속되는데 이후에 차츰 효과가 감소📉하기 때문에 질병관리청은 성인도 10년마다 접종을 권장하고 있어요.<hr>이건 알고 맞아요!<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/0a4d37f9-3f5f-4d96-813f-3e00b482793c.webp" class="fr-fic fr-dib">주사... 아파...ㅠㅠ💉 백일해 주사 주의사항백일해 주사의 경우 이상반응은 거의 드물지만, 간혹 빨갛게 변하거나 붓고, 어지러움, 식욕부진, 구토, 미열, 근육통 증상이 나타날 수 있다고 해요.&nbsp;💉 독감예방접종과 같이 맞아도 되나요?대부분의 경우 독감예방접종과 백일해 주사를 동시에 맞는 것은 문제가 되지 않는다고 해요. 하지만 두 백신 접종 후 발열이나 통증 등⚡ 경미한 이상반응이 있을 수 있기 때문에 몸이 약해진 상태라면 간격을 두고 접종하는 것을 추천해요.&nbsp;💉 백일해 주사 가격비용에 대해서도 많이 궁금하시죠? 산부인과나 일반 병원에서는 최대 6만 원 평균 4만 원 정도이며, 저렴하게 맞을 수 있는 곳은 대한산업보건협회, 한국건강관리협회 등에서 3만원대에 맞을 수 있다고 합니다.🙌 &nbsp;<a href="https://www.hira.or.kr/npay/index.do?pgmid=HIRAA030009000000&WT.ac=%EB%B9%84%EA%B8%89%EC%97%AC%EC%A7%84%EB%A3%8C%EB%B9%84%EC%A0%95%EB%B3%B4%EB%B0%94%EB%A1%9C%EA%B0%80%EA%B8%B0#app%2Frb%2FnpayDamtInfoList">건강보험심사평가원 비급여 진료비 정보</a>를 찾아보시면 우리동네 금액을 확인할 수 있으니✅ 이왕이면 저렴한 곳에서 맞는 게 좋겠죠?🍯<hr>백일해 예방법은?<img src="https://cdn.billyapi.com/new/froala/posts/bddba3aa-c6dc-43ab-bd1a-042b4b10fd16.jpeg" class="fr-fic fr-dib">출처 : 질병관리청질병관리청에서는 예방접종과 함께 아래와 같은 생활 속 예방수칙 준수를 당부하고 있어요🙏🏻.&nbsp;✅ 올바른 손씻기 : &nbsp;흐르는 물에 비누로 30초 이상 손씻기✅ 기침 예절 지키기 : &nbsp;휴지나 옷 소매로 입과 코를 가리기✅ 실내에서는 자주 환기하기 : 하루 최소 3회, 매회 10분 이상 환기 시키기✅ 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기✅ 기침 증상이 있는 경우, 마스크 착용하고 의료기관 방문하여 진료 받기

백일해 주사, 반드시 접종해야만 하는 이유

이제 점점 입덧이 시작되는 것 같아서
입덧캔디로 유명한 레몬사탕 사놨었거든요!!
근데 하나 먹자마자 진짜 괜찮아졌어요
괜히 유명한게 아니었네요ㅠㅠㅠ 열심히 검색해보고 크래커도 사러갑니다!!!

일어나자마자 속이 안좋았는데

다좋은데 청포도사탕처럼
입천장 까질때있으니
조심히 드셔요!ㅜ

몇주차셔요? ㅠㅠ 전 6주0일차 되니까 본격 울렁거려서 레몬차 마시고있어요..!

저는 아이셔 4개정도 씹어먹으니까 너무 좋았어요 ㅠㅠ 

저도 6주인데 딱 오늘부터 속이 좀 울렁울렁 하더라구요..

저는 아직 입덧은 없지만 레몬사탕 2상자 사놧어요ㅋㅋㅋ너무걱정돼서🥲

저는 레몬은 먹기싫어서 말랑카우랑 하리보샀어요 전 이상하게 사이다를 엄청 마셨었네요;

Hallo Bund, mau tanya dan minta saran donk, saya tadi siang coba ke RS untuk mengecek kondisi tubuh saya yang sedang hamil 32 minggu, gejala yang saya alami itu kadang saya sesak nafas dan punggung saya yang nyeri. Setelah saya di cek sama dokternya terus disuruh saya ngambil obat di loket informasi. 
Saya dapat obat yaitu NOVASTAN 500, punya kebiasaan kalau ad obat dr RS pasti saya browsing, karena saya penasaran saya browsing di Google apakah baik buat ibu hamil atau tidak, ternyata googlenya mengatakan bahwa itu tidak baik buat ibu hamil karena sangat berbahaya buat janin. Tapi kenapa ya dokternya bisa ngasih obat ini, ya mungkin ada teman-teman yang lagi hamil pernah minum obat ini apa nggak.

Perihal obat NOVASTAN 500

Kalo boleh tau yang ngeresepin itu dokter kandungan/bidan bukan bund?

Makanya bund, saya dan suami tdk berani konsumsi, Krn sangat beresiko tinggi.

Mungkin penggunaan ga sesuai aturan bisa beresiko bun. Atau klo ragu nanya lg k dokternya

konfirmasi lg bund takutnya dokter salah kasih resep apalg obat yg beresiko untuk janin

임신 + 출산 + 육아  함께해요ㆍㅅㆍ
초산모 경산모 나이제한없이 모두 환영해요 ❤︎ 
좋으신 분들 많고 좋은 정보 공유되고 활발히 운영 되고 있는 방 입니당 .ᐟ.ᐟ.ᐟ 🥰🥰

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💚전라도 거주하시는 맘님들 들어오세요💚

119일차된 아기인데요,
아기가 위를 보거나 눈을 치켜뜰때
이마에 주름이 잡히는데,
정상인가요..?
남편이 안검하수가 살짝 있어서
이마에 주름이 져있는데,,,,
아직 근육이 약해서 차츰 나아지는건지 
우리 아기만 이런건지 궁금하네요!

아기 이마 주름

엇 저희 아기가 태어날때부터 이마주름 있어서 물어보니깐 살이없어서 그렇다구 살찌고 크면 사라진다더니 지금 많이 없어졌어요! 그래도 조금씩 주름이 져있어여 ㅜㅜ 저도 남편이 살짝 안검하수라 남편도 걱정했는데 괜찮을거에용!!!

앗 저도 궁금해여ㅠ 저희애도 똑같은 경우에 주름잡히는데 제가 안검하수 약하게 있어서 이마 주름 있는데 얘도 그런걸까봐...ㅠ 쌍커풀이 없어서 더 그런가 싶기도 하구요..

저희애도 그러는데 저는 제가 그래여🌝별문제없이 살고있어서 그러려니 했어용-

저희 아가도 저의 이마주름을 똑 닮았네요ㅎㅎ
눈썹힙으로 눈을 치켜뜨는것도..!
눈썹힘이 쎄서 인상파 아기예요ㅎ

오늘 병원가보니 위염같다고 하셔서..
어제 하루 입덧약 안먹었다고 그런지
오늘 아침에 출근길에도 디게 어지럽고 
윗배가 뒤틀리듯이(?) 아푼거예요
아랫배는 아니어서 다행이지만
혹시 몰라 병원가서 촘파 보고왔는데
아가는 잘 크구 있구 ㅋㅋ
며칠 더 통증이 더 생기면 주사맞자고 하시더라구요..위염 같은거 겪으신 분들 계시나요??ㅠㅠ

아랫배가 아닌 윗배 통증

막달다가올수록 신물올라와서 속쓰림 달고 살아요...😭
아기가 크면서 온갖장기를 다 누르거든요
이제 시작인거죠...

18주인데 저도 요새 자꾸 윗배가 아파요ㅠ 좀 누워있으면 또 괜찮아지긴 하는데.. 매운 거나 자극적인 걸 먹는 것도 아닌데 왜 이러는지 모르겠어요ㅠ

저도 지금 위경련처럼 속이 쥐어짜는듯해서 누워도 앉아도 서도 불편한데… 비슷한 증상이신가요 ㅠㅠ….?ㅠㅠㅠ배가 너무 아파서 잠을설쳤어요

밤에 잠도못잘만큼 장이꼬이는듯한 통증이있었어요  배가자꾸아프더니 나중엔 다리전체가 담온것처럼 걷는것도 힘들어지고 그날 일정이있어서 쉬지못하고 이동했는데 진짜 죽는줄요
아랫배 윗배 번갈아가며 아프고 다리저림에 나중엔 팔도저려서 지옥경험하는줄
19주 2일차인데 

저두 속이 쓰리구 위경련처럼 쥐어짜듯 아파서 알마겔이랑 알약 처방받아서 먹고있어요ㅠㅠ 약먹으니 한결 나아요..!!!
위가 아프니 삶의질이 너무 떨어지는것같아요...ㅠㅠ