변비 철분제 추천 부탁드려요

저도 심하게 변비와서 액상으로바꾸고 꾸준히 물섭치 계속하고 샐러드 왕창 먹었더니 괜찮아졌어요 물 꼭...많이드세요

유산균이랑 보건소 철분제 먹고 변비 진짜 심하게왔어요 그래서 액상형 철분제랑 변비약 병원에서 타먹는중입니다 아침식전에 유산균+변비약1포(환형태로 된 처방약)먹고 물 300이상 마시고 아침으로 디카페인라떼+식이섬유빵빵한 스콘+과일(그날그날땡기는거 한개) 이렇게 먹고 물 하루에 3리터 마시고 점심식후 저녁식후 20-30분씩 산책하니까 이전보다는 나아요! 철분제는 저녁식전이나 자기전에 돈시몬주스100미리랑 같이 먹어용ㅎㅎ

저는 임신 준비부터 철분제를 꾸준히 먹어왔어요! 임신 준비할 땐 변비가 없었는데 신기하게 임신 초기부터 변비가 생겼어요ㅜㅜ 물 양도 늘리고 야채도 엄청 먹어보고 공복에 키위, 유산균, 요거트 등 좋다는건 다 시도해봤는데 계속 실패하고 결국은 푸룬주스나 갓비움으로 강제 밀어냈어요ㅜㅜ 그러던 중에 찾아낸 방법이! 찐고구마였습니다! 고구마 먹은 날은 그 다음날 아침 시원하게 화장실 다녀오고, 안먹은 날은 잠잠해요~ 문제는 임신하고 고구마가 안땡겨서(임신하고 고구마의 퍽퍽함, 단맛이 저에겐 역하게 느껴져요) 살짝 억지로 화장실을 위해 먹고있다는건데,, 그래도 화장실 가려고 지금까지도 꾸준히 먹고 있어요! 철분제는 액상으로 된거 먹고 있구 마미앤대디에요! 최근 제로슈거 제품 나와서 먹어봤는데 덜 달아서 그런지 목 넘김이 좋아요!