수면패턴좀 봐주세요 ㅠㅠ …62일

65일차 아기를 키우고 있는 초보맘이에요! 😊 저도 40일이 넘도록 패턴이 계속 엉망이었고, 아기는 자주 울고 낮잠도 잘 안 자서 정말 힘들었어요. 그래서 수면 관련 책도 읽고 영상도 찾아보면서 49일차부터 천천히 수면교육을 시작했답니다. 해보니 가장 먼저 중요한 건 잠자리를 구분해주는 거였어요. 잘 몰랐을 때는 거실에서 모빌을 켜놓고 재우려고 했는데, 수면 공간을 따로 만들고 잠잘 분위기를 조성해주는 게 생각보다 훨씬 중요하더라고요. 아직 시작한 지 2주 정도밖에 안 돼서 뭐가 정답인지는 저도 잘 모르겠어요. 하지만 육아에 정답이 있는 건 아니니까요. 😊 그래도 아기가 충분히 자고 일어나면 컨디션이 훨씬 좋아 보이고, 잘 웃고 잘 놀아서 저도 덩달아 기분이 좋아지더라고요. 저는 완모 중이라 수유 텀이 아직 일정하지는 않지만, 보통 2시간 30분~3시간 30분 정도 사이에서 왔다 갔다 하는 편이에요. 수면교육을 하면서 느낀 건, 엄마를 편하게 해주기 위한 것보다 오히려 아기에게 더 좋은 수면 습관을 만들어주는 과정이라는 점이었어요. 그래서 아침 기상 시간과 저녁 취침 시간은 최대한 일정하게 유지하려고 노력하고 있어요. 저희 아기는 늦어도 밤 9시 전에는 잠들고, 첫 구간을 5~7시간 정도 자는 편이에요. 그리고 새벽 6시 이전에 깨서 수유한 뒤 다시 재우는 건 밤잠으로 이어가고 있습니다. 육아는 정말 쉽지 않지만, 우리 모두 힘내요! 😊💛

65일차 아가 키우는 초보맘이에요! 저희 아가는 6시반쯤이면 눈 반짝 뜨는데.. 5시에 새벽수유 할때도 있어요 ㅎㅎ 저는 그건 그냥 밤잠에 있는 새벽수유라고 생각하고 있습니다! 저희도 깨시나 낮잠은 크게 신경 안쓰고 막수와 밤잠 시간만 고정시키고 자기전에 수면루틴을 지정했어요! 저녁 6시 반쯤에 세수나 목욕 하고 옷 갈아입히고 7시 막수 하고 잠옷입히고 방에 눕혀요 8시 전에는 잠들 수 있게 노력하고 있습니다! 서서히 적응할꺼라고 생각하고 있어요! 수유패턴이 점점 잡히고 그 다음에 낮잠도 잡힐거라고 생각하고 밤잠만 잘 챙기고 있습니다! 다들 육아 화이팅이에용!

85일 아기엄마에요. 저도 하나하나 자세한 대답을 하기엔 초보엄마라.. 전반적으로 제가 하는거랑 도움받은거 적어볼게요. 저도 전엔 깨시같은거 몰랐고 알게된 지금도 크게 신경은 안써요. 다만 취침, 기상시간만 정해놓고 키우고있어요! 최근에 저도 입면교육을 시작하면서 많이 도움을 받은 채널이라서 공유해요. 저도 아직 공부중이라 잘은 모르지만 밤 11시에 자서 아침 10시 기상이라면 밤낮 생체리듬을 조금 더 당겨야할 것 같아요. 그래서 낮에 잘 안자는걸 수도 있어요.. 이건 생활루틴 조금씩 바꾸면 아기들은 금방 적응하더라구요. 저는 따로 거창한 수면의식은 없고 6시쯤 수유시작, 코가 잘 막히는 아이라 코세척, 트림, 기저귀갈기, 오늘 하루 있었던일 조용하게 이야기하고 꿈나라이야기하기, 자장가켜기 이렇게해요. 그럼 7시 조금 넘으면 바로 잠들어요 이걸 며칠했더니 아기가 6시만지나면 엄청 잠와하더라구요. 이채널 영상들이 도움이 되길 바랍니다..!! 참고로 저희 아기는 41일에 밤낮 확실히 구분하면서 저녁잠을 길게 자기 시작했고 (3-6시간 들쑥날쑥 했지만 확실히 밤잠을 깊게잤어요), 61일차부터는 저녁엔 6시간 고정으로 깊게 자기시작했어요. 이때부터 수면의식하면서 7-7시 루틴 만들어줬어요 https://youtu.be/9pL64XgMwPc