임당 확진...

인슐린 맞으면서 관리중이에요 ㅎㅎ 요즘은 유튜브같은 곳에 당뇨 식단같은 거 많아서 참고하고 있어요. 위에분도 말씀해 주신거처럼 본인 몸에 맞는 음식 찾는게 중요한거같아요. 시간대마다 인슐린 저항성도 되게 다른거같구요. 수치 하나하나에 너무 스트레스 받지마시구 이렇게 먹으니 이렇게 되는구나, 이 시간대에는 비슷하게 먹어도 혈당이 다르구나 하는 걸 찾아가야 하는 거 같아요. 또 식사로 한번에 영양분 다 해결하기 보다 공복에 안전하게 먹을 수 있는 간식들 잘 배치해두는 것도 좋은거 같아요! 같이 힘내요😊😊😊

저는 수치가 높아서 바로 인슐린 맞고있어요 식단하려니 막막하기도 한데 일단 평소 먹는데로 하루 이틀 먹어보고 10분에서 20분정도 걷기나 스텝퍼 하면서 혈당체크 해봤구요 그뒤론 인터넷 찾아보며 나름의 식단을 하고 있어요 저는 똑같은 음식도 아침,점심,저녁에 먹는거에 따라 혈당이 다르고 개개인에 따라서도 너무 다르다보니 진짜 호르몬의 농간이라 자기에게 맞는 음식찾는게 제일 중요해요~ 저는 햄버거 피자 치킨 디저트류 커피 다 먹어보긴해요 스트레스받는거보단 먹고 조금라도 운동하자 주의라ㅋㅋㅋㅋ 그러니 너무 걱정하지마시고 평소드시던거에 단백질추가 밥은 잡곡이나 현미로 반그릇으로 줄이시면서 시작하면 감잡으실꺼예요~ 화이팅해요!!

확진이어도 관리 들어가면 괜찮으시더라구요