Artikel Trimester Ketiga

📖 Artikel yang banyak dibaca!

Seperti apa sih gerakan janin yang normal?

Rasanya pasti terharu saat pertama kali merasakan pergerakan bayi👶 di dalam kandungan bukan? Selain itu, ibu hamil pastinya penasaran apakah janin di dalam kandungan bergerak dengan normal atau tidak✔️. Simak ciri-ciri gerakan janin yang normal berikut ini!Sesering apa janin bergerak?Janin banyak bergerak saat ibu sedang tidur😴 dan ketika bangun tidur. Sedangkan jika janin sedang tidur, ia tidak akan bergerak. Umumnya bayi tidur di dalam kandungan sekitar 20 hingga 40 menit sampai 90 menit tiap tidurnya.Namun, ibu hamil dapat tidak merasakan pergerakannya ketika ibu sedang kurang memperhatikan karena sibuk beraktivitas. Gerakan janin👶 semakin berkurang karena keterbatasan tempat di rahim ketika usia kehamilan semakin besar. Namun, bukan berarti ia akan berhenti bergerak ya! Bayi yang sehat akan terus bergerak hingga persalinan.Bagaimana gerakan janin yang normal?👩Masa awal kehamilanGerakan janin tidak bisa disamakan harus sama pada tiap bayi. Ada janin yang lebih aktif dibanding yang lainnya. Selain itu, jenis gerakan juga berbeda dan berubah tergantung usia kehamilannya😉. Pada awalnya, ibu akan merasakan tendangan kecil, maupun sensasi seperti kepakan sayap kupu-kupu di dalam rahim.👩‍🦱Saat usia kehamilan semakin besarBerikutnya saat usia kehamilan semakin besar, tendangan bayi akan lebih dirasakan oleh ibu🤰. Ibu hamil akan merasakan siku janin, tusukan yang terasa hingga ke tulang rusuk. Namun gerakan-gerakan ini merupakan pertanda baik bahwa janin tumbuh dengan sehat dan kuat🦴. Apa saja yang harus diperhatikan ibu hamil terkait dengan gerakan janin?Ibu hamil sebaiknya memperhatikan intensitas gerakan, durasi⏲️ gerakan, frekuensi, dan karakter dari gerakan yang dilakukan oleh janin. Seberapa kuat gerakan yang dilakukan, lalu adakah perubahan pada pola pergerakan janin, apakah menjadi lebih cepat ataukah melambat💭, lalu seberapa sering gerakan, dan seberapa lama durasi gerakan apakah lebih lama ataukah lebih cepat dari yang diharapkan.Saat gerakan janin terasa berkurang dibanding biasanya, segeralah berkonsultasi dengan dokter👩‍⚕️ kandungan Anda untuk memastikan kondisi janin. Gerakan janin yang berkurang dapat menjadi pertanda adanya masalah serius yang terjadi pada janin.

Perut Terasa Keras!

Perut terasa keras merupakan salah satu gejala yang umum dialami oleh ibu hamil. Terdapat berbagai penyebab yang menyebabkan perut terasa keras saat hamil🤰. Apa saja?Berbagai penyebab perut terasa keras ketika hamil!📌Perkembangan kerangka janinKetika memasuki trimester kedua kehamilan, perut biasanya terasa keras karena perkembangan kerangka🦴 janin. Bayi juga tumbuh lebih besar yang menyebabkan perut terasa berisi dan kencang.✨Kontraksi palsuIbu hamil umumnya akan mulai mengalami kontraksi palsu saat memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan. Kontraksi palsu dapat menyebabkan perut terasa keras.⚡📌Peradangan ligamen bundarLigamen dan otot yang terus meregang di trimester kedua🗓️ menyebabkan perut terasa makin keras. Membesarnya perut bisa mengakibatkan terjadinya peradangan di ligamen bundar yang membuat ibu hamil merasa bagian dalam perutnya terasa sakit.✨SembelitPerubahan hormon yang cepat membuat aliran usus menjadi lambat menyebabkan pembentukan gas yang meningkat yang membuat perut terasa lebih keras. Hal ini juga menyebabkan wanita hamil sering mengalami sembelit.🚽📌Pertanda keguguranDi trimester pertama kehamilan, umumnya perut belum terlalu keras. Tapi, apabila perut terasa keras yang disertai dengan bercak darah, rasa nyeri, akan lebih baik bagi ibu hamil untuk memeriksakan diri ke dokter kandungan👩‍⚕️ untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.Tips redakan perut terasa keras ketika hamil!✔️Berganti posisiHindari berada pada posisi yang sama dalam waktu yang lama. Ketika beristirahat🛏️, Anda dapat berbaring miring sambil perut ditopang oleh bantal untuk membantu meredakan rasa sakit. Hindari pula bergerak atau berdiri dengan terlalu cepat.🌊Terhidrasi dengan baikPastikan untuk minum air putih🥛 yang cukup setiap harinya agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik. Selain itu, ibu hamil juga bisa mandi dengan air hangat untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman pada perut. Namun, hindari mandi dengan air terlalu panas dalam waktu yang terlalu lama.

Bentuk Perut Prediksi Jenis Kelamin Bayi?

Terdapat banyak mitos di masyarakat bahwa bentuk perut ibu hamil dapat memprediksi jenis kelamin bayi👶 di dalam kandungan. Betulkah hal ini?Betulkah mitos tersebut?💭Mitos yang beredar di masyarakatApabila bentuk perut ibu hamil terlihat tinggi dan melebar maka diprediksi ibu hamil mengandung bayi berjenis kelamin perempuan👧🏻. Lalu, apabila bentuk perut ibu hamil terlihat bulat dan gantung maka diprediksi jenis kelamin janinnya adalah laki-laki.🤔Betulkah mitos yang beredar tersebut?Mitos mengenai bentuk perut dapat memprediksi jenis kelamin janin tidaklah benar. Hal ini karena posisi dan ukuran janin memengaruhi bentuk perut ibu hamil. Selain itu, berat⚖️ dan tinggi badan ibu hamil sebelum mengandung, dan bentuk tubuh ibu hamil juga turut memengaruhi bentuk perut saat hamil.Apa saja bentuk perut ibu hamil?📌Perut gantungOtot-otot dan ligamen yang menyokong rahim biasanya akan melemah dan meregang di kehamilan kedua atau ketiga. Hal ini menyebabkan bentuk perut menjadi lebih rendah.🤓👇Perut turunJika kali ini bukan kehamilan pertama, maka bentuk perut ibu hamil bisa terlihat turun ke bawah. Hal ini disebabkan karena otot perut ibu sudah mulai kendur yang membuat janin menjadi semakin turun. Namun, bentuk perut ibu hamil juga akan berubah menjadi turun saat usia kehamilan 35 minggu📅. Hal ini karena kepala janin telah mengarah ke arah panggul.⚽Perut bulatDi kehamilan pertama, sebagian besar perut ibu hamil berbentuk bulat seperti buah semangka🍉. Tetapi, posisi janin dan pertambahan usia janin dapat menyebabkan bentuk perut akan berubah.✍🏻Perut tinggiOtot perut yang kuat menyebabkan ibu hamil mempunyai bentuk perut yang tinggi📏. Hal ini dapat membuat perut ibu hamil menjadi terlihat lebih menjulang naik.🌺Perut melebarSaat posisi janin melintang, bukan kepala menghadap atas atau bawah, hal ini dapat membuat bentuk perut ibu hamil menjadi melebar. Anda sebaiknya waspada jika posisi ini terjadi saat mendekati waktu persalinan🏥 karena kepala janin harusnya berada di bawah.

Apa saja tanda-tanda akan melahirkan?

Ibu hamil khususnya yang baru pertama kali hamil pasti akan bertanya-tanya bagaimana mengetahui kapan saat untuk melahirkan telah dekat atau belum🗓️. Apa saja tanda-tandanya dan bagaimana rasanya. Simak bahasannya berikut ini!Tanda-tanda yang berhubungan dengan bayi dan rahim✔️Pembesaran rahimDalam hitungan hari atau minggu sebelum persalinan, leher rahim ibu hamil akan melebar. Biasanya dokter👩‍⚕️ akan melakukan pemeriksaan internal untuk memperkirakan berapa lama lagi sampai persalinan akan terjadi.✨Hilangnya sumbat lendirTanda berikutnya adalah hilangnya sumbat lendir. Sumbat lendir yang menutup rahim dari luar akan menghilang semakin dekat waktu melahirkan🛏️.🌊Air ketuban yang pecahKetika air ketuban ibu hamil sudah pecah, artinya ibu hamil harus segera dibawa ke rumah sakit🏥. Namun, tidak semua ibu hamil mengalami air ketuban pecah.⚡Mengalami kontraksi yang semakin aktifTerdapat cara membedakan kontraksi palsu atau kontraksi persalinan. Kontraksi palsu biasanya akan sering hilang, sedangkan kontraksi persalinan tidak akan hilang meskipun ibu hamil🤰 telah mengubah-ubah posisi.Tanda-tanda lainnya😞Nyeri punggung yang semakin seringNyeri atau kram semakin sering terjadi di punggung bawah dan biasanya mencapai selangkangan. Hal ini diakibatkan persendian dan otot yang meregang untuk persiapan persalinan🤱.😴Susah untuk tidurSusah tidur juga merupakan salah satu tanda ibu akan melahirkan. Ibu menjadi sulit tidur🛏️ karena kandung kemih yang tertekan dan perut yang semakin membesar.

Dapatkan List Daftar Persiapan Menyambut Kedatangan Si Kecil!

Baby Billy membuatkan daftar lengkap📝 apa saja yang harus dipersiapkan untuk menyambut kedatangan si buah hati dan barang apa saja yang dibutuhkan saat membesarkan anak!💡Seperti apa daftar lengkapnya?Edisi Tas Rumah SakitDibagi menjadi 4 kategori list!Daftar persiapan dari Baby Billy dibagi menjadi 4 kategori atau edisi untuk memudahkan Mama dan Papa!1️⃣Tas Rumah Sakit2️⃣Persiapan Bayi3️⃣Persiapan Mama4️⃣Tidak Usah Beli Dulu Tidak ApaLebih nyaman, kan karena sudah dikategorikan sesuai kondisi dan situasinya?😎Daftar yang mudah dipahami!Selain daftar, juga terdapat penjelasan dibawah masing-masing barang. Mengapa barang itu diperlukan🙋, mengapa vitamin tersebut penting, hingga tips saat membelinya.Dapatkan dengan mengunduhnya disini!Anda dapat mendapatkan daftar selengkapnya dengan mengklik tombol dibawah ini. File tersedia dalam bentuk PDF sehingga Anda juga dapat mencetaknya!🥰 Dapatkan Daftar Selengkapnya Disini!

👉 Daftar Artikel Trimester Ketiga

Bumil Boleh Minum Temulawak?

Bukan lagi rahasia umum bahwa temulawak merupakan tanaman herbal🌿 yang kaya manfaat. Namun, khasiat berlimpah dari temulawak ini sering membuat ibu hamil yang memiliki beberapa batasan makanan merasa bingung apakah boleh mengonsumsi temulawak atau tidak.Khasiat mengonsumsi temulawak bagi ibu hamil⚡Mencegah peradanganSalah satu manfaat dari temulawak yaitu mencegah peradangan pada ibu hamil. Menurut para ahli, temulawak memiliki manfaat anti-inflamasi untuk mengurangi peradangan pada ibu hamil. Selain itu, peradangan yang terjadi pada rogga mulut👄 seperti gusi bengkak dan radang juga bisa diatasi.🧠Melancarkan perkembangan otak janinBerdasarkan penelitian para ahli, ibu yang mengalami tingkat peradangan yang tinggi dapat meningkatkan risiko terhadap daya ingat💭 yang rendah pada janin. Hal ini mengindikasikan bahwa perkembangan fungsi mengingat dalam otak anak dapat terhambat. Selain itu, ada juga risiko anak tersebut lahir dengan kondisi autisme.Apakah ada risiko saat mengonsumsi temulawak?📌Perubahan hormonMengonsumsi temulawak murni dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau bahkan keguguran☁️ pada ibu hamil. Hal ini terjadi karena jumlah hormon estrogen dapat mengalami perubahan akibat konsumsi temulawak yang berlebihan.✨PendarahanApabila temulawak dikonsumsi dalam jumlah yang besar, risiko⚠️ lain yang mungkin terjadi adalah ibu hamil mengalami pendarahan saat melahirkan. Tentu saja, kejadian pendarahan ini tidak diinginkan karena dapat membawa risiko terhadap kesehatan ibu hamil dan bayi.Bagaimana cara mengonsumsi temulawak dengan benar?🙅‍♀️Tidak mengonsumsi temulawak dengan dosis tinggiSegala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidak memberikan manfaat yang baik, termasuk temulawak. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi temulawak dalam jumlah yang wajar agar dapat merasakan manfaatnya✨ dengan baik.✔️Pengganti temulawakIbu hamil juga dapat mencoba mencari alternatif lainnya seperti bubuk kari, bubuk jahe, atau saffron. Selain itu, ibu hamil juga bisa mengonsumsi temulawak secara tidak langsung melalui masakan🍲 atau minuman yang kandungan temulawaknya tidak terlalu banyak.🏥Berkonsultasi dengan dokter Jika terdapat kekhawatiran tentang keamanan mengonsumsi temulawak selama kehamilan, disarankan agar ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter🧑‍⚕️. Konsultasi ini bertujuan untuk memastikan apakah konsumsi temulawak diperbolehkan dengan mempertimbangkan kondisi masing-masing kehamilan.

Prediksi Tren Nama Bayi Tahun 2024

Terkadang, orang tua memiliki kesulitan untuk memberikan nama bayi yang unik dan memiliki makna yang positif. Berikut ini beberapa daftar nama bayi yang diperkirakan akan menjadi tren popularitas📈 pada tahun 2024.Nama bayi yang berasal dari ikon perempuan dan karakter utama 📝Daftar nama bayi yang berasal dari ikon perempuan beserta artinyaAlthea yang berarti menyembuhkan Clover yang berarti keberuntunganDorothea yang berarti hadiah dari Tuhan Eleanora yang berarti cahaya matahari☀️, makmur, terkenalGuinevere yang berarti diberkatiKiara yang berarti ratu👸🏻 Lulu yang berarti mutiaraTabitha yang berarti terhormat 📌Daftar nama bayi yang diambil dari karakter utama sebagai sumber inspirasi beserta artinyaAthena yang berarti dewi kebijaksanaan Elvis yang berarti bijaksanaEsmeralda yang berarti batu permata💎Kenzo yang berarti bijaksana, sehatMarceline yang berarti pejuang mudaNeo yang berarti hadiah🎁, baruOphelia yang berarti keuntunganValentino yang berarti sehat, kuatNama bayi yang mempunyai terkesan dewasa dan bertema atmosfer👶🏻Daftar nama bayi yang terkesan dewasa beserta artinyaAlfred yang berarti penasihat peri🧚‍♀️Arthur yang berarti penjaga beruang, raja beruangCedric yang berarti dicintai, baikConstance yang berarti setia, ketabahan, tegas Harold yang berarti penguasa tentara Helen yang berarti bulan🌝, sinar, bercahayaLois yang berarti paling menawanRay yang berarti cahaya Sidra yang berarti seperti bintangSylvia yang berarti berkelimpahan 🌥️Daftar nama bayi yang bertema atmosfer beserta artinyaAire yang berarti udara🌬️Apollo yang berarti kekuatanAurora yang berarti fajarCelestial yang berarti planet, langit, bintangCielo yang berarti langitItzel yang berarti pelangi🌈Soleil yang berarti matahari Sunny yang berarti cahaya matahariNama bayi perempuan yang dapat dipakai bayi laki-laki dan nama yang berakhiran “ai”👦🏻Daftar nama bayi yang dapat dipakai bayi laki-laki beserta artinyaArtemis yang berarti selamatCarmen yang berarti taman milik TuhanFlorence yang berarti bergembira😄Hazel yang berarti inspirasiJade yang berarti batu permata hijau Morgan yang berarti pelindung lautRue yang berarti teman Winter yang berarti musim dingin❄️ ✍🏻Daftar nama bayi yang berakhirhan “ai” beserta artinyaAzakai yang berarti energikKasai yang berarti api🔥Cai yang berarti bahagiaKhai yang berarti bangsawan👑 Mordecai yang berarti pejuang Sai yang berarti orang yang berusahaShai yang berarti hadiah Zai yang berarti beruntung

Takaran Garam yang Aman bagi Bumil!

Garam🧂 pastinya menjadi salah satu bumbu masakan yang tidak bisa dipisahkan dari makanan pada umumnya. Lalu, adakah batas jumlah aman konsumsi garam bagi seorang wanita saat sedang hamil?Akibat jika ibu hamil terlalu banyak makan garam☁️Proses pembentukan ginjal janin menjadi terhambatSalah satu akibat dari terlalu banyak makan garam saat hamil adalah memengaruhi proses pembentukan ginjal janin. Pembentukan yang terhambat dapat ikut memengaruhi peredaran darah bayi yang bisa mengakibatkan kematian pada bayi.👶⚡Gangguan kesehatanIbu hamil juga berisiko mengalami gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan preeklamsia. Selain itu, gangguan kesehatan lainnya seperti gagal ginjal, osteoporosis🦴, gagal jantung, hingga stroke. Berapa takaran garam yang aman bagi bumil?💡Sebelumnya, mari ketahui saran jenis garam bagi bumil!Jenis garam yang baik bagi ibu hamil adalah garam himalaya. Garam ini berwarna pink yang memiliki kandungan natrium yang lebih rendah daripada garam biasa dan tidak mengalami proses pembuatan yang berlebihan.😊✨Jumlah takaran amanDikutip dari Dietary Guidelines for Americans yang dirilis oleh Department of Health and Human Services dan Department of Agriculture, saran jumlah takaran garam harian maksimum bagi seseorang baik dalam keadaan sedang hamil🤰 atau tidak adalah sebanyak 2.300 mg per harinya.Garam juga memiliki banyak manfaat bagi bumil!🧠Mendorong perkembangan otakYodium berperan dalam mendorong perkembangan otak janin dan sistem saraf janin selama dalam kandungan.❤️Membantu meredakan mualApabila ibu hamil mengalami kondisi hiperemesis gravidarum atau morning sickness yang cukup parah, asupan natrium, dan cairan sangat penting guna mencegah ibu hamil mengalami dehidrasi.😉

Panaaas… Hot flashes!

Bagi wanita yang sedang hamil, Anda mungkin sering tiba-tiba merasakan sensasi rasa panas terutama pada bagian atas tubuh. Hal ini disebut dengan hot flashes☀️. Biasanya terjadi pada trimester pertama, kedua, dan puncaknya pada minggu ke-30 kehamilan.Kenapa hot flashes bisa terjadi?Hot flashes merupakan gejala yang umum dialami ibu hamil. Kondisi ini membuat ibu hamil🤰 merasakan sensasi panas pada tubuhnya. Hot flashes umumnya banyak terjadi di malam hari🌙.Perubahan hormon yang terjadi selama hamil, dehidrasi, kelebihan berat badan merupakan faktor penyebab munculnya hot flashes. Ketika mengalami hot flashes, biasanya ibu hamil juga akan merasa badannya panas dingin, jantung berdebar-debar, penglihatan👀 menjadi kabur, dan memerahnya leher serta wajah.Berikut tips cara mengatasinya!🧊Kompres dengan air dinginCelupkan kain ke dalam air dingin dan peras. Lalu, kompres bagian tubuh yang terasa panas.🌬️Tidur atau beraktivitas dalam ruangan bersuhu sejukMelakukan aktivitas, dan tidur🛏️ di dalam ruangan yang bersuhu sejuk membantu mencegah hot flashes. Membawa kipas angin kecil yang dapat digenggam saat pergi keluar rumah dapat membantu menjaga tubuh tidak kepanasan.🍚Mengurangi konsumsi karbohidratKurangi memakan karbohidrat karena karbohidrat menyebabkan suhu tubuh meningkat. Perbanyak makan sayur dan buah🍇, dan kurangi minum kafein.🧘🏻‍♀️Lakukan yogaMelakukan yoga dapat membantu mengurangi terjadinya hot flashes. Hal ini karena hot flashes juga dapat disebabkan karena stres. Yoga dapat membantu mengatasi stres maupun cemas yang dirasakan dan membuat pikiran menjadi lebih tenang👩‍🦱.🛀Lebih sering mandiLebih sering mandi juga dapat membantu mengatasi hot flashes. Air yang menyegarkan membantu membuat tubuh menjadi terasa lebih sejuk🌊.

Kulit Kering saat Hamil?

Perubahan yang terjadi pada tubuh saat hamil dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan merasa tidak nyaman, apalagi jika disertai rasa gatal atau iritasi. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah masalah kulit tersebut. Ibu hamil perlu mengetahui penyebab dan cara mengatasinya agar kulit tetap sehat dan nyaman selama kehamilan🤰.Penyebab kulit kering saat hamil✨Perubahan tubuh dan hormonalKulit kering pada ibu hamil adalah hal yang umum terjadi akibat perubahan hormon yang menyebabkan penurunan tingkat kelembapan pada beberapa bagian tubuh😞. Contohnya hormon vasopresin yang dapat menyebabkan pembengkakan karena tubuh menahan air lebih banyak sehingga terjadi perubahan bentuk tubuh dan kulit menjadi kering.💭Meningkatnya volume darahSelama kehamilan, volume darah dalam tubuh dapat meningkat hingga 50% lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Hal ini menyebabkan kulit meregang dan cenderung menjadi kering.🥛Kurangnya konsumsi airKulit kering dapat menjadi masalah yang umum terjadi pada ibu hamil akibat kebutuhan tubuh akan air yang lebih banyak. Oleh karena itu, kekurangan asupan air saat hamil dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak pada kulit kering dan meningkatkan risiko mengalami morning sickness.🤢Kandungan pada produk yang perlu dihindari ketika kulit kering☁️RetinoidKandungan retinoid pada produk-produk kecantikan digunakan untuk mencegah penuaan dengan menstimulasi diproduksinya kolagen untuk memicu pertumbuhan sel baru menggantikan sel kulit mati melalui pengelupasan yang menyebabkan kulit semakin kering.⚡Salicylic acidProduk skincare yang mengandung asam salisilat sering digunakan untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat, minyak berlebih, dan kutil. Namun, kandungan salicylic acid dalam produk dapat mengelupas kulit dan menyebabkan kulit menjadi kering.✨☁️Alkohol dan pengharumUntuk melarutkan bahan yang tidak larut dalam air, alkohol sering digunakan dalam produk perawatan kulit. Penggunaan pengharum yang mengandung alkohol juga umum dilakukan untuk menarik minat konsumen. Namun, hal tersebut sebenarnya dapat menyebabkan kulit menjadi kering karena alkohol dapat mengurangi tingkat kelembaban kulit.⚡Sodium lauryl sulfateSodium lauryl sulfate merupakan salah satu bahan kimia yang sering digunakan dalam pembuatan produk kecantikan karena kemampuannya dalam menghasilkan busa💨. Meski demikian, penggunaan produk yang mengandung zat ini dapat berdampak buruk pada kulit karena dapat membuat kulit menjadi kering.Cara mengatasi kulit kering saat hamil!🍃Menggunakan produk berbahan dasar alamiBahan alami seperti minyak kelapa, cocoa butter, shea butter, dan minyak zaitun kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melembabkan kulit. Selain itu, yogurt juga termasuk bahan alami yang bagus untuk melembabkan dan mendetoksifikasi kulit.😊🌊Meningkatkan konsumsi air putihAgar kulit tidak kering saat hamil, asupan air yang cukup perlu diperhatikan. Merasa mual saat hamil merupakan hal yang wajar, terutama ketika mengonsumsi air terlalu banyak dalam satu waktu karena pertumbuhan janin yang mempersempit perut. Sumber air juga dapat diperoleh dari makanan seperti bayam, mentimun, dan semangka🍉.🚿Hindari durasi mandi yang terlalu lamaSaat sedang hamil, sebaiknya hindari mandi dengan durasi lebih dari 10 menit, terutama menggunakan air hangat karena dapat menghilangkan minyak alami pada tubuh.🛀✔️Memilih pakaian berbahan lembut dan gunakan sunscreen untuk melindungi kulitIbu hamil sebaiknya memerhatikan bahan dasar kain yang digunakan sebelum membeli pakaian karena pakaian yang terbuat dari denim dan wol dapat memicu iritasi pada kulit. Sebaiknya, pilih pakaian berkain lembut dan longgar agar tetap nyaman saat dipakai.👚

Uh.. Punggung terasa nyeri

Nyeri punggung adalah salah satu gejala kehamilan yang sering dialami ibu hamil🤰 trimester ketiga. Di trimester ketiga ini, perut yang semakin membesar membuat punggung menjadi sakit.Mengapa punggung terasa nyeri saat perut semakin membesar?Saat trimester ketiga, perut ibu hamil semakin membesar yang membuat titik berat badan menjadi cenderung condong ke arah depan. Hal ini membuat bagian tubuh tertarik😫 ke arah belakang, yang mengakibatkan otot tulang memendek dan tulang punggung bagian bawah melengkung.Berikut cara mengatasinya!🛏️Atur posisi tidurTidur dengan posisi miring ke arah kiri dan letakkan bantal diantara kedua kaki di bawah perut. Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada vena cava yang diakibatkan tertindih rahim. Selain itu, tidur😴 dengan posisi ini juga bermanfaat untuk menjaga agar tulang belakang tetap lurus.✔️Jaga postur tubuhPosisikan dada lebih tinggi, bahu ke arah belakang, dan berdirilah dengan tegak. Hindari berdiri🚶‍♀️ terlalu lama, dan letakkan bantal di belakang punggung bawah ketika duduk.💭Kompres dengan air hangatCobalah mengompres bagian yang nyeri dengan menggunakan air hangat. Air hangat membuat otot menjadi lebih rileks, sehingga mengendurkan😊 otot-otot yang tegang.😉Gunakan sabuk khususMenggunakan sabuk khusus di bagian bawah perut sebagai penyangga membantu menopang berat janin. Selain itu, berkonsultasi pada dokter👩‍⚕️ mengenai cara peregangan yang aman bagi Anda juga merupakan salah satu cara mengatasinya. Karena peregangan yang sering dilakukan pada bagian punggung dapat membantu mengatasi rasa nyeri punggung.✋Hindari membawa barang yang terlalu beratMembawa barang yang terlalu berat dapat membuat punggung menjadi sakit. Mintalah bantuan pada pasangan💑🏽 atau orang di sekitar untuk membantu. Atau jika ingin mengangkatnya sendiri, luruskan punggung kemudian tekuk lutut🦵, lalu angkat dengan menggunakan tenaga pada kaki.

Apa saja tahapan proses persalinan?

Proses persalinan adalah proses yang ditunggu-tunggu oleh seluruh ayah ibu di dunia. Pastinya ayah dan ibu💑🏽 sudah tidak sabar untuk bertemu dan memegang langsung bayi yang dikandung selama ini.Mengenal tahapan-tahapan proses persalinan📝Proses persalinan memiliki berapa tahapan?Proses persalinan memiliki 3 tahapan. Tahap pertama yaitu waktu persalinan hingga leher rahim atau serviks melebar 10 cm. Tahap kedua, dari sesudah serviks melebar 10 cm hingga bayi👶 dilahirkan. Tahap terakhir merupakan tahapan pengeluaran plasenta.🙋Apakah sudah harus ke rumah sakit begitu tahap pembukaan terjadi?Pada tahapan pertama ini, ibu hamil belum perlu untuk pergi ke rumah sakit🏥. Ibu hamil dapat melakukan aktivitas sederhana seperti mengecek kembali tas yang akan dibawa ke rumah sakit, maupun mencoba untuk tidur.Lakukan hal ini sebagai persiapan emosi!✍🏻Tuliskan berbagai kecemasan yang Anda rasakanAnda dapat menuliskan berbagai kecemasan yang Anda rasakan. Kemudian, tuliskan kembali sambil menyebutkan kecemasan tersebut dalam bentuk yang positif. Contohnya, “sifatku yang kuat selama ini akan membantuku menghadapi persalinan dengan baik😊”.💖Mengatakan sifat positif diriAnda dapat membuat diri Anda untuk merasa lebih kuat dengan mencoba menyebutkan hal-hal positif✨ dari diri Anda. Contohnya, “aku adalah orang yang kuat, aku yakin bisa melahirkan dengan lancar”.Simak penjelasan selengkapnya berikut ini!✔️Tahapan pertama, pembukaanJika Anda hamil untuk pertama kalinya, maka waktu pembukaan umumnya memakan waktu dua belas sampai empat belas jam. Namun, jika saat ini bukan merupakan kehamilan🤰 pertama Anda, waktu pembukaan hanya memakan waktu enam sampai sepuluh jam saja.⚡Tahapan kedua, bayi semakin dekat dengan jalan lahirPada tahapan kedua ini, serviks yang tadinya hanya membuka 3 cm akan terus melebar sampai 7 cm. Nah, inilah saatnya ibu hamil untuk pergi ke rumah sakit👩‍⚕️ untuk bersiap melahirkan.Pada tahapan kedua ini, ibu hamil sudah mulai merasakan kontraksi pada perut yang semakin intens. Biasanya ibu hamil akan merasakan mulas tiap 2 menit sekali. Ibu hamil dapat mencoba teknik pernapasan🌬️ untuk merelaksasikan diri di tengah kontraksi.✨Tahapan ketiga, pengeluaran plasentaPada tahapan ini, ibu hamil telah siap untuk melahirkan. Pembukaan leher rahim akan terus melebar sampai 10 cm. Pada tahapan terakhir ini, ibu hamil akan mengalami kontraksi yang amat kuat dan ingin mengejan😖.Kelahiran bayi dan plasenta terjadi bersama-sama. Hal ini karena plasenta menempel di perut bayi. Biasanya darah sebanyak 100 hingga 200 cc akan ikut keluar bersama plasenta. Jangan khawatir, suster akan segera membersihkan darah dari tubuh bayi sebelum diserahkan kepada ibu🤱.

Depresi Pasca Melahirkan?

Depresi tidak hanya bisa terjadi saat hamil, namun juga bisa dialami setelah melahirkan. Apa saja penyebab, gejala dan cara mengatasinya?🤔Kenali gejala depresi pasca melahirkan!📝Gejala depresi pasca melahirkanBerbagai gejala depresi pasca melahirkan diantaranya adalah frekuensi menangis yang lebih sering, lebih sensitif, cemas, gelisah ingin menjauh dari keluarga, merasa bersalah, sulit tidur, sakit kepala, tidak nafsu makan, tidak bersemangat yang berlangsung dalam waktu yang lama, hingga enggan untuk merawat bayi👶.🙋Hal apa yang menyebabkannya?Terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya depresi pasca melahirkan. Dari riwayat psikologis, masalah keuangan, perubahan hormon, kesulitan saat memberi ASI🤱, atau memiliki konflik dengan pasangan.Lalu, bagaimana cara mengatasinya?💖Cerita pada orang terdekatCerita pada orang terdekat seperti pasangan, teman dekat, atau anggota keluarga dapat membantu mengatasi depresi pasca melahirkan. Menceritakan segala kekhawatiran atau kecemasan Anda dapat membuat hati Anda merasa lebih lega.😊💑🏽Meminta bantuan pasanganAnda juga dapat meminta bantuan pada pasangan atau anggota keluarga jika Anda merasa kewalahan dalam mengurus bayi Anda. Dukungan dari pasangan dan anggota keluarga🏠 berperan besar dalam membantu mengatasi depresi pasca melahirkan.✔️Menyempatkan diri melakukan hal yang disukaiSibuk merawat bayi yang baru lahir memang membuat Anda sering tidak punya waktu untuk melakukan hal-hal yang biasanya Anda gemari. Namun, usahakan untuk menyempatkan waktu walau sebentar saja untuk melakukan hal yang Anda sukai, misalnya bertemu teman sebentar untuk mengobrol santai, membaca buku📙, atau sekedar beristirahat santai di rumah.📌Berolahraga secara rutinAnda dapat berolahraga rutin walau di rumah saja. Misalnya berjalan kaki di sekitar rumah, atau yoga🧘🏻‍♀️. Tapi, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan olahraga yang tepat bagi kondisi Anda.🏥Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiaterBerkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai kondisi Anda sangatlah membantu untuk mengatasi depresi pasca melahirkan. Biasanya akan dilakukan sesi konseling dan jika diperlukan dokter akan meresepkan obat antidepresan untuk Anda yang harus diminum di bawah pengawasan dokter👩‍⚕️.

Slurp, keluar air liur terus?

Ibu hamil akan mengeluhkan sering berludah🤤 terutama saat trimester pertama kehamilan. Tidak perlu terlalu khawatir. Hal ini adalah hal yang wajar dan disebabkan oleh kondisi lain yang sering dirasakan ibu hamil.🤰Penyebab sering meludah saat hamil🤰Hormon kehamilanHormon kehamilan berfungsi untuk menjaga kehamilan. Hormon ini diduga sangat mempengaruhi seringnya ibu hamil meludah saat hamil.🤤 Hormon kehamilan menyebabkan saraf pengontrol air liur jadi lebih aktif daripada sebelum hamil.🤮Asam lambung dan mualProduksi asam lambung yang meningkat dan naik ke kerongkongan menstimulasi kelenjar air liur untuk memproduksi ludah lebih banyak.🤮 Kondisi mual yang parah membuat ibu hamil merasa tidak ingin menelan apapun termasuk air ludah. Karena itu air ludah di dalam mulut semakin banyak dan memenuhi mulut.👄Tips ampuh atasi air liur berlebih🦷Jaga kesehatan mulut dan gigiJaga kesehatan mulut dengan rajin menyikat gigi minimal 2 kali sehari.🦷 Dengan rajin menyikat gigi, Anda dapat mengurangi risiko sakit gigi, radang gusi, yang dapat memicu produksi air liur berlebih.😊🍬Kunyah permen karetMengunyah permen karet dapat mengurangi produksi air liur yang berlebih. Ingat, pilih permen karet yang memiliki rasa mint🍃 sehingga mulut terasa lebih segar. Anda juga dapat mencoba menghisap es batu🧊 untuk mengurangi produksi air liur.☕Siapkan wadah dan air minumSiapkan wadah tempat untuk Anda meludah jika Anda merasa jumlah air liur di dalam mulut sudah terlalu banyak. Rajin minum air putih untuk menjaga Anda tetap terhidrasi.🌊💊Konsumsi obatMengonsumsi obat juga dapat membantu mengatasi produksi air liur yang berlebih. Tetapi, beberapa jenis obat ini mempunyai efek samping seperti penglihatan kabur, mulut kering👄, sembelit. Jadi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter👩‍⚕️ Anda sebelum meminum obat-obat tersebut.

Manfaat Tidur Siang saat Hamil!

Tahukah Anda bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Apa saja manfaatnya dan yuk simak bersama tips tidur siang yang baik bagi ibu hamil!🛏️Apa saja manfaat dari tidur siang saat hamil?❤️Memelihara kesehatan jantungDengan tidur siang, tubuh akan menjadi rileks dan membantu jantung berdetak normal. Sehingga, tidur siang baik bagi ibu hamil🤰 dengan kondisi stres atau mempunyai risiko tekanan darah tinggi.⚖️Risiko BBLR yang menurunRisiko berat badan bayi lahir rendah atau BBLR akan menurun dengan tidur siang. Jurnal di Sleep Medicine mengatakan dengan tidur siang yang tepat, akan menurunkan risiko bayi gagal tumbuh, kematian bayi, dan BBLR.👶👀Membantu mengatasi insomniaTidur siang selama 30 menit di antara jam 1 hingga 3 sore, disertai dengan peregangan pada malam hari akan meningkatkan kualitas tidur di malam hari🌙. Tidur siang hari dengan tepat akan membuat ibu hamil menjadi tidur lebih nyenyak pada malam hari.✔️Membantu menghilangkan rasa lelahRasa lelah yang pastinya dialami oleh ibu hamil dapat dikurangi dengan tidur siang☀️. Tidur siang akan membuat tubuh ibu hamil menjadi lebih segar.Lalu, bagaimana cara tidur siang dengan tepat saat hamil?⏲️Tidak terlalu lamaWalaupun tidur siang ketika hamil bermanfaat, namun hindari tidur siang terlalu lama. Durasi tidur siang yang ideal adalah kurang lebih 30 hingga 90 menit, dan disesuaikan dengan kondisi ibu hamil.😉☘️Kondisi kamar tidurUsahakan agar kamar tidur redup, tenang, dan bersih. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan penutup mata atau penutup telinga👂 apabila diperlukan.📌Hindari hal berikut iniHindari menggunakan gadget sebelum tidur, makan sebelum tidur, atau minum kafein sebelum tidur. Minum terlalu banyak sebelum tidur juga bisa menyebabkan ibu hamil ingin sering ke toilet.🚽

Artikel Trimester Ketiga | Baby Billy