짐볼 없어도 애기 잘 내려왔었어요 전..! 둘째는 38주 땡하고 나와서 지금 셋째는 37주인데 너무 무리안하려구요
2026년 10월 베동
/ 자유주제
자연분만 희망! 막달운동 얼마나 하는지 궁금해요
이제 막 36주차 입니다! 의사선생님께서 이번 일요일(오늘) 부터는 많이 걸으라고 하셔서 한시간 걷고 올 예정입니다! 얼마나 걸어야 하나요 물었더니 그냥 많이 라고만 하셨어요....ㅋㅋㅋ 정도가 역시 사람마다 다른거겠죠 ㅠㅠㅋㅋ 그 전까진 요가스트레칭정도만 했고, 3일전부터 30분씩 걷기 했는데 치골통에 발바닥도 아픈데 고통이네요 😂😂 한시간 걷기면 충분할까요? 더 해야하나요....ㅠㅠ? 짐볼은 따로 없어서 짐볼운동은 안할거같고 ..... 38주까지도 배 안내려오면 계단타기까진 생각하고있어요. 그리고 막달운동은 운동중에 배가 좀 당기고 그래도 그냥 하시나요? 자연분만 하신분들이나 예정이신 분들은 운동을 얼마나 하시는지 궁금해서 글 남겨봅니다~~
댓글
10
저는 막달요가를 하는데.. 37주되자마자 이슬비쳐서ㅠㅠ 맘의준비중입니다.. 좀더 있다가 나왔으면 해서 운동중단하고 쉬어요ㅠㅠ
저도 36주차인데 한시간 걷는 것도 힘들어요ㅠㅠ저는 30분이 적당한거같아요ㅜㅜㅜ
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