12kg면 정상 범위고 등이 아픈 건 배 무게 때문에 자세가 바뀌어서 그래여. 한 번에 30분보다 10분씩 세 번이 훨씬 나았어요. 잘 때 옆으로 눕고 다리 사이에 베개 끼면 등도 덜 아파요!!
2026년 9월 베동
/ 자유주제
35주차 얼마정도 걸어야할까요?
막달에 많이 걸어라고 하는데… 보통 몇분정도 걸으시나요? 12kg찐 상태이고, 배가 무거워서인지 조금만 걷다가도 등 날개뼈가 너무 아프네요 ㅠㅠ 자려도 누워도 등쪽에 무게가 가해지면서 또 아프고… 다들 걷기나 운동 어떻게 얼마나 하시나요~?!
댓글
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저는 하루 30분씩 나눠서 걸었어요~ 한 번에 오래는 무리예요
운동은 주에 3번 임산부요가 수업 듣고 있고 걷는건 따로 재지 않고 그냥 평상시에 생활에서 몸을 많이 움직이려 해요!ㅎㅎ 저도 오늘로 37주 3일인데 짐볼, 계단타기, 화장실청소하며 쪼그려앉기로 아이 빨리 만날수 있게 더 움직이고자 합니다!ㅎ
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