골반쪽 온찜질도 해보셔요!
자유 베동
/ 자유주제
하루종일 다리 저림 미쳐요..
안녕하세요~ 19주차 진입했는데 이틀은 왼쪽, 이후 또 이틀은 오른쪽 다리가 엄청 저려요. 종아리나 엉덩이는 괜찮은데 허벅지만 허벅지 바깥부터 뒷쪽이 너무 저릿저릿한데 저와 같은 증상이신 분 계신가요ㅠㅠ 특히 저녁만 되면 심해져서 새벽엔 잠에서 자주 깨며 극심하다가 아침에 뜨거운 물로 샤워하면 그나마 나아집니다.. 쥐 나는 것도 아니고 진짜 하루종일 저릿저릿.. 동일한 경험을 하시거나 해결하신 분 있다면 저 좀 살려주세요🙏🏻 현재까지 해본 것들인데 효과가 없네요 흑흑 - 왼쪽으로 누워 다리 사이에 베개 끼고 자기 - 앉아서 다리 펴고 자기 - 천장 보고 눕고 발끝에 베개 두고 올려 자기
댓글
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발목 까딱까딱하는 스트레칭 도움되용 다리 배개높이로 올려두시고 하셔용 컨디션 괜찮으실때 벽짚고 발뒤꿈치 들어올리는 운동도 틈틈이 하세용! 발이 일자가 되야해용
너무 오래 서있거나 앉아있는 자세 피하시는것도 도움돼요~
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