완분맘이고 현재 9개월된 아기 키우고 있어용 ㅎㅎ 저 또한 임신 중에 30키로가 쪘고, 임신 전 부터 운동이 취미라 임신 중에도 운동하고 몸을 엄청 관리했어서 그런지 망가진 몸을 보고 산후우울증도 겪었어요. 예전처럼 살이 빠지지도 않아서 3갤이 되기도 전에 몸도 회복 안됐는데 러닝도 해보고 식단도했더니 오히려 더 건강은 더 악화되고 몸이 회복이 안되는 걸 몸소 느꼈습니다. 다 내려놓고 호흡부터 연습하며 6개월차부터 필라테스로 시작해서 현재는 다시 헬스와 러닝을 병행하니 25키로 감량했고 5키로만 남았습니다!!! 그러니 현재는 회복하는데만 집중하세요. 지금부터 무리하시면 나중에는 돌이킬 수 없다고 하더라구요 ㅠㅠ 절대 조급해하지 마세요!!!!! 😍
자유 베동
/ 자유주제
출산후 몸무게 .. 언제 회복되나요 ??
30키로가까이 찐것같은데 출산후 23일짼데 10키로빠지구 안빠지네요.. 밥도 한끼정도 한식위주 한그릇 먹고 임신했을때도 한끼정도 먹었는데 왜이런걸까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우울해요 완분이라 그런가 싶어도 이건 너무심한거같아서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
댓글
13
아 그리고 식사량을 과하게 줄이시면 기초대사량도 함께 떨어져서 체중감량이 더 어려워집니다! 탄수화물은 지방을 태우는 역할은 합니당! 그리고 매 끼니별로 단백질 20g씩은 꼭 챙겨주세요!!! 그리고 아기가 100일이 될 때 까지는 산책할 여가도 부족하실 것 같은데 에어스텝퍼 하나 사두시면 깔짝 유산소하기 조아용 ㅎㅎ
덜먹고 런닝해야쥬
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요