저는 쌍둥이 출산 3일전까지 필라테스 주2회씩 했고 출근도 출산 전날까지 했어요 그래서 그런지 병원이랑 조리원에서 쌍둥이 제왕치고 회복이 진짜 빠르다고 칭찬받았어요 산전필라 자격증있으신분이시면 배에 무리안가게 잘해주실꺼예요 임신중에 엄마 건강에도 좋고 출산 후 회복에도 좋아요
자유 베동
/ 자유주제
산전필라테스 추천하나요?
시아버지가 산전필라테스 끊어주신다고 하셔서 오늘 신나서 상담다녀왔는데 생각보다 복부에 힘이 많이 가는 운동인거 같더라구요 임산부분들 많이 하시는지 궁금해요~ 산전필라테스는 목적이 순산을 위해 다니는건가요? 아니면 체중관리일까요??
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무리한 코어 운동은 오히려 배 뭉침 올 수 있어서, 주수랑 컨디션 말하고 강도 조절받으시면 좋아요~ ㅜㅡㅜ
산전필라테스는 순산용(골반·호흡)이랑 체중관리용이 섞여 있는데, 임산부 전문 강사면 복부 강하게 쓰는 동작은 빼줘요. 등록 전에 임산부 지도 경험 있는지 확인하세요
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