저는 24살에 아들 낳았는데요 힘을 잘 못줘서 의사가 제 배 눌러서 아기 나왔어요...
익명
/ 자유주제
자분할 때 힘이 중요할까요??
제가 힘이 약한 편이예요…체력도 약하고, 근데 나이가 20대 후반이라서 그런지 원장님은 힘 잘 줄 것 같다고 하시는데 자분 해보신 분들 어떤가요?? 아직 내진은 안했어요!
댓글
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호흡이랑 힘주기 중요하더라구요ㅠ호흡법 연습하시구 힘은 똥싸는느낌!!!근데 딱 갈비뼈조이면서~배에만 힘주셔야해요!!저도모르게 얼굴에도힘이 들어갔는지 원장님이 얼굴힘주지말라고 실핏줄터진다고해서 다시 집중하고 힘주고ㅋㅋ 진통올때마다 힘!!빡!! 힘들어보이면? 회음부 잘라주십니당ㅎ
평시 복근운동한게 저는 도움 된거같아요 ㅋㅋㅋ
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