야채의 비중보다는 그냥 군것질하시는거 있으면 왠만하면 다끊으시구 양념강한음식만 자제하고(맵고짜고단거) 지금은 연골이 다열려있어서 무리한 움직이는 운동은 오히려 큰일나요 . 가볍게.걷기는 좋을거구 다리많이 부으시면 붓기차 마시고 물을 많이 드세요. 전비만에 임신햇는데 지금23주구여 무릎관절이갑자기 안좋아져서 걷는게 힘들어요ㅜ (일을하다보니) 이미찐상태에서 너무 찌지만 않으면 좋을거에요. 초고도비만이든 말랏든 임당뜨는사람은 뜬다하더라구요. 살이쪄서가 아니라 그러니 많이먹는거만 자제하시고 최대한 물많이 드세요 . 전 78키로에쪄서 지금 80키로 대 유지중이에요. 물은 하루 2L이상 마시고잇고 따류 붓기차는 향이싫어서 사놓고 안먹어요. 물은약간 미지근한듯찬물마십니다. 차게마시면 속버려요.저정도면 제주수에 맞춰서 최소로 좋게 찐거라 하더라구요. 비만이면 최대한 안찌는게 베스트라네요. 저참고로 야채별로 안먹어요 ㅋ 먹고싶은거만 먹는데 양은 적당히! 물은 자주! 이거 지키는중이에요.! 우리 아가나올때까지 화이팅해봐요~
2026년 8월 베동
/ 자유주제
초고도비만 임산부 임신당뇨..ㅠ
35살 105키로에 자연임신해서 현재 24주인데요 ㅠㅠ오늘 임당검사 했는데 수치가 200이 떠서 재검 하러 가야하는데 임당이겠거니 맘은 먹고 있었지만 착잡하고 우울해서 너무 슬퍼요... 원래는 살빼고 임신 준비 하고싶었는데 이런 뚱보 엄마가 되서 아가한테 너무 미안하고 속상합니다...ㅠ그냥 어디 말할데도 없고 답답해서 첨으로 속풀이겸.끄적여보아요.. 105로 시작햇는데 나름 관리해서 100키로까지 줄엇는데 20주 넘어가면서 점점 또 쪄서 현재는 104키로예요 휴 제몸은 쓰레기인데 아가는 문제없이 잘크고 있다해서 기특하지만 더 슬퍼요ㅠㅠ 앞으로 임당 관리를 어떻게 해야할까요..ㅠ 현재는 밥먹고 20.30분 걷는거 말곤 하는게 없는데 야채의 비중을 더 늘려야할까요?ㅠㅠ 임당확정인데 잘 관리하고 계신분들 팁좀 부탁드려요...ㅠㅠ
댓글
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저는 밥먹고 30분 걷고 또 저녁에도 한시간씩 걸어요! 차라리 스트레스 안받게 먹고싶은거 먹고 꾸준히 운동하는게 답이더라구요 ㅜㅜ
임산부PT도 추천드려요~ 식단관리도 해주시더라구요~ 무리하지 않는 선에서 건강하게 관리도 가능하실꺼에요👍
입덧없으시면 마녀스프 만들어드시는것도 추천드려요~! 소고기 들어가서 단백질 보충도 충분합니다! 평소에 다이어트 할때도 제가 자주해먹던 메뉴에요~ 포만감도 좋고 카레가루 많이넣으면 맛있으니 추천드려요! 충분히 좋은엄마예요 우울해하지마세요 잘하고계십니다♡♡
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