25개월 이후 콘텐츠 | 베이비빌리

우리 아이 다쳤을 때, 이것만 알면 돼요!

잠깐 한눈판 사이 여기저기 다쳐오는 아이들!🏃‍♀️ 어제는 넘어지고 오늘은 베이고, 엄빠 가슴은 찢어져요.😢 아이가 다쳤을 때는 어떻게 대처해야 하는지를 빌리가 상처별로 정리해 봤답니다. 함께 살펴볼까요?💨소독을 꼭 해야 하나요?상처 주변부로의 감염을 방지하기 위함이라는 사실!상황에 따라 다르지만 일반적으로는 소독을 권하지 않는다고 해요.🙅‍♀️ 특히 개방된 상처에 과산화수소나 알코올을 사용하는 건 절대 금물! 이 두 가지는 세포 손상을 줄 수 있는 성분이거든요. 사실 원래 소독의 목적은 상처 부위가 아닌 그 주변부가 감염되는 것을 방지하기 위해서랍니다. 식염수 또는 수돗물에 세척하는 것만으로도 충분히 이물질을 제거할 수 있어요.💁‍♀️어떤 찜질을 해야 하나요?48시간 전후로 찜질 방법을 다르게 해주세요!🌈찜질의 핵심 키워드!찜질의 종류는 상황마다 달라서 가끔 헷갈릴 때가 있죠. 그럴 땐 '48시간'이라는 키워드가 기준이 된다는 것만 기억하시면 돼요!🤗 타박상을 입었다면 48시간 이내에는 냉찜질을, 48시간이 지나고부터는 온찜질을 해주세요. 냉찜질은 낮은 온도가 혈관을 수축시켜 붓기가 빨리 사라지게 해주거든요. 또 온찜질은 상처 부위로 혈액이 많이 순환될 수 있게 도와준답니다.🌈이것만 유의해주세요!냉찜질이라고 해서 얼음을 바로 상처에 가져다 대는 건 좋지 않아요. 얼음🧊은 젖은 수건 같은 것에 감싸서 사용해 주세요. 온찜질을 할 때에는 콩이나 팥 등을 양말에 넣어 전자레인지에 돌리면 온도도 적당해지고 모양도 잡기 쉬워진다고 하니 꿀팁 참고하세요!🥜상처에는 습윤밴드? 통풍?습윤밴드와 통풍 사이에서 고민한 적 있다면 집중!요즘 많이들 사용하는 습윤밴드!🩹 통풍이 되지 않을까 걱정이 된다고요? 보통은 통풍을 시켜주기보다는 습윤밴드를 사용하는 게 상처 회복에 더 도움이 된다고 해요. 흉터가 남지 않아 상처가 빨리 아물게 되기 때문이죠.😉 하지만 습윤밴드는 상처 부위에 바로 사용해야 하므로 연고를 바른 후 습윤밴드를 붙이는 건 피해주세요!오늘은 아이가 다쳤을 때 엄빠들이 많이 궁금해하는 것 세 가지를 알아봤어요. 사실 아이들이 다치지 않는 게 가장 좋겠죠. 부디 이 영상이 도움 될 일이 없기를 바라며, 빌리는 다음에 더 유익한 정보로 찾아올게요!😊🧡      출처: 놀러와 약국

우리 아이, 비만이 걱정이에요

과거에 비해 다양한 먹거리와 자극적인 음식이 많은 요즘, 소아비만을 걱정하는 부모님이 많아요. 특히 코로나로 인해 실내 활동이 늘어나면서 특히나 ‘살’에 대한 고민이 많을 때죠. 오늘은 “어릴 때 찐 살은 다 키로 가, 괜찮아”라고 오해받는 소아비만에 대해 알아보고자 해요.🔥소아비만에 대해 자세히 알아봐요! 세상엔 맛있는 음식이 너무나 많지만...💡소아비만이란?소아비만의 원인에 앞서 ‘소아비만’이 무엇인지 알아야 하는데요. 소아비만이란 유아기에서 사춘기 동안 체중이 표준체중보다 20% 이상일 경우를 말해요. 💡소아비만이 생기는 이유?소아비만의 원인은 질병에 의해 발생할 수도 있고, 그릇된 식습관과 운동 부족으로 나타나기도 하고, 원인 불명으로 생기기도 해요. 특히, 요즘에는 먹거리가 다양하고 배달음식 문화가 성행하면서 아이들이 그릇된 식습관에 노출되고 있어요.🍟 특히 먹방TV나 자극적인 음식을 먹는 콘텐츠의 범람도 자라나는 아이들에게 해로운 영향을 미치고 있죠. 무엇보다 최근에는 코로나로 인해 실내생활이 늘면서 운동 부족과 비만으로 이어지는 일이 많아졌답니다.소아비만, 해결이 가능할까요?  과연?!💡소아비만은 일시적인 현상이다?항간에는 ‘어릴 때의 살은 다 키로 간다’, ‘어른 되면 빠진다’라는 소문이 있죠. 하지만 소아비만이 성인 비만으로 이어지는 경우도 많기에 이러한 주장이 타당성을 갖기 어려워요.🙅 무엇보다 소아비만을 주의해야 하는 이유는 성장 시기 동안 비만이면 각종 성인병에 걸릴 가능성이 크고, 아이의 정서에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 💡소아비만을 해결하는 방법은요?무엇보다 건강한 식습관을 갖는 것이 우선이에요. TV를 보며 식사를 한다든가, 자극적인 음식을 과도하게 먹는 콘텐츠 시청을 지양하는 것이 좋아요.📺 또한, 간식을 과하게 섭취하는 것은 좋지 않아요. 무엇보다 아이가 무엇을 먹는지 점검하는 것이 좋겠죠. 또한 활동량을 늘리기 위한 운동도 추천해요.소아비만이 가장 우려되는 점은 건강뿐만 아니라 아이의 심리/정서 측면에서의 영향 때문이에요. 비만으로 인한 부정적 자아상이 성장 과정 동안 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 따라서 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 할 수 있도록 도와주세요.🏀

홈카메라(베이비캠) 사용 시 꼭 알아둬야 할 4가지

요즘 들어 홈카메라가 아이 수면 교육😴에 매우 중요한 역할을 하고 있어요. 아이가 안전하게 잘 자고 있는지 엄빠 대신 관찰해 주거든요! 그런데 의외로 홈캠의 올바른 활용 방법에 대해 잘 모르시는 엄빠들이 많더라고요🥲. 그래서 오늘은 홈캠에 대해 알아 두면 좋을 4가지 포인트❗에 대해 말씀드릴게요.사각지대가 없도록 높게 달아주세요.침대 전체가 보여야 해요!얼굴과 상체만 나오도록 아주 가깝게 설치를 하는 엄빠들이 있어요. 이렇게 하면 아이가 잘 보이기는 하지만 전체적인 팔다리의 움직임을 관찰하기는 힘들어요. 아이가 조금 커서 뒤집기를 하거나 기어다닐 때 사각지대 속으로 싹 들어가 버리면 아이의 상태를 잘 알 수 없어요😅. 그러다 보면 엄빠가 방문을 열고 들어가야 하고 방문을 여는 소리에 아이가 잠에서 깰 수도 있어요. 그러니 꼭 침대 전체가 보이는 위치에 홈캠을 설치해 주세요.파란색 상태 표시등을 꺼주세요.빨간 불은 끄면 안 돼요! 파란 불만 꺼주세요!홈캠에는 빨간색 상태 표시등🔴과 파란색 상태 표시등🔵이 있는데요. 빨간색 빛에는 적외선 기능이 있어서 끄면 안 돼요. 하지만 파란색 빛은 홈캠의 정상 작동 여부를 확인하는 빛이기 때문에 꺼도 돼요. 어둠 속에서 파란색 불빛이 자꾸 깜빡이면 아이가 잠드는 데 방해가 될 수 있겠죠? 꼭 꺼주세요!침대🛏️에 설치하지 마세요.침대보다는 벽이나 거치대에!홈캠을 설치할 때 벽에 설치하거나 침대 근처에 있는 거치대에 설치하는 것을 추천해 드려요. 침대에 설치하게 되면 아이들이 자꾸 만져서 고장 날 수도 있어요. 더 큰 문제는 아이가 뒤척거리는 과정에서 홈캠이 침대 안으로 떨어질 수도 있다는 거예요. 그렇게 되면 아이가 위험할 수 있겠죠⚠️! 그러니 침대보다는 벽이나 거치대에 설치해 주세요.비싼 홈캠 사지 않아도 돼요.홈캠은 가성비템으로 알아보세요!시중에 다양한 홈캠이 나와 있어요. 그중에서 방향 조절이 되는 등 복잡한 기능을 가진 비싼 홈캠도 있어요. 그러나 비싼 홈캠을 구매할 필요는 없어요. 한쪽만 잘 비추더라도 아기가 잘 때 안전한지 관찰하는 데에는 아무런 무리가 없기 때문이에요. 그러니 홈캠을 살 때 너무 큰 비용💸을 투자하지 마세요!오늘은 이렇게 엄빠의 수고로움을 덜어주는 육아 도우미, 홈캠에 대한 꿀팁 4가지를 알아봤어요. 홈캠에 대해 잘 모르셨던 엄빠들에게 많은 도움이 되었길 바라요! 편안하고 슬기로운 육아 하시길 빌리가 응원할게요💙.  출처: 곽윤철 아이 연구소

아기에게 언제부터 TV 보여줘도 될까요?

요즘은 아기들도 자연스레 미디어를 접하게 되죠. 유튜브 동요, 귀여운 캐릭터 영상 등 처음엔 잠깐 보여줄 생각이었는데, 어느새 하루 일과의 일부가 되어버리기도 해요. 하지만 '아직 너무 어린데 괜찮을까?' 하는 걱정도 들죠. 오늘은 돌 전후 시기별 미디어 노출 가이드와, 건강하게 화면을 활용하는 방법을 베이비빌리와 함께 살펴볼게요. 0~2세, 화면은 아직 이르답니다 세계보건기구(WHO)와 미국소아과학회(AAP)는 만 2세 이전에는 TV·스마트폰·태블릿 시청을 '권장하지 않는다'고 말해요. 🧠이 시기는 뇌 신경망이 빠르게 연결되는 시기라 화면의 일방적 자극이 오히려 시각 피질만 과하게 자극하고, 언어·사회성 발달에는 도움을 주지 못하기 때문이에요. 특히 혼자 📺영상을 보는 습관은 부모와의 상호작용 시간을 줄여 사회성 발달 지연 위험을 높일 수 있어요. 즉, '보는 시간'보다 더 중요한 건 '누구와, 어떻게 보느냐'예요.2~4세, '시간과 함께보기'가 핵심이에요돌을 지나면 호기심이 많아지고, 색감과 움직임이 있는 영상에 자연스럽게 끌리죠. 이 시기엔 완전 금지보다는, 시간과 내용 관리가 핵심이에요.⏰시청 시간: 하루 최대 1시간 이내로 설정해요.시청 방식: 혼자보다는 보호자와 함께, 대화하며 보는 게 훨씬 좋아요.시청 콘텐츠: 빠른 화면전환·자극적 소리보다, 색이 부드럽고 움직임이 느린 교육·동화·자연 영상 위주로 보여줘요.예를 들어, '뽀로로'나 '아기공룡 둘리'처럼 짧고 리듬감 있는 애니메이션도 부모가 옆에서 '이건 뭐지?', '기린이 노래하네~'처럼 대화💬를 이어가면 인지·언어 발달 자극 효과가 생겨요.왜 미디어 제한이 필요할까요?화면은 자극이 강하고 쉬워서 아이의 집중력을 순간적으로 끌지만, 계속 노출되면 주의력·공감능력·창의성을 기르는 데 방해가 돼요. 🔍실제로 연구에 따르면, 2세 이전 하루 2시간 이상 미디어에 노출된 아이 중 사회성 발달 지연을 보이는 비율이 약 3배 이상 높게 나타났어요. 또한 영상은 '보는 놀이'이기 때문에 손으로 만지고, 몸으로 움직이는 감각 통합 활동이 줄어들어요. 아기에게 필요한 건 '정보'보다 직접적인 경험이에요🖍️색칠하기, 종이 찢기, 블록 쌓기, 노래 부르기… 이런 아날로그 놀이가 오히려 뇌를 더 풍부하게 자극하죠.엄빠가 실천할 수 있는 미디어 루틴1️⃣ 시청 전 약속 세우기 '우리 10분만 보고 놀러 가자~'처럼 시간 약속을 정해요.2️⃣ 같이 보기·이야기하기 '이 친구 이름 뭐야?' '노래가 정말 신난다~' 함께 말하고 표정 지어주는 게 가장 큰 교육 효과예요.3️⃣ 시청 후 전환 활동 만들기 영상 속 주제와 연결된 블록 놀이·그림책·역할놀이로 자연스럽게 이어가면 좋아요.4️⃣ 콘텐츠는 미리 체크하기 '키즈 전용 앱'도 100% 안전하지 않아요. 자극적인 먹방·과자 광고 영상은 미리 차단해주세요.스마트폰을 잠깐 내주고 싶었던 그 마음, 베이비빌리는 너무 잘 알아요. 하지만 아기에게 가장 좋은 화면은 엄마 아빠의 얼굴이 아닐까요?😉 오늘은 영상을 잠시 멈추고, 아기와 눈을 마주치며 이야기해보세요. 그 짧은 시간 속에서 아이의 세상은 더 크게 자랄거에요. 🌷

어린이집 준비물 뭐가 필요할까요?

처음 어린이집에 보내는 날, 설렘💖과 걱정😟이 동시에 밀려오는 엄빠들 많으시죠? 준비물이 하나라도 빠지면 괜히 불안해지고, 또 너무 많은 물건을 챙기자니 부담스럽기도 해요. 그래서 오늘은 실제 엄빠들이 꼽은 어린이집 준비물 리스트📋를 항목별로 정리해 봤어요.처음 준비하시는 분들을 위해, 어린이집 준비물의 기본부터 추가로 챙기면 좋은 항목까지 꼼꼼하게 소개해 드릴게요. 이 글 하나면 입소 전까지 어떤 어린이집 준비물을 준비해야 할지 감이 잡히실 거예요.😎등원 첫날, 무엇부터 챙겨야 할까요?잊지말고 꼭 챙기세요!📝입소 서류와 건강검진 결과표는 필수예요입소확인서, 알레르기 체크리스트, 영유아 건강검진 결과표 등 어린이집에서 요구하는 서류📋는 반드시 준비해야 해요. 특히 건강검진 결과표는 입소 전까지 제출해야 하는 경우가 많고, 최근 6개월 이내의 자료를 요구하는 원도 있어요. 서류는 가방 안에 넣지 말고, 따로 파일에 정리해서 제출하면 전달과 확인이 더 수월해요. 원마다 제출 기한이 다를 수 있으니 미리 확인해✅두는 것이 좋아요.📍이름표는 기본이에요모든 어린이집 준비물에는 이름표를📛꼭 붙여야 해요. 이름 스티커나 네임펜을 활용하면 간편하게 표시할 수 있고, 분실이나 다른 아이의 물건과 혼동되는 일을 줄일 수 있어요. 특히 수건, 식기류, 양치도구처럼 비슷한 물건이 많은 경우에는 이름 표기가 더욱 중요해요.🔖기본 공통 준비물신나게 놀아야지어린이집🏫 등원 시 꼭 준비해야 하는 공통 준비물들을 항목별로 정리해 봤어요. 대부분의 원에서 공통으로 요구하는 항목들이며, 아이🧒🏻가 하루 생활을 무리 없이 보낼 수 있도록 도와주는 필수 아이템들이에요.1️⃣여벌 옷 2~3벌 + 비닐봉투 활동량이 많은 아이들은 실수로 옷을 더럽히거나 흘리는 일이 많기 때문에 여벌 옷👕을 충분히 챙겨야 해요. 상·하의👖 모두 계절에 맞게 준비하고, 젖은 옷이나 사용한 수건 등을 담을 수 있도록 여분의 비닐봉지도 함께 준비해 주세요.😉2️⃣수건식사나 세면 후에 사용할 수 있는 수건은 대부분의 어린이집에서 기본 준비물로 요구돼요. 원에 따라 고리에 걸 수 있는 고리 수건을 지정하는 경우도 있고, 일반 수건을 사용하는 곳도 있어요. 사전에 어떤 종류를 요구하는지 꼭 확인하고☑️, 모든 수건에는 아이 이름을 자수로 새겨두면🔖 오래 써도 지워지지 않아 분실을 줄이고 원에서도 쉽게 식별할 수 있어요.3️⃣이불세트(이불+베개)낮잠 시간에 사용하는 개인 이불과 베개🛏️는 대부분 어린이집에서 개별 준비를 요청해요. 위생적인 관리를 위해 정기적으로 세탁해 가져오는 것이 일반적이며, 원에 따라 규격이 지정된 경우도 있으니 입소 전 반드시‼️ 확인해야 해요.4️⃣개인 식기류 + 물병 또는 빨대컵숟가락🥄, 포크, 컵 등은 아이가 식사 시간에 사용하는 기본 도구들이에요. 실리콘이나 플라스틱처럼 안전한 재질로 된 식기를 준비하는 것이 좋아요. 물병이나 빨대컵🥤은 아이가 스스로 수시로 물을 마실 수 있도록 도와주는 중요한 도구예요. 특히 어린 나이일수록 손잡이가 있는 빨대컵을 선호하는 경우가 많아요. 어린이집 준비물 중에서도 자주 사용되는 항목이에요.5️⃣양치 도구양치 습관을 기르기 위해 어린이집에서는 식사 후 양치🪥를 지도하는 경우가 많아요. 칫솔, 치약, 양치컵을 아이 이름📛이 보이도록 표시해서 보내주면, 아이가 자기 물건을 익히고 사용하는 데도 도움이 돼요.추가로 챙기면 좋은 준비물추가로 더 필요할 수 있어요🩲기저귀와 기저귀 크림영아반(0~2세)의 경우에는 기저귀🩲와 기저귀 크림🧴을 하루 사용할 만큼 넉넉히 준비해야 해요. 아기 피부는 민감해서 자극을 줄 수 있기 때문에 발진 예방을 위한 크림도 함께 챙기는 것이 좋아요.🍼분유/이유식원에서 이유식이나 분유🍼를 제공하지 않는🙅🏻‍♀️ 경우, 보호자가 직접 준비해 보내야 해요. 아기 이름과 함께 먹는 시간⌚, 양, 보관 방법 등을 메모하거나 스티커로 붙여주면 선생님들도 수월하게 관리할 수 있어요. 식품은 신선도를 유지할 수 있도록 보온병이나 밀폐용기에 담아 준비해 주세요.🧻물티슈/휴지손🤚🏻이나 입👄, 놀이 후 오염된 부분을 닦을 때 물티슈🧻는 매우 유용하게 사용돼요. 원에서 공용으로 제공하기도 하지만, 개별 준비를 요청하는 곳도 있기 때문에 기본적으로 챙겨두면 좋아요. 아이가 사용하는 만큼 위생 관리에도 도움이 되니 여분으로 넉넉히 준비해 주세요. 이런 항목들은 나이나 원의 운영 방식에 따라 다를 수 있으니 입소 전 안내문이나 상담을 통해 확인✅하는 것이 좋아요.처음 어린이집🏫을 준비할 땐 막막하고 헷갈릴 수 있지만, 이렇게 항목별로📋 정리해 두면 준비 과정이 훨씬 수월해져요. 기본 공통 준비물부터 추가로 챙기면 좋은 것들까지 꼼꼼히 체크✔️해서 우리 아이의 어린이집 생활을 기분 좋게 시작해 보세요. 너무 완벽하지 않아도 괜찮아요. 하나씩 준비해 가며 익숙해지면, 어느새 엄빠도 아이도 어린이집 생활에 잘 적응하게 될 거예요. 🥰무엇보다 어린이집마다 준비물 기준이 다를 수 있으니, 입소 전 꼭 연락해서 안내 사항을 확인하고 잊지 말고, 준비해 주세요.어린이집 준비물은 단순히 물건을 챙기는 일이 아니라, 아이가 새로운 환경에 적응할 수 있도록 도와주는 첫걸음이에요.👩🏻‍🧑🏻‍🧒🏻 오늘 정리한 어린이집 준비물을 바탕으로 우리 아이의 첫 등원을 든든하게 준비해 보세요.❤️

출산 후 다이어트는 어떻게 할까요?

출산 후 바뀌어버린 모습에 체중계에 아침저녁으로 올라갔다 내려가기를 반복하나요? 임신 전의 모습으로 바로 짠하고 바뀌면 좋겠지만 출산 후 한동안은 임신했을 때처럼 배가 나오고 붓기가 지속되죠. 일반적으로 출산 후 6개월까지를 산후다이어트의 골든타임이라고 합니다.💡 하지만 단시간에 무리하게 다이어트를 하게 될 때에는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 해요. 산후 비만을 예방하고 출산 전 건강한 몸의 상태로 돌아가기 위해서도 출산 후 다이어트는 중요합니다. 그럼 출산 후 시기별 관리법을 함께 알아볼까요?목표 체중을 정하고 관리 스타트!출산 후에는 안도감과 함께 수유를 잘 해내야 한다는 생각에 과식하기 쉬워요. 또, 산욕기 동안 운동 부족으로 체중 감량은 더더욱 어려워지게 됩니다. 따라서 다이어트를 하기로 했다면 목표 체중을 정하고 관리에 힘쓰는 게 중요해요.목표 체중은 [표준 체중(kg) = 신장(cm)-100 X 0.9]을 기준으로 +10%, -10% 이내에서 감량을 결정하는 게 좋아요.🌟 이때, 모유 수유를 하는 경우 하루 2,700kcal, 분유 수유만 하는 경우 2,000kcal를 섭취하는 게 표준 체중을 유지하는 데 도움이 될 거예요.출산 후, 시기별 관리법을 추천해드립니다!출산 후 다이어트는 출산 직후 바로 시작하고, 일반적인 다이어트와는 달리 신진대사 체계를 회복하는 게 중요합니다. 출산 후 산모의 체중관리를 위해서는 다음과 같은 것들을 신경써야 해요. 추천하는 방법일 뿐이니, 참고해서 각자의 방법으로 관리해 주세요!😉🍏출산 직후~2주 이내출산 직후부터 2주 이내에는 부종관리가 가장 중요해요. 보통 출산 후 2일부터 다시 붓기가 오르기 시작하다가 7일 정도가 지나면 가라앉는데요. 출산 후 5일이 지나도 붓기가 심하다면 가급적 빨리 붓기를 없애야 한다고 해요. 🍏출산 10일에서 14일 사이출산 10~14일 사이에는 모유의 양을 점검해봐요. 이때 모유 양이 적은 사람은 앞으로 모유의 양이 는다고 해도 아기에게는 부족할 가능성이 커요. 출산 후 3주~4주 사이에 모유 양을 늘려야 체중 관리에 도움이 돼요.🍏출산 3주~6주 사이셋째, 출산 3주~6주 사이에는 체력과 신진대사량을 높이는 것이 가장 중요하답니다.🍏출산 후 7주 이후출산 후 7주 이후에는 운동이 필요한 산모, 음식양 조절과 식욕조절이 필요한 산모, 신진대사 기능을 높여야 하는 산모, 지방분해를 촉진시켜야 하는 산모 등 각자가 처한 상황에 따라 산후다이어트 방법이 달라져요. 자신의 상황을 분석해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으면 가장 좋겠죠?체중관리, 이렇게 하면 BEST!💟단짠음식 NO! 고단백질 YES!우리가 즐기는 달고 짠 음식은 대부분 고열량 음식으로, 섭취를 줄이고 덜 자극적이면서 다이어트와 건강 모두 잡을 수 있는 기름기를 뺀 소고기나 돼지고기, 닭고기, 콩 같은 고단백 식품과 칼슘이 풍부한 우유, 요거트, 치즈 등의 유제품 등이 좋아요. 또한 생선에는 우리 몸에 좋은 오메가3 지방산 DHA가 많이 들어 있으니 챙겨 먹어주세요.🐟 간식도 지방과 당분이 많은 건 피하고 제철에 나오는 신선한 과일을 드시는 게 가장 좋다는 거, 이미 알고 계시죠?🍉💟물 자주 마시기물을 많이 마시면 몸속 노폐물을 배출할 수 있고 포만감이 들어 음식 섭취도 줄일 수 있어요.💦💟규칙적인 운동꾸준히 운동하면 좋겠지만 아이와 함께 있어 운동할 시간을 낼 수 없다면 일상생활에서 아이와 함께 하는 것들을 운동으로 만들어 보는 것도 좋아요. 운동에서 중요한 것은 바로 규칙적으로 하는 것이랍니다. 하루 30분씩 일주일에 5번 정도면 적당해요.🏃💟충분한 수면한 연구 결과에 따르면 하루 5시간 이하로 자는 엄마들은 최소 7시간을 자는 엄마들보다 다이어트에 실패할 확률이 훨씬 높았다고 해요. 아이를 재우며 엄마도 함께 충분히 수면을 취해보세요.💤💟인내심 가지기어떻게 해서든 몸무게를 최대한 빨리 줄이고 싶은 것이 모든 엄마의 소망이겠지만 마음먹은 대로 잘 빠지지도 않을 수 있어요. 또한 무리하다가 자칫 몸이 상할 수도 있어요. 너무 단기간 계획을 잡고 하기보단 넉넉하게 잡아 무리하지 않고 시작하는 게 중요하답니다.🌷

아이 혼낼 때 쳐다보라고 하지 마세요!

아이를 훈육해야 하는 상황🙎‍♀️! 아이를 앞에 앉혀두고 눈을 쳐다보며 말을 전달하려고 하는데요. 차분히 화를 가라앉히려 하지만 빠져나가려 하고 눈도 피하는 아이를 보면 점점 더 화가 나곤 하죠. 시간만 지체되고 훈육이 제대로 되지 않는 것 같은데, 이럴 때는 어떤 방법을 사용하면 좋을까요😥?아이가 눈을 피하는 이유아이는 훈육이 무섭게 느껴져요.훈육 상황에서 대부분의 아이들은 몸을 비틀거나 눈을 피하며🙄 빠져나가려 하는데요. 그런 아이를 보면서 엄빠는 점점 더 화가 나고 목소리가 높아지게 돼요. 그런데 한 번 생각해 볼까요? 엄빠의 경우에도 더 높은 위치에 있는 사람들에게 혼이 나는 상황에서는 눈을 보기 어려워지고 그 자리가 불편해지죠. 아이도 마찬가지예요🙆‍♀️. 심지어 감정 조절이 어려운 아이는 훨씬 더 그 감정을 크게 느낄 수밖에 없어요. 아이는 엄빠의 말을 무시하거나 듣기 싫어하는 것이 아니라 단지 그 상황이 무섭고 벗어나고자 하는 마음에 본능적으로 할 수 있는 최선을 다하는 것이랍니다.단계별 올바른 훈육 방법눈을 꼭 쳐다봐야 훈육이 잘 되는 것은 아니에요.💡1단계: 눈을 쳐다보라고 강요하지 마세요!훈육을 할 때는 아이의 시선보다는 엄빠의 시선이 어디로 향하는지👀가 더 중요해요. 훈육을 할 때 엄빠의 시선은 꼭 아이의 눈을 향해주세요. 아이가 엄빠의 눈을 쳐다보지 않는다고 해도 괜찮아요. 꼭 시선을 마주 보지 않아도 아이에게 엄빠가 전할 말을 또박또박해 주는 것만으로도 훈육이 가능해요👍.집중을 할 수 있도록 해줘요.💡2단계: 훈육의 시작을 알려주세요!아이가 눈을 쳐다보지 않는다고 해도 '엄마 말 잘 들어.', '아빠가 할 말이 있어.' 하며 훈육의 시작을 알려주세요📢. 아이가 엄빠의 목소리에 집중할 수 있도록 해주시는 거예요. 시선이 엄빠에게 향해있지 않아도 귀👂로 엄빠의 목소리에 집중할 수 있어요.  시간은 짧게! 목소리는 작고 낮게!💡3단계: 시간과 목소리를 조절해 주세요!훈육의 시간⏱️이 길면 아이의 집중도도 떨어지기 때문에 훈육의 효과가 떨어져요. 아이에게 꼭 전해야 할 말만 간단하고 정확하게 전달해 주세요. 이때 아이가 더 잘 들을 수 있도록 목소리 톤을 높고 크게 하는 엄빠님들이 계신데요. 오히려 목소리를 작게🔉, 목소리의 높이도 고음보다는 중저음📉을 내어 말해주는 것이 더 전달이 잘 돼요. 아이가 겁에 질리면 제대로 듣지 못할 수 있으니 작고 낮은 목소리로 천천히 또박또박 말을 건네주세요.마지막으로 훈육이 잘 되었는지 확인해요.💡4단계: 아이에게 다시 물어보세요!훈육이 마무리되고 나면 아이에게 엄빠가 어떤 이야기를 했는지 다시 물어봐 주세요🗣️. 위의 훈육 방법을 차례로 수행했다면 아이는 더듬거리고 망설이더라도 정확히 대답해 줄 거예요. 대답을 잘 해준 아이에게는 '엄마 말을 잘 들었구나, 앞으로 잘 해줄 거라고 믿어.'라며 아이에 대한 엄빠의 믿음을 전달해 주세요💞. 이 과정을 통해서 아이가 훈육의 내용을 잘 전달받았다는 것을 확인함과 동시에 아이를 존중하는 마음도 담아낼 수 있어요.아이를 훈육할 때 눈을 쳐다보고 해야 한다고 생각해서 많은 시간을 허비해 버리고, 아이와 엄빠 모두 지쳐버려서🫠 훈육의 목적을 잃어버리는 경우도 많았을 것 같아요. 오늘부터는 아이도 지치지 않고 엄빠의 말도 명확히 전달할 수 있도록 빌리가 알려드린 4단계 훈육 방법을 사용해 보기로 해요🥰.출처:임영주 TV 

물놀이 철, 이런 질병을 주의해 주세요!

물놀이, 휴가를 즐기는 사람들이 많아지면서 면역력이 약한 영유아 중심으로 전염성 질환이 유행하고 있어요. 바닥 분수에서 대장균👿 기준치 18배에 달하는 개체수가 발견되었다는 뉴스까지 보도되면서 물놀이를 앞두고 있는 엄빠들은 물론 임신 중인 엄마도 걱정이 앞서실 거예요. 물놀이 후 조심해야 할 전염성 질환에는 무엇이 있는지, 예방할 수 있는 방법은 없는 지에 대해 알아보도록 할게요!😊대표적인 수인성 질병, 수족구병물 속에서 즐겁게 놀고 깨끗하게 마무리까지~! 필쓔!!!💙 증상면역력이 약한 임신부와 아이들은 물을 매개로 전달된 병원균으로 ‘수인성 질병’을 쉬이 얻을 수 있어요. 그 중 대표적인 것이 수족구병과 결막염이에요. 수족구병은 손🤲🏻이나 발, 입안👅에 물집이 생기는 바이러스성 질환인데요. 여름부터 이른 가을까지 생후 6개월에서 6세 사이의 영유아들 사이에서 집단으로 발생해요. 수족구에 걸린 사람의 침💦, 콧물, 진물 등의 접촉으로 전염이 발생하는데 오염된 물을 마시거나 워터파크·수영장·놀이터 등 많은 인원이 모이는 장소에서 옮을 수 있어요. 임신 중 수족구병에 걸리면 혹시나 태아에게 영향이 가진 않을지 걱정하시는 분들도 계실텐데요. 다행스럽게도 태아에 영향을 주진 않는다고 해요.💙 이렇게 예방해요!전염성이 강한 질환이지만 안타깝게도 현재까지 국내엔 백신이 없어요. 때문에 개인위생 관리로 예방을 하는 것이 중요해요. 물놀이 전후로 손을 비롯한 몸을 깨끗하게 씻도록 하고, 착용한 수영복은 햇빛에 건조 및 소독해 주세요! 물놀이를 하는 곳들마다 수질 관리🫧를 위해 소독제 성분을 사용하지만 일부 균들은 제거가 되지 않아요. 때문에 바이러스 전염을 막기 위해서는 물놀이 전후 샤워🛁는 필수랍니다. 의외로 물놀이 전에 샤워를 안하는 분들도 더러 있는데, 몸에 붙어있는 균들을 샤워를 통해서 닦아내야 바이러스 전염을 예방할 수 있으니 경각심을 가지고 샤워 수칙을 지켜주시길 바라요!🙌🏻물놀이 철이면 어김없이 급증, 결막염과 피부염!내 눈... 눈이 왜 이러는거지?💙 증상수족구병 다음으로 대표적인 수인성 질병은 결막염👀이에요. 유행성 결막염은 오염된 물이나 아데노바이러스에 감염된 사람과의 접촉에 의해 전염되는데요. 물놀이 후 눈이 충혈되고 가려움증과 함께 눈곱이 많이 끼거나 눈에 이물감이 느껴진다면 결막염⚡을 의심해 볼 수 있어요. 뿐만 아니라 피부가 빨갛게 변하거나 가렵고 따가운 증상이 나타난다면 피부염일 수 있어요. 💙 이렇게 예방해요!물놀이 시에는 물안경🥽을 반드시 착용하고 물놀이 직후에는 아이들이 손으로 눈을 비비지 않도록 깨끗한 수건 또는 깨끗하게 닦은 손으로 부드럽게 닦아주세요. 바로 깨끗한 물로 샤워🚿시켜 주시는 것이 가장 안전한 방법이에요. 피부가 예민하거나 건성인 경우에는 수영 전에 보습제를 사용해 주시거나, 소매가 긴 옷 또는 아쿠아슈즈·수영모자 등을 착용해서 피부가 물💦과 직접 접촉하지 않도록 보호해 주세요. 피부염인 경우는 가려움증으로 인해 긁다가 2차 세균👿 감염이 발생하기도 하니 염분이 높은 바닷물이나, 소독을 위해 화학물질이 사용된 물에서 장시간 놀지 않는 것이 좋아요!배 아프고 열이 펄펄, 노로바이러스뀰렁~~~~뀰렁~~~~증상노로바이러스는 오염된 물이나 음식물을 섭취했을 경우 식중독을 일으키는 가장 흔한 유행성 바이러스 위장염으로 집단 감염의 위험이 크기 때문에 주의⚠️가 필요해요. 실제로 22년 강원도의 한 물놀이장에서는 노로바이러스 환자가 집단으로 발생했었어요. 노로바이러스👿에 감염되면 약 12~72시간 가량의 잠복기를 거쳐 구토🤮, 설사, 복통 등의 증상이 나타나며 피로감, 두통, 미열 등의 동반될 수도 있어요. 이렇게 예방해요!미국 질병관리센터(CDC)에서는 설사 증상이 있으면 수영🌊을 피할 것을 권고하고 있어요. 설사가 가라앉은 후 며칠 내에도 노로바이러스를 비롯한 대장균 등의 미생물을 배출할 수 있기 때문이에요. 따라서 물놀이 시에는 물을 삼키지 않도록 주의시켜 주세요. 아이들은 물놀이 시 대부분 물놀이 기저귀를 착용하는데 기저귀에 대·소변💩을 보진 않았는지 엄빠들이 수시로 확인해 주시는 것도 필요해요!물놀이 후 호흡곤란? 마른 익사! 나를 잘 지켜봐쥬세욤!!증상물놀이 직후 호흡기 상태도 유심히 관찰👀할 필요가 있어요. 물 밖으로 나온 뒤 호흡 곤란을 겪는 '마른 익사'가 나타날 위험이 있기 때문인데요. 마른 익사는 물 속에서 삼킨 소량의 물💧이 폐 속으로 들어가 있다가 기도로 넘어가 발생하는 것으로 익사 환자의 10~20% 정도를 차지하는 것으로 보고되고 있어요. 특히나 5세 미만의 아이들은 후두가 완전히 발달하기 전이기 때문에 목욕 등 일상생활에서 소량의 물을 기도로 넘겨도 마른 익사가 일어날 수 있어요. 증상은 물놀이 후 4~8시간 내 잦은 기침, 가슴통증, 호흡곤란, 청색증 등으로 나타나요. 아이들은 증상을 표현하는 것이 어려우니 엄빠들이 아이들을 자세히 관찰해 주시는 것이 필요해요.이렇게 예방해요!아이들이 물놀이를 할 때 물을 삼키지 않도록🙅🏻‍♀️ 수심이 깊은 곳에서는 구명조끼🦺나 튜브를 착용시켜 주세요. 물놀이 할 때는 물론, 집에서 목욕한 직후에도 마른 익사는 찾아올 수 있다고 해요. 그러니 아이가 물에 있을 때는 늘 엄빠가 곁에서 지켜주시는 것이 필요해요. 그리고 물놀이 후에 숨소리나 기침이 잦다면 병원을 찾아 엑스레이🩻, 혈액검사 등을 통해 진단을 하고 치료를 받아 주세요! 

엄마에게만 집착하는 아이

순하고 낯가림이 없던 아이가 갑자기 엄마에게만 집착하게 되면 매우 당혹스러워요. 하지만 아이의 심리를 이해하면 더 대처가 쉬워져요. 왜 엄마에게만 집착하게 되었는지 아이 심리와 대처 방법을 알아보아요.🔍엄마에게만 집착하는 아이 심리우쭈쭈쭈 내 새끼🧸 아이의 발달단계아이는 생후 6~8개월부터 낯가림이 나타나는 시기에 엄마 외에 그 외의 사람들을 거부하는 모습을 보이다가 24개월쯤에 사라져요. 정상적인 발달 단계이므로 부정적으로 생각하지 마시고 자연스럽게 이해해 주고 받아 주세요.😀🧸 아이의 타고난 기질발달과 다르게 아이가 기질적으로 조심성이 많고 새로운 장소 나 낯선 사람과의 만남을 불안해 할 수 있어요.💔🧸 엄마의 과잉보호엄마가 아이의 아빠, 할머니, 등 가까운 가족에게까지 아이를 맡기지 못하고 걱정과 불안감으로 과잉보호했을 때 엄마에게만 집착하게 되어요.👩‍👧‍👦🧸 엄마와의 불안한 애착 관계아이가 엄마에 대한 신뢰감이 깊지 않아 엄마와 떨어지면 불안감을 느끼고 엄마와의 애착 관계가 제대로 형성이 되지 않아 아이의 집착 성향이 심해질 수 있어요.👀엄마에게만 집착하는 아이 대처 방법여기 우리애기 좀 보세요~~💖 눈 맞춤과 스킨십 자주 해주기아이는 양육자의 따뜻한 눈 맞춤과 다양한 스킨십으로 사랑받고 있음을 느껴요. 분리 불안이 생기는 시기에 부모의 잦은 스킨십은 안정감을 주어요.🤱💖 아이의 요구와 표현에 잘 반응 해주기아이는 자신의 요구 사항과 불편한 것들이 해소되어야 신뢰감이 깊어져요 일관성 있는 태도로 혼내야 할 때와 그렇지 않을 때를 구분해 주고 아이와의 약속은 잘 지켜 주셔야 해요.🤙 그리하여 엄마에 대한 신뢰감이 쌓이고 엄마와 떨어지는 과정에서 엄마의 약속을 믿기에 거부감이 낮아질 수 있어요.💖 아빠의 육아시간 늘리기아빠와 함께하는 물리적인 시간을 늘리면 아빠에게도 의존하게 되어 엄마와 떨어지는 것에 대해 불안감이 줄어들어요.🙋‍♂️💖 아이와 떨어져야 할 때마다 충분히 설명해 주기엄마가 아이를 두고 외출을 할 때마다 아이의 눈을 보고 미리 설명해 주는 게 중요해요.💬엄마가 언제쯤 돌아오는지 아이의 눈높이에 맞추어 이야기해 주고 돌아왔을 때는 엄마가 말한 대로 돌아왔다는 사실을 인지시켜 주면 좋아요.

아이가 수족구에 걸렸어요

매년 특정 시기가 되면 수족구에 걸리는 아이들이 많아져요. 문제는 한 아이가 수족구병에 걸리면, 같은 공간을 공유하는 아이들 모두 해당 질병에 걸린다는 점인데요.😨 그만큼 전염성이 있는 편이라 특정 시기에 수족구를 이유로 어린이집과 유치원에 대거 결석이 생기기도 한답니다. 그럼 오늘은 수족구의 원인과 증상, 그리고 대처 방안에 대해 알아볼게요.🌻수족구, 어떤 병이고 어떻게 치료할까?🌿수족구 증상 및 예후수족구는 5mm 내외의 크기로 피부발진이 일어나지만, 영아, 유아, 또는 아동은👶 이보다 더 넓게 증상이 나타날 수 있다고 해요. 또한, 사람마다 차이는 있지만 간지럽거나 통증이 있을 수도 있죠. 수족구는 보통 일주일을 전후로 자연스레 증상이 호전되지만👌, 이후에도 증상이 계속되면 심각한 질병을 동반할 수도 있어요. 🌿수족구 치료하기수족구는 아직 백신이 없다고 해요.😩 때문에 코로나 바이러스가 전 세계를 뒤흔든 것처럼 ‘걸리지 않도록’ 노력하는 것이 치료의 기본이에요. 일단 수족구가 발병했을 경우, 약 일주일 동안은 외출을 삼가 가정 내에서 외부 접촉을 피해주세요.🙅 또한 전염성이 다소 높기 때문에 집안 내 다른 영/유아 아동이 있다면 전염되지 않도록 주의 기울여야 해요. 무엇보다 수족구는 구강 내 염증 질환을 동반하기도 하므로 지속적인 ‘수분섭취’가 중요해요. 때문에 아이가 탈수되지 않도록 꾸준히 물을 섭취하도록🥤 해주세요. 수족구는 예방할 수 있는 병일까요?🌿수족구 예방하는 방법수족구를 예방하는 방법의 첫 번째 방법은 아이의👼 면역력을 키우는 것이에요. 아무래도 면역력이 약한 아이일수록 쉽게 질병에 노출되기 때문이죠. 또한 수족구는 앞서 말했다시피 전염성이 높은 질환이므로 아이와 같은 어린이집, 유치원🏡 내에 수족구에 걸린 친구가 있다면 최대한 접촉을 피하는 것이 좋아요. 무엇보다 수족구를 예방하는 가장 쉬운 방법은 손을 자주 씻는 것이겠죠? 이처럼 가장 기본적인 손 씻기로 수족구뿐만 아니라 코로나바이러스까지 엄마 아빠, 아이 모두의 건강을 지켜봐요.👀