100일맘 허리삐끗

내일이면 100일인데 바닥에서 놀고 아기를 안고 일어나다가 허리를 삐끗해버렸어요.. 다행히 내일 바로 오실 수 있는 시터님을 구해서 남편 퇴근 전까지 육아는 크게 어려움 없을 거 같아요. 일주일간 오시는데 그 때까지 잘 나으려나요ㅠㅠ 아기 몸무게가 7키로가 다 되어가서 너무 무겁네요.. 허리에 좋은 자세나 운동 있을까요?

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