소화가 너무암되요

다들 역류성식도염 없으신가요? 저는 소화가 안되고 목이 타들어가는 느낌이여서 잠을 못 자거든요ㅠㅠ 입덧도 끝났는줄알았는데ㅠㅠ 아직도 먹고 다 개어내고 있어요ㅠㅠ먹는게 두려워요ㅠㅠ

저는 누룽지사서 끓여먹었어요ㅠㅠ 아니면 과일..! 그래도 소화가 잘 안 됐는데 밥 먹고 20분씩 걷거나 스텝퍼타서 그나마 좀 나아졌어요

저도 간식으로 너무 단것들도 안맞고.. 고구마가 제일 잘맞는 요즘인데요! 속에 앙꼬 없는 소보루 같은 빵도 고구마처럼 속달래기 간식으로 괜찮았고 무가당 두유도 단백질 섭취되라고 먹어주고있어요.. 식사는 샤브샤브가 고기야채 섭취를 그나마 많이 하게되는 메뉴더라고요 집에서 재료 손질 한번에 크게 해두고 자주 먹고있어요ㅠㅠ.. 입맛너무없슺니다 흑