튼*****)

저는 170에 임신전83키로였어요! 따로 다이어트도 생각안하구 내인생에서 앞으로 임신기간만큼 먹는거 눈치안보고 먹고싶은거 다먹을수있는 기간이 있기야하겠어?! 라는생각으로 그냥 먹었습니다ㅎㅎ; 입덧도 따로 없었는데 다만 기름에 튀긴거.. 치킨먹으면 저녁에 자기전에 속이 느글거려서 튀김류를 못먹은거? 아무튼 그렇게 큰생각없이 고민없이 먹다가 출산 당일 99키로 찍고ㅎㅎ 애낳고(2박 3일) 조리원 2주 마사지 7회 끝나고 집와서 87까지 빠져있더라구요! 조리기간 더 지나서 관리하시면 충분히 본래몸무게로 돌아가실수 있어요~ 너무 벌써부터 부담갖지 않으셨으면 하는 바람입니다☺️

아**님

인스턴트 피자 치킨 햄버거 과자 설탕 안먹고 건강한 한식으로만 잘 챙겨먹으면 아이도 건강할거고 몸 더 안불어날거예요. 평소에 그런거 많이 먹던것만 끊어보세요 임당 위험 때문에 그런거 다 끊으셔야돼요.

쭈**맘

임신기간에 못먹으면 너무너무 서러워요 근데 하루세끼먹으면 무조건쪄요 샐러드만먹는거아니면요 ㅠ 하루두끼를 목표잡고 아점으로 1끼 저녁으로 1끼먹는데 아점은 먹고싶은거 드세요 아무거나 드세요 그리고 저녁을 샐러드라던지 단백질위주라던지 너무 부담스럽지도 기름지지도 않은 두부김치라던지 식단하시고 군것질 끊으시고 탄산음료도 가끔만드시면 될것같아요 저는 임신전 평균몸무게였지만 임신 20주 앞둔지금.병원 갈때마다 몸무게로 혼나는 산모입니다 도움되실까해서 댓글달아요 ㅎ

임신기간동안 굶거나 너무 절식하면 아기한테 오히려 안좋아요~저도 임당 무서워서 밥먹기전에 양상추 한접시 먹고 닭가슴살 한덩이. 먹으면서 쌀밥 먹어요 간식은 되도록이면 안먹으려고 하고 이번크리스마스때 케익도 안먹었어요ㅠㅠㅠㅠ마라탕도.. 비쵸비도 먹고싶은데 서럽네요ㅠㅠ저는 또 노산이라 참... 임신.. 처음도 아닌데 힘드네요 후...

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저랑 비슷하시네요! ㅠㅠ 160/80 4주차에요 더 찌면 태아에게도 나에게도 무리일까 걱정돼요ㅠㅠ

봄***요

임신당시 100kg 넘었고 막달에 2kg 찐거 말고는 유지 했고 건강한 아이 자연분만했어요. 너무 과식 하지말고 적당히 드시고 인스턴트만 조금 줄이시고 산책 꼭 하셔요. 집 안 30분 걷기라도 꼭 하세요!! 일부러 다이어트는 추천하지 않습니다!!

쪼***유

배달 음식은 좀 줄이시고 하루 한 끼(저녁)는 샐러드 드시는 걸 추천 드려요! 임신성당뇨가 올 수도 있으니 식이조절하시는 게 좋을 듯해요.. 그리고 임신 초기엔 살살 걸으시다 안정기 지나고나선 5000보 이상 걷기를 추천드려요! 생각보다 출산하고 살이 금방 빠지는 게 아니라서 임신 때부터 조금씩 관리하셔야 해요ㅜ

산***아

저도 임신했을때 이미 고도비만이어서 임신중에 체중 많이 신경썼어요. 아침점심은 챙겨먹고 이른저녁에 간단히 먹었어요. 전 입덧이 없었는데, 어차피 입덧 심한 사람은 나보다도 더 못먹을텐데...싶더라구요. 영양제 잘 챙기시구요! 오히려 살이찌면 태아에 더 안좋을거 같아서 저녁을 많이 조절했었어요. 먹고싶은게 있으면 아침 점심중에 먹구요 ㅎㅎ(치킨 피자 마라탕 등등 땡기면 다 먹었어요😅) 출산때까지 11키로 쪘고, 아기가 4키로로 태어났네요😂

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저 임신할때 81인가로시작해서 막달까지 유지했어요!! 그정도는 아기한테 전혀 무리안가요!! 매일하루에두시간정도씩 특히식후에 삼십분이내 운동시작했어요!! 홧팅

토**맘

저는101/172 로에 임신성 고혈압까지 있었는데 단것만 조심하고 안가렸구 3kg찌고 안쪘어요 아무레도 활동양이 많으면 먹는거에 비해 안찌는거 같더라구요!! 그래서 저는 30분이라도 걷기 운동추천드려요 저는 낳기 하루전까지 서서 일했어요.. 그리고 아기 낳고 조리원에서 마사지 받고 나니까 빠지더라구요!!

튼*맘

저랑 시작 몸무게가 비슷하네요ㅎㅎ 저는 임신해서 입덧을 좀 했고 그 이후엔 임당이여서 식단관리했어요. 결론적으로 말하면 일반적인 다이어트는 아니지만 탄수 조절하고 당은 제한하는 식사를 했고 매끼니 먹고 1시간씩 런닝머신 걸었어요! 애기 낳기 직전엔 임신 전보다 3키로 정도 빠져있었고 애기+양수무게 따지니 출산후엔 총 18키로정도 빠져있더라구요. 다이어트 어떻게 하느냐가 저 중요하겠지만 전 건강하게 먹고 건강하게 운동한게 아기한테 더 좋았다고 생각해요 ^_^ 화이팅!!!

복*****4

저는 83키로 시작해서...막달에105까지 ㅜㅜ 애기낳은지 12일된상태이고요 6키로 빠졌어요

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저는 고도는 아니지만 비만이었는데 병원갈때 몸무게때문에 신경쓰여서 굶고 갈 정도였어요 그러다 임당당첨되서 결국 임당식단 했어요 산책 하루에 30-1시간 하고 채단탄 순서로 먹고 지방은 당이 별로 안튀어서 케이크 고기는 먹었구요 탄수화물만 피했어요 생각보다 할만해서 임신기간 잘 견뎠어요 신경쓰이시면 임당식단 추천해요

새**맘

저는 ㅎㅎ.. 초고도 비만이였어요 108키로로 시작했답니다. 저는 임당이 있었는데 알기전까진 먹고픈거 먹다가 임당 조절하려고 식단 잠깐 했었어요 ㅎㅎ 그치만 행복한 돼지로 살던 몸인지라 얼마못가 한번씩 맛난거 먹고 그랬어요 근데 이상하게 108시작 출산당일 104였어요 2주정도 반짝 임당 관리하고 음료 탄산 이런것만 안먹었구 저는 메뉴상관없이 배가 부르게 먹어야 했는데 두부 오리고기 이런 살 덜찌는 것들로 적당히 포만감 채워주거나 그랬어용 토마토도 자주먹었고 그렇다고 음식을 너무 자제하지도 않고 가끔 맛난것도 먹었어요 ㅎㅎ 너무 스트레스받으면서 덜먹고 운동하고 그러면 안돼용! 적당히 먹고 음료줄이구 여유로운 산책이나 걷기 조금씩해보는건 어떨까요 ㅎㅎ먹자니 걱정이고 안먹자니 태아걱정일땐 중간쯤으로 타협하는것도 좋으거같아요😍😍😍 스트레스받지말구 행복한 임신기간이 되길바래요 참! 아기도 정말 건강하게 태어났어요! 원래 제체중이 컸던지라 아기도 많이 크게 나오긴 했습니다만...ㅎㅎ😍😍

행*****맘

비만으로 임신했지만 군것질 과자,아이스크림 등등제외 밥은 꼬박꼬박 챙겨먹었어요!!!밥으로는 피자도먹고 치킨도먹고했는데 쌍둥이들 출산때까지 딱 10키로 쪘어요!!단것만 안먹어도 많이안쪄요 산책은 틈틈해주고하면 건강한 아기출산할수있어요. 무작정 굶지마시고 먹고싶은거 드시고 한끼정도는 채소 곁들여서 드셔주시면 괜찮아용 너무 안먹으려하면 오히려 스트레스에요. 그러니 스트레스 받으며 무작정 굶지마세요 ㅠㅠ 아가도 산모도 위험해요. 건강하게 잘 챙겨먹을 방법을 생각해주세용~

꼬**맘

저는 155에 80이였는데, 막달에 90까지 쪘었어요. 임신중기때 몸무게 정체기가 있었는데, 출산후 10키로 빠지더라구요. 무리한 다이어트는 본인 뿐만 아니라 아이에게도 나쁘니 무리하지 않는 선에서 하시면 될 것 같아요. 다음 병원에 내원하실 때 상담 받아보신것도 괜찮구요. 전 그냥 식단 조절하라했는데도 불구하고 막 먹었어요. 임신때 못먹은 음식 있었는데, 잊을만하면 생각나고 서럽기도 하고 그러네요

2**a

저는 시험관임신으로 시험관하면서 10키로쪄서 173/79키로로 임신했어요. 안정을 취해야해서 그런지 선생님께서 스트레스받지말거 먹고싶은거 먹고 몸무게는 너무 생각말라하시더라구요.그래서 먹고싶은거 다먹고 운동은 그냥 출든전후로 걷는거 말곤 없었어요. 너무 살이 많이 쪄서인지 임신하고눈 만삭까지 살이많이 찌지않아서 87키로에 제왕으로 출산했어요. 아이는 3.31키로로 태어났고 아이가 아파서 니큐에 들어가다보니 산후조리원도 취소하고 병원도 삼일만에 퇴원해서 병원왔다갔다하고 유축수유하다보니 아이 퇴원하는 2주후에는 76키로까지 빠져서 11키로가 훅 빠졌더라구요.지금도 많이는 아니여도 조금씩 빠지는 중이라 다음주부터는 마사지받으려구요 그럼 더빠진다고 하니 임신중에는 너무 스트레스 받지마시고 행복하게 10개월을 보내세요~ 지금보니 저에게는 최고의 다이어트가 육아인거같아요 😁

탱*이

저는169/92에임신해서 120kg에 출산했어요 😅 아기랑 저랑 건강했고 임신중에 혈압이높았지만 임신중독증은아니였어요 선생님마다 다른거같은데 제 담당선생님은 살찌는거가지고 뭐라고안하셬ㅅ어요 조리원퇴소할때 106kg로 나왔어요 이제 다이어트하려구요.. ㅎㅎ 산모가살쪗다고해서 아기도위험한건아니니 너무걱정하지마세요

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음 전 임당산모는 아니고 고혈당산모여서 식단조절했는데요 살 4키로 찌고 출산했어요. 평소에 먹는걸 건강하게 바꾸면 굶지않고 더 건강하게 출산할 수 있을거에요!!

꼬**미

첫째 때 18키로 가까이 쪘는데 임당 임중 없었어요! 70키로로 시작했습니당 이번 둘째도 78키로로 시작^^.. 임당은 태반 호르몬 문제가 크대요~ 그래서 그냥 막 먹었어요 언제 또 일케 먹겠나 하고.. ㅎ

로*맘

저는 걷기랑 수영했어요. 먹는건.. 잘 먹었던 것 같아요. 단 밤시간에는 안먹었고요.. 10킬로 쪘는데요.. 출산 한달 후에 몸무게 재보니 임신전보다 8킬로 더 빠져있더라구요.

새*맘

저도 173에 98이였어요 막달에 108찍었구요ㅎㅎㅎ원래 과자같은거 안좋아했는데 임신하니 과일이며 과자가 엄청 땡기더라구요 그냥 먹었어요:) 좋아하는 음식도 채소도 골고루 먹고 막달에 소고기 엄청 먹었더니 애기가 크게나오더라구요ㅋㅋㅋ4.1키로...저는 그대론데 애기한테 영양분 나눠주니 더 잘먹었던거같아요:)혈압이나 당높은거 아니시면 평소대로 잘 챙겨드세요 참고로 혈압높은 편이였는데 술안먹으니 혈압내려거더라구요ㅋㅋㅋ이노무 술이 문제였던ㅋㅋ 저는 그리고 30분정도는 걸었던거같아요,만삭때는ㅎㅎㅎㅎ괜히 그런걸로 스트레스 받지마시고 잘 챙겨드세요~화이팅

전 고도비만은 아니었지만, 중간에 임당 당첨되어서 식단하기 시작했거든요. 근데 식단하니까 굳이 운동 안 하더라도 체중 증가가 없더라구요..!! 몸무게 증가 거의 없이, 아기 잘 커서 39주 5일에 나왔습니다!! 간식은 최대한 참으시고, 식사는 한끼에 탄수화물을 100-120g으로 먹고, 단백질 위주의 식사를 하시면 도움이 될 것 같아요!

나*맘

저도 제 키에 통통한편이여서 하루 두끼먹는데 아점은 일반식으로먹고 저녁을 간단하게 먹었어요(예를들면 고구마1,양배추샐러드,요거트)이런식으로용ㅎㅎㅎ이렇게먹으니까 몸무게가 크게 늘지는 않더라고용 첫째때는 멋도모르고 무조건 잘먹어야되는줄알고 먹고...출산후에...살이..다 안빠지더라고ㅠㅠ...

행*맘

저도 92키로로 시작해서 98키로로 출산했는데 임당 당첨되고 혈압도 높았지만 임중없이 자연분만했어요~^^ 임신기간동안 운동도 별로 안하고 그랬지만 임당으로 식단 조절해서 그런지 몸무게가 크게 늘진않았고 조리원가서 지내면서 마사지받고 하니까 10키로 빠졌답니다

명**후

부끄럽지만...저는 162cm/82kg로 시작했어요. 첫째도 임당이라 식이요법만 했는데..이번엔..임전당..확정 그로인해 인슐린 주사 맞았아요... 그래서 2주 바짝 식단하니 2kg가 훅~빠지더라그요..(평소에는 안빠지더니..) 근데 제일이 보육교사라...만삭 한달 전까지 일했더니..살이 82키로까지만 찌고 안찌더라구요... 1월이 출산이라 12월부터 쉬는데 지금은 83에서 83.5사이 왔다갔다해요~(아기는 건강하고 아담한 사이즈라고 하시더라구요) 첫째는 7키로 쪘는데..37주에 3.8키로라면서..의사가 그만 먹으라고..야단쳤러요....근데 막상 낳아보니... 3.4 더라구요... 이번엔 애기 낳고 제 당조절때문이라도 다이어트 꼭 해야겠어요!! 인슐린 주사 맞으며 식이조절하고, 혈압도 36주까지 아스피린먹으며 관리했어요....우리 모두 건강한 아이 낳자요!!

아***마

저 임신때 92키로에서 8~10키로 찌구 임신성고혈압도 있었던거 같아요.. 임당이랑 직적이여서그랫는데 먹는거 그래두 먹구 움직이고 하심 되실꺼 같아요... 다만 저도 살땜에혼나면서 102키로로 애기 낳고 지금은 얼마 빠졌는지모르지만 아직 살이 낭아있어요ㅜㅜ

토******

임당 식단 하셔요 하루 세끼만 먹었는데 낳고나니 살 안 빠져요

라***요

저는 98키러에 임신했었어요 사실 임당재검도 뜨고 그랬던터라 ㄹ확실히 식이조절은 필요했던거같아요 영양제 잘챙겨드시교, 야식 조절만 잘해주시게요 ㅠㅠㅠ내가 임당산모다 라는 마음르로 조절 하셔야 산모도 태아도 건강해요 화이팅 !!!!!

쬐*맘

밀가루 제한하시고 당분많은 과일도 좀 자제하시면 몸무게 많이 안 늘고 아기 잘 키워낼수 있어요 힘내세요

츠*이

임신전 171에 95였어요 나이도많고 뚱뚱해서 걱정장난아니었어요.. 중간에 임신성당뇨까지 심하게와서 인슐린주사 매일 3번씩 맞으면서 생활했어요.. 혈전문제잇어서 매일 크렉산주사도 맞아야햇고요 진짜 어휴...다시생각하니 나좀 힘들었네... 그래서 임신기간동안 힘들지만 체중안늘리려고 많이신경썼어요 항상 식사후엔 걷고, 당류섭취도 대체식품으로 열심히하고~ 출산당시 105찍고 애낳고 3개월만에 90으로 오히려 임신전보다 빠졌어요 물른 애기도 1도 문제없이 건강하게 잘태어났구요 지금도 잘자라고있고요~! 너무걱정하지마세요 근데또 너무 맘놓진마시고 임신기간동안 내가 엄마로써 할수있는 최대한을 하겠다고 매일 마음먹고 잘 지내보세요 문제없이 건강하게 아기 잘 낳으실거예요!

쿵*맘

제 지인은 하루 두시간씩 걸어서 출산후가 임신전보다 날씬했어요. 입덧때문에 아기가 2키로대였긴했는데 다이어트때문은 아니구요. 지금 돌도 지났는데 아기 건강하고 잘크고있어요. 산모가 오이먹고 식단챙기고 그랬대요

동**짱

임신 중 아니면 먹고싶은 거 못 먹는다... 임신 할 때 못 먹으면 서럽다 솔직히 이런건 좀 안일한 것 같아요... 위안되는 말도 좋지만 체중 관리 하시는 게 건강이나 나중에 출산 할 때 생각하여 더 좋지 않을까요? 임당이나 임중도 위험할 수 있고... 만일 저라면 식단하고 걷기 운동이라도 시작할 것 같아요. 실제로 태아가 필요한 추가 열량은 100, 200칼로리 내외고 막달되면 운동량도 엄청 줄어서 더 힘들어질 것 같아요... 그리고 출산 후에 육아하느라고 다이어트도 쉽지 않겠구요...

푹*이

저도 비만이었는데 임당걸려서 임당식하니 체중안찌고 유지됐어요, 임당은 아니시지만 비슷하게 식사때마다 채소-단백질-탄수화물 챙겨서 식사하시고(+전 흰쌀밥끊고 잡곡밥, 흰식빵도 끊고 통밀빵이나 저당빵으로..) 맛있는건 조금은 참았다가 나에게 주는 선물처럼 드시고 무리되지않게 운동(전 분만2주전까지 일(3000~5000보 정도 걷게되는 일)해서 운동은 못했어요.. 조산위험있어도 운동못하구요,,)도 살살 해보시면 어떨까요~ 아 그리고 간식(빵 과자..) 못잃어서 저당빵이라던가 그런거 먹었어요 널ㄷ 쿠키나 마들렌, 스키ㄴ피ㄱ 아이스크림 등등.. 브랜드는 더 다양하니 원하시는걸로 찾아보셔도 좋을 듯 해요~

뽀****🩷

말하기 창피하지만 162/100kg이상.. 초고도비만 산모였어요 살이찐상태에서 임신하니 당담교수님은 저 출산할때까지 걱정이셨어요ㅋ 임신중독증 올까바 그리고 임당검사를 빨리해서 인슐린없이 식단조절 하는것만 했어용.. 입덧때문에 오래는 못했구요 하루최소30~1시간을 여기저기 엄청 돌아다녔어요. 임신기간에는 다이어트 비추입니다.. 먹덧만 아니면 몸무게 그렇게 많이 안늘어납니다. 식단이던 움직이던 둘중에 하나만 꾸준히 하시면 괜찮을꺼에요^^ 더뚱뚱했던 저도 했습니당

알*맘

전 임신전에 혈압땜에 바짝 빼고서도 과체중상태로 총 7키로 늘고 출산했어요. 경부길이 짧다고 누워만있으래서 운동도 거의 못하다시피했지만 많이 늘진않았어요. 그러고보니 임신전엔 매일 먹고픈거 천지였는데 .. 워낙 먹고싶은게 많이 없었는지 입덧이 아니라도 식욕이 많이 올라오지않아서 곤욕이었네요. 매일 샐러드랑 호박죽만 그리 땡기더라구요ㅎ 덕분에 강제로 식단조절이 됐어요. 어떻게 상황이 바뀔지모르니 아이 생각해서 걱정말고 드시고 건강한 음식으로 가득 채워주심 아가도 엄마마음 알고 쑥쑥 건강히 클거랍니다!

보***맘

임당,고혈압 조심하셔야해요 제작년에 제가 둘째생겼을때 혈압이 높아서 대학병원하고 다니던 병원하고 두군데 다녔어요 혈압때문에 3주 빨리 애기 만났구요 너무 안드셨도 애기한테 안좋으니 건강식으로 드세요

뭉****이

체중보단 임당이 걱정이죠~ 병원에서도 문제 될 거 같으면 식단하라 하니까 그 전까진 튀김류나 밀가루만 좀 줄이는 게 어떨까용??

미*기

임신전에 몸무게가 있던편이였는데 임신초기때 1주만에 3키로찌고 이랬어요ㅜ그러다보니 101키로까지 쪘었는데 조리원마사지받고 하다보니 91 됐는데 부종때문에 쉽게안빠지다 육아를 하다보니 지금81이 되었네요ㅜ먹는걸 진짜 관리해야되요 밀가루 당분이많은 과일이 살 엄청쪄요 ㅜ여름에 냉면 수박 복숭아 포도 엄청 먹었더니 살이 1주일만에 3키로씩 찌더라구요 ㅜ의사한테 매일 혼났어요 그래서 간식을 단호박쪄서 먹은기억이 있네요ㅎㅎ