37주 3일 3키로 됐다고 시어머니가...

바로 말해도 귓등으로? 장난처럼 받아들여서 더 화나게 만들고 화내면 내가 이상한 사람되고...하루이상을 못가네요😇... 임당관리! 나름 느낀바와 공부한 상식으로 적자면ㅎ 1. 물자주 드세여 혈당 있는 사람은 피가 끈적해져서 물을 자주 요구할겁니다 여름철이라 땀 흘리면서 전해질도 많이 빠지는데 그때 코코넛워터(설탕들은거x) 도 도움돼요 2. 식사 거꾸로(야채 천천히 5분이상 씹기,경험상오이상추가간편 최고!)>단백질>좋은지방 및 탄수 (탄수는 평소 먹던양에서 1/3빼고먹기 3. 자기전 칼슘 마그네슘 먹기 수면이 혈당에 엄청난 영향을 미쳐요 자는동안 혈당그래프 회복 되어야 함. 그리고 마그네슘이 근육회복이랑 수면에도 아주아주 굿! 4. 식사하고 최소 10분은 노래부르기 힘들정도의 심박수로 운동하기 혹은 춤추기 5. 밥먹기 전후 20분 사이에 물에 애사비 식초 한스푼 타서 빨대로 쪼옥 먹기! 6. 아침식사가 그날의 컨디션을 좌우! 꼭 단백질 위주의 식사와 좋은지방섭취할수 있게 노력했어요! 7.되도록 국물 건더기만!!! 어제 김치볶음밥 소세지 넣어먹었는데 2시간후 혈당 117이였던 이유가 밥먹기전 야채 천천히 씹어 먹어 혈당 급상승을 막았고 북엇국 안에 있는 단백질 먹고 김치 볶음밥 먹었어요! 다 먹교나서 시원한 물에 애사비 식초 한숟가락 넣어 먹고 집안일 좀 땀나도록 움직였다가 앉아 쉬고 혈당 잰거랍니다! 혈당은 밥먹은지 1시간 후에 최고점에 오르니 그전에 혈당 떨어뜨리기 위한 노력하셔서 혈당스파이크 일어나지 않게 하는게 좋아요!^^ 무엇보다됴 스트레스 받으면 그 또한 혈당주범 ㅠㅠ 가끔 먹고 싶으면 드세요! 먹고 움직이고 할수 있는 노력하면 될거에욤! 그리고 아이를 위해 출산준비하면서 움직이면 기분좋고 행복한 임신기간이 될고에요!