つらい後期つわりの対処方法はコレ!

つわりは妊娠初期に起きるものだと思いがちですが、妊娠後期でも胸やけや胃もたれ、食欲が低下するなどといった症状が生じます。その他にも腰痛、頭痛、むくみ、便秘

今日からはじめる妊娠中の体重管理

体重は増え過ぎても心配ですが、痩せ過ぎも心配です。太り過ぎの場合には難産になりやすく、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群になるリスクも高まります。その反対に、痩せ過ぎの状態では早産になりやすく、赤ちゃんへの

妊娠中チーズは食べても大丈夫？

妊娠中には、お腹のなかの赤ちゃんにも影響を与えるため、食べ物や飲み物にも注意が必要です。妊娠中控えたほうがよい食べ物の中には、生ものやチーズ、生ハム、スモークサーモンなどがあります。特にチーズ🧀は、

妊娠中この食べ物は要注意

妊娠してから一番気になるのは、妊娠中の食生活

妊娠中でもコーヒーを楽しむ方法

妊娠中のコーヒーは気を付けるべきだと分かってはいるけど、毎日飲みたい、どうしても我慢できない

妊娠中のコンビニフード食べても大丈夫？

妊娠すると、つわりや体調の悪さなどで料理をする気にならない時も多いでしょう。そんな時に、手軽に一食を済ませられる「コンビニフード🍙」に手が伸びてしまう方も多いと思います。ですがコンビニフードは、高カ

妊娠中の糖質摂り過ぎがダメな理由

妊娠中に食事をしっかりとることは、母子の健康はもちろん、赤ちゃんの成長にも欠かせないことです。なので妊娠が分かると、いつもより食べ物に注意をしたり、食習慣を見直している妊婦さんも多いでしょう。ですが、

どうにかしたい！妊娠初期の便秘

「便秘」は生活なのかでもよく起こる症状の一つであり、妊娠をしていなくても便秘で悩む人は多いでしょう。ですが、妊娠するとさらに便秘になりやすくなると言われています。今回は、そんな妊娠中に便秘になってしま

妊娠中おすすめ＆NGな飲みもの

妊娠すると、ママが口にするものは胎盤を通じてお腹の赤ちゃん

妊娠中の摂取カロリーの基準は？

妊娠中期からは基礎代謝が上昇し、赤ちゃんの発育や成長などの環境づくりに必要なため、十分なカロリーを摂取する必要があります。ですが、この頃になるとつわりの症状も良くなるので、ついつい食欲が増し、カロリー

吐きづわりの時の食事や対処法

「つわり」といえば、真っ先に思い浮かべるのは吐きづわりではないでしょうか。ドラマや映画などでも、吐き気によって妊娠したことが分かるシーン📺が良く出ます。特に吐きづわりは、食べたものを吐いてしまうので

妊婦さんが海藻類を食べ過ぎると危険？

昆布やワカメのような海藻類には、ヨウ素と言う栄養素が豊富に含まれています。髪や肌をきれいにする効果もある海藻類ですが、妊娠中には海藻類の摂取量に注意が必要なことはご存じでしょうか。今回は海藻類に含まれ

妊娠中気をつけたい食事のポイント

お腹の赤ちゃんは、へその緒を通じて妊婦さんから酸素と栄養を補います。妊娠中に妊娠さんが食べたものは、そのまま赤ちゃんの栄養となり、健康や成長に大きな影響を与えます。なので、妊婦さん

妊娠中に紅茶は飲んでも大丈夫？

カフェインは、妊娠中にはなるべく控えた方が良いとされている成分です。コーヒーに多く含まれているイメージがあるものの、実は紅茶にもカフェインが含まれています。今回は妊娠中に注意したい紅茶の成分について見

妊娠中にカップラーメンは避けるべき？

妊娠中は、ホルモンバランスの崩れによって味の好みが変わり

ビタミンD欠乏症に注意しよう！

お腹が大きくなると、あまり動こうとせず家で生活する時間が長くなりがちです。そういった生活が続き、家にばかり居てしまうとビタミンD不足になります。ビタミンDは太陽

妊婦さんも安心して飲めるお茶とは

妊娠中は飲めるものが限られていたり、カフェインや糖分が気になったりで普段何を飲めば良いのか悩みますよね。今回は、妊娠中に控えた方が良い飲み物や、妊婦さんも安心して飲めるお茶を紹介します

妊婦さんにもおすすめの玄米ご飯

玄米は白米になる前のお米で、ぬかや胚芽をそのまま残した精米されていないお米の状態です。玄米は栄養が豊富だと言われてますが、妊娠中に食べても問題ないのでしょうか。今回は、そんな玄米について紹介したいと思

妊娠中こそ必要な腸活

最近は、馴染みのある言葉になった「腸活」。女性は、男性に比べると便秘🚽になりやすく腸活を意識している人は多いでしょう。特に、妊娠すると腸内環境が乱れやすくなることで便秘になり、不調🌀を招くことも。

妊娠中のお寿司やお刺身が危険な理由

妊婦さんは、妊娠中お寿司やお刺身を控えたほうがいいと言われています。ですが、なぜ妊娠中にお寿司やお刺身が危険なのかを、しっかりと理解していない方もいるでしょう。そんな、妊娠中のお寿司🍣やお刺身がなぜ