사람마다 달라서 통증이 대칭으로 안오는경우도 있어요 아마 환도선다 맞는거같은데 환도통방석 좀 두꺼운거로 리뷰 비교해서 좋은거 하나써보세요
2026년 11월 베동
/ 자유주제
엉덩이 통증
20주쯤부터 꼬리뼈에서 왼쪽 옆 부분이 걸을때 찌릿 했었는데 지금 26주되니 너무 아파서 움직이지도 못하겠어요… 필라테스하며 스트레칭하면 순간 악 소리날 정도로 못움직이겠고 더 아파요.. 발 뒷꿈치가 땅에 닿을때도 아프고 숙여도 누워도 그냥 아파요… 이게 환도선다인지 아니면 정형외과에 가봐야할까요 한쪽만 아파요 ㅠ ㅠ
댓글
17
🍀다들 댓글이랑 링크 감사드려요 ㅜ ㅜ 오늘 산부인과 가서 물어보니 필라테스는 쉬고 걷기 정도만 하라고 하시네용 스트레칭이나 운동 했을때 어디가 아프면 중단해야한데요🍀
저도 심하게 아픈편인데 근력+스트레칭 같이 해주면 한결 나아요. https://youtu.be/wcSbPY1Bo2w?si=rJdQsJtR4SZNN_fz
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