입덧 심한분들도 먹을 수 있는 영양제 추천받아요ㅠ

저도 엽산 입덧약 먹다가 토해서 산부인과에서 영양제 먹지말고 키위 먹으라해서 골드키위 먹고잇어요! 엽산이 풍부하대여!! 걱정마세요 저희 부모님때는 엽산 이런거 없었대요

저도 퍼스트맘1 + 액상철분제로 분만까지 쭉 먹을 예정이에요. 알약철분제들은 냄새와 변비때문에 도저히 못 먹겠어서 비싸도 액상철분제 복용하려합니다. + 귤1개 또는 오렌지주스 한컵 함께 복용 퍼스트맘1도 빈속에 먹으면 특유의 향때문에 토하더라구요 저도... 함량은 확인하지 않았는데 영양제 복용이 힘들면 성인용 구미영양제는 어떤지요? 구미영양제에 부족한 필수요소는(칼슘, 비타민D 등) 따로 추가보충해보구요. 비타민d는 액상드롭도있구 씹어먹는 츄어블도있구 또는 연질캡슐도 있구요. D는 B군들에 비해 냄새가 훨씬 덜 나니 괜찮을거에요. 칼슘은 식품으로 대체해 두유나 우유를 하루에 많이 마시는 걸로 해봐요. 우유200ml에 칼슘 200mg정도로 보더라구요 약국에서는. 칼마디도 액상형이 있던거 같은데 이건 정확한게 아니라서요. 마그네슘때문에 마셔봤는데 해당 제품도 향이 괜찮아서 잘 먹혔어요. 엽산은 중기부터는 우선순위가 아닌걸로 아는데, 제가 틀리게 안 걸 수도 있으니 확인해보고 추가로 드셔요. 저도 냄새에 예민해 이것저것 바꿔가며 먹어보았는데 최종적으로는 퍼스트맘1+액상철분제+칼마디 1알(컨디션 괜찮을때 복용)으로 하려구요. 평소 못먹는 칼마디 대신해 두유 열심히먹고 햇빛 쫌 보려구요. 조금 부족한 철분은 입덧 좀 가시고 먹을 수 있으면 소고기도 좀 열심히 먹으려구요! 아마 요구되는 양들보다 좀 적을 수 있어서(제가 세팅한 영양제 총량으로는 철분이 조금 부족하고, 칼슘이 조금 부족했어요) 한달에 1-2번정도 병원에서 피검사 해보려해요. 아가도 중요하지만 저도 중요하니까요!!! 화이팅해요 저희♥️