회사에서 환도통방석 깔아서 쓰고있는데 간단히 케어하는데에는 제일 좋은것 같아요
2026년 12월 베동
/ 임신고민
환도선다 있으신 분들 밤에 어떻게 주무세요?ㅠㅠ
요즘 자다가 돌아누울 때마다 골반 뒤쪽이랑 엉덩이 쪽이 찌릿해서 자꾸 깨네요ㅠㅠ 낮에는 괜찮을 때도 있는데 오래 앉아있다가 일어나거나 침대에서 자세 바꿀 때 갑자기 아파서 저도 모르게 악 소리가 나요.. 처음에는 그냥 임신하면서 허리가 아픈 건가 했는데 찾아보니 환도선다 증상이랑 비슷한 것 같더라구요. 마사지도 해보고 스트레칭도 조금씩 해봤는데 잘못하면 더 아픈 느낌이라 요즘은 뭘 해야할지 모르겠어요🥲 혹시 환도선다 겪어보신 빌리님들 계시면 뭐가 제일 도움되셨나요? 온찜질이나 테이핑, 짐볼 같은 것도 많이 하시는 것 같은데 실제로 해보시고 괜찮았던 방법 있으시면 공유 부탁드려요ㅠㅠ
댓글
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저는 너무 심해서 응급실가야하나 싶을때도 있었는데 임산부요가하니까 완전 없어졌어요!
릴랙스넛 한번 써보세요 전 걸을때 아파서 사봤는데 한 4분 해보고 괜찮아졌어요
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