슈****리

저 같은 경우 복부팽만감이 주로 배에 가스가 많이 차서 그렇더라고요. 아침에 빈속에 유산균 먹고 물 조금씩 많이 마시고요. 대신 화장실을 미친듯이 자주 가요. 밥은 배고플때마다 아주 소식, 개미모이만큼 딱 허기가 사라질만큼만 자주 먹고요. 주로 야채, 과채류 위주로 먹어요. 부족한 영양은 영양제랑 당이 첨가되지 않은 두유나 두부, 계란으로 단백질 좀 채우고요. 그래도 잡곡밥이나 탄수화물은 조금 먹어요. 그래야 응가 보는 거에 도움이 좀 되거든요. 방구는 절대 참지 않아요ㅠㅠ. 아주 뿡뿡 방구쟁이가 됐는데 어쩌겠어요. 그래도 냄새는(죄송ㅋ) 별로 안나는 걸로 위안 삼으면서^^; 신호만 오면 열심히 껴대고 있어요ㅋㅋ 역류성 식도염은 자기전 최소 4시간 전에는 뭐 먹으면 안 돼요. 밀가루, 커피는 더더욱 안 좋고요. 배고파서 속이 너무 쓰리면 요거트나 고구마 한개 또는 두유 정도로 속을 달래요. 그리고 잘 때 상체를 좀 높여서 자는 게 좀 도움이 된대요. 그리고 “하루에 3-40분은 꼭 걸어요.” 걸으면서도 방구를 많이 껴대요ㅋㅋㅋ 그러면 체기도 좀 내려가고 응가도 하루에 한번씩은 가게 되면서 복부팽만감이 좀 나아지더라고요~

찰*️

변비는 없으셔요...? ㅠㅠ 저는 변 오래 못보면 더 심해요 ㅠㅠ 속쓰림엔 그리고 양배추가 좋대요..

튤*맘

병원에서는 뭐라 하나요? 저도 초기때 그랬었는데 밥을 1/4 공기만 먹어도 배가 터질것 같고 숨쉬기도 힘들어서.. 밥먹고 매실액 + 탄산수 마시고 산책 10분 정도라도 밥먹고 매일 했더니 서서히 나아져서 요새는 반공기 정도 먹어요 ㅎㅎ 임산부용 멀티비타민은 드시나요? 입덧 완화 성분이나 소화 성분이 들어있어서 그것도 도움되는것 같은데 한번 알아보셔요!

설*야

임신하면 잘 체한다고 하더라구요 그럴때 매실액이 소화잘시켜준대요 ㅠ 효소나 매실액같은거 챙겨먹어보세요

지****미

방법 찾으면 저두 꼭 알려주세요~~~ㅠㅠ 글이 완전 나랑 똑같아서 내가 쓴건가싶은 느낌까지드네용ㅠㅠㅜㅜ과일쬐끔먹었는데도 목구멍까지차오른느낌ㅠㅠ 명치가 꽉막혀서 체한느낌ㅜ차라리 토라도하면 퍈안할것같은ㅜ전 5주부터 체덧으로 아직까지 이러네용.. 언제사라지는거냐구요😭😭😭 신랑한테 매일 살려달라구 애원하는 중이랍니다ㅜ 저번에 병원갔을때 참을만하다고하지말걸 후회했어여 이번에가면 입덧약이라도 놔달라구 이야기할까 엄청 생각하구있어요