저도 스트레칭 잘못했다가 오히려 더 아팠어요ㅠㅠ 그 뒤로는 억지로 늘리는건 안하고 최대한 쉬면서 따뜻하게 해줬어요. 이것저것 찾아보다 환도온밴드도 알게돼서 같이 해보고 있는데 저는 스트레칭보단 이런식으로 관리하는게 더 낫더라구요
2027년 1월 베동
/ 자유주제
환도선다...엉덩이통증...
21주고 몇일전부터통증있더니 이제발도못딛일정도인데... 방법없나여... 유투브스트레칭이랑 고관절 요가도 2일에한번하는데효과없고 스트레칭은 하고더않좋아졋어요ㅜㅠㅜ
댓글
13
같은 상황이었어요ㅜ 정형외과까지갔는데 물치고 뭐고 암것도 안된대서 내가 죽겠다 싶어 타이레놀 먹고 나아졌어요 ㅜ 20주 되기 직전이었는데 배가 왕 커지기 직전에 천장관절통증이 심하게 온거엿어여 ㅠㅠ 스트레칭은 커녕 아예 한걸음도 못걸을 정도여씀다 ㅜ
와...지나가길빌어야되네요...일주일됫어여벌써ㅜㅜ
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요