골반 여는 거라 꾸준히만 하시면 돼요~
2026년 9월 베동
/ 자유주제
막달 짐볼운동 효과 있나요?
오늘 막달 짐볼운동 시작했는데 할때 전혀 안힘들고 정말 이게 효과가 있나 싶어요 짐볼운동 할때 원래 안힘든건가요?
댓글
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원래 안 힘들어요ㅎㅎ 근육 쓰는 운동이 아니라서
짐볼스쿼트같은건가요? 아님 일반적인 짐볼타는 동작인가요? 짐볼로 위아래로 점프하듯이는 하지마시구.. (태아한테 영향간다 안간다 말이 많더라구요) 앞뒤좌우 골반돌리기만 열심히 해주세요. 골반 부드럽게 열리게 도와주는거라 힘안드는게 정상이에요~ 순산하세요
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