임신 후기 콘텐츠 | 베이비빌리

임산부 안전벨트, 꼭 해야하는 이유!

배가 불러오면서 차 탈때마다, 불편해지는 존재가 하나 있죠. 바로 안전벨트! 하지만 안전을 위해 안할 수도 없고, 하자니 너무 불편해! 안전벨트 꼭 해야하는 것인지, 어떻게 하면 좀더 편하게 할 수 있는지 알아볼까요?🔍임산부 안전벨트, 해도 괜찮을까?안전벨트 너무 불편해ㅠㅠ임산부는 안전벨트 왜 해야 할까?국내 도로교통법상 임신부의 경우 안전벨트 미착용 단속에서 제외하고 있어요.  또 많은 엄마들이 벨트가 태아를 압박하는 느낌이 들어서 착용을 꺼리는 경우가 많아요.🙄 하지만 안전벨트로 인한 압박의 불편함보다 교통사고 시 충돌로 인한 충격으로 태아가 다치는 위험성이 훨씬 높다는 연구결과가 있는 만큼 안전벨트는 선택이 아닌 필수예요!임산부 운전, 괜찮을까요?유산경험이 있거나 임신초기 출혈소견이 있었을 경우에는 12주까지는 운전을 자제하는 것이 좋아요. 또한 12주가 지난 임신부라도 장거리운전은 자제하는 것이 좋아요.🙅‍♀️ 그리고 차량에 탑승해야 할 경우, 조수석보다는 뒷자석에 탑승하세요. 조수석은 사고발생 시 에어백의 영향을 받을 수 있기 때문이에요.임산부 안전벨트, 편하게 하는 꿀팁!안전벨트 엄마에게 필수!! 임산부 전용 안전벨트 착용운전을 자주하거나 자주 차량을 이용하는 엄마라면 임산부 전용 안전벨트를 추천해요. 임산부 전용 안전벨트는 크게 두가지로 나뉘는데 가랑이 사이로 고정하는 안전벨트와 배부분은 누르지 않고 가슴이랑 허벅지 쪽으로 채우는 안전벨트가 있어요.👍 물론 둘다 가능한 제품도 있답니다. 보통의 안전벨트가 아랫배의 중앙을 지나도록 만들어져 있는데 반해, 임산부용 안전벨트는 양쪽 다리에 끼는 형태로 되어있어 복부에 직접적인 충격이 가지 않고 네 군데로 분산되도록 도와줘요.🌟 취향에 맞게 구입해서 엄마도 태아도 안전을 꼭 지켜주세요!지자체 무료 대여를 이용하세요모든 지자체에서 운영하는 것은 아니지만, 임산부용 안전벨트를 대여하거나 선물해주는 곳도 있답니다.🙌 우리동네에서 안전벨트를 빌려주는지 꼭 확인해보세요.집게로 고정해보세요안전벨트 구입이 부담스럽다면 배부분을 지나는 벨트를 큰 문구용 집게로 다른 벨트 부분과 집어서 배 부분을 넉넉하게 조정하는 방법이 있답니다. 또 안전벨트가 몸에 닿지 않게 쿠션이 좋은 벨트 커버를 이용해 접촉면 압박을 줄이는 방법도 있어요.(수건, 담요를 끼워도 좋아요)😉 하지만 이 방법은 탈 때마다 조정해줘야 하기 때문에 차량 탑승을 자주 하지 않는 엄마에게 추천해요.😊

조부모님과 함께 알아보는 수면 교육의 필요성

요즘 엄빠들은 꼭 거쳐간다는 수면 교육. 하지만 조부모님👵🏻👴🏻 세대에서는 어린 손주들👶🏻에게 수면 교육을 시작한다는 것이 조금은 낯설고 어렵게 느껴지실 수 있죠. 그래서 오늘은 빌리가 출산 전 혹은 육아 갈등을 겪고 계신 가족분들과 공유할 수 있는 수면💤 교육의 필요성과 중요성을 알려드리려고 해요. 1. 조부모님께 어떻게 설명해 드릴 수 있을까요? 어떻게 해야 서운하시지 않게 설명드릴 수 있을까요?신생아들👶🏻은 처음에는 불쾌함, 즐거움 등의 원초적인 감정만 가지고 세상에 태어나요. 그리고 그 후의 양육 태도에 따라 아이의 행동과 습관이 모두 결정된답니다. 수면도 마찬가지예요. 엄빠👩🏻‍❤️‍👨🏻가 자신을 재울 때 하는 행동에 따라 좋은 수면 습관이 생기기도 하고 좋지 않은 습관이 생기기도 해요. 따라서 부모님께 설명을 드릴 때는 딱딱한 어투의 '수면 교육'보다는 좋은 '수면 습관'을 만들어 주는 방법💡이다 이렇게 설명드릴 수 있을 것 같아요!2. 조부모님께서 안아서 재워주고 싶어 하세요아기는 안아서 재워야지조부모님들은 "아이👶🏻를 울게 두면 성질이 나빠진다", "지금은 힘들어도 돌이 지나면 금방 지나간다"라고 말씀하시며 잠들 때까지 안아서 재우는 방식이 익숙하실지도 몰라요. 하지만 이 말은 정말 사실일까요? 아니요. 영아기에 잘못 생긴 수면😴 습관은 36개월, 혹은 그 이후의 아동기까지도 영향을 미칠 수 있다고 해요. 따라서 일찍 잡는 수면 습관은 엄빠를 위해서도, 아이를 위해서도 정말 중요🌟해요. 3. 수면 습관이 청소년기까지 영향을 줄 수 있을까요? 잘못된 수면 습관이 청소년기까지 영향을 준다고?네 맞아요. 아이의 수면 습관의 상당수가 아동기👧🏻까지 이어져요. 그리고 청소년기🧒🏻까지도 영향을 줄 수 있답니다. 아이가 잠을 잘 자지 못하면 적응력과 집중력이 떨어지고 또래 관계에서도 어려움을 겪을 수 있어요. 또 아동기의 수면 습관이 매우 안 좋았던 경우에는 청소년기에 학습✏️ 문제뿐 아니라 정서 문제가 있을 가능성도 매우 높다고 해요.4. 행복한 가정을 위해 서로 응원해요!울 아기를 잘 키워낼 한 팀!우리 아이를 세상에서 가장 사랑💓하고 또 아기가 잘 자랐으면 하는 분들이 바로 엄빠와 조부모님이시죠. 모두 우리 아기👶🏻를 잘 키우기 위한 마음으로 나오는 말과 행동들이니 오해하거나 서운해하기보다는 가족 모두가 행복해지기 위해 서로 응원💚하고 돕는 마음, '내가 어떻게 도와줄 수 있을까?' 하는 마음을 가지시면 좋을 것 같아요! 오늘은 손주의 미래, 그리고 우리 자식들의 건강한 가정을 위해 물심양면으로 지원해 주시는 조부모님들과 함께 보기 좋은 수면교육의 중요성을 알아보았는데요💓. 참고하셔서 더 행복한 육아 라이프가 되시길 빌리도 함께 응원할게요👶🏻! 출처: 알잠TV

무료 접종 시작, 로타바이러스의 모든 것!

짝짝!👏🏻 그동안 선택 접종이라 엄빠가 오롯이 비용 부담해야 했던 로타바이러스가 국가 필수 예방접종이 되면서 무료 접종이 가능해졌어요.🥳 로타바이러스 증상과 원인부터 선택할 수 있는 두 가지 백신의 차이점과 접종 관련 궁금증까지 모두 해소시켜 드릴게요! 로타바이러스의 모든 것📋, 지금부터 알아볼까요?로타바이러스가 궁금해요💡너는 누구니?🧑🏻‍⚕️ 증상과 원인이 뭐죠?로타바이러스는 급성 위장관염으로 영유아에게 고열🌡️, 설사, 구토🤢, 복통 등을 일으키는 바이러스인데요. 감염되면 24~72시간의 잠복기를 거쳐 증상이 4~6일 이어져요. 심한 경우엔 탈수증도 온다고 해요. 우리나라에서는 일교차가 크고 건조한 11월부터 3월까지 환자가 많이 발생한다고 해요. 감염된 사람의 대변 접촉을 통해 전염되고 화장실 이용 후🚽, 기저귀를 갈아입힌 후 손을 씻지 않을 때 발생할 수 있으니 항상 손 씻는 거 잊지 말아야겠죠?🧑🏻‍⚕️ 예방법이 있나요?손 씻기는 기본이고 백신 접종을 통해 예방이 가능해요. 오염된 물이나 음식, 장난감🧩 등을 통해 쉽게 전파된다고 하니 구강기 아이들은 더욱 조심해야겠죠? 어린이집 등에서 집단적으로 발생하기도 하니 접종을 통해 예방🚫해 주세요.👩🏻‍⚕️ 누가, 언제 접종해야 하나요?로타바이러스 예방접종 대상은 생후 2~6개월 영아이고 먹는 접종 방식👄으로 이루어져요. 생후 6주 이후부터 늦어도 15주가 되기 전에는 첫 번째 접종을 완료하고, 최대 생후 8개월이 되기 전까지 모든 접종을 완료해야 해요.🙌🏻무료 접종 시작!엄빠~ 이제 무료로 맞을 수 이떼여!2023년 3월 6일부터 로타바이러스가 국가 필수 예방접종에 포함되며 무료 접종💉을 받을 수 있게 되었어요. 지금까지는 20만 원~30만 원의 접종 비용💸을 보호자가 부담해 왔어요. 생후 2~6개월 범위에서 다소 벗어나도 일정에 맞게 접종하면 비용이 지원된다고 하니 꼭 접종하시길 바라요!로타텍 VS 로타릭스?💉교차접종은 아니되오~ 잊지 말고 같은 백신으로!!우리나라에서 사용되는 로타바이러스 백신은 먹는 방식의 생백신으로, 로타텍과 로타릭스의 두✌🏻 가지 종류가 있어요. 어떤 제품을 선택해야 할지 궁금해 하는 엄빠들이 많으실텐데요.🤓 두 백신 모두 수년간 임상 경험을 바탕으로 효과와 안전성이 입증되어 아무거나 접종을 해도 무방하다고 해요. 접종횟수와 균주🪢 등에서 차이가 있으니 상세한 내용은 아래 표를 참고해 주세요! 이런 것도 궁금하시죠?여기 있었구나?   😲 접종 전후 주의사항이 있나요?예방접종을 받은 아기👶🏻는 바이러스 배출이 가능해요. 때문에 전파를 최소화하기 위해 모든 가족이 아기의 대변💩에 노출될 때 손을 잘 씻어주어야 해요. 백신 투여 전후로 음식 섭취엔 특별한 제한은 없어요. 먹는 방식의 백신이라 접종 시 아기가 토🤮하거나 뱉어내는 경우가 발생할 수 있지만 다시 투여하진 않아요. 접종 일정에 따라 남은 백신을 투여해 주세요.😲 이미 로타릭스 1회 또는 로타텍 1~2회를 접종했으면요?무료 전환 이전에 유료로 접종한 경우에는 남은 2~3차 접종을 무료로 받을 수 있어요. 다만, 교차 접종은 허용되지 않기 때문에 1차 접종 이후에 꼭 같은 백신🌟으로 접종하셔야 해요. 다른 제조사의 백신으로 교차 접종할 경우엔 효과가 떨어질 수⬇️도 있다고 해요.😲 추가 접종 시기를 놓쳤어요!접종 시기를 놓친 경우, 최대 생후 8개월이 되는 첫째 날까지 접종을 완료하는 것이 좋다👌🏻고 해요. 로타릭스로 접종했다면 8개월이 되기 전에 2차를, 로타텍으로 접종했다면 최소 접종 간격 4주를 지켜서 8월 첫째 날까지 2,3차를 마쳐야 해요. 생후 8개월 0일을 넘겼을 경우에는 접종하지 않아요.❌ 초과 연령에서 접종하면 장 중첩증(장 겹침증) 발생 위험도가 증가한다고 해요.😲 로타바이러스 감염이 이미 됐는데 접종 필요한가요?한번 감염이 되었더라도 부분적인 면역만 형성되었을 수 있기 때문에 일정대로 예방접종을 완료하도록 권고하고 있어요. 다만 중증 위장관염이나 기타 급성질환을 앓고 있는 영아에겐 투여하지 않고 상태가 좋아진 후에 접종해요. 가벼운 질환인 경우엔 접종하지만 의사👩🏻‍⚕️와 꼭 상의한 후에 접종 여부를 결정해 주세요.💚

우리 아기 피부 건강 지키는 로션 선택법!

연약한 아기 피부 관리에 고민 많으신 엄빠는 손🤚🏻 들어주세요! 쉽게 트거나 갈라져서 보습💧도 신경써야 하고 피부가 빨갛게 올라올 때 마다 아토피 질환은 아닌지 걱정하신 경험이 많으실 거예요. 오늘은 빌리가 아기 피부의 특징과 관리하는 법, 로션 선택법까지 야무지게 알려드릴게요. 집중하고 읽어주세요!영유아 피부의 특징!아기 피부는 이렇다구요!🩷피부장벽 기능이 불완전해요아기의 피부는 완성형으로 태어나는 것이 아니라 태어난 후 외부 환경에 지속적으로 적응하는 과정을 거쳐요. 성인 피부과 비교했을 때, 피부를 보호하는 각질 층은 약 30%정도 얇고, 표피는 20% 정도 얇아 외부 자극에 더욱 취약해요. 연약한 만큼 더 꼼꼼한 관리가 필요하겠죠?🩷땀샘 기능이 부족해 태열이 올라와요태열은 아기가 태어난 후 2~4개월 즈음 나타나는 피부 질환🤒으로 아토피성 피부염의 일종이에요. 원인은 확실하게 알려지지 않았지만 환경적 요인, 유전적 요인, 면역반응 등이 복합적인 주요 원인으로 여겨져요. 태열의 증상은 아기의 볼, 이마, 귀, 뒤쪽, 허벅지 안쪽에 피부가 붉어지고🍎, 빨간 좁쌀 형태가 돋아나면서 물집이 잡히고 딱지가 생기는 모습이에요. 성인이 겪는 습진과 비슷하게 가려움과 건조함을 동반해서 아기가 힘들어해요.🩷성인 피부보다 pH가 높아요성인 피부 pH가 5.5정도인 반면 아기 피부의 pH는 7정도로 비교적 높은 편이에요. pH가 높을수록 배설물의 효소 활동이 활발해지고, 잦은 배변 활동을 하는 아기 피부에 자극을 주는 원인이 될 수 있어요. 때문에 아기 피부는 pH 밸런스를 관리하는 데에 각별한 주의가 필요해요.아기 로션에 들어가면 좋다는  세라마이드가 궁금해요?궁금하단 말이죠..!💙세라마이드, 어떤 성분이에요?세라마이드는 피부의 주요 구성 성분 중 하나로, 각피질층 사이에 있는 지방과 단백질의 복합체예요. 피부 재생과 보호 기능을 강화하며 수분💦을 피부에 머무르게 하며 장벽을 강화하여 외부 자극으로부터 보호🛡️한답니다. 💙아기 피부엔 필수인 세라마이드!특히 아기 피부에서는 세라마이드가 중요✨해요. 아기의 피부 장벽은 미성숙하며 얇고 민감하기 때문이죠. 실제로 장벽을 구축하는 각질층은 성인보다 약 30% 얇고, 표피는 20% 얇아요! 피부 장벽 역할을 하는 성분을 보습해주어 피부를 보호하고 수분 손실을 줄이는 것이 필요한데 이때 필요한 것이 바로👉🏻 세라마이드인거죠. 아이의 건강하고 부드러운 피부 유지를 위해 로션 구입 전엔 세라마이드 성분이 포함되었는지 꼭 확인해 주세요✅!아기로션 구매 시 고려 사항뭐 써야하는지 알려줄게~(윙크)🩷성분아기 로션은 연약하고 쉽게 예민해지는 아기 피부에 매일 사용할 제품인 만큼 성분 확인이 제일 중요해요.🌟 보습력을 높이기☝🏻 위해 파라벤이나 PEG와 같은 유해 성분을 포함한 것은 아닌지 따져보고, 인체적용시험도 통과했는지 확인해 주세요. 아토피를 가지고 있거나 건조한 피부를 가지고 있는 경우, 앞서 소개한 세라마이드와 같이 보습효과에 탁월한 성분들이 포함되어 있는지도 확인해 준다면 더할 나위 없겠죠! 마지막으로 구강기의 아기는 무엇이든 입에 넣는 특징이 있기 때문에 아기 입에 들어가도 안전한 식품그레이드🌿의 성분을 사용한 로션이면 더욱 믿고 사용할 수 있어요.  🩷향엄빠들의 경우 취향에 따라 특정 향이 첨가된 화장품을 선호할 수 있어요. 하지만 아이들이 쓰는 화장품은 향이 강하지 않고 순한 제품이 좋겠죠? 🩷발림성/보습력아기 로션도 필요에 따라 데일리로 쓰는 가벼운 로션 제형, 강력한 보습이 필요할 때 사용하는 되직한 제형이 있어요. 로션을 사용하는 빈도와 필요에 따라 적합한 제형의 로션을 선택해 주세요.

임신부 유산소 운동, 적정 시간과 방법

엄마는 요즘하고 있는 운동이 있나요? 운동에는 걷기, 수영 등 유산소 운동이 있고, 요가 같은 근력을 키워주는 무산소 운동이 있죠. 그 중 유산소 운동은 임신 중 필수🌟라고 하는데요! 대체 왜 유산소 운동이 임신 중 필수인 것인지, 운동을 한다면 하루 어느 정도 해야 적당한지 빌리와 함께 알아보도록 해요.임신 중 유산소 운동 왜 해야 해요?🏃🏻‍♀️ 적정 체중 & 체력 유지임신 중 유산소 운동은 자연스럽게 적정 체중을 유지시켜주고 부가적인 체중 증가를 막을 수 있어요. 또, 체력을 유지해 건강한 임신기간을 보낼 수 있답니다.💪 🏃🏻‍♀️ 태아 발육 & 발달임신 중 운동은 태아에게 혈액을 통해 더 많은 영양분을 공급할 수 있어 태아 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.👶🏃🏻‍♀️ 임신 통증 & 증상 감소 미국 산부인과학회에 따르면, 임신 중 규칙적으로 운동하는 임신부는 허리 통증 감소, 변비 완화, 임신성 당뇨병과 제왕절개 분만 위험 감소, 전반적인 체력 향상, 심장과 혈관 강화와 같은 효과를 얻을 수 있다고 해요.💡🏃🏻‍♀️ 원활한 출산에 도움2016년 미국 토마스제퍼슨대학 연구 결과에 따르면 유산소 운동을 한 집단의 자연분만율이 약 6% 높고 임신성 당뇨 및 고혈압 가능성이 현저히 낮다는 연구 결과를 발표했어요.✅유산소 운동, 하루에 얼만큼 해야 해요?✅ 임신 전 꾸준히 운동했다면?하루에 15~30분씩 꾸준히 하는 것이 중요해요. 기초체력이 있기 때문에 일주일에 총 150분을 목표로 운동 횟수는 자신에게 맞게 조정하면 좋아요.🤗✅ 임신 전 운동량이 부족했다면?임신 전 운동량이 부족했다면 무리하지 않는 선에서 가볍게 시작하며 점차 신체활동을 늘리는 것이 좋아요.🏃‍♀️ 운동이 익숙해졌다면, 하루 30분에 도달할 때까지 무리하지 않고 일주일에 5분씩 늘리는 것이 포인트! 주 3~5회가 가정 적당해요!유산소 운동 이렇게 하세요!✅ 임신부에게 좋은 유산소 운동🚶‍♀️가벼운 걷기 : 가장 기본적이고 쉽게할 수 있는 운동이죠! 걷는 것은 심폐 기능을 강화하고 혈액순환을 촉진해 태아에게 영양분과 산소를 더 많이 전달할 수 있어요. 또, 엄마에게는 적절한 제중을 유지하는데 도움을 주는 운동이에요. 단, 조깅하듯 달리는 것은 권장되지 않으며, 지치지 않을 만큼 하는 것이 적당해요. 🏊‍♀️수영 : 임신 안정기인 16주부터 전문가와 상의 후 시작하는 것이 필수! 물 속에서는 크게 힘을 들이지 않고도 몸을 움직일 수 있기 때문에 관절에 무리가 없어요. 엄마뿐만 아니라 태아에게도 편안한 느낌을 줄 수 있어 추천해요. 또 임신 9개월쯤에는 감염과 조산의 위험으로 중단하는 것이 좋아요. 👉임신 중 수영하는 법! 여기서도 알 수 있어요.🚴‍♀️실내자전거 : 낙상 위험이 없는 실내자전거는 임신 중 안전한 운동기구예요. 또 날씨에 상관 없이 언제든 쉽게 할 수 있어 추천해요. 실내자전거는 임신부의 심폐기능을 강화하고 체중이 하체에 쏠리는 것을 막아 관절의 부담이 줄어들어 임신부가 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이에요.✅ 유산소 운동 준비는 이렇게!🏃‍♀️ 통풍이 잘되는 편안한 운동복과 쿠션이 있는 운동화를 착용하고 운동을 시작해요. 🏃‍♀️ 운동 전 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어준 뒤 운동을 시작해요. 🏃‍♀️ 뜨겁고 습한 날에 야외에서 운동은 금지!🙅‍♀️ 🏃‍♀️ 운동중 틈틈이 수분을 보충하고 운동 전후에는 적절한 휴식을 취해주세요. 🏃‍♀️ 공복에 운동은 피해주세요.✅ 이럴 땐 운동을 중단하세요!조기진통이 있는 경우, 임신중독증, 조산 위험이 있는 다태아 임신, 임신 초기 등 담당의에게 안정을 취하라는 말을 들었다면, 스트레스 받지 말고 안정을 취하는게 좋아요.🙏 운동을 하다가 질 출혈, 현기증 및 어지러움, 호흡 곤란 증가, 흉통, 두통, 종아리 통증, 자궁 수축, 태아의 활동 감소, 분비물 증가 등과 같은 증상을 겪었다면😥 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해주시길 바라요. 

출산 후 체질이 바뀔 수 있나요?

출산 후 체질이 바뀐 게 아닌가 싶을 정도로 내 몸이 출산 전과 달라진 것 같다고 느끼는🤔 분들이 많으실 텐데요. 출산하고 나면 정말 체질이 변하는 건지, 신체💪🏻 변화는 왜 생기는 건지 궁금하실 분들을 위해 오늘의 콘텐츠📃를 준비했어요! 빌리와 함께 궁금증을 해결하러 가볼까요?출산 후에 생기는 신체 변화대사 속도를 올리는 과정에서 땀 배출도 늘어나요.📁자율신경의 변화평소 땀이 잘 나지 않았는데 출산 후 땀💦이 줄줄 흐르는 경우가 있어요. 오히려 출산 전에는 몸이 찬 편이고 수족냉증이 있던 사람도 출산 후에는 열🔥이 많아지기도 해요. 이런 변화들은 체질이 바뀐 것이 아니라 자율신경의 변화 때문에 일어나는 증상들이에요. 일반적으로 임신을 하게 되면 막달까지 체중이 10kg 이상 증가하는데요. 출산하고 나면 체중⚖️을 원래대로 되돌려 놓기 위해 신체는 대사 속도를 올려서 노폐물을 처리하는 등의 과정을 거쳐요. 그래서 이때 땀의 배출도 늘어나게 되는 것이랍니다.  부종이 생길 수 있지만 자연스럽게 해결된답니다!📁면역세포의 변화면역세포 또한 임신 전후 변화가 생기게 되는데, 체온의 상승을 통해 T세포🦠와 같은 면역세포들이 임신 전 상태로 돌아가려고 해요. 출산 후에는 엄마의 혈액🩸 내에 있던 아기 단백질도 청소가 되는데 그 과정에서 출산 직후 부종이 생길 수도 있어요. 심하면 코끼리🐘 다리처럼 심하게 퉁퉁 붓는 경우도 있지만 약 2주가 지나면 자연스럽게 가라앉아요. 평소에는 아무렇지 않은 것에도 예민해져요.📁자율적 감시 능력 강화일교차가 크거나 추운⛄️ 날씨에 출산했다면 가장 문제가 되는 것은 바로 냉기인데요. 사람은 항온동물이기 때문에 온도🌡️ 변화에 자율적으로 대응을 하고 있어서 출산 후와 같은 예민한 상황에서는 자율적 감시👀 능력이 더 강화돼요. 그래서 약간의 찬바람에도 굉장히 예민해지고 불편함을 느낄 수 있어요.출산 후 신체 변화, 해결 방법은?명상하며 외부의 것들을 잊어보세요!앞서 말한 내용처럼 출산 후에는 신체가 온도 변화를 매우 중요한 신호🚦로 받아들이기 때문에 과도한 신경 반응이 생길 수 있는데요. 약간의 냉기도 체내에서는 위험하다는 신호🚨로 받아들여서 가슴 두근거림이나 시림, 저림, 불면증🐑, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상이 나타날 때는 우선 마음을 편안하게 가진 후 명상을 해보세요. 명상🧘‍♀을 하게 되면 자율신경도 차분해지며 예민함이 가라앉게 된답니다. 또한 출산 직후, 산후 보약을 처방받아서 복용하는 것도 도움이 된다고 해요.출산 후 생기는 신체 변화를 해결책이 없는 것으로 생각하고 자포자기😮‍💨하는 엄마들도 계실 거예요. 원래의 몸으로 되돌아오기까지 시간🕜️이 걸리긴 하지만 꾸준히 관리한다면 빠르게 회복할 수 있어요. 그러니 너무 스트레스🌬️받지 않으셔도 된답니다!출처: 이종훈여성한의원-난임산후연구소

아내를 위해 사랑의 임산부 마사지를!

임신을 하게 되면 불어나는 몸과 태아에 대한 걱정으로 조금은 움직임이 둔해질 수밖에 없어요. 또, 허리와 골반 통증이⚡ 생기기도 해서 더욱 움직임이 자유롭지 않아요. 출산만 하면 가뿐해질 줄 알았던 내 몸은 출산 후에도 무겁고, 오히려 출산 전보다 손발이 붓는 부종이 나타나 더 힘들어지기도 해요.😥 요즘은 아내를 위한 출산 준비물로 남편이 산전, 산후 마사지권을 끊어주기도 하는데요, 필수가 된 임산부 마사지, 과연 어떤 것인지 좀 더 자세히 알아볼까요?산전 마사지? 산후 마사지?다람쥐(하) : 어으 시워~ 허다!출산 전에 받는 산전 마사지는 보통 임신 안정기에 접어든 4개월 후부터 받을 수 있어요. 임신 상태에서 받는 마사지기 때문에 똑바로 눕기보다는 옆으로 누워 마사지를 받아요. 임신 후기로 갈수록 불러오는 배를 지탱하느라 하체가 붓거나 저린 경우가 잦아져 하체 중심으로 마사지를 받아요.🦶 출산 후 받는 산후 마사지는 자연분만의 경우 출산 후 2주 후, 제왕절개의 경우 3주 후부터 받는 것을 추천해요. 기본적인 몸 상태가 회복되고, 수술인 경우는 수술부위가 어느 정도 아물고 통증이 사라져야 마사지를 받기에 적당한 몸이 되기 때문이에요. 산후 마사지는 출산 후 6개월 이내 받는 것이 가장 효과가 좋아요.👶 출산하느라 빠져나간 기력도 회복되고 신생아를 돌보느라 늘 피곤한 엄마의 피로 회복에도🤰 좋답니다.마사지, 어떤 효과가 있을까?아이고 ~ 손님 많이 뭉치셨네~산전, 산후 마사지의 공통적인 효과로는 부기를 빼고 피로 회복에 좋다는 건데요. 특히, 산후 마사지는 출산하면서 틀어진 골반을 바로잡는 데 도움이 돼요. 골반이 틀어지면 하체 부종🦶으로 이어질 수도 있고 골반 통증을 유발해서 비뚤어진 골반을 바로잡는 것은 꼭 필요해요. 그리고 젖몸살을 예방해주고 오로 배출에도 도움을 줘 전반적인 몸의 독소 배출😌에 도움이 돼요. 또한 산전, 산후에 느껴지는 우울감을 마사지를 받으면서 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있어요.👌방심하면 안돼요!꼭꼭 말하기~ 약속!!부종 빼기, 피로 회복, 혈액 순환 등 좋은 점이 아주 많은 임산부 마사지인데요. 좋다고 무턱대고 내 몸을 맡기면 안 되겠죠.🙅‍♀️ 자신의 체형을 제대로 파악하고 신체 중 좋지 않은 부분이 있다면 마사지사에게 정확히 알려주고 마사지를 받는 게 좋아요. 이를 제대로 인지하지 못하고 받은 마사지는 오히려 산후 회복을 더디게 만들 수도 있어요. 그리고 출산 전에도 몸 상태나 컨디션이 너무 좋지 않은 날에는 마사지 받는 것을 피하도록 해요. 자신의 몸은 스스로 제일 잘 아니🔍 무리하지 않게 일정을 잡고 마사지를 받는 것이 필요합니다.

변비 해결에 좋은 식품 뭐가 있을까?

임신을 하고 나면 새로운 생명의 탄생에 대한 기대로 들뜬 마음이 드는 것과 동시에 아기👶를 위해 엄마의 희생 또한 따르게 되죠. 심한 입덧과 몸의 변화로 스트레스를 받을 수도 있는데요. 임산부를 괴롭히는 것 중 하나로 변비💩가 있죠. 임산부 변비를 해결하기 위해서는 다양한 방법이 존재해요. 오늘은 변비 해소를 위해 챙겨 먹어야 하는 식품에 대해 소개해 드릴게요.🍎사과 펙틴은 사과의 주요 성분 중 하나에요. 펙틴은 섬유질과 같은 역할을 해요. 장의 운동을 자극해 변비를 완화시키기도 하고 몸에 해로운 물질이 흡수되는 것을 막는 역할도 하죠. 뿐만 아니라 장 안의 이상 발효도 방지해 변비 해소 및 예방에 효과적이에요. 🍠고구마고구마의 수용성 식이섬유, 비타민 C, 고구마를 자를 때 나오는 얄라핀은 변비를 개선하는데 도움을 주는 성분이에요. 얄라핀은 위 점막을 보호할 뿐만 아니라 식이섬유와의 더블효과로 변비해소에 도움이 되죠. 또한 사과의 주요 성분인 펙틴과 비슷한 성질인 셀룰로스 식이섬유는 장에 흡수되지 않고 물을 빨아들이기 때문에 대변량을 늘려 변비를 해결하는데 도움을 줘요.🥦양배추 양배추는 섬유질 채소의 대표이자 수분이 다량 함유된 음식이에요. 임신 중 대량으로 생성되는 황체호르몬에 의해 임산부의 위장 활동이 저하될 수 있는데요. 이 때 양배추의 비타민U는 위장을 보호하는 역할을 해요. 뿐만 아니라 한 논문에 따르면 양배추의 풍부한 식이섬유가 변을 무르게 만들어 대변이 장에 체류하는 시간을 줄여 배변 활동을 도와 변비 완화에 효과적이라고 해요. 🥭푸룬 푸룬은 말린 자두를 의미해요. 푸룬은 ‘천연 변비약’이라고도 불립니다. 식이섬유의 왕이라고 불리는 사과와 비교해도 푸룬의 식이섬유는 12배, 철분과 칼륨은 8배, 비타민A는 무려 24배나 높다고 해요. 또한 푸른의 성분 중 하나인 펙틴은 딱딱해진 대변을 무르게 만들어 배변을 용이하도록 도와준답니다.🍼요구르트 요구르트 내의 유산균은 장 속 세균을 억제하는 역할을 해요. 또한 체내 독성 물질을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 주는 효능이 있어요. 그렇게 때문에 변비로 고생중인 임산부에게 추천해요. 단기간 먹는 것이 아니라 2주 이상 꾸준히 섭취했을 때 효과적이랍니다. 단, 설탕이 지나치게 많이 함유되거나 칼로리가 높은 것은 피하는 것이 좋아요.

역아 어떻게 해야 할까요?

자연분만을 생각하고 있는데 역아 라고 해요.🤰🏻 자연분만을 할 수 있을지 걱정이 되실 텐데요. 역아의 원인과 역아를 돌리는 자세가 있다고 하니 그 방법을 알아보아요.👌역아의 원인✔️ 역아란?태아는 자궁 내에 양수로 인해 몸을 자유롭게 움직이다가 임신 후기에 머리를 아래로 두고 자세를 잡아요. 하지만 머리를 아래로 하지 않고 위로 자세를 잡은 태아를 역아 또는 골반 위라고 하는데요. 역아의 원인은 분명한 것은 아니지만 주로 양수 과다증, 전치태반, 좁은 골반, 다태 임신, 이른둥이일 때 많이 생겨요. 태아의 20% 정도는 임신 30주가 지났어도 역아 이다가 출생할 즈음에, 임신 36주 째 저절로 머리가 아래로 향하며 자리를 잡기도 해요.👶✔️ 역아, 출산은 어떻게?역아일 때 난산할 위험이 크기에 출산 예정일보다 일주일 앞서 제왕절개를 하지만 태아의 자세에 따라 자연분만도 가능해요.🙆‍♀️ 산모의 진통 전에 산도의 넓이, 아기 머리의 크기, 만출 전 태아 상태 등을 미리 검사 후 결정하게 되어요.역아 돌리는 자세✔️ 앉아 있을 때무의식적으로 의자에 기대어 앉으면 몸의 무게 중심이 뒤로 향하여 태아 역시 하늘 보는 자세가 될 수 있어요.🪑 그러므로 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 약간 앞으로 숙이듯이 앉는 게 좋아요.✔️ 산처럼 엉덩이 들기방석이나 매트를 깔고 배를 누르지 않게 무릎은 굽히고 팔은 앞으로 뻗어 엎드린 다음 머리를 쿠션이나 베개에 대고 엉덩이를 산처럼 치켜드세요.⛰️ 이 자세로 5~10분간 유지해 주세요. 하다가 힘이 들거나 배가 땅기면 그만두세요. 자기 전에 하면 좋고 잘 때는 옆으로 누워 자는 게 좋아요.✔️ 허리 높여 눕기이불이나 쿠션을 30~35cm 높이로 쌓은 후 그 위에 허리를 대고 누우세요. 어깨와 발바닥은 바닥에 붙이고 무릎은 세워주세요.🛌✔️ 다리 올리고 눕기베개를 베고 누운 후 무릎까지 충분히 걸칠 수 있는 의자 위에 발을 올려 10분간 유지해 주세요.🦵

임신부 홈케어 디바이스 사용해도 되나요?

임신 중에는 호르몬 변화로 피부가 평소보다 훨씬 예민해지고, 평소 쓰던 제품도 낯설게 느껴질 때가 많아요. “피부도 관리하고 싶은데, 디바이스는 괜찮을까?” 많은 엄마들이 가장 많이 묻는 질문이기도 해요. 오늘은 임산부 뷰티 디바이스 사용의 안전 기준, 그리고 기기별로 꼭 알아야 할 체크 포인트를 베이비빌리가 엄마의 눈높이에 맞춰 차근차근 정리해드릴게요.🩵임신 중 뷰티 디바이스, 왜 ‘주의’가 필요할까요?임신 중에는 엄마의 몸이 평소와 전혀 다르게 변해요. 호르몬 변화, 혈류량 증가, 면역 변화가 한꺼번에 일어나기 때문에 평소엔 문제없는 기기도 예상치 못한 자극이 될 수 있어요. 특히 다음 기기들은 전문가들도 주의하라는 의견이 많아요.⚠️ 사용을 권장하지 않는 기기• 고주파(RF), 미세전류(MF) → 태아에 직접 영향을 주는 것은 거의 없지만, 전류·열 자극이 예측되지 않아 대부분 권장하지 않아요.• 집속초음파(HIFU 계열) → 피부과 레이저보다 약하지만, 열 에너지·진동으로 인해 임신 초기에는 특히 조심해야 해요.• 전류가 흐르는 마사지·탄력 기기 → 구형 기기는 전류가 손에서 몸과 얼굴로 직접 흘렀기 때문에 사용하지 않는 게 좋아요. → 최근 나오는 기기들은 대부분 기기 안에서만 전류가 흐르지만, 놀람·과자극 방지를 위해 여전히 주의해야 해요.임신 초기(1~12주)는 특히 피해주세요임신 5~12주는 태아의 주요 기관이 만들어지는 시기(장기 형성기)예요. 임신 초기에는 다음 두 가지 이유로 기기 사용을 피하는 것이 가장 안전해요.✔️엄마의 체온·혈류 변동이 태아에게 더 민감하게 전달돼요.✔️ 가벼운 자극에도 어지러움, 울렁거림, 두근거림이 나타날 수 있는 시기에요.따라서, 임신 초기에는 고주파·초음파·마이크로커런트 같은 기기는 전부 NO! ❌그럼 언제부터 사용할 수 있나요?✅임신 중기(14~27주)많은 산부인과·피부과에서 뷰티 디바이스를 사용하려면 되도록 임신 중기부터 쓰라고 안내해요. 이 시기에 태아는 안정기에 접어들고, 엄마 몸도 비교적 편안해지기 때문이에요. 다만, 기기 종류에 따라 기준이 달라요.🤔• 고주파·미세전류 디바이스: 대부분 브랜드에서 ‘임산부 비권장’ 이라고 명시해요.• 초음파·저출력 디바이스: 비교적 안전하다는 의견도 있으나 복부 주변은 절대 사용 금지에요. 환기가 잘 되는 곳에서 짧게 사용하는 걸 권장하고, 시술 후 따가움·붉어짐이 오래 간다면 즉시 중단하세요! ✅임신 후기(28주~출산 전)몸이 무거워지고 순환이 느려져 피부가 더 예민해지는 시기예요. 자극이 강한 기기는 가급적 피하고, 짧은 시간으로 최소 자극만 권장해요. 💡 많은 피부과 원장님들이 “ 상담 후 병원 레이저는 괜찮지만, 홈케어 기기는 개인차가 크니 조심”이라고 답변하는 이유가 바로 이것이에요.임신 중 홈케어가 필요하다면, 이렇게 관리해보세요!염려되는 뷰티 디바이스 대신 집에서 할 수 있는, 안전하면서도 효과적인 루틴을 알려드릴게요.🏠임신부 추천 홈케어• 저자극 보습 집중 화장품• 페이스 롤러·냉찜질 같은 비전기 도구 사용• 임신부용 LHA·PHA 각질 케어• 두피·얼굴 마사지(손으로만 가볍게 살짝)• 자기 전 수분 팩·슬리핑 마스크💡 전류 자극이 센 디바이스나 고주파 기기, 따가움이 강한 기초 화장품이나 마스크팩, 고함량 레티놀 제품 등은 피하는 걸 추천해요.임신 중 뷰티 디바이스, 이것만은 꼭 체크하세요1️⃣ 꼭! 제품 고객센터에서 ‘임산부 사용 권장 여부’ 확인하기브랜드마다 기기 구조와 전류 방식이 모두 달라요. 겉으로 보기에는 비슷해도 어떤 기기는 임산부 금지이며, 어떤 기기는 전극 구조가 달라서 비교적 안전할 수도 있어요.⚡2️⃣ 임신 중에는 잠시 쉬고 ‘출산 후’ 사용하는 게 가장 안전해요대부분의 전문가가 공통으로 말하는 건🧑🏻‍⚕️ “굳이 임신 중 사용할 이유는 없다”예요. 효과가 아주 급하게 필요하지 않다면, 몸이 안정되고 컨디션이 돌아오는 출산 후 2~3주 이후부터 다시 시작해도 충분해요.3️⃣ 사용 전에는 꼭 주치의와 상의해 주세요같은 임산부라도 몸 상태, 임신 주수, 기저질환, 위험도는 모두 달라요. 주치의가 알고 있는 ‘나의 상태’가 가장 정확한 기준이에요. “이 기기 써도 괜찮을까요?” 하고 물어보세요. 엄마와 아기 모두가 훨씬 더 안전해질 수 있어요.🙂조금은 답답할 수 있는 시기지만, 엄마의 피부와 몸은 출산 후 다시 좋아질 힘을 충분히 가지고 있어요. 베이비빌리는 이 시간 동안 엄마가 더 안심하고 스스로를 돌볼 수 있도록 늘 곁에서 따뜻하게 도와드릴게요.👩🏻‍🍼