임신 후기 콘텐츠 | 베이비빌리

전 세계가 슬퍼하는 자연 재난<지진> 올바르게 대처해요!

뉴스를 통해 전 세계에서 일어나는 재해 소식을 가끔 접하게 되는데예요.💊 많은 분들이 힘을 모아 소중한 생명을 구하려 애쓰는 모습을 보면 공포심과 자연의 위대함을 느끼게 돼요. 오늘은 많은 자연 재해 중, 지진에 대해 알아 보려고 해요. 우리나라도 지진 안전 지대가 아니라서 언제 지진이 일어날지 모르는 상황이죠. 지진이 일어났을 때, 우리가 대처할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 해요!지진, 언제 일어날지 몰라요! 국민 재난안전포털에 따르면 자연재난 행동요령들 중 언제 일어날지 모르는 지진에 대해 평소 대피하는 방법, 지진 발생 시 대피하는 방법, 지진 발생 후 대피하는 방법 등에 대해 안내하고 있어요.💡 아이들의 경우, 어린이집이나 유치원, 학교 등에서 지진 대피요령에 대한 안전 훈련을 주기적으로 받는데요. 정작 엄빠들이 안전 훈련을 받지 않고 있어요.😮‍💨 이번에 빌리를 통해 안전 요령들 제대로 알아보아요!단계별 지진 대처법은?1️⃣평소에도 지진에 대해 준비해야 해요.집안 내부와 외부의 안전을 확인해야 해요.집안의 안전을 확보해야 해요. 탁자 아래와 같이 집안에서 대피할 수 있는 안전한 공간을 미리 파악해두고요.🪄 떨어지기 쉬운 가전제품이나 가구는 미리 안전하게 고정되어 있는지 확인해야 해요. 전체적으로 집 건물이나 담장 등이 안전한지 확인하는 것이 좋아요. 가족끼리 약속을 통해 비상상황을 훈련해요.지진이 일어나면 당황하기 쉬워, 가족회의를 통해 위급 상황을 대비하는 것이 좋아요. 집 주변의 대피 공간, 헤어졌을 때 만날 곳과 연락📞하는 방법, 응급처치하는 방법 등을 미리 정해서 대처하는 방법을 인지하고 있으면요. 아무리 당황하고 갑작스러워도 지진에 대처할 수 있을 거예요.2️⃣지진이 발생했으면 이렇게 해주세요.지진으로 흔들림이 있을 때는 이렇게 하세요.튼튼한 탁자 아래로 들어가서 다리를 꼭 잡아 머리와 몸을 보호해 주세요. 👶🏻아이가 있다면 아이를 품 안에 안고 보호해 주시고요. 🤰🏻임산부라면 머리와 배를 집중해서 태아를 보호해 주세요. 또한 배가 차가우면 배가 뭉칠 수 있으니 여건이 되시면 담요를 챙겨 배를 감싸며 대피하는 것이 좋아요.흔들림이 멈춘 뒤, 이렇게 대피하세요.화재에 대비해 가스와 전깃불은 끄고 문이나 창문을 열어 출구를 확보해 주세요. 출구로 나갈 때는 반드시 신발👞을 신어 발을 보호해 주시고요. 엘리베이터보다는 계단을 이용해 건물 밖으로 나가주세요. 건물 밖으로 나왔다면 무너질 수 있는 건물이나 담장 주변이 아닌 공원이나 운동장 등 넓은 공간으로 걸어서 대피해 주세요.🙏🏻3️⃣지진 대피 후에는 이렇게 해주세요.안전을 확인한 뒤, 지침에 따라 귀가 여부를 판단해 주세요.지진이 멈춘 후, 가족과 주변인 중 부상자가 없는지 확인👁️하고 즉시 구조를 요청해야 해요. 그리고 상황에 따라 귀가 여부가 결정되므로 검증되지 않은 가짜 뉴스보다는 공공 기관에서 제공하는 정보에 따라 귀가 여부를 판단하는 것이 좋아요. 귀가 후, 건물의 상황을 파악해 주세요.귀가 후에는 집이나 회사 등 피해 상황에 대해 파악해야 하고요. 옷장이나 보관함의 물건이 쏟아질 수 있으니 문을 열 때는 주의⚠️가 필요해요.지진, 많이 놀라셨죠?아기가 놀랐을 수 있어요!지진 재난으로 놀란 아기들은 낮 동안 생활을 잘하고 별문제가 없어 보일 수 있어요. 그런데 작은 소리에 깜짝 놀라는 반응을 하거나, 밤에 갑자기 울며😭 깨고 잠을 자지 못할 수 있어요. 이와 같은 행동은 아기가 불안을 느낀다는 신호에요. 이럴 경우, 아기를 꼭 안아주고 '괜찮다.'라고 말하며 아기가 안정감을 느낄 수 있도록 해주는 것이 좋아요. 또한, 아기가 좋아하는 애착 인형🧸이나 장난감을 통해 불안한 마음으로 다른 데로 옮겨갈 수 있도록 해주는 것도 하나의 방법이에요.임산부의 경우, 불안한 마음이 든다면 병원 검진을 받으세요!배 속의 아기도 챙기고 무거운 몸도 챙기느라 고생했을 예비 엄마! 배 속의 아이는 괜찮은지, 몸에 문제는 없는 건지 걱정되는 마음❤️‍🔥이 클 거요. 엄마가 놀라면 아가도 느꼈을 수 있으니까요. 그럴 때는 혼자 고민하지 말고 병원으로 가서 검진받는 것이 좋아요. 엄마와 태아 검진🩺을 통해 정확한 상태를 파악하고 놀랐을 엄마를 위해 며칠 동안 안정을 취하는 것을 추천해요.지진은 언제든 예고 없이 찾아올 수 있지만, 미리 준비하고 대처법을 익힌다면 우리 자신과 가족을 보호할 수 있어요. 안전을 위해 작은 준비부터 시작해 보아요. 나와 우리 가족의 안전이 최우선이니까요!👍

임산부 바디필로우 고르는 법부터 수면자세까지!

임신하고 시간이 지나면 지날수록 태아가 자라나고, 배가 부풀어 오르는데요. 풍선처럼 커지는 배로 인해 임신부는 정자세로 누워자기가 힘들어져요! 심장에 무리가 가지 않고, 충분한 수면😴을 가질 수 있도록 산부인과학회에서는 왼쪽으로 누워자는 것을 권장하고 있는데요! 평생 누워자다가 갑자기 한쪽으로만 누워자려니🤰 없던 불면증도 생긴다길래 베이비빌리가 바디필로우 기획전을 준비했어요! 임신 중 바디필로우 괜찮을까?머리부터 발끝까지 편~안대체 이 뚱뚱한 필로우가 나를 어떻게 돕는다고! 싶지만, 배와 허리, 무릎을 동시에 받쳐주어 수면💤 중에 관절들에 가해지는 통증이 줄어들어요. 또한, 수면 중 무게 중심의 이동으로 인하여 몸이 뒤로 돌아가는 것을 방지해주고, 수면 중 산모가 편히 호흡😌할 수 있도록 도와준답니다.출산 후 바디필로우 사용법은? 댓츠귯! 그거 좋네!임신 중 뿐만 아니라 출산 후에도 바디필로우는 다양하게 활용할 수 있는데요. 특히, 아기👶를 좀 더 편하게 돌볼 수 있어요. 아기의 수유 쿠션으로 활용할 수도 있고, 뒤집기 방지 쿠션으로 사용할 수도 있어요. 또한, 아이가 자라 배밀이를 하거나 기어 다닐 때도 범퍼 가드로도 활용할 수도 있답니다. 그럼 출산 후 산모에게는 활용도가 없을까요? 출산 후에도 신체가 많이 붓고 혈액순환이 잘되지 않는 산모들이 많이 있는데요. 이럴 때도 바디필로우를 발 올림 쿠션으로 활용하여 부종과 혈액순환에 도움을 받을 수 있습니다.바디필로우 구매 TIP!잠.깐.만~요!🎁 사용하는 사람의 체형 고려하기!바디필로우를 사용할 산모의 체형을 제일 먼저 고려해야 합니다.🤰  산모의 배 크기, 모양, 체형에 따라 편한 필로우가 따로 있을 텐데요. 무조건 폭신하고 큰 베개, 유명 브랜드의 베개가 모두에게 편하고 좋은 것이 아니듯이, 바디필로우 또한 산모마다 편안한 제품이 따로 있을 테니, 체형에 맞추어 선택하는 것이 제일 중요하답니다.🎁 내 침대 사이즈와의 비교!바디필로우로 가장 많이 사용되는 모양이 바로 U자형 바디 필로우인데요! 남편과 나 사이에 바디 필로우까지 생겨 너무 침대가 비좁아진다는 의견도 있어요. 따라서 내가 사려는 바디필로우의 대략적인 크기와, 내 침대 사이즈를 비교해보는 것이 구매에 도움이 돼요. 바디필로우를 침대를 비울 때에, 또는 평상시에 어디 비치할 것인가를 생각해보는 것도 도움이 되죠. 아예 컴팩트한 사이즈로 바디 필로우가 나오기도 하니 다양한 옵션을 고려해보세요!🎁 소재 및 내장재, 쿠션감 확인바디필로우는 잠을 잘 때💤 사용을 하다 보니, 잠옷을 입고 사용해도 피부에 직접 닿는 부분이 생기게 되는데요. 피부 자극을 최소화해주는 소재를 선택하고, 겨울에 사용하거나 추위를 많이 타는 산모라면🌞 따뜻한 극세사를, 여름에 사용하거나 더위를 많이 타는 산모라면 시원한 소재의 바디필로우를 구매하는 것을 추천합니다.또한, 내장재와 쿠션감도 중요한데요. 산모의 몸을 부드럽게 감싸주고 받쳐주는 것도 중요하지만, 쿠션이 너무 빵빵하거나, 시간이 흐른 뒤 쿠션감이 꺼지는 제품, 무겁거나 딱딱한 제품도 있을 수 있으니 직접 확인하고 무게감도 확인해보는 것이 중요합니다.🎁 세탁방법 확인바디필로우는 신체에 직접 닿는 제품이다 보니 청결하게 유지하는 방법 또한 중요해요. 임신 중에는 쉽게 땀💦을 흘릴 수 있으므로 세탁이 쉬워야 하는데요. 커버 분리가 쉽고 세탁 사용이 가능한 제품을 고르는 것이 좋습니다.

출산 후 다이어트, 이렇게 해보자!

"몸무게가 왜 이렇게 안 빠져....."💦 대개 아이 1명을 출산 후, 엄마의 몸무게는 3~4kg이 늘어난다고 합니다. 게다가 나이로 인해 신진대사율이 떨어져 자꾸만 살이 불어나게 되어 더더욱 다이어트를 해야겠다는 생각이 드는데요.🕕 출산 후 다이어트는 건강 관리 차원이 크기 때문에 전략이 필요합니다! 어떻게 산후 다이어트를 시도해야 할까요? 함께 성공적인 전략을 알아보아요.출산 후 체중 관리흡...챠..!! 아아 살빼야 돼..!!출산 후에는 안도감과 함께 수유를 잘 해내야 한다는 생각에 과식하기 쉬워요. 또, 산욕기 동안 운동 부족으로 체중 감량은 더더욱 어려워지게 됩니다. 따라서 다이어트를 하기로 했다면 목표 체중을 정하고 관리에 힘쓰는 게 중요해요.목표 체중은 [표준 체중(kg) = 신장(cm)-100 X 0.9]을 기준으로 +10%, -10% 이내에서 감량을 결정하는 게 좋아요.🌟 이때, 모유 수유를 하는 경우 하루 2,700kcal, 분유 수유만 하는 경우 2,000kcal를 섭취하는 게 표준 체중을 유지하는 데 도움이 될 거에요.출산 후 다이어트는 이렇게!아하하하 너무 맛있잖아!!💓 열량 낮은 식이요법아무것도 먹지 않거나 적게 먹는 대신 칼로리를 낮춰 먹는 식단을 선택하는 게 좋아요. 단백질이 풍부한 살코기, 채소, 과일, 곡물 등을 섭취하세요. 싱겁고 자극 없는 맛을 찾도록 노력하고, 카페인 음료는 삼가는 게 좋아요. 또한, 검증되지 않은 다이어트 비법을 함부로 따라 하지 않아 몸을 상하지 않도록 조심하세요.💓 매일 조금씩이라도 운동출산 후에는 강도 높은 운동보다 스트레칭, 체조, 요가 등의 운동을 통해 조금씩 꾸준히 운동해보세요. 아기가 자는 시간을 이용해 30분 동안 집에서 해보세요. 실내에서라도 자주 움직인다면 불필요한 붓기가 자연스럽게 빠지게 된답니다.💓 가족에게 알리기출산하고 나면 주위에서 무조건 많이 먹으라는 말을 참 많이 듣게 됩니다. 하지만 다이어트를 하는 중 이를 거절하지 않고 먹게 된다면 체중 감량은 힘들겠죠? 가족과 주위 사람들에게 다이어트 사실을 알려 충실하게 다이어트에 집중해보세요.💓 좋은 기분이 제일엄마가 되면 행복하기도 하지만 갑작스러운 부담감과 여성으로서의 자신감이 떨어져 우울증이 올 수 있기도 해요. 따라서 체중에 너무 연연해 위축되기보단, 여유를 갖고 나의 기분에 집중해보세요. 스트레스를 먹는 거로 풀지 말고 반신욕, 심호흡, 음악 듣기 등 나만의 해소 방법을 찾아보세요.💓 조급해하지 않기너무 조급하게 체중 감량에 초점을 두어 자기 자신을 괴롭히지 않도록 하세요. 출산과 상관없이 누구나 다이어트에서 벗어날 수 없다는 걸 잊지 말고 천천히 즐기면서 시도해보세요.

산모&신생아 건강관리(산후도우미) 신청해요

산모 건강부터 신생아 건강까지 지원해 주는 제도가 있다는 거 알고 계셨나요?💪🏻 이번 시간에는 산모와 신생아 건강관리지원 사업에 대해 빌리가 상세하게 알려드릴게요.💙건강관리 지원 사업 내용짜잔~! 이런 사업도 있다구요!!🟦산모부터 신생아까지 지원해 줘요✔️산모 건강관리 : 유방관리(안마, 마사지 미포함), 부종관리, 영양관리, 좌욕 지원, 산후 위생관리✔️신생아 건강관리 : 신생아 청결·위생관리(목욕, 배꼽 관리, 기저귀 교체, 용품 소독), 수유 및 예방접종 지원✔️산모·신생아 가사지원 : 산모 식사 준비, 산모 및 신생아 주 생활공간 청소, 산모 및 신생아 의류 세탁✔️산모 정보제공 및 정서지원 : 응급상황 발견 및 대응, 감염 예방 및 관리, 정서 상태 이해 및 지지✅산모·신생아 외 다른 가족 돌봄이나 일반 가사활동 영역은 표준 서비스에 포함되지 않는 부가 서비스이므로 원하는 경우 별도로 추가 구매가 필요해요.🟦지원 대상은?소득과 무관하며 모든 출산가정 지원 가능해요. (단, 소득기준에 따라 자기부담금 상이)✔️태아 유형 및 출산 순위에 따른 서비스 기간 설정👉🏻 첫째아 기준 중위소득 150% 이하 출산가정 : 서비스 기간 단축, 표준, 연장형 지원 가능👉🏻첫째아 기준 중위소득 150% 초과 출산가정 : 서비스 기간 단축, 표준형 지원 가능🟦신청하기 좋은 시기?보통 산후도우미(산모·신생아 건강관리 지원 서비스)는 출산 예정일 40일 전부터 신청 가능하며, 많은 산모들이 출산 한 달 전쯤에 신청을 많이 해요. 하지만 지역마다 인력 수급 상황이 다르고, 원하는 일정에 배정이 안 될 수 있기 때문에 출산 예정일 2개월 전부터 미리 알아보고 1개월 전엔 신청을 완료하는 걸 가장 추천 드립니다💡건강관리 지원 사업 신청꼼꼼히 확인하자!💌신청기간은?상시 신청이 가능해요.💌신청방법은?온라인 신청은 복지로 홈페이지에서 가능하며, 방문 신청은 관할 보건소를 통해 신청해 주시면 된답니다.🧐💌신청기한은?출산 예정일 40일 전부터 출산일로부터 30일까지니 꼭 놓치지 말고 신청해 주세요!💌바우처 유효기간은?바우처 유효기간은 출산일로부터 60일 이내랍니다. (바우처 잔량이 있는 경우라도 바우처 유효기간 지나면 소멸)✅예외적으로 미숙아, 선천적 이상아 출산 등으로 입원한 경우 신생아 퇴원일로부터 60일(이 경우에도 출산일로부터 120일, 출산 예정일로부터 60일 중 늦은 날짜 경과하면 바우처 소멸)💌구비서류는 어떤 게 필요한가요?구비서류로는 신분증, 임신확인증(출산일 변경 시 의사 소견서 등 확인 서류), 부부가 주소지 다를 경우 가족관계증명서, 휴직 등의 경우 재직증명서, 건강보험료 확인을 위한 소득 증명서 등이 필요해요.

신비한 꿈의 세계, 태몽에 대해 (2026 말띠 태몽 의미)

임신을 준비하거나 소식을 듣게 되면 자연스럽게 '아기 태몽은 뭐야?' 하고 묻게 되죠.💤 태몽은 왜 꾸고, 어떤 의미를 가지고 있는 걸까요? 출산 과정 중 신비로운 현상 중 하나인 태몽💭 오늘은 태몽에 대해 알아보며, 붉은말띠 아기들을 위한 '말'과 관련된 태몽까지 함께 살펴볼게요.🐴태몽, 대체 뭔데? 태몽은 아이의 탄생을 암시한다고 여겨지는 꿈으로, 꼭 임신 이후에만 꾸는 것은 아니에요.🙅🏻‍♀️ 임신 전이나 임신 초기에도 꾸는 경우가 있고, 엄마뿐 아니라 가족이나 주변 사람이 대신 꾸는 경우도 흔하게 이야기돼요.😴 꿈에 등장하는 대상이나 상황을 상징적으로 해석하는 경우가 많으며, 과학적인 근거보다는 오랜 시간 이어져 온 문화적 의미로 받아들여지고 있어요.📚태몽, 왜 꾸는 걸까? 태몽은 아이의 탄생을 암시한다고 여겨지지만, 현재까지 과학적으로 명확하게 밝혀진 이유는 없어요. 또한 태몽은 엄마뿐 아니라 가족이나 주변 사람이 대신 꾸는 경우도 있는데, 이는 임신에 대한 관심과 기대가 무의식적으로 반영된 것으로 해석되기도 해요.✔️ 임신에 대한 기대감과 관심이 꿈으로 나타나는 경우 ✔️ 변화에 대한 감정이나 심리가 반영되는 경우 ✔️ 태몽에 대한 문화적 인식이 영향을 주는 경우태몽의 종류 (말이 등장하는 꿈 의미) 태몽은 동물이나🐷 과일🍇, 자연🍀처럼 다양한 형태로 나타나는 경우가 많아요. 그 중에서도 2026년 붉은말띠를🐦‍🔥 앞두고 말이 나오는 태몽에 대해 표로 정리해봤어요.😎 어떤 상황으로 '말'이 등장하냐에 따라 아이의 타고난 기질이나 성향을 상징적으로 풀어낸 해석도 다양한데요.🤩 말이 나오는 태몽은 전반적으로 활동성이나 에너지, 그리고 성장 가능성을 상징하는 경우가 많아요.🔥 하지만 말 태몽은 하나의 정해진 의미라기보다 꿈의 상황이나 느낌에 따라 다양하게 해석될 수 있기 때문에, 재미로만 봐주세요.☺️태몽, 꼭 있어야 할까? '나는 태몽을 안꿨는데...', '나는 태몽 없이 태어났는데...' 하는 분들 계신가요? 걱정 마세요.😉 실제로 태몽 없이 임신과 출산을 경험하는 경우도 많고, 태몽의 유무가 임신이나 출산 결과에 영향을 주는 것은 아니에요.💡 하나의 문화로 가볍게 참고하는 것이 좋으며, 의미를 크게 두기보다는 자연스럽게 받아들이는 것이 좋아요.태몽은 오래전부터 전해 내려오는 문화로, 많은 사람들이 흥미롭게 이야기하는 주제 중 하나예요.💭 너무 깊게 의미를 두기보다는 가볍게 참고하면서 즐긴다면, 우리 아이를 만나는 과정이 더욱 재밌어질거에요.😄

포기 금지! 임신 후 부위별 튼살 관리

배가 커지며 대부분 산모의 배에 튼살이 생길 텐데요.💔  배가 부어오르기 전부터 보습 마사지를 해준다면 예방이 되겠죠? 임신부들이 출산 후에 가장 후회하는 것이 배 뿐만 아니라 엉덩이 튼살까지 관리해주지 못한 것이라고 해요.그럼 임산부의 튼살 관리는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 이미 생긴 튼살을 완벽하게 없앨 수 없으므로 미리미리 크림🧴과 오일💧을 바르며 마사지를 해주는 것이 좋답니다. 배에 쓱쓱 바르고 나서 손에 오일과 크림이 남는다면 엉덩이와 허벅지에도 바르는 것 잊지말아요!그럼 이제 본격적으로 튼살을 감소시키는 방법에 대해서 알아볼까요?자연요법요즘 임산부들의 필수 스킨케어템이 된 튼살크림&튼살오일! 지금은 이런 피부관리 아이템들이 흔하지만, 옛날에는 임산부들이 어떻게 피부의 탱글탱글함을 관리할 수 있었을까요?🛀  오랜 시간동안 동서양에서 내려오는 튼살 관리를 위한 자연요법🌱 은 이런 것이 있었대요! 🌿알로에베라 바르기 알로에베라는 보습과 냉각 및 치유력 효과가 있어 피부 대부분 문제에 있어 자연 치료제💊로 유명하답니다. 알로에베라 젤은 항염증 효과에도 유명하므로 지속해서 사용할 때는 튼살에도 효과가 발휘😲될 수도 있는데요. 알로에베라 줄기에서 신선한 젤을 얻어 튼살이 있는 부위에 바르며 마사지를 해주고, 하루에 두 번씩 발라준다면 천천히 튼살이 줄어드는 것을 발견👀할 수 있을 거예요.🌿레몬즙 사용 레몬즙은 표백 및 미백의 효과가 있는 것으로 유명하지요. 비타민C가 많아 피부가 생성하는 콜라겐의 양을 늘리는 데에도 효과가 있다고 해요. 큰 레몬을 짜서 튼살에 발라주고, 15분~20분간 그대로 두었다가 시원한 물💧로 씻어내 주세요.🌿달걀 흰자 사용 달걀 흰자🍳에는 단백질과 특정 아미노산을 함유하고 있어서 튼살을 엷게 하는 효과가 있답니다. 달걀 흰자를 저어서 페이스트 반죽과 같은 농도로 만든 후, 튼살에 발라 말립니다. 마른 후에는 미지근한 물로 씻어내고, 일주일에 1번 정도 반복하는 것으로도 효과✨를 볼 수 있다고 합니다.튼살 크림 바르는 방법🌼 미지근한 물로 샤워🛀하지만, 비누 혹은 향이 나는 바디클렌저는 사용하지 않도록 해요. 스크럽도 일주일에 1~2회 정도가 적당하다고 해요.🌼오일 오일은 물기가 있는 상태에서 다리부터 위로 올라오듯이 발라 주세요. 팔도 들어서 위에서 아래로 바르고 겨드랑이는 손✋으로 눌러 자극을 줍니다. 배와 허벅지 엉덩이 등에는 둥글게 원➰을 그리며 튼살이 생기기 쉬운 부분을 집중적으로 발라줍니다.🌼로션 오일이 어느 정도 흡수가 되면, 오일과 같은 방법을 로션🧴을 발라줍니다.🌼크림 피부가 극심하게 건조하거나 가려움증으로 가려움이 느껴진다면, 로션이 흡수된 후에 추가로 크림을 코팅하듯이 발라줍니다.배&엉덩이 튼살 관리배가 커지며 대부분 산모가 배에 튼살이 생길 텐데요. 배가 부어오르기 전부터 보습 마사지💆‍♀️를 해준다면 예방이 되겠죠? 또한 임신 후 살이 찌게 되면 배 다음으로 엉덩이와 허벅지 부분에도 튼살이 많이 생기게되니 꼭 같이 관리해주어야 한답니다! 💕  미지근한 물로 사워 후 물기를 닦지 않은 상태에서 튼살 오일을 배와 엉덩이에 발라줍니다.💕 천천히 오른쪽으로 원을 그리며 만져준 후, 반대로 왼쪽으로도 원을 그리며 천천히 마사지합니다.💕 아래에서 위로 튕기듯 손가락으로 배와 엉덩이를 쓸어올립니다.💕 오일이 잘 흡수가 될 수 있도록 손으로 감싸줍니다.💕 2번을 반복해 줍니다.💕 위아래로 쓰다듬어 줍니다.가슴 튼살 관리임신하면 대부분 배에 많이 튼살이 생길 것으로 생각하지만, 배 못지않게 튼살이 많이 생기는 곳이 가슴이에요. 가슴도 초유를 준비하기 위해 커지면서 튼살이 생기기 때문에 오일💧과 크림🧴 등을 바르며 마사지를 해주는 것이 좋아요.💕 손바닥에 오일이나 크림 로션을 적당량 던 후 허리를 곧게 펴고 가슴을 겨드랑이에서 명치 방향으로 사선방향으로 비스듬하게 원을 그리며 양쪽에 바른다.💕 가슴에 손바닥을 대고 아래에서 위로 쓸어올리듯 부드럽게 손바닥 전체를 이용하여 턱까지 밀어 올려주며 부드럽게 마사지를 해준다.💕 위의 방법으로 하루 1회 2분 정도 마사지를 해준다.

임신 중 눈을 보호해요

임신을 하면 머리부터 발끝까지 다양한 신체 변화를 겪는 데요, 눈👀도 임신 전과 다르게 시력이 나빠지거나 건조해지는 등의 변화가 생겨요. 임신 전에는 눈이 건조할 때 인공눈물을 한두 방울 넣기도 하고, 시력이 나빠 안경을 써야 하는 경우는 안경 대신 콘택트렌즈를 끼기도 해요. 그러면 이러한 것들은 임산부🤰에게 괜찮을까요? 이건 안돼요! 방부제 인공눈물 No! 임산부는 안과 질환으로 병원에 가더라도 약💊을 처방 받기가 어려워요. 안구건조증으로 인해 인공눈물을 사고 싶어도 의사👩‍⚕️가 권장하지 않아요. 다만, 무방부제 인공눈물은 사용 가능하나, 이것도 전문의에게 꼭 물어보고 사용하는 게 좋아요.임신 중에 렌즈 NO!특히 콘택트렌즈를 끼는 경우 안구가 더 건조해지기 쉬운데요. 렌즈는 각막에 손상을 일으킬 수도 있고, 장시간 착용 시 안구건조증이 더 심화하거나 눈에 염증을 유발할 수 있어요. 임산부는 안약의 사용이 제한되기 때문에 될 수 있으면 질환을 일으킬 만한 요소를 피하는 것이 좋아요.라식&라섹 임신 중엔 NO!라식이나 라섹 등 시력 교정 수술은 일반인의 경우와 달리 임산부라면 잘 계획📃해야 합니다. 우선, 임신 기간에 안약을 사용하고 마취를 해야 하는 시력교정술은 금지입니다. 또한, 수술 후에도 관리를 위해 약을 먹어야 하므로 출산 후 3개월 후가 적당하고, 모유 수유🤱를 한다면 조금 더 뒤로 미루는 것도 좋아요.임신 중, 눈 관리 어떻게?임신 중엔 전체적으로 면역력🦠이 떨어질 수 있어요. 영양도 평소보다 부족해질 수 있는데요. 특히, 호르몬의 변화로 안구건조증이 생기거나 심해질 수 있어요. 장시간 텔레비전이나 휴대전화를 사용하지 않고, 눈을 자주 깜박이도록 해요. 또한 눈 밑 떨림 증상도 생길 수 있는데, 이는 영양분 중 비타민 B와 마그네슘이 부족하면 그럴 수 있으니 영양을 보충해야 해요. 그리고 임신 기간에 일시적으로 시력👀이 떨어질 수 있는데 이는 대부분 출산 후에 회복되니 크게 걱정은 하지 않아도 됩니다. 단, 평소에 눈 관리를 어떻게 했는지에 따라 회복 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있어요.

임신중 과자•라면, 아기 아토피 생긴다는 말 사실일까?

임신하면 평소엔 아무렇지 않던 음식도 괜히 마음에 걸려요. 라면 한 젓가락, 과자 한 봉지 앞에서 “혹시 이게 아기 아토피로 이어지진 않을까?” 이런 걱정, 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 오늘은 베이비빌리가 임신 중 과자·라면과 아기 아토피의 관계를 연구 결과 바탕으로 정리해 드릴게요!👼🏻과자랑 라면을 먹으면 아기 아토피로 직결?결론부터 말하면 No! ❌과자랑 라면을 먹는다고 해서 뱃속 아기에게 아토피가 생기는 건 아니에요! 산부인과 전문의들은 임신 중 엄마가 먹은 특정 음식 하나가 아기 아토피를 만든다는 근거는 없다고 말해요. 실제로 임신부 식단을 분석한 연구에서도 아토피를 유발하는 특정 영양소는 확인되지 않았어요. 오히려 음식을 지나치게 가려 먹고, 영양이 부족했던 임신부의 아이에게서 아토피가 더 잦았다는 결과도 있었어요.😮그럼 왜 “가공식품이 아토피에 안 좋다”는 말이 나올까요?🍜라면이나 과자 같은 가공식품은 염분, 당분, 지방이 많은 편이에요. 이런 음식들을 자주 먹으면 ✔️ 임신부 체중이 빠르게 늘거나 ✔️ 혈당 관리가 어려워질 수는 있어요.하지만 이런 이유만으로 “아기 아토피가 생긴다”로 이어진다고 보긴 어려워요.그렇다면, 아기 아토피와 더 관련 있는 건 뭘까요?최근 연구들은 아토피를 음식 하나보다환경과 식습관의 전체 흐름으로 보고 있어요.✔️ 가공식품 위주의 식사 ✔️ 식이섬유가 부족한 식단 ✔️ 실내 온도가 높은 환경 ✔️ 곰팡이, 새집 도배 등 환경 요인이런 요소들이 겹칠수록 아기 아토피 위험이 높아졌다는 결과들이 있어요. 특히 산모의 식이섬유 섭취 부족은 장내 미생물 균형🦠에 영향을 주고, 이 변화가 아기 면역 반응과도 연결될 수 있다는 연구도 나오고 있어요.임신 중 인스턴트 음식, 이렇게 생각해도 괜찮아요라면이나 과자🍪를 한 번도 먹지 말아야 한다는 뜻은 아니에요. 다만, 자주 한 끼를 대신할 정도로 먹는 건 피하고 채소·과일·단백질을 함께 챙기는 식사가 좋아요. 🥗또 식이섬유가 풍부한 음식은 아기 면역 환경에도 도움을 줄 수 있어요👉🏻“완벽한 식단”보다 지속 가능한 균형 잡힌 식단이 더 중요해요.임신 중 먹은 한 번의 라면과 과자가 아기에게 아토피 피부염이 생기게 하지는 않아요. 중요한 건 엄마가 너무 불안해 하지 않고, 내 몸과 아기를 함께 돌보는 방향으로 선택하는 거에요. 베이비빌리는 앞으로도 출산까지 엄마와 아기의 건강을 응원할게요! 😊

다른나라에선 산후조리 어떻게 할까?

미국 및 유럽의 산후조리는 어떨까?미국과 우리나라는 어떤 차이가 있을까요?미국과 유럽 등 서양권에서는 산후조리라는 개념이 따로 없는데요. 그 이유는 서양과 동양의 신체 조건의 차이를 들 수 있어요. 서양 여성의 경우 골반이 넓은데 신생아의 머리가 작기 때문에 동양 여성🤰보다 비교적으로 출산이 수월하다고 해요.그렇기 때문에 회음부 절개를 거의 하지 않기도 하며, 산통도 동양의 여성들과는 다르게 크게 겪지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 출산 시 동양 여성에 비해 큰 힘💪이 들지 않고, 회복이 빨라 산후조리 기간이 따로 있지 않은 것이죠.출산 당일 샤워를 한다고?  미국은 병원에서 출산을 했을 경우에는 출산 후 30분 후에 사워를 권유합니다. 땀을 흘리고 출산을 하며 분비물이 많이 나오기 때문에 상쾌하고 활기차게 기분을 전환할 수 있도록 하는 것입니다. 또한 출산 일주일 뒤에는 임신 전처럼 운전을 하기도 하고, 쇼핑과 산책 등 다양한 실외 활동을 즐기기도 합니다.보양식을 대신하는 주스? 출산 후에는 혈액과 체액을 보충하기 위하여 시원한 음료주스를 마십니다. 미국의 경우 출산 후에 먹는 몸보신 음식이 따로 있는 것이 아니며, 입맛을 돋우기 위해 스프를 먹고 후에 빵  과 샐러드 주스 커피 햄버거등 일상식을 섭취합니다. 부족한 영양소는 영양제로 보충하기도 합니다.출산 후 요가 시작? 미국의 산모들은 출산 6주부터 대부분 요가를 합니다. 요가는 몸에 무리를 주지 않고, 출산을 하며 피로해진 근육들과 틀어지고 삐뚤어 뼈들을 제자리로 돌려놓는 데 효과적이기 때문입니다. 또한 임신과 출산으로 깨진 몸의 균형을 맞추어주는 데도 큰 도움을 줍니다.순회보건관이 직접 관리하는 영국Keep Calm and Carry on!영국도 미국과 다른 유럽 국가들처럼 산후조리기간이 따로 있지는 않습니다. 하지만 출산 후 퇴원을 하면 6주간 조산사와 순회보건관이 산모의 집으로 방문해 산모와 아기의 건강을 돌봐주고, 모유수유방법 등을 알려준다고 합니다.   또한 이러한 순회보건관이 산모의 일상생활에 어려움은 없는지, 생활반경을 확인하고 산모와 아기에 위협적인 인물이 없는지 확인을 한다고 해요. 필요시에는 국가의 보조금과 관련된 정보를 알려주기도 한다고 합니다. 든든한 제도인 것 같죠?  일본은 어떨까?옆나라 일본은 어떨까요?일본은 친정과 가까운 산부인과에서 출산을 하는 편입니다. 출산 후 7 ~ 9일 사이에 퇴원을 하고, 친정으로 이동하여 한 달 정도 산후 조리를 합니다. 최근에는 일본에도 산후조리원이나 케어센터가 늘어나면서 기관을 이용하는 산모들도 늘어나고 있다고 합니다.일본의 보양식, 가다랑어   산모들은 모유수유를 하기 위하여 가다랑어를 먹는데, 가다랑어는 예부터 근력을 키우고 기혈을 보호하며 모든 병에 있어서 해가 없는 음식으로 알려졌기 때문에 산모들이 다양한 음식에 넣어 먹기도 하고, 간식으로 먹기도 합니다.샤워 및 운동은 언제부터?   일본의 산모들은 출산 후 5일이 지나야 샤워를 할 수 있으며, 우리나라처럼 산후풍에 주의를 기울입니다. 체온을 유지하기 위하여 긴팔 긴바지를 입고, 간단한 스트레칭과 요가 등을 하며 몸의 균형을 맞춥니다.중국은 출산 후 술을 마신다고?술을 끓여 마신다고?중국은 산후 조리 기간으로 약 한 달간의 기간을 가집니다. 이 때에는 샤워나 목욕을 거의 하지 않으며 체온 조절에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 중국에는 출산 후에 술을 마신다는 속설이 있다고 합니다. 중국은 오래전부터 산모의 체온의 유지와 혈액순환의 촉진을 위하여 술을 끓여서 알코올 성분을 날린 후 마셨다고 합니다. 최근에는 노폐물 배출과 혈액순환을 위하여 와인(포도주)을 끼니마다 마시는 것으로 알려지기도 하였습니다.중국의 산후조리 보양식   또한 사과즙을 자주 마시기도 하고, 몸보신을 위하여 오리 알을 삶아서 먹기도 하고, 찹쌀, 좁쌀, 계란 으로 만든 죽을 먹는데 이 음식은 소변을 잘 눌수 있도록 도움을 주는 음식이라고 합니다. 중국에서는 산모가 먹으면 안 되는 음식도 있는데, 소고기, 양고기, 새우와 생선  등을 먹지 못하도록 한다고 합니다. 미역국의 경우에도 소고기가 아닌 돼지고기를 주로 하여 국물을 내어 만든다고 합니다.

배냇머리 밀어줘야 숱이 많아진다고?

초음파를 보러 갔다가 아기 머리에 삐쭉 서있는 머리카락을 보신 적 있으신가요👀? '배냇머리'라고도 부르는 이 머리카락은 생후 6개월 전후로 많이 빠지는데 이때 머리카락을 한 번 밀어줘야하나 고민하시는 엄빠님들 많으실 거예요. 오늘은 배냇머리에 대한 여러 궁금증에 대해 해소해 보도록 할게요😊!배냇머리가 궁금한가?배냇머리 너 꽤 중요한 아이구나?배냇머리는 배 안에서 자란 머리를 의미해요. 성인들도 머리카락의 굵기, 숱, 모양 등이 제각기 다르듯 아이들의 배냇머리 역시 천차만별이에요. 보통 6개월 전후로 더 굵고 튼튼한💪🏻 모발을 가지기 위해 배냇머리가 빠지게 되는데요. 배냇머리는 신생아의 두피를 보호하고 체온🌡️ 유지, 가벼운 충격 완화 등을 위해 꼭 필요하니 어차피 빠지게 될 머리라고 무시하면 안된답니다🙅🏻‍♀️! 그때 그 시절, 배냇머리 풍습소중한 나의 모발모발~~유아사망률이 높았던 시절, 아이의 무병과 장수를 위한 여러 풍속이 있었어요. 그 중 하나가 아이의 배냇머리를 백일이나 돌 무렵 가위✂️로 잘라 아궁이에 넣어 태우는 것이었어요. 당시 엄빠들에겐 심리적 불안을 덜기 위한 것이었다고 해요. 아이에게 잡귀가 붙지 말라고 개똥이, 말똥이 등 더러운 이름💩을 부른 것도 같은 이유에서라고 하네요!배냇머리 오해와 진실!배냇머리가 빠지는 건 자연스러운 현상! 걱정말아용 엄빠✅ 배냇머리를 밀어야 더 굵고 숱이 많아진다?이런 속설 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 이는 의학적으로 근거가 없는 이야기예요😀. 머리숱은 모근 수에 따라 결정되는데 이는 타고나는 것이기 때문에 배냇머리를 미는 것과 관련이 전혀 없어요. 때문에 배냇머리를 밀지 말지는 엄빠들의 선택사항이랍니다. 머리가 일부만 너무 길다거나, 두상이 삐딱한 경우에는 깎아주는 것도 나쁘지 않아요.✅ 배냇머리로 모질을 파악할 수 있다?신생아실에 누워있는 아기들을 보면 비슷한 듯하지만 모질이 조금씩 다른 것을 파악하실 수 있을 거예요. 배냇머리로 생머리, 곱슬머리를 확실히 구분할 순 없지만 어느 정도는 파악이 가능해요. 하지만 머리카락은 호르몬, 유전적 요인 등에 따라 변화한다고 하니 크면서 아이의 머리카락이 생머리에서 곱슬머리로 바뀔 수도 있어요🙌🏻!✅ 배냇머리가 많이 빠지는데 혹시 유전일까요?머리숱은 유전이기도 하지만 후천적인 생활환경에도 크나큰 영향을 받아요. 하지만 배냇머리의 경우 생후 6개월까지 빠지는 것이 매우 자연스러운 현상이니 이때부터 걱정을 할 필요는 없어요. 머리가 일정 부위만 많이 빠진다 싶은 경우에는 아이 머리를 자주 바꿔서 눕혀주는 것이 좋아요🩵.