육아하시면서 다이어트 하시는 분 계세요 ?

커피 줄이고 미지근한 물 마시기 / 점심 일반식 1인분 먹기 / 아침 계란(단백질) 챙겨먹기 이렇게라도 먼저 바꿔보세요 커피는 몸에 필요한 수분 다 배출시키는데 그걸 식사로 대체하시면 다이어트에 크게 도움이 안돼요 몸은 물을 필요로 하거든요..! 붓기관리도 힘들어지니 물을 많이 마샤보세요 그리고 우리 몸은 탄수화물->포도당이 필수 영양소라 그렇게 탄수 굶듯이 다이어트하시면 몸 망가져요ㅠㅠ 탄수를 먹으면 살이 찌는건 , 빵 케이크 같은 정제 탄수를 많이 먹었을때 얘기구요 건강한 원물 탄수를 적정량 챙겨드셔보세요! 탄수를 끊으면 몸에선 그 영양소를 더 묶어놓으려규해요. 안먹다가 먹었을때 언제 또 영양소가 들어올지 모르기땜에 2-3배로 묶어놔서 살이 찌는거에요

웃픈얘긴데 가정보육중이라 애랑 놀이터 맨날 나가니 살이 쭉쭉 빠지네요^_ㅜ

글로 보면 먹는 양이 너무 적으신 것 같아요 아시겠지만 안 먹으면 살이 안빠져요 당장 조금 빠지더라도 금방 다시 요요 옵니다 클린하게 잘 챙겨드시고 따로 시간 내서 운동을 할 수 없다면 더운날 힘드시겠지만 출퇴근길 몇 정거장 전에 내려서 좀 걸으시면 도움 되실 거예요!! 아님 계단 오르기라도 꾸준히! 화이티잉!!